วิธีกำจัดนิสัยในการเลือกจมูกของคุณ

นิสัยแบบไหนที่สามารถเรียกได้ว่าแย่ หากคุณเข้าใกล้คำตอบอย่างกว้าง ๆ นี่เป็นการกระทำที่สร้างความเสียหายไม่เพียงต่อสุขภาพ แต่รวมถึงภาพด้วย จากมุมมองนี้นิสัยในการเลือกจมูกของคนหนึ่งนั้นเป็นอันตรายจริงๆ: ไม่เพียง แต่จะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อเข้าสู่ร่างกาย แต่คนอื่น ๆ จะมีความเห็นของคนที่รักการตรวจจมูกอย่างเปิดเผยโดยเปิดเผย อะไรทำให้ผู้ใหญ่เลือกจมูกของเขาและจะเอาชนะการเสพติดนี้ได้อย่างไร

ทำไมคนถึงเลือกจมูก

นิสัยการหยิบจมูกของคุณเกิดขึ้นในวัยเด็กเมื่อเด็กอายุประมาณสองขวบเริ่มสำรวจ "ลำไส้" อย่างกระตือรือร้น สำหรับทารกนี่เป็นหนึ่งในรูปแบบของการรู้จักร่างกายของตัวเองซึ่งเมื่อมันโตขึ้นจะค่อยๆหายไป

ในเด็กโตการหยิบจมูกมักเป็นสัญญาณของความวิตกกังวลความเครียดความเครียดทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น ในกรณีดังกล่าวมีความจำเป็นต้องไปที่นักจิตวิทยาเด็กหรือนักประสาทวิทยาเช่น กระตุกปกติและข้อสังเกตจะไม่ช่วยกำจัดลูกของนิสัยนี้ ในบางกรณีการหยิบจมูก - อาการอาจบ่งบอกถึงภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงของธรรมชาติทางระบบประสาทหรือจิตวิทยารวมถึงโรคทางพันธุกรรมบางอย่าง

ดังนั้นการเลือกในจมูกได้:

1. ความต้องการทางสรีรวิทยา นี่คือความปรารถนาที่จะกำจัดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากการปรากฏตัวของสิ่งแปลกปลอมในโพรงจมูก: ก้อนเมือกเศษเล็ก ๆ และฝุ่นเกาะบนเยื่อบุจมูกระหว่างการหายใจ (ที่เรียกว่า boogers) โดยทั่วไปแล้ว“ การหยิบ” นั้นไม่เป็นการล่วงล้ำและทันทีที่โพรงจมูกสะอาดคนนั้นไม่มีความปรารถนาที่จะปีนนิ้วมืออีกต่อไป
2. การติดทางจิตวิทยา ทุกอย่างซับซ้อนกว่าในกรณีแรก: คนเลือกจมูกของเขาไม่ใช่เพราะความปรารถนาที่จะชำระมัน แต่เพราะความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ ในกรณีที่รุนแรงที่สุดนักจิตวิทยาพูดถึง rhinotilexomania นี่คือชื่อของการเลือกที่เจ็บปวดในจมูกถึงเลือดออกหรือความเสียหายอื่น ๆ ต่อโพรง อย่างไรก็ตามมีคนรักน้อยมากที่หยิบจมูกของพวกเขาข้ามเส้นนี้: บ่อยครั้งที่กระบวนการนี้ยังคงไม่เกินนิสัยไร้ความรู้สึก
3. อาการของโรคทางพันธุกรรมหรือโรคทางจิตเวช ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องได้รับการรักษาที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่งโดยเฉพาะ ในความเป็นธรรมมันเป็นที่น่าสังเกตว่าการเลือกจมูกในผู้ป่วยดังกล่าวมักเป็นปัญหาน้อยที่สุด

วิธีกำจัดนิสัยในการเลือกจมูกของคุณ

ในกรณีที่การเลือกจมูกของคุณเป็นนิสัยที่น่ารำคาญที่ไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางพันธุกรรมหรือจิตเวชเป็นไปได้ค่อนข้างที่จะรับมือกับมันด้วยตัวเอง

ในการที่จะมีนิสัยที่ไม่ดีคุณต้องยอมรับกับตัวเองก่อนว่าคุณมีมันและคุณต้องการกำจัดมัน จากนั้นวิเคราะห์สิ่งที่ทำให้คุณเลือกจมูกอย่างต่อเนื่อง บางทีคุณอาจไม่มีอะไรจะจับมือคุณหรือกระบวนการนี้ทำให้คุณสงบ หรือบางทีคุณเพิ่งประสบกับโรคที่กระตุ้นให้เกิดอาการคันและระคายเคืองต่อเยื่อบุจมูกหรือการผลิตเมือกเพิ่มขึ้น? หากสมมติฐานสุดท้ายเป็นจริงคุณต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณเลือกยาที่เหมาะสมและให้คำแนะนำไม่เช่นนั้นจะเป็นการยากมากที่จะกำจัดความอยากที่จะเลือกจมูกของคุณ

คุณจะต้องใส่ใจอะไรอีก

1. ห้องที่คุณอาศัยและทำงาน อากาศมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูร้อนท่อระบายน้ำเยื่อเมือกของโพรงจมูก เป็นผลให้คนประสบอาการคันและระคายเคืองซึ่งเป็นผลให้ความปรารถนาที่จะขุดเข้าไปในจมูกของเขาดังนั้นพยายามระบายอากาศในห้องบ่อยขึ้นและทำให้อากาศในห้องเปียกชื้นซึ่งสามารถทำได้โดยใช้ ความชื้นในครัวเรือนและเพียงแค่วางภาชนะด้วยน้ำ ไม่จำเป็นต้องเป็นหม้อขนาดใหญ่หรือกระป๋องที่ไม่ใส่น้ำ: สามารถใส่น้ำลงในแจกันดั้งเดิมหรือพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำตกแต่ง
2. ในกรณีที่การตากและการให้ความชุ่มชื้นอากาศไม่ช่วยหลีกเลี่ยงความแห้งกร้านในจมูกคุณสามารถชำระล้างโพรงจมูกด้วยสเปรย์เพิ่มความชุ่มชื้นแบบพิเศษที่ใช้น้ำทะเล
3. ทำความสะอาดโพรงจมูกของคุณอย่างถูกต้อง ควรทำในตอนเช้าและตอนเย็นล้างด้วยน้ำอุ่น เพื่อผลที่ดีกว่าคุณสามารถเติมเกลือเล็กน้อยลงในน้ำ: สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่ทำความสะอาดจมูกของคุณอย่างละเอียดมากขึ้น แต่ยังบรรเทาอาการบวม, เสริมสร้างเส้นเลือดฝอย, ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
4. ควบคุมตัวเอง เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้ว่านิ้วอยู่ในจมูกให้เอานิ้วออกจากที่นั่นทันที อย่าปล่อยให้นิสัยกลายเป็นภาพสะท้อนมิฉะนั้นเร็ว ๆ นี้คุณจะเริ่มรับจมูกของคุณในที่สาธารณะ
5. ตัดเล็บให้สั้น สิ่งนี้จะทำให้กระบวนการแยกเมือกและการก่อตัวอื่น ๆ ออกจากจมูกมีความซับซ้อน
6. ใช้นิ้วของคุณในบางสิ่งที่จะทำให้คุณสงบสติอารมณ์และเบี่ยงเบนความสนใจจากนิสัยที่ไม่ดีของคุณ กิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเย็บปักถักร้อย (เย็บ, ถัก, เย็บปักถักร้อย), เพลง, แกะสลักและอื่น ๆ จะจัดการกับสิ่งนี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

การเลือกในจมูกนั้นสัมพันธ์อย่างยิ่งกับเด็ก อย่างไรก็ตามผู้ใหญ่มีแนวโน้มที่จะนิสัยนี้อนิจจาเป็นจำนวนมาก คุณสามารถปลดเปลื้องบทเรียนนี้ แต่จะต้องมีการควบคุมตนเองและความพยายามเช่นเดียวกับการกำจัดการติดยาเสพติดอื่น ๆ

วิดีโอ: ช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจด้วยนิ้วที่จมูกต่อหน้าผู้ชม 30,000 คน