สิ่งที่ต้องปรุงจากสควอชอย่างรวดเร็วและอร่อย

ผักที่นำเสนอไม่ธรรมดาในหมู่เพื่อนร่วมชาติของเรา แต่ทุกปีพวกเขาจะได้รับสมัครพรรคพวก โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์จะถูกป้อนเข้าสู่เมนูโดยผู้ที่สนใจเกี่ยวกับสุขภาพและอาหารของพวกเขา แต่มีคำถามมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่รวมกับและวิธีการประมวลผลวัตถุดิบ เราจะศึกษาคุณลักษณะทั้งหมดตามลำดับถัดไปเพื่อที่คุณจะได้แสดงความคิดเห็นของคุณเอง

องค์ประกอบคุณสมบัติคำอธิบาย

1. ในความกว้างใหญ่ของประเทศในยุโรปผักเหล่านี้ปรากฏในศตวรรษที่ 17 ในเวลาเดียวกับที่พบในประเทศของเรา ผู้คนชื่นชอบผลิตภัณฑ์นี้เกือบจะเร็วด้วยความเร็วเริ่มค้นคว้าและกินมันอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปความนิยมและความต้องการได้ลดลงด้วยเหตุผลที่ไม่รู้จัก วันนี้ผลิตภัณฑ์กลับคืนสู่ความรุ่งโรจน์ในอดีตพบเจอบ่อยขึ้นในเตียงรัสเซียและต่างประเทศ
2. คุณสมบัติเหล่านี้อธิบายได้ง่าย ผักไม่ได้แปลกในแง่ของการปลูกและการงอกไม่ต้องดูแลอย่างรอบคอบและโภชนาการพิเศษ มันเติบโตได้เกือบทุกที่และในคุณค่าสามารถแข่งขันกับพี่น้องเช่นบวบหรือฟักทอง ในเวลาเดียวกันคุณไม่ควรลดแคลอรี่ขนาดเล็กซึ่งเป็นผลให้สามารถป้อนวัตถุดิบลงในเมนูของผู้ที่ลดน้ำหนักได้
3. รายการสารพิเศษในองค์ประกอบจำเป็นสำหรับคนทันสมัยทุกคน เรากำลังพูดถึงวิตามินบีกลุ่มที่มีค่ามากที่สุดเรตินอลโทโคฟีรอลวิตามินซีวิตามินเคและอื่น ๆ ที่มีความสำคัญเท่าเทียมกัน องค์ประกอบประกอบด้วยแป้งซึ่งพร้อมกับใยอาหารในปริมาณมากช่วยเพิ่มการทำงานของระบบย่อยอาหาร เพคตินที่มีกรดอินทรีย์มีหน้าที่ในการกำจัดคอเลสเตอรอล
4. เอนไซม์ที่มีอยู่ในส่วนที่อ่อนนุ่มและน้ำผลไม้จะต้องปรับปรุงองค์ประกอบของเลือดและเพิ่มการไหลเวียนของมัน แร่ธาตุเช่นแคลเซียมและเหล็กยกฮีโมโกลบินและปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิต สารในรูปแบบของไทเทเนียมโซเดียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมงกานีสรูบิเดียมและทองแดงก็มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เช่นกัน จำเป็นต้องใช้ระบบทางเดินปัสสาวะและตับเพื่อการทำงานที่เหมาะสม
5. เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของผักที่นำเสนอมีขนาดเล็กจึงอนุญาตให้ใส่ในเมนูของประชาชนที่มีโรคอ้วนที่ได้รับการวินิจฉัย ผลิตภัณฑ์ยังถือว่าเป็นข้อดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน มีแซคคาไรด์ตามธรรมชาติเพียงไม่กี่ตัวและองค์ประกอบเองก็ช่วยลดความเข้มข้นของกลูโคสในเลือด

คุณค่าผัก

1. คุณภาพที่มีคุณค่าได้รับการตรวจสอบอย่างครอบคลุมหลายร้อยครั้งแล้วพวกเขาไม่สงสัย รายการสารเคมีที่สมดุลของสารมีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดความล้มเหลวในการทำงานของอวัยวะและระบบภายใน อย่างแรกเลยคือมีผลดีต่อตับกล้ามเนื้อหัวใจและระบบทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากการรวมของแอสคอร์บิคแอซิดและสารที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
2. โดยธรรมชาติแล้วเราไม่สามารถเพิกเฉยต่อผลกระทบที่มีต่อร่างกายมนุษย์โดยพยายามกำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชัง ต้องขอบคุณความเข้มข้นของใยอาหารและเอ็นไซม์ที่ใช้งานอยู่ทำให้ลำไส้ถูกทำความสะอาดและกระบวนการเมตาบอลิซึมทั้งหมดก็เพิ่มขึ้น พื้นหลังนี้ท้องผูกความผิดปกติอื่น ๆ ในการทำงานของระบบย่อยอาหารหายไป
3. มีผักไม่กี่ชนิดที่ถกเถียงกัน แต่พวกมันก็เป็นไปในทางที่ดี ตัวอย่างเช่นความหลากหลายของสีส้มมุ่งเน้นสารที่มีคุณค่ากับอุปกรณ์ที่มองเห็น การรวมวัฒนธรรมไว้ในเมนูพื้นฐานเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีปัญหาสายตาเสื่อมหรือมีแนวโน้มที่จะเป็นต้อกระจก
4. หากคุณไม่เคยใช้สควอชมาก่อนก็ถึงเวลาเริ่มต้นแล้ว มีการทดสอบค่อนข้างมากในระหว่างที่มีการศึกษาผลของผักต่อร่างกายมนุษย์วัตถุดิบในระหว่างการบริโภคอย่างเป็นระบบสร้างการทำงานของระบบและอวัยวะทั้งหมดขจัดความเมื่อยล้าและป้องกันการก่อตัวของมะเร็ง สำหรับคนทันสมัยนี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

สูตร

อาหารจานหลัก

1. ความง่ายในการเตรียมการและรสชาติที่ยอดเยี่ยมเป็นสิ่งที่คนสมัยใหม่ชื่นชอบในจานนี้ สิ่งที่คุณต้องการเพียงไม่กี่กลีบกระเทียมสองสามมะเขือเทศสควอชในจำนวน 4 ชิ้นเช่นเดียวกับสีเขียวที่คุณเลือกและซอสมายองเนส
2. ต้องเตรียมสควอชล่วงหน้า ด้วยเหตุนี้พวกเขาล้างฉีก แต่ไม่หนาเกินไป จากนั้นแต่ละชิ้นโรยด้วยแป้งด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษและส่งไปยังทอด
3. เมื่อผักถึงความอ่อนนุ่มให้วางออก แปรงกับซอสตามมายองเนสและกลีบกระเทียมบด ใส่วงแหวนมะเขือเทศลงไปด้านบนแล้วเกลี่ยให้ทั่วแล้วโรยด้วยนิ้วสีเขียว คุณยังสามารถถูชีส

ซุป

1. หากคุณต้องการเลี้ยงสมาชิกในครอบครัวด้วยหลักสูตรแรกที่อร่อยที่สุดคุณมาถูกที่แล้วแน่นอน ในการเตรียมน้ำซุปเตรียมแขนตัวเองด้วยแครอทกระเทียมสองสามชิ้นเครื่องเทศที่คุณเลือกรวมถึงสควอชในปริมาณที่พอเหมาะ
2. เริ่มด้วยผัก พวกเขาจะต้องล้าง, แห้ง, สับเป็นชิ้นไม่ใหญ่เกินไปและใส่ในน้ำเดือดสำหรับการต้ม จากนั้นเพิ่มเครื่องเทศที่มีสีเขียว บางคนโยนไก่ ซุปจะอ่อนกำลังลงประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงไม่มาก

หม้อปรุงอาหาร

1. ผู้ชื่นชอบแคลอรี่ต่ำจะชอบสูตรนี้ ในการดำเนินการตามแผนให้ดูแลนม (240 มล.), ฟักทอง (150 กรัม), สควอชหลายมะเขือเทศในจำนวนสองชิ้นแครอทสองสามไข่และแคร็กเกอร์สำหรับหายใจ คุณจะต้องผักชีฝรั่ง
2. ดังนั้นสับสควอชทำเช่นเดียวกันกับมะเขือเทศล้าง สับแครอทเป็นครึ่งวงกลม จาระบีรูปแบบสำหรับการปรุงอาหารในเตาอบโรยด้วยแครกเกอร์
3. วางผักในชั้นโรยด้วยพริกไทยและเกลือในแต่ละแถว อบประมาณหนึ่งในสี่ของชั่วโมงสำหรับช่วงเวลานี้มีความจำเป็นต้องกรอกด้วยไข่นมและสมุนไพร เทลงในส่วนนี้ทำอาหารจนไข่ตั้ง (ประมาณหนึ่งในสามของชั่วโมง)

อาหารจาน

1. ในการจัดเตรียมอาหารแคลอรี่ต่ำและดีต่อสุขภาพคุณต้องส่งสควอชที่ล้าง (5 ชิ้น) ไปยังหม้อต้มน้ำ ต้มวัตถุดิบด้วยไฟร้อนปานกลางประมาณหนึ่งในสามของชั่วโมง อย่าลืมที่จะครอบคลุมภาชนะล่วงหน้า
2. เมื่อผักที่เตรียมไว้เต็มรูปแบบให้แน่ใจว่าได้ระบายน้ำ วางผลิตภัณฑ์บนจานและแปรงด้วยเนยเล็กน้อย โรยผักด้วยเกล็ดขนมปังและสมุนไพรสดสับละเอียด คุณสามารถลิ้มรสมัน

ฟริตเตอร์

1. ในการทำของว่างแสนอร่อยให้นำผักขนาดกลาง 2 ใบมาปอกเปลือก ผ่านกระต่ายขูดหยาบ สับหัวหอมเล็ก ๆ ได้ 2 วิธี
2. ในภาชนะที่แยกต่างหากผสมผักเข้าด้วยกันแล้วใส่ไข่ไก่ 2 ฟองและเกลือเล็กน้อย จากนั้นเท 200 กรัม คลุกส่วนผสมให้ทั่ว อุ่นกระทะด้วยน้ำมันพืช ปั้นเค้กก้อนเล็ก ๆ จากก้อนแป้งแล้วส่งไปทอด ลองจานเสร็จด้วยครีม

ผักยัดไส้

1. ล้างผัก 4 ข้อให้ถี่ถ้วนและกำจัดก้าน ขัดผิวและทิ้งกำแพงไว้หนาประมาณ 1 ซม. สับกลีบกระเทียม 3 ต้นและหัวหอมเล็ก ๆ 2 ต้นให้เล็กที่สุด
2. ผสมมวลผักกับ 0.5 กก. หมูสับ ผัดใน 150 กรัม ครีมและเกลือตามรสนิยมของคุณ เพิ่ม allspice ผัดทุกอย่างให้ละเอียด เติมผักที่มีมวลสำเร็จรูปและปิดฝาก่อนหน้านี้
3. ส่งช่องว่างไปยังกระทะที่เหมาะสม เทน้ำเพียงพอที่จะครอบคลุมผัก เคี่ยวไฟขี้เกียจประมาณครึ่งชั่วโมง เป็นผลให้คุณจะได้รับอาหารที่ผิดปกติมากที่จะไม่ทำให้คุณไม่แยแส

สลัด

1. ล้างและบด 2 นำเสนอผักบนกระต่ายขูดหยาบ ส่งไปที่ถ้วยลึก โยนต้นหอมสับที่นั่น 20 กรัม พืชชนิดหนึ่งขูด 10 กรัม มัสตาร์ดเจือจางมายองเนสสมุนไพรและเครื่องเทศเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส
2. ผสมส่วนผสมแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง ให้แน่ใจว่าได้ระบายน้ำส่วนเกินก่อนเสิร์ฟ จานนี้จะเป็นส่วนเสริมที่ดีของเนื้อสัตว์หรือปลา ลองชิมแน่นอนว่าคุณจะไม่รู้สึกเฉย

การคัดเลือกและการเก็บรักษา

1. เมื่อซื้อผักดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางอย่าง โปรดทราบว่าคุณไม่ควรซื้อผลไม้ที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางเกินกว่า 7 ซม. ในกรณีนี้มวลของผักควรสอดคล้องกับขนาดอย่างสมบูรณ์
2. ถ้าผลไม้อ่อนแล้วข้างในว่างเปล่า ชอบผักที่สดใสเป็นพิเศษ ไม่ควรมีคราบและอาการผุต่าง ๆ บนเปลือก อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นปัญหามีอายุการเก็บรักษาน้อย
3. ดังนั้นหลังจากการได้มาลองใช้ภายใน 3 วัน ผักประเภทนี้เข้ากันได้ดีกับซอสและจานต่างๆ ดังนั้นผลิตภัณฑ์สามารถตุ๋นต้มย่างสับ ฯลฯ ได้อย่างง่ายดาย

ในวงการแพทย์

1. สำหรับยาแผนโบราณในกรณีนี้มันเป็นผักสีส้มและสีเหลืองที่เป็นที่นิยมมาก บรรทัดล่างคือพวกเขาอิ่มตัวด้วยลูทีน สารดังกล่าวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ
2. คุณสมบัติหลักของมันคือการทำให้เป็นกลางของอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในร่างกายของบุคคลใด ๆ นอกจากนี้คุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ ที่เท่าเทียมกันมีอยู่ในผักดังกล่าว ดังนั้นจึงมีความคุ้มค่ารวมถึงผลิตภัณฑ์ในอาหาร

ในด้านความงาม

1. พร้อมกับบวบเล็กผักเช่นนี้ยังเป็นที่ต้องการในโลกแห่งความงาม เยื่อและน้ำผลไม้ของผลิตภัณฑ์นี้ใช้สำหรับการรักษาบาดแผลและรอยถลอกต่างๆอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ส่วนประกอบนี้จะช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อและปรับสีผิวให้กระจ่างใส
2. หากต้องการสัมผัสกับความอร่อยของผักเช่นนี้คุณสามารถเตรียมหน้ากากที่เรียบง่ายที่สุด บดผลไม้สดและวางบนใบหน้าของคุณในชั้นหนาแน่น รอหนึ่งในสามของชั่วโมง ล้างด้วยน้ำไม่ร้อน

ในการควบคุมอาหาร

1. หากคุณต้องการบอกลากิโลกรัมที่ไม่ต้องการแนะนำให้บริโภคผลไม้ขูดสด ประโยชน์อยู่ที่องค์ประกอบของผลไม้และมีปริมาณเส้นใยสูง นิสัยของการกินอาหารจานนี้เป็นประจำ
2. คุณภาพที่เป็นบวกหลักของมันสามารถนำมาพิจารณาได้ว่าผักสามารถขจัดของเหลวส่วนเกินและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ สามารถใช้ร่วมกับผักชนิดอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า

อย่าลืมว่านอกจากคุณสมบัติเชิงบวกแล้วผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอมีด้านลบ ดังนั้นเมื่อเตรียมอาหารหลากหลายให้คำนึงถึงรายละเอียดปลีกย่อยบางอย่าง ไม่แนะนำให้บริโภคผักนี้สำหรับโรคเบาหวานโรคไตตับและระบบทางเดินอาหาร

วิดีโอ: วิธีการทำสควอชแสนอร่อยและรวดเร็ว