Artikelinnehåll
När man ammar ett barn är kvaliteten på bröstmjölken mycket viktig. Allt som mamma äter, kommer säkert in i det och överförs tillsammans med det till barnet. Naturligtvis kommer barnets hälsa att bero på detta. Många kvinnor i sin diet vill se ruccola. I detta avseende är frågan om dess effekt på kroppen och bröstmjölkens sammansättning inte ledig.
Hur påverkar ruccola kroppen?
Denna växt har utan tvekan, liksom många andra naturliga produkter, en viss fördel:
- C-vitamin som finns i dess sammansättning hjälper till att stärka immunförsvaret.
- Växten innehåller K-vitamin som påverkar blodkoagulationsprocesser.
- På grund av innehållet i vitamin A förbättras ämnesomsättningen, inom det fysiologiska ramverket, bildas benvävnad och tandemaljen, god syn bildas och immuniteten stärks.
- De vitaminer som ingår i grupp B bidrar till konsolidering av processer genom vilka nervsystemet stärks och hjärnstrukturerna aktiveras. Muskeltonen i strukturerna i matsmältningselementen får normal ton, vilket leder till eliminering av fenomen som är förknippade med förstoppning (ett vanligt fenomen under amningen). Dessutom kan sådana ämnen till och med förbättra humöret.
- Användningen av gröna blad av rucola kan påverka produktionen av mjölk, vilket avsevärt ökar dess intensitet.
- Växten innehåller jod, som sköldkörteln behöver så mycket för att den ska fungera normalt.
- Arugula fungerar som assistent i de fall där du behöver smälta "tung" mat.
- Regelbunden användning hjälper en kvinna att lätt tappa extra kilo.
- Växten hjälper till att minska nivån på skadligt kolesterol med låg molekylvikt.
- Denna exotiska växt innehåller många fördelaktiga lipidfraktioner, vilket resulterar i en minskad risk för blodproppar. Detta fungerar som en bra förebyggande åtgärd för att förhindra förekomst av stroke och hjärtattacker.
- Växten hjälper om det finns ulcerösa skador på mags väggar.
- Rucola hjälper till i kampen mot anemi, som är baserad på järnbrist. Detta element i växten finns i en form som lätt absorberas av kroppen. Men en sådan anemi hos kvinnor efter födseln är ganska vanligt.
- Med en urindrivande effekt hjälper växten att ta bort överskott av vätska från kroppen, vilket säkert kommer att leda till en minskning av ödem.
Negativa stunder och kontraindikationer
Tyvärr händer det ofta att tillsammans med fördelarna med skada följer. Detta kan observeras i ruccola. På grund av innehållet i eteriska oljor i växten kan inte alla använda det. Restriktioner införs på följande villkor:
- tendens till allergiska manifestationer;
- urolithiasis historia;
- ökad surhet i magsaft;
- njur- och leverpatologi.
Naturligtvis bör en ammande mor endast använda ruccola som odlas i ekologiskt rena områden. Växter från ekologiska orter kan orsaka förgiftning. När du köper den här produkten bör preferenser endast ges till pålitliga tillverkare som värderar deras rykte.
Regler för introduktion till kosten
Börja använda ruccola för en ammande mamma bör inte vara tidigare än det ögonblick då barnet är 3-4 månader gammalt.Detta beror på att växten innehåller ganska mycket fiber och att barnets kropp fortfarande inte är helt redo för absorption. Rucola kan orsaka ökad gasbildning i tarmen.
Introduktion till kosten bör vara gradvis. Till att börja med räcker det att äta bara några broschyrer, noga med att följa barnets tillstånd. Om inga förändringar inträffar, nästa gång du kan äta denna gröna till 100 g.
Välj rucola på en butiksbänk
Gröna kan ibland dölja många faror, eftersom de har förmågan att ackumulera skadliga ämnen. Du bör inte köpa sådana greener på marknaden. Det är bättre att köpa det i en butik, eftersom säljaren kan bli ombedd att lämna alla dokument som bekräftar produktens säkerhet. När det gäller försäljning av varor av låg kvalitet kan en fordran väckas mot ett handelsföretag i ett rättsligt förfarande. På marknaden är detta mycket problematiskt.
Vanligtvis läggs ruccola till sallader. Deras recept kommer inte att ges inom ramen för denna artikel, eftersom detta är ett helt separat ämne för diskussion. Men en funktion är fortfarande värd att nämna i matlagningsprocessen. Eftersom växten innehåller järn i stora mängder, skärs den aldrig med en metallkniv. Bladen bara riva med händerna. Hur fint det är bättre att hämta dem beror på kvinnans preferenser. Du bör också veta: när du förbereder någon sallad innehåller dess recept många ingredienser. Oavsett storleken på matuppsättningen, det finns en maträtt, arugula läggs alltid till sist.
Den grundläggande regeln är att en ammande mor gradvis ska införa ruccola i sin kost. När du har konsumerat en liten mängd bör du noga övervaka barnets tillstånd.
Video: användbara egenskaper hos ruccola
att skicka