เนื้อหาบทความ
เดือนแรกหลังจากการคลอดของทารกสำหรับผู้หญิงหลายคนกลายเป็นความท้าทายที่แท้จริง การเปลี่ยนแปลงหลังคลอดในร่างกายการดูแลทารกแรกเกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิต - ทั้งหมดนี้สร้างแรงกดดันไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังมีคุณธรรม แยกต่างหากมีคำถามของการเลี้ยงลูกด้วยนม ควรให้นมบุตรทารกต้องถูกนำไปใช้กับหน้าอกอย่างถูกต้อง และที่สำคัญคือต้องรักษาอาหารที่ห้ามใช้อาหารที่มีสารก่อภูมิแพ้ใด ๆ รวมทั้งอาหารที่สามารถทำให้อาการจุกเสียดของทารกในเด็กกำเริบมากขึ้น คุณแม่พยาบาลทำอาหารให้ตัวเองด้วยอาหารและผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตน้อยมากเพราะแม่ไม่ได้นอนและร้องไห้บ่อยๆ อาหารดังกล่าวรบกวนจิตใจคุณอย่างรวดเร็วและคุณต้องการนำสิ่งที่ปลอดภัยอร่อยและดีต่อสุขภาพมาให้ และมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าว - นี่คือบวบและอาหารจากมัน ในบทความนี้เราจะพูดถึงสควอชคาเวียร์ - มันเป็นที่ยอมรับสำหรับการให้นมคุณสามารถทานคาเวียร์ได้มากแค่ไหน
ประโยชน์ของสควอชคาเวียร์ในการให้นม
ในไม่ช้าคุณแม่ยังสาวจะได้เรียนรู้ว่ากุมารแพทย์ควรได้รับการแนะนำอาหารเสริมจากผักง่าย ๆ ที่ย่อยง่าย หนึ่งในผักที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยคือบวบ มันไม่ได้ทำให้เกิดอาการท้องอืดไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้, บวบเป็นจริงที่มีประโยชน์และมีคุณค่าเพราะมันมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย นอกจากนี้สควอชคาเวียร์ยังรวมถึงผักอื่น ๆ - มะเขือเทศ, หัวหอม, แครอท พวกเขาทั้งหมดมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายของผู้หญิงที่อ่อนเพลียจากการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
- สควอชคาเวียร์มีเส้นใยจำนวนมากซึ่งดูดซับสารพิษสารพิษโลหะหนักคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย ด้วยความช่วยเหลือของคาเวียร์คุณสามารถรับมือกับอาการท้องผูกซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงหลังคลอด
- บวบและคาเวียร์จากผักนี้เป็นอาหารอันโอชะที่ชื่นชอบของผู้ที่ติดตามร่างของพวกเขา บวบให้ความรู้สึกอิ่มอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องเพิ่มความหนักเบาในกระเพาะอาหารช่วยยับยั้งความรู้สึกหิวโหยด้วยปริมาณแคลอรี่เล็กน้อย คาเวียร์สควอชสามารถเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมของเครื่องเคียงที่ง่ายที่สุด - ข้าวบัควีท ฯลฯ นี่เป็นสิ่งสำคัญมากหลังจากให้กำเนิดคุณแม่ยังสาวที่ต้องการกลับไปสู่ความงามที่เพรียวบางและน่าตื่นตาตื่นใจโดยเร็วที่สุด
- แมกนีเซียมในสควอชจะทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจปกติซึ่งช่วยในการรับมือกับอาการบวมน้ำที่ต้นกำเนิดใด ๆ
- ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของไขกระดูกมีกรดแอสคอร์บิคจำนวนมากมันสามารถสร้างและเสริมภูมิคุ้มกันของผู้หญิงได้อย่างสมบูรณ์แบบ ด้วยการให้นมบุตรสิ่งนี้จะมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นกว่าเดิมเพราะร่างกายหมดแรงผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อโรคหวัด
- วิตามินของกลุ่ม B เป็นส่วนหนึ่งของผักนี้ช่วยให้การทำงานของระบบประสาทของคุณแม่ยังสาวดี ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดฮอร์โมนล้มเหลวขาดการนอนหลับความเครียด - ทั้งหมดนี้มีผลต่อสถานะทางอารมณ์ของผู้หญิงคนหนึ่งในสองสามเดือนจะกลายเป็นบีบตัวอักษรเช่นมะนาว คาเวียร์บวบจะช่วยฟื้นฟูความมั่นคงทางอารมณ์
- ฟอสฟอรัสในสควอชนั้นมีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกที่แข็งแรงซึ่งจะช่วยรักษาสุขภาพของฟันเล็บและผม นอกจากนี้บวบยังมีประโยชน์สำหรับเด็กทารกช่วยในการสร้างโครงกระดูกที่แข็งแรงป้องกันโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
โดยทั่วไปแล้วในบวบมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ทำให้น้ำนมแม่มีไขมันและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น แต่คาเวียร์สควอชนั้นปลอดภัยไหม?
อันตรายของสควอชคาเวียร์สำหรับคุณแม่พยาบาล
บวบคาเวียร์ที่ขายในร้านไม่เพียง แต่ผักตุ๋นเท่านั้น แต่ยังมีสารกันบูด, สารแต่งกลิ่นรส, สารปรุงแต่งรส, สารแต่งกลิ่น, สีย้อมและสารปรุงแต่งอื่น ๆ ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นจำนวนมาก ส่วนผสมดังกล่าวจะไม่เป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงที่ให้นมบุตร นอกจากนี้สารเติมแต่งที่เป็นอันตรายอาจทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก หากหลังจากรับประทานคาเวียร์สควอชแล้วคุณจะพบว่ามีผื่นหรือรอยแดงบนร่างกายของทารกอาหารว่างควรได้รับการยกเว้นอย่างเร่งด่วนจากอาหาร น้ำส้มสายชูจำนวนมากในคาเวียร์สามารถทำให้ท้องอืดและท้องอืดในเด็ก ความเสี่ยงในการบริโภคคาเวียร์สควอชนั้นอยู่ในความจริงที่ว่าในระหว่างการรักษาด้วยความร้อนสูงผักจะสูญเสียคุณสมบัติและวิตามินที่เป็นประโยชน์ส่วนใหญ่ ในการเพลิดเพลินกับคาเวียร์ที่อร่อยและมีสุขภาพดีที่ทำจากผลิตภัณฑ์ที่สดใหม่และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมคุณควรปรุงด้วยตัวเอง
วิธีการปรุงอาหารคาเวียร์เพื่อสุขภาพที่บ้าน?
พยายามเลือกผักที่ดีสำหรับคาเวียร์โดยไม่ใช้ไนเตรต จะแนะนำให้เลือกถ้ามันจะเป็นพืชผลจากสวนของคุณ หากเป็นไปไม่ได้โปรดขอใบรับรองคุณภาพจากร้านขายผัก คุณยังสามารถตรวจสอบบวบด้วยอุปกรณ์ที่วัดระดับของไนเตรตในเยื่อกระดาษ
- ในการทำคาเวียร์สควอชคุณจะต้องมีบวบสองกิโลกรัมครึ่งมะเขือเทศมะเขือเทศหัวหอมและแครอท
- หัวหอมและแครอทที่ผ่านกระบวนการแล้วไม่เป็นอันตรายต่อแม่ที่อายุน้อย แต่มะเขือเทศสามารถกลายเป็นสารก่อภูมิแพ้ได้ มะเขือเทศมีไลโคปีนซึ่งทำให้ผักและผลไม้สีแดงเป็นภูมิแพ้ เพื่อกำจัดความเสี่ยงนี้คุณสามารถลดจำนวนมะเขือเทศในไข่ปลาคาเวียร์ และเพื่อไม่ให้สูญเสียรสชาติที่เป็นลักษณะคุณสามารถแทนที่มะเขือเทศสีแดงด้วยพันธุ์ส้มพวกเขาจะดูดซึมได้ดีขึ้นและไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
- ผักทั้งหมดควรปอกเปลือกและสับโดยใช้เครื่องบดเนื้อ โดยปกติแล้วผักต่าง ๆ จะถูกทอดตามลำดับและเคี่ยวในกระทะขนาดใหญ่ แต่เรากำลังเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพและปลอดภัยดังนั้นเราจะไม่ผัดผัก หัวหอมซอย, บวบ, แครอทและมะเขือเทศจะต้องเทลงในภาชนะเดียว (กะทะก้นหนา), คุณต้องเทน้ำมันพืช 80-100 มล. ผสมทุกอย่างให้เข้ากันแล้วนำไปตุ๋นในความร้อนต่ำ
- คาเวียร์สามารถเคี่ยวในลักษณะนี้เป็นเวลาหนึ่งและครึ่งถึงสองชั่วโมงไม่จำเป็นต้องเร่งรีบสิ่งต่าง ๆ จากอุณหภูมิสูงส่วนใหญ่ของวิตามินจะหายไป ดูความแข็งของชิ้น - เมื่อแครอทนิ่มผักอื่น ๆ ทั้งหมดก็จะพร้อมเช่นกัน
- จากนั้นเติมเกลือ, น้ำตาล, พริกไทยดำและน้ำส้มสายชูลงในมวลเพื่อเพิ่มรสชาติ ผัดคาเวียร์อย่างทั่วถึงและปล่อยให้มันเย็นประมาณครึ่งชั่วโมง บางคนชอบคาเวียร์สควอชที่เป็นเนื้อเดียวกันเพื่อให้ไม่มีชิ้นส่วนที่มองเห็นได้ หากคุณเป็นหนึ่งในนักชิมคุณต้องลดเครื่องปั่นมือลงในผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป - ขนมที่คุณโปรดปรานก็พร้อม!
คาเวียร์พร้อมสามารถอนุญาตให้เย็นและเพลิดเพลินกับรสชาติหอมของผักฤดูร้อน หากมีคาเวียร์จำนวนมากคุณสามารถเทลงในขวดที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วม้วนขึ้น ในฤดูหนาวคุณสามารถเปิดไหที่มีสมบัติมีแซนด์วิชที่มีคาเวียร์และดื่มชาหวาน สำหรับคุณแม่พยาบาลคนนี้ไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ!
บวบคาเวียร์เป็นคลังเก็บวิตามินที่แท้จริงไม่เพียง แต่มีคุณค่า แต่ยังเป็นอาหารที่ปลอดภัยอย่างยิ่ง คุณยังสามารถให้อาหารคาเวียร์สควอชทำเองที่บ้านได้โดยไม่มีปัญหาแม้หลังจากผ่านไปหนึ่งปี กินคาเวียร์ในขณะที่ให้นมบุตรมันจะช่วยฟื้นฟูสุขภาพของผู้หญิงที่เปราะบาง!
วิดีโอ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของสควอชคาเวียร์
ที่จะส่ง