Hur man tar bort rynkor under armhålorna: användbara tips

Många kvinnor lider av perfektionism och försöker se perfekt ut i allt. När allt kommer omkring är det mycket viktigt för oss att varje centimeter av kroppen ser estetiskt tilltalande och attraktiv ut. Detta är dock inte alltid möjligt. Ibland kan en sådan bagatell som veck under armhålorna förstöra en dams humör. För att lysa i uppriktiga kläder på sommaren, måste du ta hand om ditt armhåls utseende i förväg.

Anledningar till att rynka i armhålorna

Armhinnor ser oattraktiva ut när hudhäftande hud bildar fula veck. Men varför händer detta?

1. Veck i axillärområdet bildas oftast på grund av övervikt. Det ackumulerade fettet fördelas jämnt över hela kroppen. Inklusive under armhålorna. För att bli av med den här typen av problem måste du återföra siffran till det normala.
2. Hud sagd på grund av senilitet i muskler. Om du leder en passiv livsstil, om det inte finns någon plats för fysisk aktivitet i din dagliga rutin - bör detta inte förvånas. Du behöver inte gömma händerna under lösa kläder. Det räcker med att dra åt musklerna och lysa i öppna T-shirts.
3. Ibland ser vikarna under armhålorna för uppenbara på grund av felaktig hållning. Om du ständigt tappar, kan fysiologi helt enkelt inte dölja denna fel. Se in i ögonen på problemet med huvudet hållet högt så att det löser sig.
4. Om du har stora saggy bröst kan detta också orsaka rynkor under armhålorna. I det här fallet måste du regelbundet göra övningar för bröstmusklerna - detta kommer inte bara att rädda vecken utan också dra åt bröstkörtlarna.
5. Även små veck kan verka enorma om du väljer fel kläder. Extremt täta och grova tröjor pressar fettet och ökar vikens storlek flera gånger.
6. På ett eller annat sätt, utöver de huvudsakliga orsakerna till utseendet på veck, finns det en genetisk predisposition för en sådan fel. Om din mamma har uttalade veck i armhålorna, var du beredd att när som helst börja ett krig med slapp hud.

Anti-veck övningar

Att stärka musklerna under armhålorna är inte svårt. Du måste regelbundet utföra flera övningar.

1. Stå rakt, fots axelbredd isär. Luta kroppen så att ryggen är parallell med golvet. Sänk långsamt ner och lyft upp armarna så att de är vinkelräta mot kroppen och parallella med golvet. Om övningen är lätt för dig, plocka upp små hantlar. Istället för hantlar kan du använda vattenflaskor av plast. Utför 15-20 handlyftar i flera uppsättningar.
2. Du kan ändra den här övningen något. Ligg på ryggen och sprid dina armar mot sidorna. Benen är böjda vid knäna. Ta hantlarna och lyft armarna direkt framför bröstet i upprätt läge. Det är nödvändigt att göra tre tillvägagångssätt med 15-20 klättringar.
3. Enkla armhävningar förstärker perfektar musklerna. Gör så många pushups som du kan. På samma gång, stick inte ut din rumpa och bibehålla en rak kroppsposition. Om det är svårt för dig att skjuta upp från golvet, är det bäst att göra det från en låg bänk. För kvinnor finns det också en lättversion av armhävningar - från knäna.
4. Nästa övning kallas Bön. Håll i handflatorna framför dig och tryck hårt mot varandra. Flytta sedan sakta handflatorna till den ena och den andra armhålan. Och glöm inte att pressa dem. Träningen ska göras långsamt, uppmätt. När du utför övningen bör du känna spänningen i pectoral och axillary muskler.
5. Stärk musklerna med konventionella pull-ups. Dra dig växelvis så att fingrarna ser på dig och bort från dig när du tar tag. Gör minst 5-6 uppsättningar.

För att uppnå ett synligt resultat måste du träna varje dag. Ännu bättre, gör dessa enkla övningar på morgonen och kvällen. Varje sport hjälper till att bli av med rynkor under armarna, minska vikten och dra åt musklerna. Men det är bäst att cykla, simma (speciellt krypa och mässing), aerobics. Med lite lust, aktiva ansträngningar och efter ett par veckor kommer du att se resultatet av dina ansträngningar.

Hur man tar bort rynkor under armhålorna

För att stärka musklerna under armarna måste du dansa! Alla muskelgrupper är involverade i dansen, inklusive pectoralmusklerna. Den mest effektiva rörelsen är att skaka axlarna, som i en zigenare. 10 minuter av en sådan ”skakning” per dag räcker.

Sluta inte övervaka din hållning. Gå och sitta rakt, det tränar också dina muskler. Kasta ut alla snygga skjortor som gör att armhålorna "buklar" ur garderoben.

Ibland kan armhålsområdet svullna och svullna på grund av störningar i svettkörtlarna. Felaktigt vald deodorant täpper svettkörtlarna, vilket gör att armhålorna svullna. När du väljer ett antiperspirant, var uppmärksam på dess sammansättning. Det bör inte ha zink - det har en dålig effekt på känslig hud. Ge din armhålshud en paus och använd åtminstone ibland inte deodorant. Du kan klara dig utan det på helgen när du är hemma. På kvällarna, skölj noggrant med deodorant så att din armhålshud andas på natten.

För att minska svullnad i armhålorna, ät mindre mat som innehåller mycket salt, särskilt före sänggåendet. Kaffe, nikotin och alkohol håller också kvar vätska i kroppen. Drick avkok av växter som kamomill, majsstigmas, björkknoppar, mynta, maskros - de har en urindrivande effekt.

Glöm inte vattenbalansen. En tillräcklig mängd vatten är särskilt nödvändigt för oss under viktminskning. Vatten tar bort fettnedbrytningsprodukter från kroppen och processen att gå ner i vikt rör sig mycket snabbare.

En vacker figur utan brister är inte en naturlig given. Detta är resultatet av dagligt arbete, uthållighet och hårt arbete. Endast din iver kan rädda dig från de hatade vikarna under dina armar. Var magnifik och njut av din reflektion i spegeln - det är så viktigt!

Video: armhålsveckövningar