Hur man ökar barnets immunitet folkemedel

Nyligen genomförda studier av forskare har visat att moderna barn blir sjuka mycket oftare. Men varför händer detta? Många föräldrar omger sina barn med överdriven omsorg. De lägger flera lager av kläder på honom så att barnet inte blir förkylt, men faktiskt överhettar de honom helt enkelt. De skämmer bort honom med godis och skämmer bort tänderna. De städar lägenheten dagligen till sterilitet och ger ett växthusbarn som därefter lider av allergier. Barnet börjar bli sjukare oftare, och efter varje resa i dagis stannar han hemma i två veckor alls.

Och i många förälders sinne uppstår frågan - hur kan man öka barnets immunitet? Hur gör du barnets kropp stark och kan motstå olika sjukdomar? För att öka immuniteten måste du ändra ditt beteende, näring och till och med attityd till vissa aspekter av utbildning. Tänk på några av de viktigaste förhållandena som måste följas för att höja immuniteten.

Rätt näring är nyckeln till stark immunitet

Rätt, balanserad kost är grunden för stark immunitet. Barnets diet bör vara lämplig för hans ålder. Efter ett år avvänds barn i genomsnitt och byter gradvis till ett gemensamt bord. Och här är det mycket viktigt att ge barnet full näring, från vilken han kommer att kunna få alla vitaminer som är nödvändiga för honom. Näring var balanserad, varje dag i kosten för barnet bör vara följande livsmedel.

1. Spannmål. På dagen måste du äta 20 till 200 gram spannmål, beroende på barnets ålder. Det kan vara havremjöl, ärtor, bovete, hirs, korn, ris etc. Spannmål kan serveras till barnet i form av mjölkgröt eller i soppa. Semulina för många spädbarn anses som semulina, men semolina har ett mycket tvivelaktigt rykte. Faktum är att det är förhållandet mellan vitaminer och det är det sämsta spannmålet. Det är hjärtligt och välsmakande, men det har liten användning.
2. Mejeriprodukter. Mjölk och mejeriprodukter är basen för näring för barn under de första två åren av livet. Efter två år måste du behålla vanan att äta mejeri och mejeriprodukter, eftersom de har många vitaminer. Varje dag bör barnet få kalcium och protein med någon slags mejeriprodukt. Det kan vara färsk mjölk, kefir, jäst bakad mjölk, yoghurt, keso. Mjölkgröt till frukost och en matsked keso för eftermiddagste - och barnet fick en daglig norm för mejeriprodukter. Om barnet vägrar att dricka vanlig mjölk, gör en bananskaka för honom - piska banan med mjölk i en mixer. Han kommer verkligen inte att vägra en sådan behandling.
3. Köttet. För normalt hemoglobin måste du äta cirka 50 gram kött varje dag. Det kan vara nötkött, kalvkött, fläsk, kanin, kyckling eller kalkon. På eftermiddagen, efter en lång promenad, erbjuda ditt barn kött soppa med köttbullar, köttbullar eller ångkotletter. Att äta kött dagligen skyddar ditt barn från anemi.
4. Frukter. Frukt är vårt allt. De innehåller glukos och sackaros, nödvändigt för babyhjärnan. Brist på glukos påverkar skolbarnen - de blir döda, tröttnar snabbt och upplever huvudvärk. Låt ditt barns skolväska alltid ha en banan eller ett äpple i nödsituationer för att återställa styrkan. Hemma, ta bort vasen med godis från matbordet och placera en tallrik med olika frukter på sin plats. När allt är det inte bara användbart, utan också läckert.
5. Grönsaker. Detta är den svåraste punkten, eftersom få barn älskar grönsaker. Men trots detta bör barnet få vitaminer från grönsaker varje dag.Morötter och rovor i soppan beaktas också, men det kommer att vara mycket mer användbart att äta råa grönsaker. Erbjud ditt barn en vackert hackad morot, färsk gurka eller skarp kål. Från att äta grönsaker kan du skapa ett spel - att göra ett roligt ansikte av ett djur från grönsaksbitar. Presentera grönsakerna så att barnet inte kan vägra dem.

Kom ihåg de fem huvudkomponenter som ska finnas på menyn varje dag när du skriver en diet till ett barn. Och låt barnet inte äta för mycket. Om barnet inte vill äta - kommer han inte, precis som du inte tvingar honom. Vill du förbättra ditt barns aptit? Du är mer i frisk luft med honom, förse barnet med måttlig fysisk aktivitet, ta bort godis och kakor från tillgången. Och då hör du inte "Återigen soppa?", Men "Hurra, soppa!"

härdning

Härdning är en lång och gradvis process. Du kan börja mildra barn från spädbarn. Men du ska inte göra det plötsligt. Det är svårt att namnge en plötslig dousing med kallt vatten utan beredning genom härdning. Alla procedurer bör vara i form av ett spel. Du kan inte tvinga barnet med våld - allt görs bara enligt hans vilja.

Först ska du bada ditt barn som vanligt i varmt och bekant vatten. Sänk sedan barnet i ett bassäng med vatten en grad lägre än vanligt. Simma varje dag och sänka temperaturen med en grad. Vanligtvis börjar de med en temperatur på 37 grader och når gradvis 25-26. Du kan inte gå under detta märke. Om barnet är mer än fem år, lära honom att ta en sval dusch varje dag och torka sedan av sig med en badhandduk.

Mycket användbart för barn och vuxna att gå barfota. På fötterna finns det ett stort antal aktiva punkter som agerar på vilka du kan förbättra arbetet i alla organ. På sommaren, missa inte chansen att gå barfota på sand, stenar, stenar, gräs.

Härdningen inkluderar även luft- och solbad. Det är mycket användbart för spädbarn att vara naken på en ren blöja minst en timme om dagen. Luftbad är viktigt för stark immunitet. Varje sommar kan du försöka ta ut äldre barn till landsbygden - till bergen, till skogen, till havet, till din mormor i byn. Ren luft, sol, vatten - de bästa skaparna av stark immunitet.

Daglig rutin

Den dagliga rutinen är en viktig del av stark immunitet. Om ditt barn ännu inte går i skola eller dagis, lära honom att stå upp och gå i säng samtidigt. Äta, spela spel och klasser görs också bäst på samma gång.

Ofta kan orsaken till låg immunitet vara brist på sömn. Beräkna hur mycket ditt barn sover. Småbarn under det första livet i livet sover mycket, från 20 till 15 timmar. Barn mellan 2 och 5 år sover cirka 12-14 timmar och 6-8 år, 10 timmar om dagen. Om ett barn står upp tidigt varje dag i en dagis eller en skola, lägg upp honom tidigt så att han får möjlighet att sova. Barnen i grundskolan sover bäst på dagen, ungefär en och en halv timme.

Polyvitaminer

Under säsongsförkylningar, när man förbereder ett barn på dagis, efter långvariga sjukdomar, måste barnets kropp näras med speciella multivitaminpreparat. De kommer att stärka immunförsvaret, göra barnets kropp mer motståndskraftig mot virus och infektioner.

Det ökar mycket bra immunitet hos barn och vuxna, fiskolja. Det innehåller många fetter och syror som mättar kroppens celler. Fiskolja bör tas i en månad. Den moderna doseringsformen av fiskolja är en liten marmelad, liknande godis. Barn äter dem med nöje. Och fördelarna med en sådan behandling är enorma.

Livsförhållanden

För att öka immuniteten och inte bli sjuk måste du följa några regler. Ventilera rummet med några timmar, oavsett årstid. Särskilt om barnet är sjukt. På ett trångt och tätt utrymme multipliceras viruset mycket snabbare.

Det är mycket viktigt att inte överhettas barnet.Barn, särskilt småbarn, är mycket svåra att tolerera höga temperaturer. Barnets blod cirkulerar genom kroppen mycket snabbare än hos en vuxen. Dessutom är barnen hela tiden i rörelse. Barnet kan inte förpackas i hundra kläder. Klä honom som du klär dig själv.

Håll koll på temperaturen i rummet där barnet är. Den optimala temperaturen är 16-25 grader. Om barnet blir kall är det bättre att bära en blus på honom än att sätta på värmaren. Torr luft från radiatorer torkar upp slemhinnan, detta öppnar dörren för bakterier. Det är bäst att installera en luftfuktare.

Normalt lider barnet av luftvägssjukdomar 3-6 gånger per år. Om mer, indikerar detta en minskad immunitet. Det är oerhört viktigt att övervaka sjukdomsförloppet. Ge inte ditt barn antibiotika för den minsta förkylningen. Det är bättre att ta antiinflammatoriska läkemedel. Dessutom behandlas inte viruset med antibiotika. Om barnet börjar skada, lämna honom hemma. Så du kan undertrycka sjukdomen redan från början.

Folkrecept för att förbättra immuniteten

Hemmagjorda läkemedel tillverkade av naturliga produkter har en utmärkt effekt på en försvagad kropp. Här är några recept som kan hjälpa dig att motstå sjukdom.

1. Rosehip är ett lager av C-vitamin, vilket är så nödvändigt i kampen mot virussjukdomar. Drick roship istället för te för att stärka ditt immunsystem. Rosehip bryggs inte snabbt, så många rekommenderar att laga den i minst en halvtimme på låg värme. Detta är dock inte helt korrekt. När du lagar mat förlorar roship det mesta av vitamin C. Det är bäst att brygga det i en termos på natten. På morgonen, söt den läkande buljongen och drick till din hälsa!
2. Te med citron, ingefära och honung. Detta är ett klassiskt recept för wellness-te. Häll tebladen i tekannan och hacka lite ingefära. Brygg te och låt det brygga tillräckligt. Tillsätt sedan en skiva citron och en tesked honung till mugg. Om ett barn dricker en sådan drink varje dag, är han inte rädd för sjukdom.
3. Som ni vet är honung mycket användbar. Men propolis och dess avkok anses vara ännu mer användbar produkt. Koka propolis i lite vatten. Varje natt innan du lägger dig, ge barnet varm mjölk med ett avkok av propolis i förhållandet 2: 1. Detta kommer inte bara att stärka hans immunitet, utan också göra hans sömn mer djup och lugn.
4. Tranbär, hallon och vinbär innehåller också mycket vitamin C. Det är bättre att inte göra sylt från dessa bär (när de kokar förlorar de alla vitaminer) och mal dem med socker och frys. På vintern får du en välsmakande och hälsosam behandling med en otrolig doft.
5. Vitaminbollar för att höja immuniteten och hemoglobin kan framställas av följande produkter. Slip muttrar, russin och torkade aprikoser i en köttkvarn eller mixer. Tillsätt lite citronsaft och honung. Rulla bollarna ur den resulterande massan. Ge dem till ditt barn istället för godis. Alla ingredienser i denna behandling är rika på vitaminer.

Kvalitet och livsvillkor avgör barnets hälsa. Och endast kompetent föräldrabeteende kan ge ett barn en hälsosam och lycklig barndom. Var försiktig och se ditt barns kropp.

Video: hur man ökar ett barns immunitet