Fördelarna och skadorna av färskpressad apelsinjuice

På grund av det faktum att hälsosam kost tar fart, växer efterfrågan på naturliga produkter. Människor ignorerar inte färskpressade juice, som mättar kroppen med vitaminer. Det är svårt att inte nämna den orange färska; du kan köpa den överallt eller tillverka den själv. Att pressa juice från citrus är lätt, så många är intresserade av frågan om hur användbar eller skadlig drycken kan vara. Tänk på de viktigaste aspekterna i ordning.

Nypressad apelsinjuice: sammansättning

Den färska innehåller många användbara enzymer. Så färskpressad apelsinjuice innehåller vitaminer från olika grupper (A, B, C, E, K). Med deras hjälp kan du enkelt undertrycka vitaminbrist under förkylningar och influensa, samt förbättra hälsan under lågsäsongen.

Spårelement är ansvariga för att de inre organen fungerar korrekt, matens matsmältbarhet, kärlsystemets arbete och hjärtmuskeln. Bland de mest populära är fluor, svavel, fosfor, järn, zink och andra.

Nypressad apelsinjuice: kalorier

Organiska syror i kombination med mikro- och makroelement bidrar till blodets snabba absorption av proteiner och kolhydrater. På grund av dess låga kaloriinnehåll kan färskpressad apelsinjuice konsumeras när du är på diet.

På 100 gr. dryck står för cirka 58 kcal. Fresh kommer att ge speciella fördelar för människor som vill bli av med de hatade centimeterna i midjan.

Så paradoxalt som det låter är juicen av färskpressad apelsinjuice mycket mer kalorisk än den sammansättning som köpts i butiken. Denna aspekt orsakas av en stor ansamling av socker, spårelement och fibrer i sammansättningen av den hemlagade drycken. Av denna anledning bör juice konsumeras med mått.

Indikationer för användning av orange färsk

• osteochondrosis (lumbal, thorax, cervical);
• sjukdomar i leder och ben;
• kronisk trötthet, brist på sömn;
• lågt immunsystem;
• problem i levern;
• hudsjukdomar;
• anemi;
• hypertoni;
• ateroskleros;
• neuros;
• graviditet;
• apatiskt tillstånd;
• ofta exponering för stress;
• patologi i cirkulationssystemet.

Fördelarna med färskpressad apelsinjuice

1. C-vitamin eller askorbinsyra anses vara det mest kraftfulla antivirala elementet. Tack vare vitaminet utsätts kroppen mindre för penetrering av patogener under kylan. Immuniteten stärks på alla nivåer.
2. Orange frukt innehåller E-vitamin (tokoferol), vilket gynnar hudens och hårets tillstånd. K-vitamin ansvarar för att stärka blodkärlen, rensar blodet, mättar celler med syre, stärker hjärtmuskeln.
3. B-vitaminer tjänar till att upprätthålla vitaliteten i kroppen. Element rensar urinsystemet, förhindrar avsättning av njursten. Vitamin A, eller retinol, återfuktar överhuden och stärker hårsäckarna.
4. Färsk apelsin mättar människokroppen med en daglig norm av användbara spårelement. Dessa inkluderar zink, jod, kobolt, koppar, kalium, järn, mangan. Det är svårt att inte nämna svavel, fosfor, fluor och klor.
5. Fördelarna med färsk apelsinjuice ligger i dess dietegenskaper, detta uppnås på grund av det låga kaloriinnehållet i själva frukten och drycker baserade på den. För personer med högt kolesterol är det tillräckligt att konsumera 1 glas per dag.
6. Askorbinsyra i kombination med karoten och E-vitamin har kraftfulla rengöringsegenskaper. Antioxidanter tar bort dåligt kolesterol och lämnar gott kolesterol. De ökar elasticiteten i vaskulära väggarna, påskyndar blodmikrocirkulationen, lindrar kroppen av svullnad.
7. En orange dryck verkar på cellmembranen, vilket gör dem tjocka och smidiga. Som ett resultat föryngras kroppen, påskyndar den naturliga förnyelsen av vävnader och ökar ämnesomsättningen.
8. Färsk från citrusfrukter har en profylaktisk effekt, vilket stoppar cancerceller. Med regelbunden användning av juice kommer du att förhindra utveckling av maligna och godartade tumörer.
9. Apelsinjuice bekämpar effektivt kronisk trötthet, apati, deprimerad humör. Det normaliserar den psykomotiska bakgrunden och gör att du kan hantera konsekvenserna av den överförda stressen många gånger snabbare.
10. Värdefulla egenskaper inkluderar drinkens lätta diuretiska egenskaper. Om du lider av svullnad i extremiteterna eller tillbringar mycket tid på dina fötter, kommer vätskan att stagnera. Det räcker att dricka ett glas färskt för att eliminera besväret.
11. Den största fördelen med drinken ligger i en stor ansamling av askorbinsyra. På vintern kommer C-vitamin att skydda kroppen från virus, och på sommaren kommer det att öka motståndet mot ultravioletta strålar. Kollagenproduktionen förbättras också, vilket förbättrar hudens elasticitet.
12. Pektin avlastar kroppen av slagg, eliminerar överskott av salter och vätskor och stoppar avsättningen av gifter på väggarna i de inre organen. Ämnet har en gynnsam effekt på matsmältningskanalen och påskyndar ämnesomsättningen.
13. Organiska syror ökar surheten i magen och tar bort överflödigt galla. Föreningar påskyndar absorptionen av fördelaktiga enzymer i blodet, vilket resulterar i att fetter bränns och alla inre organ rengörs.
14. Anemi är en sjukdom åtföljd av brist på järn i blodet. Apelsinjuice ökar hemoglobin, vilket är svårt att få från vanliga livsmedel.
15. Orange citrussaft minskar nervsystemets mottaglighet för främmande irritanter. Drycken är användbar att konsumera för människor som arbetar i ett stort team och ofta upplever stress efter typ av service.

Fördelarna med apelsinjuice för rökare

1. Färsk apelsin är av särskilt värde för människor som röker en anständig del av cigaretter dagligen. Juice eliminerar delvis sugen efter nikotin om du konsumerar en drink genom ett cocktailrör.
2. Dessutom rengör kompositionen luftvägarna från det ackumulerade hartset, stärker kärlväggarna och eliminerar deras blockering, normaliserar blodcirkulationen.
3. Om du, i kombination med rökning, missbrukar alkohol, kommer nypressad apelsinjuice att hjälpa den snabba nedbrytningen av etylalkohol. Det räcker att dricka 300 ml. efter en stormig fest för att eliminera den framtida baksmälla.

Fördelarna med apelsinjuice för huden

1. Färskpressad apelsinjuice används ofta som lotion för huden. Det läggs till kompositionerna av masker och krämer, omslag, skal.
2. Applicering 1-2 gånger i veckan gör att du kan eliminera mörka cirklar under ögonen, exfoliera döda hudpartiklar, förbättra ansiktstonen och bleka den. Den senare kvaliteten är användbar för människor med en jordnär färg av epidermis.
3. Torka ansiktet en gång om dagen med nypressad apelsinjuice för att bli av med fina rynkor, smala dina porer och mätta dina vävnader med syre och fukt. För torr hud måste du använda lotion två gånger om dagen.
4. Om du har en fet typ av överhud, normaliserar du produktionen av fett och eliminerar tilltäppning av porerna med en skrubb. Kombinera den skalade citrusskalan med juice, applicera och gnugga ansiktet.
5. På sommaren kan färskt användas som ett ljusmedel i kampen mot fräknar och överdriven pigmentering. Den sista defekten uppstår på grund av genetik och åldersrelaterade förändringar.

Fördelarna med apelsinjuice för viktminskning

1. Apelsinjuice är lämplig för användning med vilken som helst, även den tuffaste dieten. På grund av det låga kaloriinnehållet skadar produkten inte midjan.
2. Lägg färsk till smoothies, flytande yoghurt, milkshakes, klä dem med fruktsallad. För att gå ner i vikt, välj apelsiner med rödaktigt kött.
3. För att öka effektiviteten, kombinera alla typer av citrus, förbered sedan färskpressad juice från frukt.
4. Som nämnts tidigare innehåller färskpressad apelsinjuice mycket socker. Diabetiker bör överge viktminskning med denna metod.

Skadan av nypressad apelsinjuice

Trots alla värdefulla kvaliteter har färsk apelsin vissa begränsningar när det gäller konsumtion. För att inte skada kroppen, studera den möjliga skadan.

1. Citrusfruktsaft ökar surheten i magen. Om du har ett magsår, akut gastrit eller andra mag-tarmsjukdomar, vägrar att dricka.
2. Nypressad juice förstör tandemaljen. Om du ofta dricker färskt, brukar du skölja munnen med vatten eller en speciell vätska efter varje måltid. Använd om möjligt färsk juice genom ett cocktailrör.
3. Förpackade juice innehåller mycket socker och få vitaminer. Om du inte har möjlighet att dricka färsk hemlagad är det bättre att äta en hel apelsin.
4. På grund av det höga halten C-vitamin är apelsinjuice en av de starkaste allergenerna. Innan den första massanvändningen ska du se till att du inte har individuell intolerans.
5. Ovanstående rekommendation gäller för flickor som är i en krånglig position. Kom ihåg att ett ofött barn kan utveckla en allergi när du dricker juice under graviditeten. Drick färskt i små mängder, öka delen gradvis.
6. Du kan inte dricka juice i stora volymer till personer som har typ 2-diabetes. Späd ut färskt vatten. Du bör också begränsa användningen av drycken till individer med fetma.

Kontraindikationer för användning av apelsinjuice

• gastrit;
• en allergisk reaktion;
• ökad surhet i magen;
• ammar;
• 2-3 trimestrar av graviditeten;
• magsår och 12 duodenalsår.

Reglerna för att dricka apelsinjuice

1. För att inte irritera magslemhinnan, drick inte nypressad apelsinjuice på tom mage. Rekommendationen är också relevant för de som föredrar att dricka juice omedelbart efter morgonuppvaknandet. Ät frukost först.
2. Den optimala tiden för att dricka apelsinjuice anses tiden före middagen (cirka 12-13 timmar). Drick saft 20 minuter före måltiderna eller 40 minuter efter. Så du utesluter jäsning i tarmen.
3. Du kan inte dricka juice före sänggåendet, annars riskerar du att få svullnad. Späd 100 ml om du vill använda ett glas innan du lägger dig. färskt vatten i samma förhållande.
4. Det rekommenderade dagliga intaget är 0,5 liter. under förutsättning att du inte har några kontraindikationer. 150 ml räcker för gravida kvinnor, diabetiker och barn. per dag. Du måste dricka juice varannan dag.

Nypressad apelsinjuice kan orsaka allergier, så börja med små portioner. Undersök kontraindikationer för att inte skada kroppen. Använd färskt för att öka vitaliteten, förbättra humöret, rensa luftvägarna och gå ner i vikt.

Video: hur man gör riktig apelsinjuice