วิธีการสอนเด็กให้เล่นสเก็ตลูกกลิ้ง

การเล่นสเก็ตแบบอินไลน์เป็นวิธีหนึ่งในการสนุกสนานในช่วงฤดูร้อนและในช่วงฤดูใบไม้ร่วงได้พิสูจน์แล้วว่ายอดเยี่ยมในหมู่เด็กและคนหนุ่มสาวเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ นี่คือสาเหตุหลักประการแรกจากความจริงที่ว่าด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถสนุกสนานไปกับการเล่นเกมต่าง ๆ (เช่นฮอกกี้บนทางเท้า) และในเวลาเดียวกันก็ลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดเกี่ยวข้องกับกระบวนการโรลเลอร์สเกต: ขาหลักนั้นถูกยึดด้วยมือการเคลื่อนไหวที่น่ารังเกียจทำด้วยมือของคุณซึ่งเป็นแรงผลักดันให้เคลื่อนไหวกล้ามเนื้อหลังทั้งหมด "ตาม" ท่าที่ถูกต้องและตำแหน่งของมัน

ลูกกลิ้งยังสามารถใช้เป็นขั้นตอนเบื้องต้นในการเรียนรู้การเล่นสเก็ตในฤดูหนาวคลาสสิกที่คิดหรือสเก็ตฮอกกี้: หลักการของการเคลื่อนไหวเหมือนกันทุกประการยกเว้นว่าหลังต้องการความสมดุลของร่างกายของคุณเล็กน้อยเนื่องจากพื้นที่สัมผัสขนาดเล็กขององค์ประกอบการถู

การเลือกรองเท้าสเก็ตลูกกลิ้ง

เห็นได้ชัดว่าวิธีที่เร็วที่สุดในการเรียนรู้ที่จะเล่นโรลเลอร์สเกตเป็นไปได้เฉพาะบนรองเท้าสเก็ตดังกล่าวซึ่งให้แรงเสียดทานและการยึดเกาะที่ดีที่สุดกับแอสฟัลต์ แม้ว่าจะไม่มีอะไรซับซ้อนในการออกแบบของลูกกลิ้ง แต่ผู้ผลิตบางคนชอบที่จะประหยัดวัสดุของล้อซึ่งนำไปสู่ความจริงที่ว่าเมื่อขี่บนรองเท้าสเก็ตดังกล่าวเด็กสั่นราวกับว่าเขากำลังขี่ผ่านกระแทกและหลุม เนื่องจากเด็กเรียนรู้ที่จะขี่เท่านั้นจึงจำเป็นต้องคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการติดตั้งระบบเบรกบนลูกกลิ้ง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่ควรซื้อลูกกลิ้งเพื่อการเจริญเติบโตหรือสำหรับเด็กสองคนในเวลาเดียวกันหากไม่มีเพราะจะไม่มีใครสวมถุงเท้าขนสัตว์ในฤดูร้อน รูปร่างของลูกกลิ้งถ้าเป็นอย่างนั้น 95% จะอธิบายรูปร่างของเท้า ขาไม่ควรอยู่ข้างในแม้จะเคลื่อนไหวไปในทิศทางใด ๆ ก็ตามแม้แต่มิลลิเมตรหรือสองนิ้วก็ควรจะจับยึดให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งนี้จำเป็นสำหรับ:

1. การได้มาซึ่ง "ความรู้สึก" ของวิดีโออย่างรวดเร็วและเป็นผลให้เทคนิค
2. ควบคุมวิดีโออย่างเต็มที่ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในบางสถานการณ์ฉุกเฉินเช่นเมื่อคุณควรหันไปทางใดที่หนึ่ง
3. ป้องกันการปรากฏตัวของข้าวโพดและหูดที่ฝ่าเท้า
4. เพิ่มเวลาในการขี่ (ยิ่งขาถูกยึดแน่นเท่าไรเด็กจะเหนื่อยน้อยลง)

เนื่องจากความต้องการโฆษณาเพิ่มขึ้นในร้านกีฬาคุณสามารถค้นหาแบรนด์ระดับกลางที่ตรงตามข้อกำหนดข้างต้นทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย โค้ชหลายคนสำหรับการฝึกร่างกายของนักสเกตและผู้เล่นฮ็อกกี้ซึ่งนักเรียนฝึกโรลเลอร์เบลดในช่วงฤดูร้อนขอแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์จาก Roller Blade, Roces, Seba และ Powerslide

หากรูปแบบที่เลือกนั้นพอดีกับความยาวและความกว้างของเท้าคุณไม่ควรซื้อรองเท้าสเก็ตทันที: คุณต้องให้เวลากับพวกเขาในการแสดงตัวเอง อย่างน้อยเด็กควรเดินเข้าไปในร้านอย่างน้อย 10 นาที ถ้าขาที่ไม่มีประสบการณ์ของเขาหลังจากนี้ไม่เหนื่อยก็จะเป็นการยืนยันตัวเลือกที่ถูกต้องมิฉะนั้นจะเป็นการดีกว่าที่จะลองคู่อื่น

ซื้ออุปกรณ์เสริม

บ่อยครั้งที่ผู้ให้คำปรึกษาด้านการขายเห็นว่ามีการซื้อวิดีโอของเด็กเป็นครั้งแรกขอแนะนำให้ซื้ออุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลต่าง ๆ : รองเข่า, หมวกกันน็อก, ข้อศอกและอื่น ๆ ตัวเลือกที่นี่ควรขึ้นอยู่กับความชอบเฉพาะตัวบุคคล คับแคบและค่อนข้างอึดอัดมากขึ้นและเด็กที่เพิ่งจะห่างไกลจากสายตาพ่อแม่ของพวกเขาเพียงเล็กน้อยก็จะลบสิ่งรบกวนออกทันที

โดยวิธีการที่ความเห็นเป็นที่แพร่หลายโดยไม่ต้องตกกระบวนการของการเรียนรู้ที่จะเล่นสเก็ตเป็นไปไม่ได้แน่นอนว่ามันมีสิทธิ์ที่จะมีชีวิต แต่มันควรจะเป็นพาหะในใจว่ามันจะเพิ่มขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าก่อนหน้านี้ลูกกลิ้งทำจากวัสดุที่แข็งเพียงพอ "ขอบคุณที่" กรอบและลูกกลิ้งตัวเองกระโดดจากรอยแตกเล็กน้อยในยางมะตอย ตอนนี้ล้อเล่นสเก็ตเบากว่ามากและสามารถทนต่อการกระแทกดังกล่าวได้อย่างใจเย็น

ความถี่ของการตกก็ขึ้นอยู่กับรูปแบบการขี่ของเด็กด้วย: เด็ก ๆ มักจะพยายามเร่งความเร็วให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ในวันแรก ๆ ที่ลูกกลิ้งซึ่งแน่นอนว่าจะนำไปสู่การตกและผลการบาดเจ็บฟกช้ำและรอยถลอก หากเด็กต้องการตรวจสอบความสามารถของเขาก่อนเขาจะไม่ต้องการอุปกรณ์ป้องกันที่ดีขึ้นเพียงแค่รองเข่าปกติ

ขั้นตอนแรกและการเคลื่อนไหว

ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียนรู้การเล่นสเก็ตโดยตรงคุณควรอธิบายให้เด็กรู้วิธีที่จะยืนบนเท้าของพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะไม่เคลื่อนไหวในทิศทางที่แตกต่างกัน ขาไม่ควรยืนตรงอย่างสมบูรณ์ราวกับอยู่บน“ ขาตั้ง” แต่ถุงเท้าของพวกเขาควรหันเข้าหากันในมุมเล็กน้อย ในเวลาเดียวกันเท้าข้างหนึ่งควรเดินไปข้างหน้าเล็กน้อยห้าถึงเจ็ดเซนติเมตร

ก่อนที่จะวางลูกบนลูกกลิ้งสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเขาอุ่นเล็กน้อยด้วยการทำสควอชสักสองสามตัว สิ่งนี้จำเป็นสำหรับสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กซึ่งยังไม่คุ้นเคยกับการบรรทุก

ดังกล่าวข้างต้นว่ากุญแจสำคัญในการนั่งยาวและน่ารื่นรมย์คือตำแหน่งที่ถูกต้องของด้านหลังซึ่งจะกระจายน้ำหนักได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นมันถูกกำหนด:

1. ร่างกายเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยราวกับว่าจำเป็นต้องยกของบางอย่างจากโต๊ะสูง
2. เข่างอ (ในรัฐนี้พวกเขาพร้อมสำหรับการเลี้ยวที่คมชัดการเลี้ยวและการเคลื่อนไหวอื่น ๆ );
3. ด้วยแขนยื่นออกไปข้างหน้าสลับกัน
4. หนึ่งลูกกลิ้งที่อยู่ข้างหน้าซึ่งเป็นหนึ่งในผู้นำ (เป็นผู้กำหนดเวกเตอร์การเคลื่อนที่)

เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องอธิบายให้เด็กฟังว่าไม่ควรกลัวที่จะล้มเพราะทุกคนแม้แต่ผู้ที่มีประสบการณ์มากที่สุดก็ผ่านมันไป

ในขั้นตอนของการกำหนดตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับการเคลื่อนไหวความพยายามทั้งหมดของเด็กที่จะโค้งงอหรือขดที่ไหนสักแห่งควรจะหยุด หากคุณเห็นว่าเขากำลังรู้สึกไม่สบายคุณควรถามโดยตรงเกี่ยวกับเรื่องนี้ (อาจอยู่ในลูกกลิ้งพื้นรองเท้า ฯลฯ )

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการเคลื่อนไหวคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดง่ายๆ: คุณเพียงแค่ยืนบนลูกกลิ้งและเอนไปข้างหน้าอย่างระมัดระวังหลังจากงอไปข้างหลัง ดังนั้นเด็กตัวเองจะเข้าใจว่าการยืนบนรองเท้าสเก็ตเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดสำหรับเขา เมื่อพบตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดแล้วคุณสามารถลองขยับได้โดยไม่ต้องหันมือจับถือไว้ด้านหน้าเล็กน้อยโดยแยกไหล่ออกจากกัน หากมีเด็กสองคนอยู่กับลูกคุณสามารถเรียนรู้พื้นฐานของการเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น: คนหนึ่งควรผลักลูกให้อยู่ใต้ไหล่เพียงเล็กน้อยและชี้นำเขาไปที่อื่น

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรผลักเด็กไว้ด้านหลัง! นี่คือเต็มไปด้วยการสูญเสียสมดุลเนื่องจากแรงกดดันในหลังส่วนล่างและเป็นผลให้ตกบนใบหน้า

แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงเทคนิคการขี่ของคุณ

ทันทีที่โรลเลอร์ในอนาคตรู้วิธีที่จะรักษาสมดุลและไม่กลัวการตกที่อาจเกิดขึ้นคุณควรค่อยๆนำเขาไปสู่การออกกำลังกายที่ซับซ้อนขึ้นเล็กน้อยที่มุ่งเน้นไปที่องค์ประกอบการขี่หนึ่งหรืออย่างอื่น:

1. "วิดีโอสกี" การออกกำลังกายเน้นความสนใจของเด็กต่อความรู้สึกของล้อรถเข็นเพื่อช่วยให้เข้าใจหลักการของการเคลื่อนไหวของพวกเขา ในการออกกำลังกายคุณควรขยับขาด้วยการเลื่อนโดยไม่ยกส้นเท้าขึ้นมาจากพื้นเหมือนกับวิธีเล่นสกี
2. "แก้ว" การออกกำลังกายจะเพิ่มทักษะในการเป็นเจ้าของลูกกลิ้งซึ่งในที่สุดเด็กก็เข้าใจว่าสเก็ตเป็นส่วนขยายของขา บนทางเท้าคุณควรวาดวงกลมที่ค่อนข้างเล็กหลายวงก่อน ตำแหน่งเริ่มต้นอยู่ที่ส้นเท้าเข้าด้วยกันความหมายของการออกกำลังกายคือเด็กที่มีความเชี่ยวชาญในการใช้งานของก่อนหน้านี้จะต้องหมุนไปที่วงกลมแผ่ขาของเขาไปตามความยาวล้อมรอบเขา รอบสองสามรอบนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กที่จะเข้าใจว่าคุณไม่ควรผ่อนคลายสักครู่ ในตอนท้ายของเส้นทางคุณสามารถทำครึ่งวงกลมกลับด้านกว้าง
3. ที่แปด แบบฝึกหัดคลาสสิคที่ผู้เล่นฮ็อกกี้ทุกคนคุ้นเคย: คุณต้องก้าวไปข้างหน้าข้ามและกางขา ในความเป็นจริง "แปด" เป็นเวอร์ชันที่ซับซ้อนเล็กน้อยของ "แวดวง"
4. "งู" แบบฝึกหัดนี้อาจเป็นที่คุ้นเคยของผู้ปกครองทุกคนตั้งแต่ผ่านการสอบเพื่อรับสิทธิ์รถยนต์ ความหมายและหลักการมันเหมือนกันหมด
5. "เบนท์" แบบฝึกหัดนี้เป็นการทำซ้ำของสิ่งที่ผ่านมาทั้งหมดด้วยการเพิ่มองค์ประกอบใหม่: เป้าหมายคือการไปตามเส้นทางที่ไม่ราบรื่นซึ่งควรอธิบายถึงเส้นที่ขาดในพื้นที่ที่เชื่อมต่อจุดใด ๆ (ธงโคนกรวยขวดน้ำ ฯลฯ )

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าการใช้งานแบบฝึกหัดเหล่านี้ไม่ได้เป็นกุญแจสำคัญในการควบคุมร่างกายของคุณโดยเด็ก แต่เป็นวิธีการปฏิบัติจริงที่จะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่สามารถขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณและสิ่งที่คุณต้องทำงานหนักขึ้นในอนาคต

หากคุณใช้เวลาอย่างน้อยสองวันเพื่อทำแบบฝึกหัดให้เสร็จสมบูรณ์ (สามถึงสี่ชั่วโมงต่อวัน) แน่นอนว่าเด็กทุกคนจะสามารถฝึกฝนหลักของการเล่นสเก็ตได้

เทคนิคการเบรก

ทันทีที่เด็กเรียนรู้ที่จะเล่นโรลเลอร์สเกตและเดินทางได้อย่างรวดเร็วจากจุดหนึ่งไปยังอีกที่หนึ่งเขาอาจต้องการรู้สึกถึงความเร็วและสัมผัสกับความตื่นเต้นในการไล่ล่าโรลเลอร์สเกตตัวอื่น และที่นี่มีจุดสำคัญมาก: เขารู้วิธีเบรกอย่างถูกวิธีหรือไม่

อย่างที่คุณทราบคุณสามารถเบรคบนลูกกลิ้งโดยใช้เบรกมาตรฐานซึ่งเป็นพลาสติกยางที่ส่วนปลายคันศรติดตั้งที่ระดับข้อเท้าและสิ้นสุดที่ระยะเซนติเมตรจากพื้นดิน (พารามิเตอร์นี้สามารถปรับได้เพราะคุณสามารถยกเบรคหรือลดลงได้ )

เบรคปกติเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น: มันใช้งานง่ายไม่ต้องใช้เวลามากในการติดตั้งและอุปกรณ์นั้นเรียบง่ายจนไม่มีอะไรแตกหักดังนั้นจึงไม่สามารถล้มเหลวได้ กระบวนการเบรกสามารถอธิบายสั้น ๆ ดังนี้:

1. ลูกกลิ้งซึ่งระบบเบรกได้รับการแก้ไขนั้นมีความก้าวหน้าเล็กน้อย (เป็นที่แนะนำว่าควรติดตั้งเบรคที่ขาหน้า)
2. ไม่จำเป็นต้องมีการเคลื่อนย้ายน้ำหนักไปที่ส้นเท้าอย่างช้าๆเช่นถ้าต้องการยืนบนส้นเท้า เมื่อรู้สึกว่าเบรกสัมผัสกับพื้นแทบจะไม่เด็กควรเบรกต่อไปโดยไม่กลัวแสงสั่นไหวที่อาจเกิดขึ้น

เห็นได้ชัดว่าการวางเท้าของคุณอย่างรุนแรงด้วยลูกกลิ้งบนส้นเท้าของคุณหมายความว่าใน 50% ของกรณีให้แน่ใจว่าได้บินไปข้างหน้าผ่านหัว นี่เปรียบได้กับการหยุดกะทันหันของผู้ที่ตัดสินใจใช้เบรกหน้าอย่างกะทันหันและไม่ใช่ด้านหลัง

แต่เบรคมีข้อเสียหลายประการหลัก ๆ คือการขัดสีอย่างค่อยเป็นค่อยไปและด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นต้องซื้อเบรกใหม่ ดังนั้นเด็กแต่ละคนจึงควรชะลอความเร็วลงอย่างเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้ระบบเบรกมาตรฐาน ด้านล่างเป็นวิธีที่คุณสามารถเบรกได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ:

1. วิธีสลาลมซึ่งประกอบด้วยการสร้างระยะเบรกของคุณเองคล้ายกับงู ความเร็วสูงที่ได้รับเมื่อเริ่มต้นเส้นทางจะค่อยๆดับลงเนื่องจากการผ่านหลายรอบ ในเวลาเดียวกันขอแนะนำให้เด็กใช้มืออย่างแข็งขันซึ่งจะช่วยให้เขารักษาสมดุลได้
2. แผ่ออกไปที่สนามหญ้าหรือพื้นดิน ในบางระดับวิธีนี้สามารถจัดเป็นฉุกเฉินได้ควรใช้เฉพาะในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะเชี่ยวชาญมันล่วงหน้าเพราะมันเต็มไปด้วยการล่มสลายในเวลาเดียวกันเด็กจะต้องเข้าใจว่าหากคุณต้องชะลอความเร็วลงหลังจากนั้นก็เป็นไปได้ที่จะกลับไปที่แอสฟัลต์ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องทำความสะอาดช่องว่างระหว่างล้อเพราะสิ่งสกปรกหรือหินก้อนเล็ก ๆ
3. การเบรกด้วยการลื่นไถลหรือกลับรถ วิธีการเบรกแบบดั้งเดิมที่ค่อนข้างเป็นต้นฉบับซึ่งประกอบด้วยการใช้ขาแบบขยายเป็นอุปสรรค ไปข้างหน้าขาตั้งฉากกับที่สองเพื่อให้ล้อหมุนเร็วดับผ่านแรงเสียดทาน หากเป็นไปได้ที่จะทำการกลับรถขาที่ตั้งนั้นไม่สามารถทำมุมที่ถูกต้อง แต่เป็นมุมที่ค่อนข้างชัน

ฤดูใบไม้ร่วงที่ถูกต้อง

ฟอลส์เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกสเก็ตดังนั้นคุณควรแน่ใจว่าเด็กล้มลงอย่างถูกต้องเพื่อที่เขาจะได้ไม่ทำร้ายอวัยวะสำคัญอย่างไม่ตั้งใจ ฤดูใบไม้ร่วงในอุดมคติคือสิ่งที่เสียงกระทบหลักกระทบกับหัวเข่าจากนั้นก็สวมข้อศอกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ด้วยมันมีโอกาสน้อยมากที่จะได้รับการโจมตีที่ไวต่อศีรษะหรืออวัยวะสำคัญอื่น ๆ

ก้าวไปข้างหน้าเสมออย่าอยู่บนหลังของคุณ! แน่นอนว่าการตกที่ตกที่ด้านหลังของร่างกายนั้นมีความอ่อนไหวมากและหลังจากการเตือนตัวเองเป็นเวลานาน

ผลการวิจัย

เนื่องจากเด็กเกือบทุกคนสามารถเบี่ยงเบนความสนใจได้ง่ายคุณจึงควรเลือกสถานที่เรียนสเก็ตอย่างถูกต้อง หน้าต่างร้านค้าที่มีสีสันต้นไม้สวย ๆ สระน้ำและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ดึงดูดเด็ก ๆ ในสวนสาธารณะหรือในสนามเด็กเล่นยิ่งมีโอกาสมากที่ผู้เล่นสเก็ตน้อยจะเรียนรู้ที่จะขี่โดยไม่รู้ตัว

ในตอนแรกเด็ก ๆ จะต้องขี่โรลเลอร์สเกตกับครอบครัวของเขาหรือใน บริษัท ของเพื่อน ๆ ซึ่งได้เข้าใจหลักการของการเคลื่อนไหวทั้งหมดแล้ว เมื่ออยู่ใน บริษัท ดังกล่าวเขาจะพยายามขยับขาของเขาอย่างถูกต้องซึ่งจะนำไปสู่ความสำเร็จ

วิดีโอ: พื้นฐานการเล่นสเก็ตแบบอินไลน์