หญิงตั้งครรภ์สามารถรับประทานแชมเปญได้หรือไม่?

หญิงตั้งครรภ์เป็นภูเขาไฟที่แท้จริงของความหลงใหลและไม่เพียง แต่เป็นเรื่องของอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง แม่ในอนาคตมุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารที่เหมาะสมสมดุลและมีสุขภาพดี แม้ว่าความจริงที่ว่าตอนนี้ผู้หญิงมีความสำคัญต่อสุขภาพของเด็กในครรภ์เธอพยายามที่จะได้รับจำนวนปอนด์พิเศษขั้นต่ำที่ไม่ได้กินมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อให้อาหารของคุณแคลอรี่ต่ำ แต่ในเวลาเดียวกันอร่อยและหลากหลายคุณสามารถใช้แชมเปญ ในโลกนี้มีเชื้อราหลากหลายสายพันธุ์ส่วนใหญ่กินได้ Champignon ถือเป็นเห็ดที่พบมากที่สุดในโลกมีส่วนแบ่งในอุตสาหกรรมเห็ดทั้งหมดมากกว่า 80% สิ่งที่เป็นประโยชน์และอันตรายของแชมเปญสำหรับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ให้ลองคิดออก

ประโยชน์ของแชมปิญองในระหว่างตั้งครรภ์

เห็ด ได้แก่ แชมปิญองเป็นผลิตภัณฑ์โปรตีนที่มีคุณค่าซึ่งสามารถดูดซึมและแปรรูปได้ง่าย Champignon เป็นการตรวจวัดที่คุ้มค่าของโปรตีนจากสัตว์ซึ่งเป็นความรอดที่ยอดเยี่ยมสำหรับมังสวิรัติ องค์ประกอบของเชื้อราที่โดดเด่นในความหลากหลายของมัน มันมีวิตามิน - A, C, PP, E, จานสีทั้งหมดของวิตามิน B มีจำนวนมากขององค์ประกอบไมโครและแมโครในเห็ด Champignons มีกรดอะมิโนมากกว่า 20 ชนิดซึ่งส่วนใหญ่ไม่ได้สังเคราะห์ในร่างกายมนุษย์ ทั้งหมดนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์

1. เห็ดที่มีองค์ประกอบที่หลากหลายของพวกเขามีปริมาณแคลอรี่ต่ำมาก - นี่คือทางออกที่ยอดเยี่ยมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่กลัวที่จะรับน้ำหนักส่วนเกิน
2. Champignons ลดคอเลสเตอรอลในเลือดลดคอเลสเตอรอลโล่ การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตปกป้องทารกจากการขาดออกซิเจน
3. Champignon สมบูรณ์ copes กับปัญหาระบบทางเดินปัสสาวะ, อำนวยความสะดวกในการทำงานของไต, โหลดที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
4. สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในเชื้อราสามารถกำจัดสารพิษและสารพิษในร่างกาย
5. บางครั้งแชมเปญเป็นผลิตภัณฑ์เดียวที่ไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนด้วย toxicosis มันถูกดูดซึมได้ง่ายและบำรุงร่างกายที่อ่อนแอ
6. องค์ประกอบของเชื้อรามีวิตามินซีค่อนข้างสูงซึ่งเป็นการป้องกันที่ดีเยี่ยมในฤดูกาลไข้หวัดใหญ่และหวัด
7. Champignon ดีมากสำหรับหัวใจเพราะมีโพแทสเซียมสูง นอกจากนี้การบริโภคเชื้อราเป็นประจำจะช่วยให้ผู้หญิงกำจัดอาการบวมน้ำ
8. Champignons อุดมไปด้วยกรดโฟลิค - นี่คือวิตามินที่ขาดไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคประสาทในทารกในครรภ์
9. เห็ดมีวิตามินบีจำนวนมากซึ่งช่วยปรับปรุงระบบประสาทป้องกันความเครียดความซึมเศร้าความหงุดหงิดและการโจมตีเสียขวัญ พื้นหลังของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอารมณ์แปรปรวนเกิดขึ้นบ่อยครั้ง

นอกจากนี้แชมปิญองไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ จากเห็ดคุณสามารถปรุงซุปที่อุดมไปด้วยเพิ่มเห็ดต้มลงในสลัดทอดด้วยมันฝรั่งและหัวหอม แม่ในอนาคตจะสามารถปฏิเสธการรักษาดังกล่าวได้หรือไม่? แต่เห็ดมีความปลอดภัยจริง ๆ ลองมาคิดกันดู

อันตรายของการบริโภคแชมเปญในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

ก่อนอื่นฉันต้องการทราบว่าเห็ดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรซื้ออย่างเคร่งครัดในซูเปอร์มาร์เก็ต ตามกฎแล้วซัพพลายเออร์ปลูกฝังให้พวกเขาเทียมในดินแดนพิเศษ - ไม่ต้องสงสัยเลยว่าพวกเขาเหมาะสมสำหรับการบริโภค ยิ่งกว่านั้นสำหรับเห็ดแต่ละชุดมีใบรับรองการตรวจสอบที่เหมาะสมคุณสามารถเลือกเห็ดได้ด้วยตัวคุณเอง แต่หากคุณเชี่ยวชาญในการล่าสัตว์ที่เงียบสงบและสามารถแยกแยะเห็ดที่กินได้จากพิษ โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเลือกเห็ดใกล้ถนนและในเขตอุตสาหกรรม - พวกเขาสะท้อนสภาพแวดล้อมภายนอกอย่างสมบูรณ์และดูดซับสารพิษทั้งหมด ห้ามมิให้ซื้อเห็ดด้วยมือเพราะคุณไม่ทราบว่าเก็บมาจากไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นแชมเปญสำหรับสตรีมีครรภ์

1. ก่อนปรุงอาหารให้เรียงเห็ดอย่างระมัดระวังและทิ้งรอยเหี่ยวย่นชิ้นมืดและรา
2. เห็ดต้มทอดและตุ๋นจะได้รับประโยชน์ แต่จะดีกว่าที่จะปฏิเสธเห็ดกระป๋องและดอง พวกเขาทำให้รู้สึกกระหาย, อิจฉาริษยา, บวม,
3. Champignons ในบางกรณีอาจทำให้ท้องอืดและท้องอืด ดังนั้นหากมีความผิดปกติในลำไส้ก็จะดีกว่าที่จะปฏิเสธจานเห็ด ด้วยการให้นมบุตรห้ามใช้เห็ดโดยเด็ดขาดเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดในทารก
4. เชื่อว่าเชื้อราลดการดูดซึมของสารอื่น ๆ ในลำไส้ ดังนั้นควรแยกวิตามินและยาออกจากจานเห็ด - ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงหรือ 3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
5. นอกจากนี้อาจมีอาการแพ้เฉพาะบุคคลต่อแชมเปญซึ่งเป็นที่ประจักษ์จากอาการท้องอืดอย่างรุนแรงลมพิษไอหรืออาการแพ้อื่น ๆ

เพื่อให้เห็ดอร่อยและมีสุขภาพดีพวกเขาควรจะปรุงอย่างถูกต้อง ขั้นแรกให้ทำความสะอาดเห็ดก่อนจากนั้นจึงล้างออกให้สะอาด จากนั้นเห็ดจะจุ่มในน้ำเดือดและต้มประมาณ 20-25 นาที หลังจากนั้นเห็ดจะถูกลบออกและล้าง ทุกอย่างจากนั้นคุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการกับพวกเขา - เพิ่มซุปปรุงอาหารกับข้าว, บด, ทอดกับมันฝรั่งหรือตกแต่งสลัด Champignons เปลี่ยนรสชาติของจานเสมอให้ความหอมและเห็ดหอม

รสนิยมของหญิงตั้งครรภ์มักจะเปลี่ยนไปดังนั้นสตรีมีครรภ์หลายคนจึงปฏิเสธเนื้อสัตว์ แต่ไม่สามารถกินได้ แต่เนื้อสัตว์มีโปรตีนที่สำคัญซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ ในกรณีนี้แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนเนื้อสัตว์เป็นเห็ด มันไม่เพียง แต่มีประสิทธิภาพ แต่ยังเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ปลอดภัยและอร่อยมาก!

วิดีโอ: ประโยชน์และอันตรายของแชมเปญ