หญิงมีครรภ์สามารถกินมายองเนสได้หรือไม่?

โชคดีที่มีในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงไม่ต้องการใบสลัดแอปเปิ้ลหรือปลาต้ม ดึงดูดมากขึ้นกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย แต่อร่อยมาก แม่ในอนาคตคลั่งเกี่ยวกับสลัดโอลิเวียร์ที่มีชื่อเสียงและความฝันของการกิน Herring ภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงบางคนกินทุกอย่างด้วยมายองเนส - พาสต้ามันฝรั่งหรือแซนวิชใด ๆ แน่นอนทั้งหมดนี้ไม่สำคัญ แต่ก็ไม่มีประโยชน์ นักโภชนาการทุกคนจะบอกคุณว่ามายองเนสไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่เราใช้ดึงวิตามินแร่ธาตุและสารมีค่าอื่น ๆ มายองเนสไม่แนะนำให้ใช้แม้กับคนที่มีสุขภาพเรียบง่ายไม่เหมือนแม่ในอนาคต แต่ทำไมน้ำสลัดสีขาวถึงอันตรายจังลองลองคิดดู

มายองเนสเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์

บทความใด ๆ ในวารสารและบนอินเทอร์เน็ตแนะนำว่าแม่ในอนาคตควรทานอาหารที่ดีอาหารทอดเค็มและกึ่งสำเร็จรูปทั้งหมดควรแยกออกจากอาหารและที่สำคัญที่สุดคือมายองเนส! ทำไมเขาถึงไม่ได้โปรดผลิตภัณฑ์นี้ซึ่งแพร่หลายมากในประเทศ?

1. ดูอายุการเก็บรักษาของน้ำสลัด - มายองเนสสามารถเก็บได้จากหลายสัปดาห์ถึงหลายเดือน อาหารออร์แกนิกจะไม่ทำให้เสียในช่วงเวลานี้หรือไม่ สิ่งที่อยู่ในมายองเนสเป็นจำนวนมากของสารกันบูดพวกเขาเก็บผลิตภัณฑ์เป็นเวลานาน และมันยังมีสารเพิ่มความข้นเสริมรสชาติรสชาติและสารปรุงแต่งอื่น ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์
2. ความเสี่ยงอีกประการหนึ่งคือปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์ มายองเนสเพียง 100 กรัมอาจมี 400-700 กิโลแคลอรีนี่เป็นส่วนที่สามของบรรทัดฐานประจำวันของผู้ใหญ่! บ่อยครั้งที่ปริมาณแคลอรี่ของมายองเนสในสลัดมากกว่าส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมด นั่นคือเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของสลัดลงครึ่งหนึ่งก็เพียงพอที่จะใช้ไม่ใช่มายองเนส แต่เป็นน้ำมันพืชธรรมดาในน้ำสลัด
3. ปอนด์พิเศษจากแคลอรี่ส่วนเกินให้กับผู้หญิงที่ไร้ประโยชน์แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดมันไม่ได้เป็นเพียงแค่ไขมันซึ่งคุณจะต้องกำจัดในภายหลัง แต่ยังรวมถึงภาระในหัวใจและข้อต่อ มายองเนสมีส่วนร่วมในการก่อตัวของไขมันอวัยวะภายในมันจะเติบโตในอวัยวะภายในทำให้การทำงานของพวกเขาลดลง นอกจากนี้การมีน้ำหนักเกินเป็นภาระเพิ่มเติมเกี่ยวกับตับและตับอ่อน ร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์และทำงานได้ถึงขีด จำกัด อาหารที่มีไขมันมากจะทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น
4. สารปรุงแต่งรสเผ็ดมัสตาร์ดน้ำส้มสายชูและเครื่องเทศอื่น ๆ ในปริมาณมากอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์มีอาการแสบร้อนกลางอก ในขั้นตอนต่อมาของอาการแสบร้อนกลางอกมารดาในอนาคตกำลังทรมานในอนาคตอยู่แล้วมันคุ้มค่าที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการที่เพิ่มขึ้นหรือไม่?

มายองเนสเป็นที่นิยมเฉพาะในพื้นที่หลังโซเวียต ในประเทศอื่น ๆ ที่ผู้คนมีความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขามากขึ้นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและแคลอรี่สูงไม่ได้เป็นที่ต้องการ แน่นอนถ้าหญิงตั้งครรภ์ยังต้องการเพลิดเพลินกับสลัดมายองเนสก็ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธตัวเอง แต่มันจะมีประโยชน์มากกว่านี้ถ้าคุณเติมสลัดไม่ใช่ร้าน แต่ด้วยมายองเนสธรรมชาติ

วิธีทำมายองเนสโฮมเมดเพื่อสุขภาพ

บ่อยครั้งที่ใช้ไข่ดิบหรือไข่แดงในการเตรียมมายองเนส ใช่ส่วนผสมนี้ช่วยปรับปรุงรสชาติของผลิตภัณฑ์อย่างมีนัยสำคัญอย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์ควรทิ้งไข่ดิบเนื่องจากมีความเสี่ยงต่อการเกิด Salmonellosis แต่อย่าสิ้นหวังมีสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับมายองเนสซึ่งไม่จำเป็นต้องมีไข่

ในอาหารขนาดกลางผสมน้ำมันพืช 300 มล. และนมเย็น 150 มล. น้ำมันควรไม่มีกลิ่นนั่นคือการกลั่น ควรจะตีให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่นเพื่อให้ได้อิมัลชันที่เป็นเนื้อเดียวกัน ในองค์ประกอบที่เกิดขึ้นคุณต้องเพิ่มเกลือ 3-4 ช้อนโต๊ะและมัสตาร์ดช้อนโต๊ะเพื่อให้น้ำสลัดมีรสเปรี้ยวคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวหรือน้ำส้มสายชูบีบ 2-3 ช้อนโต๊ะ จากนั้นคุณจะต้องเอาชนะองค์ประกอบด้วยเครื่องปั่นอย่างละเอียด - มันควรข้น หากมวลไม่ข้นและยังคงความเสถียรเดิมให้ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลา 5-10 นาทีแล้วลองตีอีกครั้งด้วยเครื่องปั่นแบบแช่ เมื่อมวลหนืดคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลหนึ่งช้อนชา - มันจะเพิ่มเครื่องเทศลงไปในน้ำสลัด หากจำเป็นคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศและเครื่องเทศที่คุณโปรดปรานได้ทั้งหมดตามที่คุณต้องการ ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นไม่เกินสามวัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะทำน้ำสลัดในปริมาณน้อย - ใช้ทันทีเพื่อสลัด

มายองเนสเป็นนิสัยเก่าแก่ที่ไม่เคยทำมาก่อนซึ่งยากที่จะยอมแพ้ โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่สำหรับทุกคนที่ต้องการมีชีวิตยืนยาวโดยไม่มีแผล กินมายองเนสโฮมเมดจากธรรมชาติเท่านั้น - มันจะเป็นประโยชน์ต่อคุณและตกแต่งรสชาติของอาหารที่คุ้นเคย

วิดีโอ: ซอสมะเขือเทศกับมายองเนส