วิธีการเรียนรู้การว่ายน้ำใต้น้ำ: เคล็ดลับที่มีประโยชน์

สิ่งที่อาจสวยงามกว่าการแยกพื้นที่โล่งน้ำชื่นชมชีวิตทางทะเล อย่างไรก็ตามสำหรับสิ่งนี้คุณต้องสามารถว่ายน้ำได้ และไม่เพียงแค่ว่ายน้ำเท่านั้น แต่ยังว่ายน้ำใต้น้ำด้วยความมั่นใจและสง่างาม บางคนประสบปัญหาเช่นไม่สามารถจมลงไปด้านล่าง พวกมันลอยขึ้นสู่ผิวน้ำ คนอื่นไม่สามารถลืมตาใต้น้ำได้ โดยทั่วไปแล้วคนอื่น ๆ ยังคงกลั้นหายใจเพียง 10 วินาทีหลังจากนั้นกลิ่นของออกซิเจนก็สิ้นสุดลง จะเอาชนะความยากลำบากเหล่านี้ทั้งหมดได้อย่างไรและเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำใต้น้ำ?

วิธีสัมผัสน้ำ

ในการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำใต้น้ำคุณต้องรู้สึกถึงน้ำได้ แบบฝึกหัดง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในน้ำมากขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะแสดงในสระน้ำหรือในน้ำตื้น ในทุกสถานการณ์คุณควรรู้สึกถึงจุดต่ำสุด คุณไม่สามารถฝึกในแม่น้ำที่มีกระแสแรง - อาจเป็นอันตรายได้

1. การออกกำลังกายครั้งแรกนั้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้คุณรู้สึกว่าน้ำมีการผลักดันร่างกายของบุคคลสู่พื้นผิวอย่างไร เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้ลงไปในน้ำลึกลงไปในเอวดึงอากาศเข้าไปในอกมากขึ้นแล้วนั่งลงจับเข่าของคุณ หลังจากนั้นครู่หนึ่งร่างกายของคุณจะเริ่มขึ้นและในไม่ช้าไหล่ของคุณจะอยู่บนพื้นผิว หากคุณรู้สึกว่าตัวเองว่างเปล่าให้ยืนบนเท้าของคุณ
2. แบบฝึกหัดต่อไปนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดความกลัวในการสัมผัสใบหน้าของน้ำ เพียงแค่นอนลงบนผิวน้ำ หากคุณกลัวว่าน้ำอาจเข้าไปในหูของคุณให้ใช้ที่อุดหูซิลิโคนพิเศษสำหรับว่ายน้ำ คุณสามารถแนบผ้าพิเศษกับจมูกแม้ว่าจะมีการหน่วงเวลาอากาศคงที่ แต่น้ำไม่สามารถเข้าไปในจมูกได้ การออกกำลังกายคุณควรนอนบนผิวน้ำเช่นแมงกะพรุน
3. แบบฝึกหัดถัดไปเรียกว่าเครื่องหมายดอกจัน มันคล้ายกับรุ่นก่อนหน้าอย่างไรก็ตามคุณไม่ควรนอนราบ แต่หงายหน้า คุณควรรู้สึกถึงน้ำว่ามันจับตัวคนบนพื้นผิวได้อย่างไร ในตำแหน่งนี้คุณสามารถหายใจได้อย่างใจเย็น
4. การออกกำลังกายต่อไปนี้ทำได้ดีที่สุดในสระน้ำ คุณเพียงแค่ต้องเริ่มผลักออกจากด้านข้างของบอร์ดและเคลื่อนย้าย สิ่งนี้จะสอนให้คุณเปลี่ยนตำแหน่งในร่างกายของน้ำ

แบบฝึกหัดเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น นักกีฬาส่วนใหญ่ที่ดำน้ำลึกสิบเมตรกล่าวว่าคุณต้องต่อสู้กับความกลัวในน้ำตื้น การดำน้ำช้า ๆ จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนปลาในน้ำตามความหมายของคำ

วิธีการเรียนรู้การดำน้ำ

คนส่วนใหญ่ที่ใฝ่ฝันที่จะเรียนรู้ที่จะว่ายน้ำใต้ทะเลนั้นไม่ได้คำนึงถึงความจริงที่ว่าพวกเขาก่อนอื่นต้องเรียนรู้วิธีดำน้ำ ท้ายที่สุดถ้าคุณเพียงแค่นอนลงบนผิวน้ำคุณจะไม่สามารถดำน้ำลึกได้ ดังนั้นคุณเรียนรู้วิธีการดำน้ำได้อย่างไร

เป็นการดีที่สุดที่จะเรียนรู้การดำน้ำในสระ คุณต้องเริ่มต้นด้วยด้านข้างของสระว่ายน้ำจากนั้นถ้าต้องการให้ไปที่หอคอยที่มีความสูงต่างกัน ยืนชิดใกล้ด้านข้างโค้งงอ ควรลดมือลงตามขา จากนั้นชี้มือของคุณลงไปในน้ำแล้วดันร่างกายของคุณให้กระโดด คุณต้องลงไปในน้ำด้วยมือของคุณไปข้างหน้า อย่าลืมหายใจลึก ๆ ก่อนทำสิ่งนี้ หากต้องการไปให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้คุณจะต้องดันเท้าให้ดี

การดำน้ำในอ่างเก็บน้ำธรรมชาติไม่ค่อยสะดวกนักเนื่องจากไม่มีหิ้ง คุณต้องกระโดดและเรียนรู้การดำน้ำในน้ำตื้น คุณไม่สามารถดำน้ำในสถานที่ที่ไม่ค่อยมีคนรู้จักโดยเฉพาะจากหน้าผาหินหิ้งธนาคารสูงชัน อาจมีหินซ่อนอยู่ด้านล่างที่คุณสามารถตีหัวของคุณ ในกรณีเช่นนี้คุณอาจหมดสติและทำให้หายใจไม่ออก - มันอันตรายมาก

การดำน้ำนั้นไม่ยากสิ่งสำคัญคือการเอาชนะความกลัวการออกกำลังกายที่เข้มข้นหลายครั้งหลังจากนั้นการดำน้ำจะง่ายและสนุก อย่างไรก็ตามเพียงอย่างเดียวนี้ไม่เพียงพอที่จะว่ายน้ำใต้น้ำ

วิธีการเรียนรู้ที่จะกลั้นลมหายใจของคุณ

กลั้นหายใจเป็นหนึ่งในเงื่อนไขหลักสำหรับการดำน้ำ จำนวนเวลาที่คุณสามารถอยู่ใต้น้ำได้โดยไม่ต้องหายใจขึ้นอยู่กับปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้ และปริมาณของออกซิเจนก็ขึ้นอยู่กับปริมาณของปอดและอัตราการใช้จ่ายของออกซิเจนนี้ ปริมาตรปอดสามารถเพิ่มขึ้นได้ผ่านการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง - นี่เป็นการพิสูจน์แล้ว รวบรวมอากาศให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในทรวงอกของคุณพยายามเพิ่มระดับเสียงในแต่ละครั้ง คุณสามารถฝึกฝนด้วยบอลลูน เติมลมหายใจสักครู่แล้วสูดดมอากาศให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้จากบอลลูนเข้าไปในปอด ดังนั้นคุณสามารถมองเห็นปริมาณของออกซิเจนที่สูดดมได้

มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการลดกิจกรรมใต้น้ำซึ่งต้องการออกซิเจนจำนวนมาก คุณจำเป็นต้องเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นทุกการเคลื่อนไหวควรจะผ่อนคลายและนุ่มนวล นักว่ายน้ำมืออาชีพกล่าวว่าในขณะที่ดำน้ำพวกเขาพยายามคิดน้อยกังวลกังวล เพราะกิจกรรมของสมองที่ใช้งานยังต้องใช้ออกซิเจนจำนวนมาก

วิธีการเรียนรู้การว่ายน้ำใต้น้ำ

ดังนั้นคุณเรียนรู้ที่จะดำน้ำ เรียนรู้วิธีการว่ายน้ำเพื่อให้รู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของโลกน้ำ

ในการเริ่มต้นเตรียมดำน้ำในน้ำ หลังจากการดำน้ำผ่านไปแล้วให้พยายามว่ายน้ำไม่ได้ตามปกติ แต่ไปที่ด้านข้างตามด้านล่าง เมื่อต้องการทำเช่นนี้ย้ายมือของคุณเหมือนกบ กวาดมือของคุณด้วยน้ำที่อยู่ข้างหน้าคุณเพื่อก้าวไปข้างหน้า ขาจะช่วยเร่งการเคลื่อนไหว - พวกเขาจำเป็นต้องเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลเช่นครีบ หากน้ำผลักร่างกายของคุณคุณจำเป็นต้องทำงานด้วยมือของคุณในการพักผ่อนนั่นคือพยายามว่ายน้ำไปที่ด้านล่าง

ฉันอยากจะพูดเกี่ยวกับดวงตาที่เปิดใต้น้ำ ในขณะที่ดำน้ำลองเปิดตาของคุณ - มันไม่เจ็บเลย น้ำทะเลอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเล็กน้อยแม้ว่าหลายคนจะไม่รู้สึกถึงมัน หากคุณเอาชนะตัวเองไม่ได้และบังคับให้คุณลืมตาใต้น้ำให้ใช้หน้ากากหรือแว่นตาใต้น้ำ ก่อนหน้านี้พวกเขาควรจะปรับบนฝั่งเพื่อให้ส่วนยางพอดีกับใบหน้าอย่างอบอุ่น

ดำน้ำ

การดำน้ำคือการดำน้ำซึ่งใช้อุปกรณ์พิเศษที่ช่วยให้คุณสามารถอยู่ในที่ลึก ๆ เป็นเวลานาน สิ่งที่สำคัญที่สุดในอุปกรณ์คือทรงกระบอกที่มีส่วนผสมของก๊าซซึ่งนักดำน้ำใช้สำหรับหายใจ ด้วยบอลลูนนี้นักดำน้ำสามารถอยู่ใต้น้ำได้นานหลายชั่วโมง สิ่งสำคัญอีกอย่างคือชุดดำน้ำที่ช่วยปกป้องบุคคลจากอุณหภูมิต่ำที่รอเขาอยู่ในระดับความลึก

การดำน้ำอาจเป็นเรื่องง่ายเพื่อความเพลิดเพลิน - เพลิดเพลินไปกับความแปลกประหลาดสวยงามและความคิดริเริ่มของโลกใต้น้ำ แต่บ่อยครั้งที่นี่ไม่เพียง แต่เป็นงานอดิเรก แต่ยังเป็นอาชีพ งานสำรวจบนพื้นทะเลเป็นบริการที่ได้รับความนิยม นอกจากนี้ยังมีกีฬาดำน้ำเมื่อนักกีฬาตั้งค่าบันทึกต่างๆ

การดำน้ำสกูบ้าเป็นโลกที่น่าสนใจและน่าตื่นเต้นที่สามารถสร้างความประหลาดใจให้กับผู้คนมากมาย ที่จริงแล้วการเห็นด้วยตาของคุณเองมีแนวปะการังสีชมพูและเปลือกหอยมุกที่ล้ำค่า เรียนรู้สิ่งใหม่เข้าใจสิ่งที่ไม่รู้จักมุ่งสู่ก้นมหาสมุทรเพื่อทำความรู้จักโลกของเราจากด้านที่ไม่รู้จัก

วิดีโอ: วิธีเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงน้ำ