วิธีกำจัดความผิดอย่างต่อเนื่อง

ไม่มีคนที่ไม่ทำผิดพลาดและคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น มันคุ้มค่าหรือไม่ที่จะคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วและยังคงอยู่ในอดีต การทะเลาะหรือความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสิ่งสำคัญคือพยายามหลีกเลี่ยงการทำซ้ำ ข้อผิดพลาดเป็นโอกาสที่ดีในการปรับปรุง แต่การมีความผิดและรู้สึกเช่นนั้นไม่ใช่สิ่งเดียวกัน มันเกิดขึ้นที่คนไร้สาระพิจารณาความผิดต่อตนเอง

ความผิดคืออะไร

นี่คือประการแรกไม่พอใจกับตัวเองและการกระทำของคน ๆ หนึ่งซึ่งเป็นการตอบสนองเชิงอัตวิสัยต่อการละเมิดค่านิยมที่ยอมรับกันโดยทั่วไป ตามความเห็นของนักจิตวิทยาความผิดเกิดขึ้นจากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่หลากหลาย แต่ก่อนอื่นสิ่งเหล่านี้คือ "สำนึกผิด" โดยพื้นฐานแล้วความผิดคือความกลัวว่าจะถูกลงโทษ

สาเหตุของความผิด

จำได้ไหมว่าพ่อแม่ของคุณเรียกให้คุณรู้สึกผิดเมื่อคุณไม่ทำอะไร การฉีดวัคซีนความผิดนี่เป็นเครื่องมือหนึ่งในการเลี้ยงดูเด็กไม่กี่คนที่ทำมัน ประเภทของการจัดการกับเด็กเพื่อให้เขาเข้าใจในสิ่งที่ดีและไม่ดี ตัวอย่างเช่นลูกชายฉีกกางเกงยีนส์ของเขากระโดดข้ามรั้ว - ซึ่งหมายความว่าครอบครัวจะต้องประหยัดบางอย่างเพื่อซื้อใหม่ หรือลูกสาวประพฤติตัวไม่ดีในบทเรียนตอนนี้ผู้ปกครองจะต้องพิสูจน์ตัวเองกับผู้กำกับและอายด้วยความละอาย ทั้งหมดนี้ค่อย ๆ สะสมไปตลอดชีวิตและอาจทำให้เกิดการใส่ร้ายตัวเองไม่ยุติธรรม นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกเมื่อทารกถูกคลุมด้วยความรู้สึกผิดเพื่อไม่ให้เขาถูกดุอีกต่อไป ท้ายที่สุดถ้าเขาเริ่มกังวลพ่อแม่หรือครูก็เข้าใจว่าเด็กตระหนักถึงพฤติกรรมของเขา

มีการศึกษาแบบตรงกันข้าม ตัวอย่างเช่นทารกได้รับการยกย่องอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เมื่อผู้ปกครองพิจารณาลูกของพวกเขาฉลาด, สวยงาม, ชนิดและอื่น ๆ เห็นเขาในอนาคตในฐานะแพทย์นักกฎหมายหรือนักร้องที่ยอดเยี่ยม เมื่อเวลาผ่านไปและพ่อแม่เห็นว่าลูกชายหรือลูกสาวไม่ได้ทำตามความคาดหวังปรากฏว่าพวกเขามีลูกธรรมดา ๆ เมื่อเติบโตขึ้นคน ๆ หนึ่งเข้าใจว่าเขาไม่ได้แปลความหวังของพ่อแม่ให้เป็นชีวิตดังนั้นความผิดหวังในตัวเขาเองค่อยๆพัฒนาขึ้นในตัวเขา

สังคมศาสนาผู้ปกครอง - ตลอดชีวิตสร้างกฎของพฤติกรรมบางอย่าง ผู้ใหญ่ที่กระทำความผิดเล็กน้อยและได้ละเมิดข้อห้ามในภายหลังอาจได้รับความอับอายและความผิดจากการกระทำเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ความผิดมีอยู่ในบุคลิกภาพบางประเภท หากบุคคลนั้นมีความกลัวความวิตกกังวลความไม่มั่นคงแน่นอนว่าโทษตัวเองและทุกอย่างอยู่ที่นั่น ดูเหมือนว่าหากพวกเขาไม่มองเขาในทางนั้นตอบหยาบคายหรือเพิกเฉยต่อเขาเขาก็ไม่มีใครจะตำหนิได้ นอกจากนี้ยังมีบุคคลที่ไม่เคยยอมรับความผิดพลาดของตนเองดังนั้นจึงง่ายสำหรับพวกเขาที่จะตำหนิบุคคลอื่นสำหรับทุกสิ่ง และที่นี่คนที่หยั่งรู้และละเอียดอ่อนจะตกหลุมพรางเช่นนี้ได้อย่างง่ายดาย

ความรู้สึกผิดอะไรนำไปสู่

"ความสำนึกผิด" สามารถนำไปสู่ความไม่แน่นอน ความไม่แยแส และในที่สุดก็กลายเป็นสภาวะหดหู่ ในสังคมคนส่วนใหญ่จะถูกใช้เพื่อจุดประสงค์ส่วนตัวเพราะมันง่ายต่อการจัดการ ตัวอย่างเช่นหากที่ทำงานคุณต้องทำงานเพื่อใครสักคนมันจะยากที่จะปฏิเสธเพราะทันใดนั้นความไม่ลงรอยกันเพื่อช่วยให้เพื่อนร่วมงานขุ่นเคือง ดังนั้นแทนที่จะใช้เวลาช่วงวันหยุดคุณนั่งในสำนักงานและทำโครงการของคนอื่น หรือคุณพร้อมที่จะกินอาหารรสจืดเพียงเพื่อไม่ให้แม่ผัวโกรธ แต่คนที่ใช้การเสียสละของคุณไม่ค่อยได้ชื่นชมมันอย่างแท้จริง

รู้สึกหดหู่ โรคนอนไม่หลับ, โรคประสาท ความกังวล, ความว่างเปล่า, ความซึมเศร้า - ทั้งหมดนี้เป็นรายการที่ไม่สมบูรณ์ของสิ่งที่ความผิดแบบถาวรสามารถกลายเป็น

ความผิดส่งผลกระทบต่อบุคคลอย่างไร

เพื่อไม่ให้ทุกข์ทรมานจาก "เสียง" ของความรู้สึกผิดชอบชั่วดีบุคคลที่ลงโทษตัวเอง เด็กที่ปลูกฝังความรู้สึกละอายอย่างคงที่จงใจทำร้ายตนเอง - นัดช้ำและแตกหัก ดังนั้นเขาจึงแสดงให้พ่อแม่เห็นว่าเขาถูกลงโทษเพราะการทำผิดของเขา

ผู้ใหญ่กำหนดโปรแกรมสำหรับการแก้แค้นในระดับจิตวิทยา การตั้งค่าในหัวไม่อนุญาตให้บุคคลมีความสุขเพราะในความคิดของเขาเขาไม่สมควรได้รับมัน พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นทุกปีและป้องกันไม่ให้พวกเขามีชีวิตที่สมบูรณ์ นี่คือบางส่วนของโปรแกรมเหล่านี้:

• “ เพื่อน ๆ จะประสบความสำเร็จมากกว่าฉันเสมอเพราะฉันโชคไม่ดีในชีวิต”;
• “ บัญชีของฉันคือความเหงา”;
• "ไม่ว่าฉันจะวางแผนอะไรไม่เกิดอะไรขึ้น"

คุณรู้จักคำพูดและความคิดดังกล่าวหรือไม่? ทั้งหมดนี้เป็นการทรมานตนเอง คนเพียงแค่ไม่อนุญาตให้ตัวเองมีความสุขและอยู่ร่วมกับตัวเอง และถ้ามีอะไรดีเกิดขึ้นกับเขาเขาไม่ได้ให้ความสำคัญกับมัน ในความคิดของเขาคุณไม่ควรแม้แต่จะคุ้นเคยกับมันทั้งหมดเหมือนกันเร็ว ๆ นี้ทุกอย่างจะไม่ดี

สำหรับคนที่รู้สึกผิดอยู่ตลอดเวลาจะรอและลงโทษได้ง่ายขึ้น เขาเป็นเหมือนอาชญากรที่ใส่กุญแจมือและความคิดของเขาก็เหมือนตำรวจ คนขับรถของตัวเองอย่างมีสติเข้าไปในกรงและเชื่อว่าเขาไม่คู่ควรกับสิ่งที่ดีที่สุด

อาจหยุดโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งใช่ไหม ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องพิจารณาชีวิตของคุณให้สมบูรณ์ละทิ้งกุญแจมือหยุดคิดในแง่ลบ

วิธีกำจัดความผิดอย่างต่อเนื่อง

ขั้นแรกให้กำหนดแหล่งที่มาของความรู้สึกนี้ ลองดูคนที่คุณสื่อสารด้วย บางทีพ่อแม่สามีหรือเพื่อนของคุณอาจทำให้คุณอับอาย หรือเจ้านายของคุณกำลังจัดการคุณ หากความรู้สึกละอายไม่ได้เกิดจากตัวเอง แต่โดยสิ่งแวดล้อมแล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะทำลายการติดต่อทั้งหมดกับคนเหล่านี้จึงกำจัดความกดดันทางจิตวิทยา แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกหนีจากคนในครอบครัวดังนั้นคุณต้องใช้ความตั้งใจและเริ่มต่อสู้เพื่อบุคลิกภาพของคุณ

ดังนั้นคุณได้ค้นพบที่มาของความคิดเชิงลบ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องเข้าใจและเข้าใจว่ามีเหตุผลสำหรับการกล่าวหาดังกล่าวหรือไม่ หากความผิดของคุณไม่มีอยู่จริงและสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงข้อกล่าวหาที่ว่างเปล่าให้ผ่อนคลาย โปรดจำไว้ว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจทุกคนมีวิสัยทัศน์และการรับรู้ของโลก คุณไม่ควรตำหนิตัวเองทุกครั้งเนื่องจากพฤติกรรมของคุณกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาทางลบจากบุคคลอื่น จำไว้ว่าเมื่อคุณไม่ชอบใครสักคนสิ่งนี้ทำให้เขารู้สึกผิดต่อหน้าคุณหรือไม่?

ทำให้ง่ายขึ้น - ไม่ชอบไปกันเลย อย่ากลัวที่จะทะเลาะกับผู้ชายเพียงเพราะคุณยังไม่บรรลุความคาดหวังถ้าคุณรักเขาเขาจะอยู่กับคุณ ท้ายที่สุดคุณไม่ควรทิ้งคนที่คุณรักหรือเพื่อนเพราะความผิดพลาดของเขา ร่วมแข่งขันเพื่อตัวคุณเองและคุณจะเข้าใจว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับพฤติกรรมของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องประเมินตนเองและไม่ไล่ล่าความคิดเห็นของคนอื่น

คนที่โทษคนอื่นเพราะทุกสิ่งไม่สามารถรับรู้ถึงความผิดพลาดของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องไปเกี่ยวกับคนดังกล่าว มันเป็นปัญหาของพวกเขาที่พวกเขาไม่สามารถทำตัวเป็นวิกฤตได้ อันที่จริงแล้วพวกเขาเข้าใจความรู้สึกผิดโดยไม่รู้ตัว แต่พวกเขาก็สามารถตำหนิคนอื่นได้ง่ายกว่าที่จะยอมรับ เพิ่งรู้ว่ามีคนเช่นนี้และไม่ได้ทำการกล่าวหาอย่างจริงจัง

หากคุณยังมีบางสิ่งที่น่าละอายให้ใส่ความคิดด้านลบของคุณลงในกระดาษ วิเคราะห์สถานการณ์อย่างรอบคอบเขียนทุกอย่างอย่างละเอียดและฉีกแผ่นงานหรือเผาทิ้ง ปล่อยให้ทุกอย่างถูกทิ้งไว้ข้างหลัง การพูดคุยกับคนที่คุณรักหรือคนที่คุณละอายใจจะช่วยรับมือกับสถานการณ์ได้ง่ายขึ้น อย่าเก็บไว้ในตัวคุณพูดคุยเกี่ยวกับมันยอมรับความผิดของคุณออกมาดัง ๆอาจกลายเป็นว่าคน ๆ หนึ่งได้ให้อภัยคุณมาเป็นเวลานานตอนนี้ถึงตาคุณที่จะลืมมันไปแล้ว และหาข้อสรุปเกี่ยวกับการกระทำเสมอเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำผิดพลาดซ้ำอีก

หากความผิดไม่ลดถอยให้พันธมิตรของคุณเป็นผู้รับผิดชอบมากขึ้น ปีนบันไดอาชีพอิจฉาครอบครัวขอเชิญแขกมากมายมาที่บ้านของคุณอยู่ในกลุ่มคนที่รักคุณและข้อบกพร่องของคุณเสมอ แต่งตัวให้สวยเสมอออกไปอีกมากรับงานอดิเรกที่น่าสนใจ

แต่ละคนถูกเข้าใจผิดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่โดยปราศจากมัน แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้แสดงให้เห็นถึงการกระทำบางอย่างที่กระทำโดยเจตนาร้าย แต่ถ้าคุณทำสิ่งที่ไม่ดีทำผิด - กลับใจและขอโทษ และเมื่อคุณถูกกล่าวหาว่าทำบาปทั้งปวงโดยไม่มีเหตุผลบอกตัวเองและคนอื่น ๆ ว่า: "ไม่มีคนในอุดมคติ" ยิ้มแล้วออกไปพร้อมกับหัวของคุณไว้สูง

วิดีโอ: วิธีที่จะไม่รู้สึกผิด