Hur du skiljer med en nära och kär

Förmodligen upplevde alla i livet obehagliga stunder med avsked med en älskad. Oavsett vem som lämnade vem, kvarstår känslan av tomhet hos båda. När allt kommer omkring började romantiska datum så vackert, förhållandet utvecklades snabbt, det verkade som om det alltid skulle vara så. Men slutet kom oväntat och lämnade sorg och längtan efter tidigare kärlek. Avskildhet verkar vara det enda rätta beslutet, men var får man styrkan att övervinna förklaringsmomentet?

Förutsättningar för separationen

Tiden går, för någon avskedning inträffar i det första skedet av förhållandet, för andra efter lång tid, men förutsättningarna för ett sådant steg är ofta samma för alla. Ursprungligen små bråk och missförstånd, små konflikter, eskalerande till våldsamma skandaler. I relationer blir irritation, förkylning och likgiltighet alltmer uppenbar. Det kommer en tid då ett av paret eller båda förstår att detta är slutet och ingenting kan limmas. Avskildhet är den enda vägen ut. Idealisk när båda enhälligt kom till ett sådant beslut. I detta fall minimeras psykologiska förluster. Men om du är initiativtagaren, finns det alltid tid och möjlighet att väga för- och nackdelar och förbereda vägen för rätt separering.

Hur bäst att bryta upp

Beslutet bör vara fast, utan att tveka. Det är bättre att upprepade gånger analysera alla ögonblick i din relation och de älskade personliga egenskaperna, eftersom sådana beslut inte bör fattas spontant. Om en paus är oundviklig, välj ett bekvämt ögonblick och försök att ägna tillräckligt med tid till konversationen. Den misslyckade utgången blir din tysta försvinnande. En sådan handling betraktas annorlunda, det är troligt att partneren kommer att göra allt för sökningen. Det är viktigt att konversationen sker personligen och inte via telefon. Allvarliga förklaringar kommer, orsakerna bör anges på ett sådant sätt att efter avskiljning finns inga utelämnanden och den övergivna personen känner sig inte lurad.

Efter att ha fattat det slutliga beslutet kan du inte lugna partneren och säga att du kommer att ta en paus i förhållandet, inte antyda om en eventuell framtid tillsammans. Vissa människor är alltför emotionella och tomma förväntningar slutar tyvärr.

Undvik direkta anklagelser och anklagelser, särskilt förnedrelser. Oftast är båda parter skylden för ett knäckt förhållande. Kanske visade partner sig helt enkelt inte vara det förväntade idealet, eftersom din fantasi målade den i början. Konversationen ska fortsätta lugnt utan höjd ton och kyla för att undvika stormiga scener.

Förklara orsaken till pausen, som borde vara giltig, även om det inte är sant. Tack för de trevliga stunderna under dina möten, utan att gå in på detaljer. Föreslå vistelse vänner om möjligt. Sådana exempel räcker när människor har nått ömsesidig förståelse och upprätthåller vänliga relationer, i vissa fall till och med familjer.

Situationen kan vara motsatt - de lämnade dig. Det verkar som om livet har slutat, den ständiga känslan av ensamhet lämnar inte, besvikelse och förargelse överväldigande. Ibland hoppar tanken över att det är nödvändigt att övervinna allt och börja om igen. Detta bör betonas.

Psykologråd

Det kan finnas många skäl för avsked - initiativtagaren är en av partnerna, eller de kom till detta beslut tillsammans. Ett mentalt sår kvarstår både i den ena och den andra. Liknande situationer med vänner och bekanta kommer att ge en antydning om hur man bäst kan skiljas, men råd från en familjpsykolog bör inte avvisas.

En ömsesidig lösning är det mest framgångsrika alternativet. Passion och kärlek passerade när ni kände igen varandra dag efter dag. Lusten att vara den bästa för en partner har försvunnit. Relationer har blivit vanliga och deras fortsättning är inte vettig. I det här fallet finns det en chans att återvända, kanske är enhetligheten skylden för allt, och du skyndade dig. Försök att återställa de trevliga stunder som gav er båda glädje. Om återupplivning inte är möjlig orsakar inte beslutet att dela någon speciell skada, men det är viktigt att upprätthålla respekt och värdighet. Separera lugnt, utan raseri och skandal, och lämnar goda minnen om dig själv och tidigare relationer.

Initiativtagaren till uppdelningen är vanligtvis i en bättre position. Tänk på var du ska börja och hur du meddelar din partner så att förklaringarna går smidigt för honom, och därför för dig. Undvik meningsfulla datum för ögonblick av obehagliga samtal och hårda fraser. Det är bäst att meddela ett samliv hemma, försöka lösa allt i ett möte, utesluter möjligheten till efterföljande förtydligande av förhållandet.

Det mest obehagliga alternativet är initiativet från den motsatta hälften. Förklaring av en nära och kär att du inte kan vara tillsammans längre. Dina känslor, hopp för framtiden, hängivenhet trampas i ett ögonblick och, som det verkar för dig, förnedras. Tomhetens tillstånd kan inte förmedlas. Och situationen förvärras när initiativtagaren är en annan. Vad man ska göra, hur man överlever?

Konstigt som det kan verka, tårar kommer först. Ett bra botemedel mot läkning (enligt psykologer), att läka såren. Inre smärta förstör inifrån, och utkastet sprutar ut negativa känslor och som ett resultat försvagas.

Slösa inte din egen energi på lidande. Rikta den i en trevligare och användbar riktning för dig. Engagera sig i personlig och affärsverksamhet. Visa vänlighet mot de i nöd (föräldrar, grannar, vänner). Detta får dig att känna dig användbar och nödvändig.

Psykologer försäkrar att kardinalförändringar i personens utseende och yttre miljö kommer att spela en enorm roll för att återställa ett psykologiskt tillstånd. En ny frisyr, en förändring i bilden av kläder, uppdatering av interiören i en lägenhet, varje experiment kommer att få dig att känna dig som en annan person, kommer att ge en kraftfull drivkraft till början av ett nytt liv.

Hur man övervinner mental stress

I den här situationen finns det inga standardrekommendationer, men kanske några av följande kommer att vara praktiska för någon, och ännu bättre om de hjälper lite.

1. Gör något. Aktiva handlingar hjälper ganska ofta en person i ögonblick av till synes hopplöshet. Arbetet hjälper till att avleda sin uppmärksamhet på att utföra omedelbara uppgifter, att distrahera sig från personliga problem och lämnar inte tid för bekymmer åtminstone under en viss tid. Ett alternativ skulle vara att studera, en fascinerande hobby. Ta din fritid.
2. Vissa behandlas för stress i idrott. Tillsammans med de förbrukade krafterna försvinner negativa känslor som kan förstöra dig i dimma ögonblick.
3. Bli av med saker som påminner om en älskad. Göm, om du inte vågar kasta bort, gemensamma fotografier, presenter från honom (henne) tills smärtan försvinner.
4. Besök inte platser där du kan träffas och ordna inte "slumpmässiga" möten. Sådana stunder förvärrar bara ditt sinnestillstånd. Detta gäller också för sorgliga kärlekssånger och romantiska filmer. Kittla inte nerverna på ett konstgjort sätt.
5. Försök att dra proffsen från den nuvarande situationen, leta efter det positiva. Tidigare fanns det inte tillräckligt med tid för personliga angelägenheter, de ägnade för mycket uppmärksamhet åt hälften, men nu finns det en möjlighet att göra det själv. Ta chansen.
6. Inget behov av att uppfinna sätt att hämnas.Ibland efter avsked försöker den som är kvar göra samma sak i förhållande till en annan utvald (vald). Tänk först på att en annan person kommer att uppleva upplevelser som din, och det blir inte lättare för dig.

Om du är kvar och föredrar ett eller annat, ska du inte skylla på dig själv, inte leta efter brister, bygg inte illusioner. Släpp din ex-älskade eller älskade fysiskt och mentalt som lämnade dig och fortsätter att leva vidare och söker nya bekanta och relationer. Erfarenheterna kan till och med komma till nytta.

Psykiska känslor, smärta, tårar efter avsked med en älskad. Allt går, lite tid och rimliga beslut hjälper till att övervinna stress. Och tron ​​att fullbordandet av en relation är början på livet från början är obligatorisk.

Video: hur man kan överleva en sammanbrott med en nära och kär