Kan linser ammas?

Slutligen har det efterlängtade ögonblicket kommit, och en kvinna med ett nyfött barn återvänder hem från sjukhuset. Den första och mycket viktiga frågan som plågar unga mödrar gäller rätt diet. Vilka livsmedel kan jag äta och inte vara rädd för en liten mans hälsa? Gör linser, som ofta används i kosten, någon skada under amningen? Tänk på denna produkt och dess effekt på spädbarn.

Produktens sammansättning och användbara egenskaper

Linser är en av företrädarna för baljväxter. En tredjedel av dess sammansättning är protein. Denna produkt är mycket populär bland vegetarianer som ersätter den med kötträtter. Linser innehåller också aminosyror, varav en är isoleucin. Det är detta ämne som inte kan produceras av sig själv i människokroppen. Isoleucin kan endast erhållas med mat. Linser är också rika på lysin, vars brist leder till en försvagning av immunsystemet.

Linser har en separat fördel för kvinnor. Den innehåller isoflavoner, vars närvaro i kroppen minimerar risken för att utveckla bröstcancer. Linser är också rika på järn, vilket är ett utmärkt förebyggande av anemi.

Specialister råder kvinnor som bär ett barn under sina hjärtan att äta linser. Denna produkt har i sin sammansättning en så gynnsam substans för gravida kvinnor som folsyra. För kvinnor som ammar, liksom för andra älskare av linser, är denna produkt ett utmärkt förebyggande mot hjärtsjukdomar och skador på blodkärl, kolit och diabetes.

Linser, trots sitt näringsvärde, är praktiskt taget fettfria och anses vara kalorifattiga livsmedel. Om en ammande mamma äter det, kan hon vara säker på att kroppen har alla nödvändiga vitaminer och andra ämnen. Linser har inte heller en negativ inverkan på figuren, men tvärtom hjälper till att återställa harmoni och passform.

Kontra

Trots alla användbara egenskaper har linser också ett antal kontraindikationer. Inte alla kvinnor kan lägga till denna produkt i sin diet. På grund av dess höga fiberinnehåll kan linser inte vara en permanent produkt hos människor som:

• har problem med mag-tarmkanalen;
• lider av ledsjukdomar;
• Påverkas av gikt
• har en sjukdom som galldysskinesi.

Om du äter en stor mängd linser kan detta orsaka luftväxt. Detta problem påverkar tillståndet hos den ammande modern och barnet mycket dåligt. Därför, innan du introducerar denna bönkultur i din diet, rekommenderas det att konsultera en barnläkare i förväg. Specialisten, med tanke på barnets hälsotillstånd, kommer att ge användbara rekommendationer till mamma.

Regler för användning av linser under GV-perioden

Absolut alla baljväxter kan orsaka uppblåsthet hos människor. Amningskvinnor är inget undantag. Linser har också denna obehagliga egenskap. Därför måste du ta den till kosten under graviditeten, så att kroppen vänjer sig till en så intressant produkt.

Linser har flera sorter:

• beluga;
• egyptisk;
• grönt;
• brun.

En viktig punkt är inte valet av vilken typ av lins som ska ätas, utan vilken kvalitet det är. Endast fullkorn bör köpas som inte har några ytfel eller obehagliga lukt.

Om en kvinna inte hade några problem med användning av linser under förlossningen, kommer troligen allt att gå bra med amning. Trots detta rekommenderar experter alla ammande mödrar att följa flera enkla rekommendationer om användning av denna bönkultur under amning:

1. Inför linser i kosten förrän barnet är tre månader gammalt. Detta är fallet om produkten är ny och mamma inte försökte det under graviditeten. Detta är viktigt på grund av att matsmältningssystemet hos barn är dåligt utvecklat. Därför bör du inte riskera henne och ge barnet obekräftade produkter.
2. För första gången är det bättre att inte äta linser, utan att koka buljongen. En del av en sådan buljong bör inte överstiga en skopa.
3. Efter att linser har införts i kosten, bör du börja noga med att övervaka barnets tillstånd den första dagen för att inte missa några förändringar i hans mag-tarmkanal. En ammande kvinna måste vara säker på att linser inte orsakade kolik eller flatulens i smulorna.
4. Efter buljongen kan du också använda kornen själva, men först bör de inte vara mer än 10 - 15 stycken. Efter att ha tagit dem måste du också noggrant övervaka barnet. Om allt är i ordning kan mängden använda linser redan efter en dag ökas.
5. Du kan inte äta mer än 30 korn per dag.

Linser är bra som ett tillägg till grönsaksgryta, detta är en underbar sidamat för kött eller fisk. Denna produkt orsakar inte allergier, vilket är viktigt för kvinnor under hepatit B-perioden. Naturligtvis finns det några fall när ett barn utvecklar klåda eller utslag i huden. Om detta händer, bör linser omedelbart uteslutas från kosten. Återigen kan du försöka introducera den i din diet senast en månad senare och följa alla rekommendationer som beskrivs ovan.

Video: hur man lagar och kokar linser