เนื้อหาบทความ
อาหารของหญิงพยาบาลต้องใช้วิธีการอย่างรอบคอบเพื่อรวบรวมของเธอ ในช่วงให้นมบุตรเธอถูกบังคับให้ต้องเผชิญกับข้อ จำกัด มากมาย อาหารและอาหารจานต่าง ๆ ที่เธอรักก่อนตั้งครรภ์ตอนนี้เธอกำลังเลี้ยงลูกด้วยนม เราต้องทนกับเรื่องนี้เพราะสุขภาพของทารกเหนือสิ่งอื่นใดสำหรับเธอ ตัวอย่างเช่นพืชตระกูลถั่วความเค็มเนื้อสัตว์รมควันอาหารทอด การใช้อาหารที่แสดงโดยสลัดคลาสสิกอาจมีข้อสงสัยบางอย่าง ทั้งหมดนี้ใช้กับ vinaigrette อย่างเต็มที่ ไม่มีใครรู้ว่าทารกจะรับรู้ได้อย่างไรหลังจากแม่ของเขากินมัน
Vinaigrette และให้นมบุตร
ตามปกติแล้วคนธรรมดาจะกินสลัดและน้ำส้มสายชูคลาสสิกด้วยความยินดีอย่างยิ่งเพราะพวกเขาได้รับประโยชน์จากเขาอย่างไม่ต้องสงสัย ไม่มีใครจะเถียงกับเรื่องนี้ แต่สำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตรเกี่ยวกับการใช้ vinaigrette ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำบางอย่าง หากเราพิจารณาส่วนประกอบทั้งหมดของอาหารจานนี้แยกจากกันตามหลักการแล้วพวกเขาควรเข้ามาแทนที่อาหารของผู้หญิง จำนวนของพวกเขาอาจแปรปรวนในธรรมชาติ ยกตัวอย่างเช่นจำนวนมันฝรั่งสามารถเพิ่มขึ้นได้ในขณะที่คนอื่นพูดว่ากะหล่ำปลีดองสามารถลด คุณสามารถแทนที่หนึ่งผลิตภัณฑ์ด้วยผลิตภัณฑ์อื่น กะหล่ำปลีเดียวกันสามารถถูกแทนที่ด้วยแตงกวา
ชุดส่วนผสมทั่วไปสำหรับ vinaigrette นั้นมีส่วนประกอบต่อไปนี้:
- ผักสำคัญในชุดผลิตภัณฑ์สำหรับ vinaigrette คือแครอทต้ม แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์มีประโยชน์และมีสารที่มีคุณค่ามากมายสำหรับร่างกาย แครอทนำไปสู่การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันสามารถปรับปรุงอารมณ์และเป็นผู้ช่วยที่ดีในการจัดการกับผลกระทบของสถานการณ์ที่เครียด ด้วยการบริโภคของแครอทสภาพของผิวหนังและผมดีขึ้นและการมองเห็นเพิ่มขึ้น ผัก 80% ประกอบด้วยน้ำและมีผลดีต่อการผลิตน้ำนม แครอทเป็นผลิตภัณฑ์อาหารดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่ตรวจสอบรูปร่างของพวกเขา
- กะหล่ำปลีหรือผักดองสามารถทำหน้าที่เป็นยั่วยุของของเหลวในร่างกาย แต่ถ้าพวกเขาถูกเพิ่มในปริมาณเล็กน้อยแล้วกับพวกเขาจานจะได้รับความคิดริเริ่มบางอย่าง อย่างไรก็ตามนักโภชนาการและกุมารแพทย์ได้แนะนำให้แยกผักดองออกจากอาหาร เมื่อใช้โดยแม่ของพวกเขาทารกอาจมีความรู้สึกกระหาย สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความล่าช้าในร่างกายของของเหลวส่วนเกิน โดยทั่วไปแล้วขอแนะนำให้คุณแม่ที่ให้นมลูกใส่ผักดองในมื้ออาหารของเธอไม่น้อยกว่า 6-8 เดือนในชีวิตลูกของเธอ
- ส่วนผสมที่ปลอดภัยที่สุดคือมันฝรั่งต้ม ในแง่ของปริมาณเส้นใยและแป้งผักนี้มีความมั่งคั่งเด่นชัด มันให้ความรู้สึกที่เด่นชัดของความอิ่มแปล้ มันสามารถนำเข้าสู่อาหารจากสัปดาห์แรกของชีวิตของเด็ก เป็นการเริ่มต้นที่ดีกับมันฝรั่งบดแล้วค่อยเปลี่ยนเป็นมันฝรั่งต้ม ผักนี้ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพและสามารถช่วยได้ดีเมื่อมีอาการเช่นไอเกิดขึ้น มันฝรั่งเป็นระเบียบของระบบย่อยอาหาร ด้วยเช่นคุณสามารถกำจัดอิจฉาริษยา ด้วยความช่วยเหลือของมันฝรั่งกระบวนการเผาผลาญอาหารจะถูกสร้างขึ้นและการทำงานของโครงสร้างสมองจะถูกกระตุ้น บางคนคิดว่ามันฝรั่งสามารถป้องกันมะเร็งได้
- หัวหอมมีความเข้มข้นของวิตามินซีจำนวนมากระเหยและเส้นใย เฉพาะในเดือนแรกหลังคลอดลูกกุมารแพทย์ไม่แนะนำให้กิน แต่ถ้ามีการบริโภคหัวหอมในปริมาณเล็กน้อยจะไม่มีอันตรายใด ๆ ด้วยความช่วยเหลือของหัวหอมคุณสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับโรคหวัดได้อย่างมีนัยสำคัญหัวหอมจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดที่ไม่ดี การบริโภคหัวหอมนำไปสู่การขยายตัวของลูเมนของหลอดเลือดซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- องค์ประกอบที่สำคัญคือหัวผักกาดต้ม การใช้มันช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย beets จะช่วยรับมือกับอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามการใช้แม่พยาบาลของเธอต้องได้รับการติดต่ออย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีที่มีการใช้งานในรูปแบบดิบ ผู้หญิงคนนี้ไม่ควรทำขณะให้นมลูก
ผักทุกชนิดเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีสำหรับร่างกายซึ่งให้พลังงานเพียงพอ ผู้หญิงบางคนไม่ใส่เกลือลงใน vinaigrette พวกเขาพิจารณาว่ามีผักดองและกะหล่ำปลีดองเพียงพอ ด้วยการให้นมการขาดพริกไทยในจานนี้ก็จะมีเหตุผลมากขึ้น
บรรจุอาหาร
ตามเนื้อผ้าน้ำสลัด vinaigrette จะแสดงด้วยดอกทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก ทั้งสองมีประโยชน์สำหรับทั้งแม่และลูกของเธอ ไม่มีอะไรจะน่ากลัวถ้า vinaigrette ปรุงรสด้วยโยเกิร์ต แต่การใช้มายองเนสในอุตสาหกรรมการผลิตเป็นน้ำสลัดสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของเด็ก ๆ ได้ มันไม่มีความลับว่าในการประกอบของมายองเนสอุตสาหกรรมมีองค์ประกอบสังเคราะห์ต่างๆเพิ่มเข้ามาเพื่อยกระดับรสชาติ ทารกจะไม่ใช้สิ่งใดกับพวกเขาและพวกเขาค่อนข้างสามารถก่อให้เกิดอันตรายได้ เช่นเดียวกับสารเพิ่มความข้นสารกันบูดและสารเติมแต่งอื่น ๆ
ถ้าผู้หญิงเป็นคนรัก vinaigrette ปรุงรสด้วยมายองเนสก็จะดีกว่าที่จะปรุงเองที่บ้าน ดังนั้นสำหรับทารกมันจะปลอดภัยกว่ามาก การทำอาหารไม่ยาก เตรียมจากไข่แดง เติมเกลือเล็กน้อยและมัสตาร์ดแบบแห้งลงในจาน หลังจากนี้ส่วนผสมจะถูกปั่นด้วยเครื่องปั่น ก่อนหน้านี้จะเพิ่มน้ำมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะ คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชู แต่ควรแสดงด้วยผลิตภัณฑ์แอปเปิ้ลธรรมชาติเท่านั้น ในระหว่างการตีจะเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ความสอดคล้องของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปขึ้นอยู่กับปริมาณของมัน เอาชนะจนโฟมเกิดขึ้น มายองเนสที่พร้อมจะเย็นลงและใช้ในการปรุงรสน้ำส้มสายชู
การใช้งานที่เหมาะสม
ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญมารดาที่เป็นพยาบาลสามารถเริ่มกินน้ำย่อยได้เมื่อส่วนประกอบทั้งหมดมีอยู่ในอาหารและทารกไม่ได้มีปฏิกิริยาทางลบต่อพวกเขา ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นเริ่มถูกนำมาใช้ในเวลาที่ต่างกัน
- ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเริ่มกินหัวบีทได้ตั้งแต่วินาทีที่ทารกมีอายุสองสัปดาห์
- การบริโภคแครอทเริ่มต้นด้วยการเติมเต็มของทารกหนึ่งเดือน
- สำหรับมันฝรั่งคุณสามารถเริ่มกินได้ตั้งแต่ต้น
- การใช้น้ำมันเป็นน้ำสลัดสามารถเริ่มได้เมื่อทารกมีอายุสองสัปดาห์
ส่วนแรกไม่ควรเกิน 50-100 กรัมต้องกินตอนเช้า สิ่งนี้จำเป็นเพื่อให้มีเวลาเพียงพอสำหรับการสังเกตในช่วงเวลาที่เหลือของเวลากลางวัน หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงประสงค์ในส่วนของสุขภาพของทารกเกิดขึ้นก็เป็นไปได้ที่จะเพิ่มปริมาณการให้บริการ วันอยู่ไม่ไกลเมื่อ vinaigrette จะสามารถรวมอยู่ในอาหารเย็น
ข้อกำหนดการแนะนำดังกล่าวไม่ได้ตั้งใจ อย่าลืมเป็นเวลาหนึ่งนาทีที่ร่างกายของทารกยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบและการดูแลเกี่ยวกับสุขภาพของเขาตกลงบนไหล่ของแม่อย่างสมบูรณ์
วิดีโอ: โภชนาการการเลี้ยงลูกด้วยนม
ที่จะส่ง