Är det möjligt att gryta kål med amning?

En ammande mamma måste alltid hålla sig till en viss diet. Annars kan barnet ha matsmältningsproblem och uppblåsthet. Frågan om att äta kål förblir öppen. Vissa kvinnor tror att den här grönsaken orsakar en ansamling av gas i tarmen och smärta i babyens mage. Andra, tvärtom, gärna använder kål och ser detta som ett särskilt problem.

Enligt många experter på amning har kål mycket värdefulla kvaliteter och borde finnas i kosten för en ammande kvinna. Användningen av råa grönsaker bidrar dock till utvecklingen av flatulens. I det här fallet är det bäst att äta kokt kål. En sådan maträtt och fördel kommer att få en ung mamma och kommer inte att orsaka barnet några störningar i matsmältningskanalen.

Fördelarna med kokt kål

Grönsaken innehåller ett stort antal olika vitaminer och mineraler. Sammansättningen av vilken sort som helst kål inkluderar:

• järn;
• jod;
• svavel;
• fördelaktiga aminosyror;
• grov kostfiber;
• fiber;
• mangan;
• vitamin A, B, K, C, PP;
• zink.

Grönsakssammansättningen gör den till den mest värdefulla när det gäller dietern. Kål orsakar inte fettavsättning och bidrar till bättre absorption av mer grovt mat - kött. Det är därför mycket kål i matlagning kombineras med olika köttvarianter och tomater.

Kål används ofta rå, men till förmån för modern är det nödvändigt att äta kokt grönsak. En viktig aspekt - det är nödvändigt att släcka det under ett stängt lock för att bibehålla maximalt näringsämnen. Släckningstiden får inte överstiga 15-20 minuter. Smälta inte kål, annars blir den smaklös.

Skålen har många användbara egenskaper:

• mättar kroppen med användbara vitaminer;
• föryngrar och återställer celler;
• har inte en allergiframkallande effekt.

Stew kan användas i olika grönsakssorter. Lämplig för en diet med HB-broccoli, blomkål, rosenkål och vitkål.

Vissa mödrar tror att ett barn kan ha kolik från en kål. Detta är dock långt ifrån fallet. Kolik är en naturlig fysiologisk process när man koloniserar ett barns tarmar med välgörande bakterier. Du ska inte ge efter för stereotypen att kål kommer att orsaka jäsning i moders mag-tarmkanal och påverka tarmarna hos barnet. Bräserad grönsak orsakar inte jäsning. Men det är bättre att vägra en rå ammande mamma.

Val av sorter för HW

En mängd olika kålvarianter gör att du kan diversifiera menyn för en ammande kvinna. Eventuell kål är användbar. Broccoli och blomkål, blåkål, hav eller vitkål kan föredras.

Broccoli - rengör tarmarna perfekt från gifter och absorberas väl. Det har många användbara egenskaper:

• normaliserar blodcirkulationen;
• har en gynnsam effekt på hela kroppen;
• förhindrar utveckling av cancer;
• lindrar stress.

Blomkål - rik på vitaminer och förbättrar tarmfunktionen. Det tar bort gifter från kroppen och är helt säkert för gravida och ammande kvinnor. Blomkål ingår i locket omedelbart efter zucchini, så denna grönsak påverkar inte krummans kropp negativt. Grönsaken innehåller en stor mängd C-vitamin.

Kål - innehåller folsyra, B-vitaminer och askorbinsyra. Det används ofta för att sticka och laga mat på första kurser. Du kan börja äta färsk vitkål under den tredje månaden efter födseln. Under den första månaden bör kokt kål konsumeras med mått. Grönsaken eliminerar perfekt ödem, mättar kroppen hos en ammande mamma med alla användbara aminosyror och ämnen. Denna sort förhindrar utvecklingen av laktostas och lindrar smärta i bröstkörtlarna. Sedan antiken har råkålblad applicerats på bröstet med blödande bröstvårtor och mastit.

Havskål - är en alger som är användbara för människokroppen. Produkten innehåller en stor mängd jod. Havskål måste konsumeras för sköldkörtelns hälsa och hela det endokrina systemet. I en liten mängd kan produkten börja konsumeras under den andra månaden efter leveransen av kvinnan.

Hur man introducerar kål i kosten efter förlossningen

Efter födelsen av ett barn bör du vara mycket försiktig med införandet av många produkter i din kost. Det är nödvändigt att försöka använda en eller annan grönsak i en minimal mängd och samtidigt observera reaktionen på barnets hud. Följande tecken indikerar matintolerans hos ett barn:

• förstoppning;
• diarré;
• hudutslag;
• nervös ångest;
• magsmärtor;
• allergi.

Varje manifestation av en allergisk reaktion indikerar intolerans mot kål i små mängder. Detta är dock så sällsynt att det är osannolikt att varje mamma kommer att uppleva en allergi mot kål. Grönsaken orsakar inte en allergisk reaktion hos barn och är indicerad för användning i alla barnomsorgsanläggningar.

Du kan introducera kål i mammas diet under den andra veckan efter förlossningen. Men bara stuvad. Det finns många läckra recept för att göra kål, så många ammande kvinnor kommer att gilla maträtten. Gryt inte kålen med mald peppar och andra kryddor. Detta kan orsaka halsbränna och irritation i magslemhinnan. Kan användas i moderation i lagerblad. Detta krydda orsakar inte irritation i slemhinnan. Bladet måste dock tas bort från skålen efter att kålen har kokats, för att inte förstöra matens smak.

Matlagningsrecept

Omvårdnad mammas gryta förbereds bäst med en liten mängd vatten och lagerblad. Om smulorna inte är allergiska mot tomater kan du lägga till ett par tomater eller en sked tomatpuré i skålen. Salt tillsätts efter smak, men du bör inte använda en stor mängd salt när du ammar. Kryddor främjar vätskeretention i kroppen och uppträder svullnad. Du kan också gryta kål med morötter och potatis.

Kål är indicerat för amning, som en nyttig näringsrik produkt. En dietgrönsak ger betydande fördelar för en ammande kvinna, så du bör inte vägra det.

Video: ammande mamma