เฮเซลนัทในระหว่างตั้งครรภ์ - คุณสมบัติและอันตรายที่มีประโยชน์

หญิงตั้งครรภ์ทุกคนมีความกังวลอย่างจริงจังเกี่ยวกับสุขภาพของทารกในอนาคต ผลิตภัณฑ์ที่ประกอบขึ้นเป็นอาหารของแม่เป็นรากฐานพื้นฐานสำหรับการพัฒนาของเด็กอย่างสมบูรณ์ แน่นอนว่าในระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นต้องใช้แนวทางที่มีความรับผิดชอบมากขึ้นในการสร้างอาหาร แต่เนื่องจากความชอบด้านรสนิยมของคุณแม่ในอนาคตเปลี่ยนไปด้วยความเร็วจักรวาลคำถามเกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์บางอย่างเกิดขึ้นด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่นที่นี่จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการทานเฮเซลนัท ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์หรือเป็นอันตรายสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจอย่างไร?

ชื่อทั่วไปของเฮเซลนัทคือเฮเซลนัท เพื่อความแม่นยำนี่เป็นสีน้ำตาลแดงที่ได้จากการเพาะปลูก คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับมนุษย์มาตั้งแต่สมัยโบราณมันถูกใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์โดยแพทย์ของกรีซและโรม จากนั้นเมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติการรักษาผู้คนตัดสินใจปลูกฝังเฮเซลและปรับให้เข้ากับสภาพการปลูกในบ้าน

องค์ประกอบเฮเซลนัท

ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมมีลักษณะที่สมดุลอย่างผิดปกติขององค์ประกอบของวิตามิน:

1. วิตามินเอ (เรตินอล) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมัน ปรับการเผาผลาญให้เป็นปกติควบคุมการสังเคราะห์โปรตีนส่งเสริมการก่อตัวของฟันและกระดูก
2. วิตามินของกลุ่ม B (B1, B2, B3, B6, B9) - มีส่วนร่วมในการก่อตัวของสุขภาพจิตและจิตใจอารมณ์มีส่วนร่วมในการหายใจเต็มรูปแบบของเนื้อเยื่อและความสมดุลของพลังงาน
3. Vitamin PP (nicotinamide) - ส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีนไขมันและอะมิโนแอซิดสังเคราะห์คลอเรสเตอรอลเป็นปกติช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดใน microcirculation และบรรเทาอาการมึนเมาของร่างกาย
4. วิตามินซี (วิตามินซี) - จำเป็นต่อการทำงานของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
5. วิตามินอี (โทโคฟีรอล) - ปกป้องร่างกายจากการกระทำของอนุมูลอิสระที่สามารถเปลี่ยนโครงสร้างเซลล์ชีวเคมี

โดยเนื้อหาของธาตุฮาเซลนัทนั้นเป็นผู้นำในกลุ่มผลิตภัณฑ์อ่อนนุชที่หลากหลายซึ่งรวมถึงเหล็กโพแทสเซียมแมกนีเซียมซัลเฟอร์แคลเซียมโซเดียมไอโอดีนฟอสฟอรัสทองแดงฟลูออรีนและสังกะสี

โปรตีนที่เทียบเท่าของเฮเซลประกอบด้วยกรดอะมิโน 18 ชนิดซึ่งส่วนใหญ่จำเป็น พวกมันไม่ได้ผลิตโดยร่างกายมนุษย์ แต่พวกมันต้องการทุกวันเพื่อการทำงานปกติ องค์ประกอบของกรดอะมิโนเหล่านี้เหมือนกับโปรตีนของไข่ไก่ซึ่งเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์

เฮเซลนัทมีอัตราส่วนที่เป็นเอกลักษณ์ของกรดไขมันอิ่มตัว ความสมดุลนี้เป็นประโยชน์อย่างมากต่อการพัฒนาของร่างกาย

เฮเซลนัทแคลอรี่
สำหรับเฮเซลนัท 100 กรัมให้ 704 กิโลแคลอรี เนื้อหาในส่วนเดียวกันของโปรตีนคือ 16.1 กรัมไขมัน - 66.9 กรัมและคาร์โบไฮเดรต - 9.9 กรัม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเฮเซลนัทสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เฮเซลนัทจึงเป็นแหล่งของวิตามินที่มีประโยชน์สำหรับพัฒนาการของทารกในครรภ์ สารธรรมชาติของเฮเซลมีปฏิกิริยากับเมแทบอลิซึมของกระดูกและมีส่วนร่วมในการก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเสริมสร้างกระดูกฟันเล็บและผมของแม่ในอนาคต

เฮเซลนัทเสริมเป็นผู้ช่วยที่ดีในการปรับปรุงคุณภาพของเต้านมในขณะที่เติมด้วยสารที่มีประโยชน์และกระตุ้นกระบวนการให้นมบุตร

การมีอยู่ในถั่วของสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมากมายทำให้แม่ในอนาคตสามารถป้องกันโรคติดเชื้อและไวรัสได้ดีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของเธอ แคลเซียมและโพแทสเซียมบรรเทาระบบประสาทและส่งเสริมการฟื้นตัวทางจิตวิทยาอย่างรวดเร็ววิตามินบีทำงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการพัฒนาและสนับสนุนกล้ามเนื้อ กรดไขมันเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของระบบโครงร่างของทารกในครรภ์ สังกะสีช่วยกระตุ้นพัฒนาการทางเพศของทารกในครรภ์และธาตุเหล็กจะทำให้ฮีโมโกลบินเป็นปกติ วิตามินอีช่วยกำจัดสารพิษในร่างกายกระตุ้นและสนับสนุนการย่อยอาหาร

การใช้เฮเซลนัทในการตั้งครรภ์ระยะแรกทำให้ผู้หญิงมีการพัฒนาของทารกในครรภ์ตามปกติในอนาคต - การก่อตัวของระบบกล้ามเนื้อกระดูกแข็งแรงหัวใจและระบบลำไส้ การใช้ผลิตภัณฑ์ในช่วงปลายของการตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

หลังจากคลอดลูกคุณสามารถกินถั่ว - พวกเขากระตุ้นกระบวนการให้นมเสริมนมด้วยสารที่มีประโยชน์และให้ปริมาณไขมัน

เป็นอันตรายต่อเฮเซลนัทสำหรับคุณแม่ที่คาดหวัง

สิ่งที่คุณต้องรู้เมื่อรับประทานเฮเซลนัท
ตัวผลิตภัณฑ์นั้นมีคุณสมบัติเป็น hypeallergenic ดังนั้นก่อนที่คุณจะเข้าใช้ถั่วทุกวันคุณต้องผ่านการทดสอบอาการแพ้

ขนาดยาปกติของผู้ใหญ่ไม่เกิน 50 กรัมต่อวัน สำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรลดขนาดยาลงไม่เกิน 35-40 กรัม การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดความหนักในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ต้องทราบด้วยว่าเฮเซลนัทมีปริมาณไขมันสูง ความจริงเรื่องนี้ไม่เป็นที่น่าพอใจสำหรับผู้หญิงในสถานการณ์ในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์

ข้อห้ามสำหรับการใช้เฮเซลนัทในระหว่างตั้งครรภ์เป็นโรคของตับและทางเดินอาหาร

ความลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ของการจัดเก็บและการใช้เฮเซลนัท

1. เมล็ดที่มีประโยชน์มากที่สุดของเฮเซลที่ไม่ได้ผ่านการเคลือบ - มีคุณสมบัติในการรักษามากที่สุด
2. ความสดของถั่วนั้นพิจารณาจากกลิ่นไม่ควรมีรสเปรี้ยว
3. คุณสามารถเก็บฮาเซลได้นานถึง 6 เดือน ในตอนท้ายของรอบระยะเวลาถั่วสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพวกเขาแม้ว่าพวกเขาจะอยู่ในเปลือก

ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะกินเฮเซลนัทจริงๆเราสรุปว่า - แม่ที่คาดหวังควรรู้คุณสมบัติของร่างกายเธอ เนื่องจากปริมาณไขมันของผลิตภัณฑ์ความหลงใหลที่มากเกินไปสำหรับถั่วจะนำไปสู่ปอนด์พิเศษหลังคลอดบุตร เคยมีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือกระเพาะอาหารในอดีต - ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ถ้าไม่มีข้อห้ามเฮเซลนัทจะช่วยให้ทารกเกิดมามีสุขภาพดีและแข็งแรงและแม่สามารถทนต่อช่วงเวลาที่ยากลำบากของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร

วิดีโอ: เฮเซลนัทมีประโยชน์อย่างไร