Kan jag simma under graviditeten?

En gravid kvinna bör vara särskilt uppmärksam på sin hälsa. Många förväntade mödrar är intresserade av om det är möjligt att simma i öppna naturreservoar, pooler och bada hemma? Kommer det att skada det utvecklande fostret?

Simning i naturliga vatten

Vissa läkare hävdar att vattnet i naturreservoarerna inte är särskilt rent och kan orsaka infektion. Det är inget skamligt för en gravid kvinna att gå till stadsstranden eller besluta att simma i floden i landet. Om stranden är utrustad för människor finns det en livräddarbox, då kan den förväntande modernen väl vila och koppla av.

När det gäller infektionen är den kvinnliga slidan tätt stängd av slem, vilket spelar rollen som en slags barriär mot patogena mikroorganismer. Den väntande mamman kan perfekt koppla av i skuggan vid kusten och inte vara rädd för att gå in i ett rent kustområde. Om vattentemperaturen är för låg, bör du avstå från att simma. I kallt vatten finns det en hög risk för anfall.

Gå inte simma om dammen är för förorenad av lera. En kvinna som inte vet hur man ska simma bör inte gå för djupt. Naturligtvis finns det en viss risk att fånga den smittsamma processen när du simmar i havet eller floden. Därför är det under vissa omständigheter bättre att avstå från att gå in i midjan högt.

Det är viktigt att ta hand om personlig säkerhet i floden och havet. Det är nödvändigt att känna igen alla nyanserna i botten, på vägen kan det vara urtag och stora gropar. En kvinna ska inte sticka benet, slå fingrarna på havsstenar och skada foten. Mycket giftiga fiskar simmar i vissa reservoarer, så du bör fråga om invånarna i det valda området för simning.

Du kan inte simma för långt under graviditeten. Du måste vara mer försiktig och skydda dig mot hög belastning och oförutsedda hot. En kramp kan gripa benet i vattnet, sticka smärta i sidan och yrsel kan uppstå. Det är bättre för en gravid kvinna att simma tillsammans nära människor och vid de första tecken på trötthet är det nödvändigt att lämna stranden.

I princip förbjuder läkare inte en gravid kvinna att simma i havet. Det är viktigt att inte överhettas kroppen, inte vara på stranden i värmen, försök att undvika solen. Du kan simma vid en vattentemperatur på mer än 20 grader. En framtida mamma kan helt enkelt njuta av havsluften på stranden och drömma om sitt barn i en lugn och avkopplande miljö.

Simning i poolen

De viktigaste kontraindikationerna för att besöka poolen under graviditeten:

• toxemi;
• hudsjukdomar;
• hot om missfall.

Poolen kan besökas om den behandlande gynekologen inte förbjuder. Naturligtvis måste dammet vara rent. Det är nödvändigt att ta med personliga hygienprodukter, dina egna tofflor och en handduk in i rummet. Du kan inte använda offentliga saker, även om de inte verkar misstänkta. Det är väldigt lätt att få en svampinfektion i poolen. Men då är det svårt att bota henne. Ja, och den framtida mamman behöver inte ha någon infektion i kroppen.

I det klara transparenta vattnet i en konstgjord behållare under graviditeten kan du utföra olika övningar. De lindrar stress på bäcken, hjärta och blodkärl. Gymnastik i poolen har en mycket gynnsam effekt på muskel- och skelettsystemets funktion. Poolen är indicerad för många personer med begränsad fysisk aktivitet. Under graviditeten förbjuder läkare inte en kvinna att gå i poolen om det inte finns ett hot om för tidig födsel.

Specialövningar i en konstgjord behållare hjälper till att förbereda den kvinnliga kroppen för den kommande födelsen. Ta bort lasten på korsryggen.Stärka det kardiovaskulära systemet. Gymnastik kan utföras oberoende eller med en personlig instruktör. Fysisk aktivitet i poolen är mindre traumatisk och innebär hot mot fostret. Om graviditeten är komplicerad, bör ett besök i behållaren skjutas upp till postpartum.

Kan jag ta ett bad under graviditeten?

Det finns en myt om farorna med ett bad under graviditetsperioden. Många läkare hotar infektionens penetration i vagina och överhettning av kroppen. Men allt är mycket enklare och säkrare. Under graviditet är bad acceptabelt, men med vissa villkor och begränsningar.

Ta inte ett varmt bad. Vattnet ska vara varmt och du kan stanna kvar i det inte mer än 15 minuter. Ett sådant bad kommer inte att skada varken mamma eller bebis. Tvärtom, förfarandet kommer att lugna nervsystemet på natten, slappna av alla ligament och muskler, förbättra funktionen i hjärtat och blodkärlen.

Själva badet bör inte vara hal och farligt. Det är nödvändigt att utesluta fall under barn. I badet kan du lägga en speciell matta som gör att kvinnan inte kan glida. Du kan också ringa hjälp för den framtida pappan, som kommer att övervaka läget hos en gravid kvinna. Stäng inte dörren under badet så att när det gäller fara kan nära och kära komma till undsättning när som helst. Vid utgången ska du ha halkfria tofflor, på badrumsgolvet ska det också finnas ett halkfritt matta.

Den blivande modernen bör inte engagera sig i hydromassage och en jacuzzi. Vissa läkare har noterat de negativa effekterna av sådana förfaranden. Föredra det vanliga varma avkopplande badet. Du kan ta ett bad på natten med eterisk olja eller örtavkok. Bad med havssalt lindrar svullnad i lemmarna och har en gynnsam effekt på hela den väntande mammans kropp.

Bad och bastu

Att bada i ett varmt bad bör skjutas upp till postpartum. Det finns inga vissa begränsningar för en bastu och ett bad, men en gravid kvinna bör förstå hotet om överhettning av hennes kropp under graviditeten. Det är bättre att inte tillåta sådan stress på kroppen om du inte vill förlora ett barn. Provocera inte utvecklingen av blödning och besök inte en bastu eller ett ryskt bad. Sätt åt sidan vila i badet tills rätt tid. Så du sparar graviditet och din hälsa.

Bad och bastu är olämpliga rum för den blivande mamman. En kraftig blodstörning kan orsaka blödning och provosera missfall. Läkare rekommenderar starkt att inte besöka ett ångbad i varje graviditetsstadium. Detta ska alltid komma ihåg när du vill besöka bastun.

Badning och daglig hygien är fördelaktigt och nödvändigt under graviditetsperioden. Hygien är ett ganska brett koncept. Men i allt du behöver veta åtgärden. Det krävs att vara kompetent när du duschar och badar, badar i öppna och stängda dammar. Var uppmärksam på rent vatten, botten säkerhet, vattentemperatur. Alla vattenbehandlingar ska vara bra och roliga. De bör dock inte hota fostrets bärande och kvinnans hälsa.

Under graviditeten måste en kvinna följa sömn och vila. Det finns många förändringar i den kvinnliga kroppen, så du bör vara särskilt försiktig och inte ta medvetna risker. Det är viktigt att lyssna på läkarens rekommendationer och följa dem under hela graviditeten.

Video: Kan jag simma under graviditeten?