มะกอกสามารถให้นมแม่ได้หรือไม่?

มะกอกเมดิเตอร์เรเนียน - การรักษาแสนอร่อยที่โต๊ะรื่นเริง แม่พยาบาลในระหว่างการให้นมมีจำนวนมากที่จะปฏิเสธตัวเองดังนั้นคำถามที่เกิดขึ้นเป็นไปได้ที่จะกินผลเบอร์รี่แสนอร่อยเหล่านี้โดยไม่เป็นอันตรายต่อทารก

น่าเสียดายที่ผลไม้ส่วนใหญ่นำเสนอในรูปแบบกระป๋องอุตสาหกรรมดังนั้นจึงไม่น่าจะมีประโยชน์กับแม่และลูกน้อย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้อย่างชัดเจนว่าจะแยกแยะมะกอกตามธรรมชาติจากมะกอกที่ผ่านการแปรรูปได้อย่างไร

ประโยชน์ของมะกอกในการให้นม

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าผลเบอร์รี่สุกมีผลเชิงบวกต่อคุณภาพน้ำนม มะกอกเค็มจะถูกเก็บเกี่ยวโดยวิธีการหมักกรดแลคติกอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นผลให้ไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

ก่อนอื่นพวกเขามีจำนวนของกรดไขมันไม่อิ่มตัว (โอเลอิค, โอเมก้า) ซึ่งมั่นใจได้ว่าสุขภาพของผิวหนังผมและเล็บ คุณสมบัตินี้มีความสำคัญสำหรับทารกในเดือนแรกของชีวิตเมื่อมีการต่ออายุของผิวหนังที่สมบูรณ์รูขุมขนพัฒนา ในโครงสร้างกรดไขมันเหล่านี้มีลักษณะคล้ายกับไขมันที่มีในน้ำนมแม่ซึ่งทำให้พวกมันเป็นวัสดุก่อสร้างที่ดีสำหรับการสร้างภูมิคุ้มกันเนื้อเยื่อสมองระบบหัวใจและหลอดเลือดและฮอร์โมน

วิตามินอีในองค์ประกอบของผลไม้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ป้องกันการเกิดออกซิเดชันและอายุของเซลล์ช่วยดูดซึมวิตามินอื่น ๆ (A, K) และต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

โพลีฟีนในมะกอกปกป้องหัวใจและหลอดเลือดเสริมสร้างผนังของพวกเขาซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในช่วงเดือนแรกของชีวิตของ crumbs

จานเมดิเตอร์เรเนียนมีใยอาหารซึ่งช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวในกระเพาะอาหารและการเคลื่อนไหวของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก เป็นที่เชื่อกันว่ามะกอกในอาหารของแม่พยาบาลช่วยลดอาการจุกเสียดใน crumbs ปรับปรุงความอยากอาหาร

ข้อดีอีกอย่างคือแคลอรี่ต่ำ วัฒนธรรมน้ำมันที่มีกรดไขมันยังคงเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่สามารถปรุงรสสลัดผักและพิซซ่าแบบโฮมเมด

วิธีการเลือกผลิตภัณฑ์

เมื่อให้นมลูกมะกอกธรรมชาติเท่านั้นที่มีประโยชน์ซึ่งมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้

1. ราคา ผลไม้ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการมีราคาแพงกว่าหลายเท่า
2. เครื่องหมายคุณภาพ มองหาจารึกบนขวดผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าการหมักตามธรรมชาติหรือไม่มีวิธีการแปรรูปทางเคมี
3. ขาดธาตุเหล็กกลูโคเนต ชิ้นส่วน E579 มีการเพิ่มทุกที่ในมะกอกกระป๋องเพื่อให้พวกเขามีสีเข้มสวยงามและยั่งยืน ผลเบอร์รี่หมักตามธรรมชาติมีลักษณะไม่เด่นสีไม่สม่ำเสมอและมีจุดในขณะที่พวกเขาสามารถโยนเป็นสีม่วงและสีน้ำตาล
4. ขาดโซดาไฟ Component E524 เร่งกระบวนการหมักของมะกอกและช่วยให้พวกเขากำจัดความขมขื่น อย่างไรก็ตามมันเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพ - มันหยุดการแบ่งเซลล์ทำลายผิวหนังและเยื่อเมือก แน่นอนความเข้มข้นในมะกอกอยู่ในระดับต่ำ แต่ทันใดนั้นมันก็จะเพียงพอที่จะเป็นอันตรายต่อทารกที่เปราะบาง?
5. ความอร่อย มะกอกธรรมชาติมีความชุ่มชื่นมากกว่าและกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดี แต่ในขณะเดียวกันก็มีความนุ่ม ผลเบอร์รี่อุตสาหกรรมมักจะมีความยืดหยุ่นสูงและมีโทนเสียงที่ดีซึ่งในกรณีนี้โชคไม่ดีที่บ่งบอกถึงคุณภาพที่ไม่ดี

ผลข้างเคียง

นักโภชนาการทุกแห่งอนุญาตให้ใช้มะกอกเนื่องจากความเข้มข้นของกรดไขมันไม่อิ่มตัวและปริมาณแคลอรี่ต่ำ ไม่มีข้อห้ามที่เข้มงวดในการใช้ผลเบอร์รี่อย่างไรก็ตามมีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม:

• ตะคริวในช่องท้อง;
• ความผิดปกติของทางเดินอาหาร (ท้องร่วงเฉียบพลัน, คลื่นไส้, อาเจียน);
• ความอ่อนแอและอาการวิงเวียนศีรษะทั่วไป
• การแพ้อาหารแบบเฉียบพลัน (รวมถึง diathesis ในเด็ก)

ด้วยการใช้มะกอกในทางที่ผิดเป็นระยะเวลานานความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนจะเพิ่มขึ้น:

1. การละเมิดการทำงานของอวัยวะภายใน (ไตตับสมอง)
2. การทำลายผิวหนังหรือเยื่อเมือกอันเป็นผลมาจากการสัมผัสกับโซดาไฟ
3. งานที่ไม่แน่นอนของหัวใจ
4. การซึมผ่านของหลอดเลือดลดลงและความยืดหยุ่น
5. แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้รวมทั้งความเสี่ยงของโรคกระเพาะ, enterocolitis, ความเป็นกรดสูง

ใช่การบริโภคมะกอกอุตสาหกรรมเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพ แม่ทุกคนควรคิดว่าเธอมีโอกาสที่จะจัดหาผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีการรับประกันให้ตัวเองหรือไม่ และมันก็คุ้มค่ากับโอกาสที่จะดื่มด่ำกับผลเบอร์รี่ของความเสี่ยงที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทารก

วิดีโอ: มะกอกและมะกอกมีประโยชน์อย่างไร