เนื้อหาบทความ
หลายคนรู้ว่าบลูเบอร์รี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่โดดเด่นสำหรับการป้องกันการขาดการมองเห็น 100 กรัมมีการบริโภควิตามินเอทุกวันซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการพัฒนาของการมองเห็น
ผลเบอร์รี่กลมเล็กสีผสมถ่านหินและไข่มุกดำเป็นหนึ่งในคนแรกที่ได้รู้จักในรัสเซีย ในช่วงเวลาดังกล่าวเธอได้รับชื่อดั้งเดิมของเธอคือ "บลูเบอร์รี่" - ในแง่ของสีภายนอก และแม้จะมีความจริงที่ว่าในช่วงต่อมาเมื่อชื่อทางวิทยาศาสตร์ถูกแทนที่ด้วยชื่อดั้งเดิมดั้งเดิมเบอร์รี่นี้ยังคงชื่อเดิม
ประโยชน์หลักของบลูเบอร์รี่และองค์ประกอบ
คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่วิเศษของบลูเบอร์รี่ ad infinitum วันนี้นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาคุณสมบัติของมันต่อไปเพราะนี่เป็นเพียงกรณีที่ความลับของธรรมชาติไม่ได้รับการเปิดเผยอย่างสมบูรณ์ แต่ถึงกระนั้นก็มีคนมากมายที่รู้จักเธออยู่แล้ว:
- บลูเบอร์รี่ปรับปรุงวิสัยทัศน์
- ผลไม้เล็ก ๆ ที่มีการปิดกั้นผลกระทบเชิงลบของอนุมูลอิสระ
- ช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคหวัด
- เพิ่มเสียงของหลอดเลือดของระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง
- ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด
- ควบคุมน้ำตาลในเลือด
- มันเป็นกลางความเป็นกรดมากเกินไปของน้ำย่อยจึงป้องกันการก่อตัวของแผลและการอักเสบ
บลูเบอร์รี่น่าทึ่งในองค์ประกอบทางเคมี ลำไส้ของมันประกอบด้วยวิตามินเกลือแร่และสารเคมีที่มีประโยชน์
- วิตามินเอซึ่งมีผลต่อคุณภาพของการมองเห็นกล้ามเนื้อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์ของอวัยวะและเนื้อเยื่อส่วนใหญ่ชะลอกระบวนการชรา
- วิตามินซีมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับการก่อตัวของระบบภูมิคุ้มกันและการควบคุมกระบวนการกรดเบสของร่างกาย
- กรดโฟลิกที่มีความอิ่มตัวสูงทำให้เบอร์รี่นี้มีความสำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากองค์ประกอบนี้เป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างทารกในครรภ์
- เนื้อหาของวิตามิน K, E และ F มีบทบาทในการเสริมความงาม - พวกเขาปรับปรุงคุณภาพภายนอกของผิว, ทำให้สีของรูขุมขนกระชับขึ้น, และเมื่อใช้เป็นหน้ากาก สภาพของเส้นผมและเล็บยังช่วยปรับปรุงการแบ่งชั้นของพวกเขาคือการป้องกันความเปราะบางจะลดลง
- จากมุมมองขององค์ประกอบทางเคมีบลูเบอร์รี่เป็นคลังเก็บของทองแดงสังกะสีดีบุกแมกนีเซียมฟอสฟอรัสโอโซนเหล็กฟลูออรีนและอื่น ๆ อีกมากมายที่มีส่วนช่วยในการเผาผลาญอาหารที่เหมาะสมและปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด
- ในบรรดาสารเคมีที่เป็นประโยชน์ที่ใช้งานอยู่กลุ่มน้ำตาลพิเศษควรจะโดดเด่นซึ่งจะถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์โดยร่างกายได้อย่างง่ายดายบำรุงสมองและไม่ได้ฝากไว้ในเนื้อเยื่อไขมัน และยังมีกลุ่มสารเคมีที่เรียกว่า oxycoumarins สารเหล่านี้ทำให้เกิดการเจือจางของเลือดกำจัดเกลือส่วนเกินและให้คุณสมบัติในการฆ่าเชื้อเบอร์รี่
- วิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมสำหรับโรคท้องร่วง: ช่วยรักษาความชุ่มชื้นยับยั้งการทำงานของสารพิษของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค
- บลูเบอร์รี่มีสารแทนนินซีลีเนียมและแทนนินจำนวนมากซึ่งมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่ถูกทำลายลดการอักเสบและขจัดเกลือและสารพิษส่วนเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเกาต์
บลูเบอร์รี่เป็นเบอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพและจำเป็นอย่างแน่นอน มันมีผลในเชิงบวกต่อระบบอวัยวะและเนื้อเยื่อหลายระบบ
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของบลูเบอร์รี่ในช่วง GW
หากหลายคนรู้เกี่ยวกับผลของบลูเบอร์รี่ที่มีต่อการมองเห็นมีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าแบล็กเบอร์รี่นี้มีบทบาทสำคัญในการสร้างการหลั่งน้ำนมที่เหมาะสม Oxycoumarins ที่บรรจุอยู่ในเนื้อเยื่อนั้นมีอิทธิพลอย่างมากต่อองค์ประกอบของเลือดป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและการสูญเสียความชุ่มชื้นส่วนเกิน นอกจากนี้ oxycoumarins ยังมีส่วนช่วยในการเติมน้ำนมของผู้หญิงด้วยความชุ่มชื้นช่วยเพิ่มปริมาณและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์
อย่างไรก็ตามบลูเบอร์รี่จะต้องรวมอยู่ในอาหารของคุณอย่างระมัดระวัง มันจะดีกว่าที่จะทำความคุ้นเคยกับมันแม้ในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นร่างกายจะค่อยๆชินกับความสมดุลของความชื้นและทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตคุ้นเคยกับผลิตภัณฑ์นี้ในมดลูก อย่างไรก็ตามเราไม่ควรลืมว่าบลูเบอร์รี่รักษาความชุ่มชื้นและควรใช้อย่างเคร่งครัดโดยแพทย์ที่เข้าร่วมเนื่องจากผลไม้เล็ก ๆ เพิ่มอาการบวมน้ำที่หญิงตั้งครรภ์มักประสบ
ในบางกรณีมันจะดีกว่าที่จะไม่ใช้บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่เป็นหนึ่งในผลเบอร์รี่ที่แพ้ง่ายที่สุด ในยุคกลางหญิงตั้งครรภ์ได้รับอาหารอย่างกระตือรือร้นด้วยผลไม้ชนิดนี้เชื่อว่าในเวลาเดียวกันเด็กที่เกิดมาจะมีจิตใจของอริสโตเติลและวิสัยทัศน์ของนกอินทรี อย่างไรก็ตามบรรพบุรุษไม่ไกลจากความจริง!
ไม่มีข้อห้ามพิเศษสำหรับการถ่ายบลูเบอร์รี่ “ ไม่” อย่างแท้จริงเพียงอย่างเดียวคือการแพ้ของแต่ละคนต่อผลเบอร์รี่ของแม่ ในกรณีนี้ไม่ควรให้บลูเบอร์รี่ให้กับเด็กจนกว่าจะถึงอายุ 3 ปี หลังจากนี้ร่างกายของเขาจะสามารถรับมือกับโรคภูมิแพ้ในรูปแบบที่เพียงพอได้หากมันเกิดขึ้นทันที
อย่างไรก็ตามมีข้อห้ามสัมพัทธ์ซึ่งการบริโภคบลูเบอร์รี่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้:
- มีแนวโน้มที่จะบวมน้ำ: หากมีประวัติความผิดปกติของไตหรือการเผาผลาญเกลือน้ำที่บกพร่อง
- ด้วยตับอ่อนอักเสบเนื่องจากผลไม้เล็ก ๆ ช่วยเพิ่มการทำงานของเอนไซม์ตับอ่อน
- สำหรับปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการไหลออกของของเหลวภายใน: น้ำดี, ปัสสาวะ, น้ำย่อยในลำไส้, ฯลฯ
- ด้วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ
- ด้วยอาการท้องผูกเนื่องจากป้องกันไม่ให้มีความชื้นมากเกินไปทำให้อุจจาระมีความหนาแน่นมากขึ้น
- ข้อควรระวังในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์: กรดแอสคอร์บิคแคโรทีนและโทโคฟีรอลจำนวนมากอาจทำให้แท้งได้
วิธีการแนะนำบลูเบอร์รี่ในอาหาร
ไม่สามารถนำบลูเบอร์รี่มาสู่อาหารตามปกติของหญิงตั้งครรภ์ได้ในปริมาณเล็กน้อย บ่อยครั้งที่สิ่งกีดขวางที่สำคัญในการทำเช่นนี้คือฤดูกาลของการตั้งครรภ์ - ไม่ใช่ทั้งหมดที่ตรงกับระยะเวลาของการปรากฏตัวของบลูเบอร์รี่แม้จะมีความจริงที่ว่าระยะเวลาของผลไม้เล็ก ๆ นี้ค่อนข้างยาว อย่างไรก็ตามการบริโภคมันเป็นสิ่งที่จำเป็นและดังนั้นจึงได้รับคำแนะนำจากสุภาษิต "ดี - ช้ากว่าไม่เคย" เราเพิ่มบลูเบอร์รี่ในอาหารที่มีอยู่ในปัจจุบัน:
- แนะนำผลไม้เล็ก ๆ ในส่วนเล็ก ๆ - เริ่มต้นด้วย 20 กรัมต่อวันและถ้าเด็กไม่แพ้ให้ค่อยๆเพิ่มขึ้นเป็น 100 - 120 กรัมต่อวัน ไม่แนะนำให้กินขนาดใหญ่ก่อนที่จะให้นมลูก
- คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการต้มใบบลูเบอร์รี่ในชาดำธรรมดา
- หลังจาก 6 - 8 เดือนคุณควรลองผสมบลูเบอร์รี่ไว้ในอาหารหลักของเด็กเพื่อเป็นอาหารเสริม
- สำหรับฤดูหนาวคุณสามารถทำบลูเบอร์รี่ - แช่แข็งหรือทำแยม แนะนำให้ใช้เด็กหลังฤดูหนาวในรูปแบบของเครื่องดื่มผลไม้
- คุณสามารถทำให้ส่วนของผลเบอร์รี่แห้งและใช้ในการเตรียมส่วนผสม
- มันจะดีกว่าที่จะไม่ซื้อน้ำบลูเบอร์รี่จากโรงงานผลิตเช่น วิตามินและสารออกฤทธิ์ของบลูเบอร์รี่ส่วนใหญ่มีอายุสั้น นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มสารกันบูดจำนวนมากในสินค้าโรงงานซึ่งสามารถก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้
อาการไม่พึงประสงค์อะไรในทารกอาจทำให้บลูเบอร์รี่
- อาการท้องผูก
- ปรากฎการณ์ที่รุนแรง
สัญญาณของการแพ้ของแต่ละบุคคล: ผื่น diathesis, การระคายเคือง, วิงเวียน, สีแดงของแก้ม
หากสงสัยว่าพวกเขาจะต้องพาเด็กไปพบกุมารแพทย์ทันที
บลูเบอร์รี่เป็นผลเบอร์รี่แห่งความงาม จำนวนเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะรับเอฟเฟกต์ที่น่าอัศจรรย์อย่างคาดไม่ถึง แต่อย่างไรก็ตามอย่าลืมเกี่ยวกับด้านลบ เฉพาะกับการบัญชีที่ถูกต้องของข้อดีข้อเสียคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการ
วิดีโอ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของบลูเบอร์รี่
ที่จะส่ง