เนื้อหาบทความ
มะกอกเป็นผลไม้ของต้นไม้ที่มีอายุยืนยาวซึ่งเป็นของชั้นมะกอก หลายคนสับสนกับมะกอก แต่มันไม่ถูกต้อง มะกอกมีสีเข้มและมีรสชาติที่แตกต่าง นอกจากคุณสมบัติที่ชัดเจนแล้วรายการทางเคมีขององค์ประกอบที่ประกอบขึ้นเป็นพื้นฐานของผลไม้ก็แตกต่างกันไป คุณค่าของมะกอกได้รับการพิสูจน์มาตั้งแต่สมัยโบราณ พวกเขาใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารงามยา
องค์ประกอบของมะกอก
แคลอรี่ 100 กรัม ผลิตภัณฑ์นี้คือ 114 kcal ค่านี้ค่อนข้างต่ำ แต่เมื่อรวบรวมอาหารอย่ารวมมะกอกในเมนูในปริมาณมาก
เนื่องจากรายการองค์ประกอบทางเคมีที่สมดุลทำให้มะกอกมีประโยชน์ถึงแม้ว่าจะรับประทานเป็นส่วนเล็ก ๆ ก็ตาม
ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยวิตามินบี, ไพริดอกซิ, กรดแพนโทธีนิกและโฟลิก, ไรโบฟลาวินและวิตามินบีกลุ่มอื่น ๆ องค์ประกอบประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิคไนอาซิน (วิตามิน PP) โคลีนโทโคฟีรอลเรติน
สิ่งที่สำคัญที่สุดนั้นแตกต่างจากสารประกอบแร่คือสังกะสีโซเดียมเหล็กฟอสฟอรัสทองแดงแมงกานีส
ประโยชน์ของมะกอก
- เพกตินที่มีอยู่ในองค์ประกอบทำความสะอาดร่างกายของผลิตภัณฑ์สลายตัวที่เป็นอันตราย มันกำจัดแม้กระทั่งตะกรันที่เก่าแก่ที่สุดเกลือของโลหะหนักสารพิษ ด้วยเหตุนี้จึงควรกินมะกอกโดยผู้สูบบุหรี่คนที่อาศัยอยู่ในเมืองที่มีควันและทำงานในสถานประกอบการอุตสาหกรรมที่มีมลภาวะ
- เส้นใยอาหารหยาบรวมถึงไฟเบอร์มีหน้าที่รับผิดชอบต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ปกติ สารมีความเสถียรในการทำงานของระบบย่อยอาหารทั้งหมดเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารและลดน้ำหนัก
- วิตามินของกลุ่ม B มีความจำเป็นสำหรับบุคคลที่จะควบคุมการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง แม้แต่ส่วนเล็ก ๆ ของมะกอกก็จะช่วยทำให้จิตใจสงบลงบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัว
- โทโคฟีรอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ วิตามินอีมีหน้าที่ในการดูแลความงามของผิวหนังผมเล็บ สารป้องกันริ้วรอยก่อนวัยของเนื้อเยื่อเปิดใช้งานการงอกของเซลล์
- ขอแนะนำมะกอกสำหรับผู้หญิงเพื่อลดโอกาสในการเกิดมะเร็งเต้านมและโรคทางนรีเวช นอกจากนี้ตระกูลมะกอกยังช่วยเพิ่มกิจกรรมการสืบพันธุ์
- ในมะกอกมีธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งทำหน้าที่เกี่ยวกับการสร้างเม็ดเลือด การบริโภคมะกอกบ่อยๆจะช่วยชีวิตคนจากโรคโลหิตจาง ด้วยเหตุผลเดียวกันหญิงตั้งครรภ์ควรกินผลิตภัณฑ์ ผลไม้ไม่รวมความเป็นไปได้ของโรคโลหิตจาง แต่กำเนิดในเด็ก
- ผู้แทนของประชากรครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งแนะนำให้บริโภคมะกอก 12-15 ตัวต่อวัน ในวิธีง่าย ๆ เช่นนี้คุณจะเพิ่มความแข็งแรงเช่นเดียวกับจำนวนสเปิร์มและจำนวนสเปิร์ม ความสามารถในการตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น
- การสะสมของโพแทสเซียมมีผลประโยชน์ในกิจกรรมของหัวใจและช่องทางเลือด การบริโภคของมะกอกควบแน่นผนังของหลอดเลือดและขยายพวกเขาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ด้วยเหตุนี้การเกิดลิ่มเลือดและเส้นเลือดขอดได้รับการป้องกัน
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวจะกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากเลือดและไม่อนุญาตให้สะสมในรูปแบบของเนื้อเยื่อ สิ่งนี้จะช่วยลดความน่าจะเป็นของหลอดเลือดและการเกิดลิ่มเลือด
- มะกอกช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มันมีประโยชน์ที่จะกินพวกมันโดยมีหรือไม่มีกระดูกในระหว่างการติดเชื้อไวรัส ด้วยเหตุนี้ความต้านทานของโรคซาร์สและไข้หวัดใหญ่จึงเพิ่มขึ้น
- การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุที่เข้ามาช่วยป้องกันโรคมะเร็งและป้องกันการเข้าถึงเลือดไปยังเซลล์ของเนื้องอกที่มีอยู่แล้ว
- มะกอกมีแคลเซียมจำนวนมากซึ่งผู้ใหญ่และเด็กจำเป็นต้องสร้างกระดูกฟันและเล็บ นอกจากนี้องค์ประกอบที่เกี่ยวข้องในการก่อตัวของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อซึ่งมีคุณค่าสำหรับนักกีฬา
ประโยชน์ของมะกอกดำ
- คุณค่าไม่ได้เป็นเพียงแค่เยื่อกระดาษ แต่ยังรวมถึงกระดูก โดยปกติแล้วผลิตภัณฑ์จะถูกนำมารับประทานหลังจากบด อย่างไรก็ตามอนุญาตให้ยอมรับได้ทั้งแบบฟอร์ม
- มีการระบุกระดูกเพื่อการบริโภคในผู้ป่วยที่มีหินหรือทรายในระบบทางเดินปัสสาวะ (ไต, กระเพาะปัสสาวะ) เพื่อแยกการก่อตัวมันจำเป็นต้องใช้มะกอก 12 กับกระดูกวันละ 2 ครั้งในขณะท้องว่าง
- คุณสามารถกำจัดคราบหินปูนได้ถ้าคุณกินกระดูกที่ถูกบดแยกต่างหาก สำหรับผู้ชายมันจะมีประโยชน์ที่จะใช้หลักของทารกในครรภ์เพื่อป้องกันต่อมลูกหมากเพื่อรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์
- ประโยชน์ของมะกอกสำหรับกิจกรรมลำไส้ไม่สามารถปฏิเสธได้ หากคุณบดแกนหยาบและนำเข้าไปข้างในคุณจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
- มีคนไม่มากที่รู้ว่ากระดูกถูกย่อยอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้กระบวนการเร็วกว่าในกรณีของเยื่อกระดาษ ดังนั้นให้กินอาหารหยาบปานกลางด้วยอาการท้องผูกและ atony ของทางเดินลำไส้
- แนะนำให้ใช้เมล็ดมะกอกสำหรับผู้ที่มี osteochondrosis เส้นประสาทที่ถูกบีบอัดและสร้างความเสียหายให้กับเอ็นและกล้ามเนื้อ คุณสามารถบดตรงกลางและทำการขัดผิวหน้าตามนั้น
ประโยชน์ของมะกอกในเครื่องสำอางค์
สำหรับผิวหน้า
- นำภาชนะที่มีขนาดเหมาะสมรวม 10 มล. มะกอกและน้ำมันเลมอนสด ผสมส่วนผสมจนเป็นของเหลวเป็นเนื้อเดียวกัน ใช้ผลิตภัณฑ์เบา ๆ บนใบหน้า
- ถือองค์ประกอบอย่างน้อยหนึ่งในสามของชั่วโมงล้าง ขั้นตอนจะต้องดำเนินการอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ส่วนประกอบนี้เหมาะสำหรับผิวทุกประเภทด้วยเหตุนี้คุณจึงมีผิวที่เนียนนุ่มปราศจากข้อบกพร่องเกือบทั้งหมด
สำหรับร่างกาย
- ใช้เกลือทะเลกลางเกลือ เลือกส่วนผสมให้มากที่สุดเท่าที่คุณต้องการทำสารละลายในขณะที่ผลึกไม่ควรละลาย
- รวมน้ำมันมะกอกกับเกลือเข้าด้วยกัน ผสมส่วนประกอบเทใน 60 มล. มะนาวสด เอาท์พุทเป็นขัดผิว
- ดำเนินการตามขั้นตอนน้ำไอน้ำให้ทั่วผิว ถัดไปใช้ผลิตภัณฑ์ในการเคลื่อนไหวนวด องค์ประกอบแทรกซึมเข้าไปในชั้นลึกและปกติคุณภาพการไหลเวียนโลหิต
สำหรับเส้นผม
- ใช้มาสก์ผลิตภัณฑ์สมุนไพรทุกๆ 6 วัน เป็นผลให้คุณจะพบล็อคสุขภาพแข็งแรงและเนียน
- อุ่นมะกอกในห้องอบไอน้ำถึง 35 องศา กระจายองค์ประกอบของต้นกำเนิดพืชด้วยการเคลื่อนไหวนวดยืดส่วนที่เหลือไปยังจุดสิ้นสุดด้วยหอยเชลล์
- ห่อผมด้วยฟิล์มและผ้าขนหนู หลังจากครึ่งชั่วโมงให้สระผมให้สะอาด แทนที่จะใช้แชมพูคุณสามารถใช้ครีมนวด
ประโยชน์ของมะกอกในการแพทย์
- เมื่อมีอาการไอ รวมในภาชนะ 35 มล. น้ำมัน 1 ไข่แดงและ 8 กรัม ดอกน้ำผึ้ง ผัดส่วนผสมจนเนียน ใช้ผลิตภัณฑ์วันละสองครั้ง - ในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนตอนท้องว่างครึ่งชั่วโมงก่อนนอน ห้ามดื่มน้ำ
- ด้วยอาการท้องผูก หากคุณมีอาการท้องผูกเป็นประจำหรือเรื้อรังแนะนำให้ใช้ 40 มล. ทุกวันในตอนเช้าขณะท้องว่าง น้ำมันมะกอก ผลิตภัณฑ์นี้ห่อหุ้มเยื่อเมือกของอวัยวะภายในอย่างสมบูรณ์ทำความสะอาดพวกเขาของสารพิษอุจจาระและสารพิษ
- ด้วยอาการปวดหัว จากการศึกษาพบว่าน้ำมันมีความเจ็บปวดอย่างรุนแรง หากเกิดโรคให้หยอดหูแต่ละข้าง 1 หยด นวดอ่างล้างมือสักพัก ใส่น้ำมันเล็กน้อยลงบนวิสกี้ถูประมาณ 3-4 นาที หลังจากหนึ่งในสี่ของชั่วโมงปวดหัวจะหายไป
- มีความดันโลหิตสูง เพื่อลดความดันโลหิตใช้เวลา 45 กรัม ใบมะกอกแห้งเทลงในภาชนะแก้วเทวัตถุดิบด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตร ปิดภาชนะห่อด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ แช่น้ำซุปอย่างน้อย 24 ชั่วโมง ความเครียดเครื่องดื่มดื่มมันสามครั้งต่อวัน 20 นาทีก่อนมื้ออาหาร หลักสูตรควรใช้เวลาอย่างน้อย 12 วัน
เป็นอันตรายต่อมะกอก
- หากคุณมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วขอแนะนำให้งดการรับประทาน ผลิตภัณฑ์มีเนื้อหาแคลอรี่สูงและอาจทำให้เกิดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์
- โปรดจำไว้ว่ามะกอกมีผล choleretic ดีจึงเป็นสิ่งต้องห้ามที่จะแนะนำผลิตภัณฑ์ในอาหารสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากถุงน้ำดีอักเสบ
ไม่แนะนำให้ซื้อองค์ประกอบในบรรจุภัณฑ์กระป๋อง ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีเกลือเข้มข้นสูงซึ่งไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายในวิธีที่ดีที่สุด พิจารณาข้อห้ามและอันตรายที่อาจเกิดขึ้น ใช้มะกอกอย่างชาญฉลาดปรึกษานักโภชนาการหากจำเป็น
วิดีโอ: มะกอกและมะกอกมีประโยชน์อย่างไร
ที่จะส่ง