วิธีนวดหน้าทำที่บ้าน

ตั้งแต่สมัยโบราณการนวดหน้าได้รับการพิจารณาว่าเป็นเครื่องสำอางขั้นสูงสุดที่มีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เนื่องจากผลกระทบทางกลกระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติจะเร่งริ้วรอยและความผิดปกติของผิวหนังอื่น ๆ จะเรียบออก หลังจากขั้นตอนปกติหนังกำพร้าอิ่มตัวด้วยออกซิเจนอันเป็นผลมาจากใบหน้าที่ดูมีสุขภาพดีและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี เช่นเดียวกับธุรกิจอื่น ๆ การนวดมีคุณสมบัติหลายอย่างที่ต้องพิจารณา

ประโยชน์ของการนวดหน้า

ขั้นตอนนี้มีเอฟเฟกต์ยกกระชับกรอบกล้ามเนื้อและปรับสภาพผิว ต้องขอบคุณการนวดการไหลเวียนของโลหิตจะถูกเร่งซึ่งนำไปสู่การปรับให้เรียบของบรรทัดการแสดงออกและริ้วรอยอายุ

สำหรับสาว ๆ ที่มีอาการบวมบนใบหน้าการนวดจะช่วยกำจัดการสะสมของของเหลวส่วนเกินในผิวหนังใต้ผิวหนัง นอกจากนี้กระบวนการนี้ยังช่วยต่อสู้กับการทำงานของต่อมไขมันซึ่งเป็นข้อดีที่ไม่อาจปฏิเสธได้สำหรับผู้ที่มีผิวมัน

น่าแปลกที่กระบวนการนี้มีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่กับผิวหน้า แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย ในสาขาการนวดมีจุดที่ใช้งานมากมายที่รับผิดชอบการทำงานของอวัยวะภายในและระบบประสาท

เนื่องจากเทคนิคการนวดนั้นเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวที่หลากหลายรูปแบบทั้งหมดจึงมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงการทำงานของใบหน้า ยกตัวอย่างเช่นการแตะและการสั่นสะเทือนจากนิ้วมือทำให้ผิวหนังชั้นนอกและแสงลูบช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและต่อสู้กับริ้วรอย

ข้อห้ามสำหรับการนวดหน้า

• อาการกำเริบของการติดเชื้อเรื้อรัง (หวัด);
• ปัญหาผิวหนัง (แผล, ถลอก, ฯลฯ );
• ผิวสีแทนเนื่องจากการเยี่ยมชมห้องกระจกเปิดรับแสงอาทิตย์เป็นเวลานาน
• ปฏิกิริยาการแพ้ที่แสดงออกในรูปแบบของผื่น, คัน, สีแดง;
• การปรากฏตัวของหูดไฝขนาดใหญ่ papillomas ในพื้นที่ของขั้นตอนนั้น
• ทำการขัดหรือลอกน้อยกว่า 4 วันก่อนการนวด
• เครือข่ายหลอดเลือด, ดอกจัน, เส้นเลือดที่ยื่นออกมา

การเตรียมการนวด

1. การนวดหน้าจะทำได้เฉพาะกับผิวที่ทำความสะอาดก่อนหน้านี้ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ใช้มูสอ่อนโยนสำหรับซักผ้าทำห้องอบไอน้ำเตรียมหน้ากาก มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะลบสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขนเพื่อป้องกันการก่อตัวของปลั๊ก นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนร้อนคุณจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อพวกเขาจะให้การกระทำเร็วขึ้นหลายครั้ง
2. ต้องแน่ใจว่าได้ทำการทดสอบปฏิกิริยาทางผิวหนังต่อการนวด สิ่งสำคัญคือการค้นหาในขั้นตอนการเตรียมความพร้อมของความไวของหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยที่สูงเช่นเดียวกับผิวหนังที่ทนต่อความเครียดเชิงกล การทดสอบมีความโปร่งใสเพียงพอ: ใช้แท่งไม้เลื่อนบนแขนเพื่อทำเครื่องหมายสีแดง รอประมาณ 2-3 ชั่วโมงในช่วงนี้ผิวควรกลับไปเป็นสีสม่ำเสมอก่อนหน้านี้ หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นห้ามทำการนวด
3. รวบรวมผมไว้ในหางที่อ่อนแอหรือแก้ไขมันด้วยวิธีที่สะดวกอื่น (ผ้าพันแผล, ห่วง, คลิปผม, ฯลฯ ) การเคลื่อนไหวดังกล่าวจะช่วยป้องกันการถ่ายโอนฝุ่นไปยังรูขุมขนที่ทำความสะอาดนอกจากนี้ล็อคจะไม่ตกบนใบหน้าสร้างความไม่สะดวก ควรล้างและฆ่าเชื้อมือของคุณก่อนทำการนวดเพื่อลดโอกาสที่จะติดเชื้อ
4. ก่อนการนวดคุณสามารถเช็ดใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งเครื่องสำอาง ในการเตรียมองค์ประกอบอย่างถูกต้องใช้เวลา 50-60 กรัม พืชสมุนไพรใด ๆ (เปลือกไม้เบิร์ชหรือโอ๊ค, คาโมไมล์, ยูคาลิปตัส, ฯลฯ ) เทน้ำเดือดคลุมด้วยฝาปิดทิ้งไว้เพื่อยืนยันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงหลังจากหมดอายุความเครียดสายพันธุ์เทลงในแม่พิมพ์แช่แข็ง

ขั้นตอนหลักของการนวด

มีเทคนิคการนวดขั้นพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับ 5 ขั้นตอนที่แตกต่างกัน จดจำพวกเขาและดำเนินการตามลำดับไม่ว่าคุณจะนวดหน้าหรือนวดตัวที่บ้าน

ด่านที่ 1 ลูบ
การนวดจะเริ่มต้นด้วยการลูบมันเป็นสิ่งจำเป็นในการเตรียมหนังกำพร้าสำหรับขั้นตอนการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในพื้นที่เฉพาะ เริ่มต้นลูบผิวอย่างช้า ๆ ด้วยความยาวของนิ้วทั้งหมดไม่ใช่เพียงแค่แผ่นอิเล็กโทรด ในกรณีนี้อย่ากดแรง ๆ แรงดันควรเบาและเบา

ด่านที่ 2 แรงเสียดทาน
ขั้นตอนนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดอาการบวมน้ำและการแพร่กระจายของของเหลวที่สะสมอยู่ในจำนวนเต็มใต้ผิวหนัง นอกจากนี้การถูยังช่วยลดความผิดปกติของผิวที่อาจเกิดขึ้น (รอยแผลเป็นรอยย่น ฯลฯ ) และต่อสู้กับแมวน้ำของคราบไขมันในชั้นผิวหนังชั้นล่าง ทำตามขั้นตอนด้วยปลายนิ้วของคุณการเคลื่อนไหวควรราบเรียบเป็นวงกลมและคดเคี้ยวไปมา ความสำคัญอยู่ที่แต่ละพื้นที่

ด่านที่ 3 fulling
การนวดถือเป็นขั้นตอนหลักของการนวด ในขั้นตอนนี้กล้ามเนื้อผ่อนคลายการไหลเวียนของเลือดเร่งกระบวนการเผาผลาญในชั้นล่างของผิวหนังปรับปรุง ตามกฎแล้วการนวดนั้นค่อนข้างเข้มข้นขึ้นอยู่กับประเภทของการนวดเฉพาะ ในกรณีปกติกล้ามเนื้อขวางจะทำ

ด่านที่ 4 ตบเบา ๆ
การทำหน้าที่เพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและกล้ามเนื้อโดยรวม ผลที่ตามมาของการจัดการดังกล่าวทำให้การผลิตคอลลาเจนนั้นเร่งตัวขึ้นการสะสมของไขมันจะถูกย่อยสลายถ้ามีของเหลวถูกขับออกมาและการบวมของใบหน้าโดยรวมจะลดลง การตบเบา ๆ ควรทำโดยใช้อุ้งมือฝ่ามือปลายนิ้วหรือมือข้างนอก ในกรณีนี้การเคลื่อนไหวควรสั้นรวดเร็วและเท่าเดิม (ในระยะทางเดียวกัน)

ด่านที่ 5 การสั่นสะเทือนครั้งสุดท้าย
เวทีนี้ถือว่าเป็นที่สุด หลังจากผ่านทุกขั้นตอนคุณต้องสงบผิวและนำการนวดมาถึงจุดสิ้นสุด - การผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ของใบหน้า ขั้นตอนควรดำเนินการด้วยฝ่ามือของคุณหรือเพียงปลายนิ้วของคุณทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคล เดินด้วยการเคลื่อนไหวสั้น ๆ บนพื้นผิวทั้งหมดของผิวเพื่อรับการสั่นสะเทือนเล็กน้อย ไม่จำเป็นต้องเอาชนะแรงเกินไปการเคลื่อนไหวควรเป็นกลางนุ่มนวล

สายหลักของการนวดหน้า

การนวดหน้าที่บ้านต้องใช้เวลาและใส่ใจในรายละเอียด ผู้เชี่ยวชาญเน้นเส้นหลักและการเคลื่อนไหวที่ช่วยในการดำเนินการตามขั้นตอนที่เหมาะสม หากการเคลื่อนไหวไม่ถูกต้องการเคลื่อนไหวดังกล่าวจะนำไปสู่ผลตรงกันข้าม

1. หน้าผาก การนวดจะเริ่มต้นจากบริเวณนี้เสมอ วางสองนิ้วบนโซน interbrow วาดเส้นตรงไปยังโซนการเจริญเติบโตของเส้นผมจากนั้นกลับลงตามแนวทแยงมุม ท้ายที่สุดคุณควรได้ซิกแซกที่ทอดยาวไปจนถึงวัด ดำเนินการปรุงแต่งประมาณ 5-7 นาทีโดยสังเกตทุกขั้นตอน
2. เรื่องของจมูก หลังจากการนวดหน้าผากให้ใช้นิ้วมือจับขมับค่อยๆขยับไปตามโหนกแก้มบริเวณรอบดวงตาและปีกจมูกหยุดที่สะพานจมูก ปัดนิ้วขึ้นและลงหลาย ๆ ครั้งลงไปที่ส่วนด้านข้างทำสิ่งเดียวกัน เวลานวดของจมูกควรจะประมาณ 2-3 นาทีให้ความสนใจกับปลายและผิวหนังใกล้กับจมูก
3. ดวงตา วางสองนิ้ว (ดัชนีและกลาง) บนทั้งสองข้างของจมูกปัดนิ้วเข้าหาใต้ตาเคลื่อนไปที่ขมับ ค่อยๆปีนเปลือกตาบนและลงไปที่มุมด้านในของดวงตา วางนิ้วของคุณบนขมับทำตามขั้นตอนในลำดับที่ตรงกันข้าม: ก่อนเดินผ่านบริเวณใต้ดวงตาจากนั้นย้ายไปรอบ ๆ เปลือกตาบน เวลาขั้นตอนทั้งหมดคือ 7-10 นาที
4. แก้ม การนวดแก้มเริ่มจากวัดวาง 3 นิ้วลงบนบริเวณใกล้กับใบหูส่วนล่างในลักษณะเป็นวงกลมเดินไปตามโหนกแก้มค่อยๆเคลื่อนไปที่ขากรรไกรและจุดที่ "อ้วน" ที่สุดของแก้ม หลังจากนั้นให้ทำการนวดรอยย่นของจมูกและเหยียดนิ้วกลางที่บริเวณหู คุณควรไปถึงสะพานจมูกทีละน้อย เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นให้วางฝ่ามือทั้งสองไว้บนแก้มแล้วปัด
5. คาง การนวดบริเวณนี้ทำได้ด้วยมือเดียว วางฝ่ามือของคุณในลักษณะที่นิ้วหัวแม่มือของคุณอยู่ทางด้านซ้ายและที่เหลือทั้งหมดอยู่ทางขวา ปรับคางให้เรียบตรงบริเวณขากรรไกรแล้วเลื่อนไปที่ริมฝีปากบน ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ปัดจากแอ่งไปที่คางจากนั้นขึ้นไปที่โหนกแก้ม
6. คอ การนวดคอนั้นทำจากล่างขึ้นบนแล้วก็กลับกัน คุณสามารถทำตามขั้นตอนโดยใช้แปรงด้านนอกหรือสองฝ่ามือตามต้องการ ในกรณีของโซนด้านข้างของลำคอควรทำการนวดจากกรามไปจนถึงกระดูกไหปลาร้าจากด้านหลังไปจนถึงกระดูกสันหลัง เวลาที่ใช้ในพื้นที่นี้ไม่ควรน้อยกว่า 5 นาที

สำคัญ!
ความถี่ของการนวดที่บ้านจะแตกต่างกันตั้งแต่ 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์ในขณะที่แนะนำให้ทำ 2 ครั้งต่อวันในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนและตอนเย็น 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน

นวดคางสองชั้น

คางสองชั้นปรากฏขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณคออ่อนลงและการสะสมของไขมันในบริเวณนี้ เพื่อให้รูปไข่ของใบหน้าหนาขึ้นให้นวดคอของคุณทุกวัน

ด้วยการเคลื่อนไหวตบให้เลื่อนจากด้านบนไปด้านล่างจากนั้นทำการลูบและตบอีกครั้ง หลังจากนั้นเดินไปตามแนวกรามด้วยสามนิ้วขยับไปที่คางแล้วไปที่ติ่งหู ใช้เซรั่มเพิ่มความชุ่มชื้นถ้าต้องการเพื่อปรับปรุงการร่อน ระยะเวลาของกระบวนการไม่ควรน้อยกว่าหนึ่งในสี่ของชั่วโมง

มันเป็นเรื่องง่ายที่จะนวดหน้าถ้าคุณมีความรู้เพียงพอเกี่ยวกับเทคนิคของขั้นตอน ดำเนินการทุกขั้นตอนในทางกลับกันอย่ารีบเร่ง นวดใบหน้าตามลำดับต่อไปนี้: หน้าผากจมูกตาแก้มคางคอ

วิดีโอ: นวดหน้าที่บ้านใน 15 นาที