Kan paprika ammas?

Om en kvinna under graviditeten var skyldig att uppfylla ett antal stränga rekommendationer om kost, blir dessa villkor strängare efter en födsel av en storleksordning. Trots allt kommer allt som mamma har i plattan mycket snabbt in i barnens kropp. Men eftersom barnets matsmältningssystem ännu inte är förberett för allvarlig stress, kan all avslappning i kvinnans diet starkt skada barnet. Därför är många mödrar mycket känsliga för frågan om sin egen näring. De är inte nöjda med den ytliga kunskapen om en viss produkt, kvinnor försöker ta reda på vilken nytta eller skada det kan ge för en barnorganism.

Ett exempel skulle vara följande fall: alla vet nyttan av fruktträdgårdsgåvorna, men det finns en risk att få olägenheter efter att ha ätit lite frukt och grönsaker. Ta åtminstone en så populär kultur som paprika. Sammansättningen av denna grönsak är ett riktigt skafferi av viktiga spårelement. Därför uppmärksammar många ammande kvinnor detta mirakelfoster. Men den potentiella risken att skada ett litet barns hälsa tillåter dem inte att inkludera denna produkt i sin kost. Vi kommer att försöka förstå upp- och nedgångarna i denna pressande fråga.

Vad är kompositionens unika

Ljusa externa uppgifter om paprika orsakar beundran och önskan att smaka på det saftiga köttet. Pepper har en miljon armé fans som uppskattar den för dess ovanligt rika smak. Men utöver denna huvudfördel är denna grönsak en rekordhållare för närvaron av näringsämnen i kompositionen. Här är bara dess huvudingredienser:

• fiber;
• mineralelement;
• vitaminkomplex, inklusive askorbinsyra och nikotinsyror;
• alkaloider;
• organiska syror;
• etermedel;
• antioxidanter.

Men den viktigaste mängden paprika är kalium och kalcium. Det är dessa element som säkerställer tillväxten av benvävnad hos barnet och blodkärlets normala tillstånd. Därför är det tydligt att paprika i detta avseende är mycket användbart för både en ammande mor och hennes barn.

Hälsosamma grönsaksegenskaper

En fantastisk kombination av naturliga ingredienser som skiljer paprika från andra grödor ger ett antal fördelaktiga egenskaper.

1. Askorbinsyra fungerar i kroppen för att stärka immuniteten.
2. Mineraler, som finns rikligt med peppar, mättar vävnader och stimulerar deras tillväxt och utveckling. Vissa (jod, magnesium) deltar aktivt i hormonella processer, medan andra (järn) - levererar till vävnaderna det syre de behöver.
3. Fiber hjälper till att etablera tarmfunktionen och förhindrar förstoppning.
4. Kalcium, förutom att stärka benstrukturer, är involverat i bildandet av naglar och hår. Detta är också användbart för smulorna och hans mor.

Element som finns i sammansättningen av paprika, som gynnar nervsystemets tillstånd och hjälper till att lindra trötthet och stress. Det finns ämnen som kan minska trycket om det plötsligt hoppar i min mamma. Dessutom stimulerar till och med en liten mängd paprika produktionen av mageenzymer, vilket manifesteras av en ökad aptit.

cons

Med ett ord, en sådan uppsättning användbara egenskaper, kan kosten inte förstöras. Om du inte är uppmärksam på nackdelarna. Men tyvärr finns det också negativa aspekter. Huvudfaren för paprika ligger i dess förmåga att aktivt absorbera bekämpningsmedel.Därför rekommenderar du att du köper produkter som odlas under rena förhållanden utan kemisk behandling om du vill njuta av friskheten hos denna friska grönsak. Det ideala alternativet är att bedriva självodling av peppar i landet.

Hur kompatibla är amning och paprika?

Det är uppenbart att denna fråga inte kan besvaras entydigt, eftersom enskilda egenskaper hos moderorganismen avgör mycket. Eftersom peppar tillhör gruppen av produkter med en genomsnittlig grad av allergi kan den inte konsumeras av alla mödrar. Men även i avsaknad av synliga risker bör du följa följande rekommendationer från specialister när du inkluderar denna trädgårdsskörd i kosten:

1. Gå inte in peppar i menyn för en ammande mor förrän barnet är 3 månader gammalt. Den optimala perioden är 4-5 månader.
2. Det är bättre att äta en grönsak under mognadssäsongen, eftersom vinterfrukter växer i växthusförhållanden och särskilda kemiska tillsatser används där som stimulerar växternas tillväxt. Sådana komponenter skadar bara mamma och barn.
3. Först måste du prova grönsaken i kokt form eller gryta den. Om barnet efter detta inte verkar ha störningar från tarmen, kan du försöka äta rå paprika.
4. Färg är viktig. Först bör gula och gröna prover väljas - de är mindre allergiframkallande. När barnet vänjer sig vid innovationer kan du försöka äta röd paprika.
5. Dosering är den viktigaste punkten som du behöver följa strikt. Du måste börja med en liten kil, 20 gram, gradvis öka delen när barnet vänjer sig. Men även när paprika blir en bekant produkt på mammas meny, bör du inte missbruka dem. Upp till 200 gram i kokta måltider kan ätas per vecka och endast 150 gram i färsk form.

En viktig punkt! Köp av grönsaker som importeras från utlandet bör omedelbart överges. Mycket mer användbart för mamma kommer att vara paprika som köps från mormor i basaren.

Lista över kontraindikationer

• hypertoni;
• kranskärlssjukdom;
• kroniska patologier i njurarna, levern;
• hemorrojder;
• magsår;
• gastrit med hög surhet;
• kolit.

Särskild uppmärksamhet! Kroniska processer vill påminna om sig själva när kroppen är särskilt försvarslös. Och graviditet och förlossning tar bort mycket styrka och resurser från en kvinna. Därför kan en oönskad produkt, även i en minimal mängd, bli ett allvarligt problem.

Sammanfattningsvis vill jag uppmärksamma en mer intressant punkt: om du vill diversifiera kosten med paprika på vintern kan du lägga några utvalda grönsaker i frysen. Genom att använda de enkla reglerna som anges här i praktiken kan du njuta av vitamindiversitet även för ammande mödrar året runt.

Video: grönsaker för en ammande mamma