Hur man snabbt tar bort magen efter kejsarsnitt

Kejsarsnitt är en viktig kirurgisk procedur som ofta blir en nödvändighet under förlossningen. Dessutom kränker detta kraftigt den hormonella bakgrunden, så att en kvinnas figur kan förändras utan erkännande. Och problemet med en slapp mage efter operationen oroar ett stort antal kvinnor som helt enkelt inte förstår hur de kan återställa sin figur igen.

Fett eller hud

För att förstå vad som exakt kan hjälpa dig att bli av med en sjunkande buk måste du ta reda på vad som ligger ovanför den postoperativa suturen. Det kan vara antingen fettveck eller slapp hud. För att bestämma måste du ta en fals för söm och röra. Om det är väldigt tunt, är det bara hud, men om det finns något inuti är det bara fett. Skillnaden är att det är mycket lättare att bekämpa överflödigt fett än att återställa huden. Ofta kräver detta hjälp av plastikkirurger.

Hur du rengör magen

Efter en kejsarsnitt är det inte svårt att återställa den tidigare formen, men du måste känna till några regler. Och då kommer hela processen att gå ner i vikt vara säker och inte betungande.

1. Efter att du födde måste du bära en speciell bandage. Att använda den för att ta bort en ful mage är mycket lättare, eftersom designen strammar musklerna.
2. Börja sporter bara 6 månader efter barnets födelse. Och det är bättre att vänta ett år. Hela tiden, särskilt de första månaderna, måste du kontakta en specialist. Han måste ge ett yttrande om operationen och utvärdera könsorganens tillstånd. Han kan också konsultera om intensiva laster. Det viktigaste är att antalet laster ökar gradvis.
3. Det enklaste sättet att leva en aktiv livsstil efter förlossningen är att gå med barnet. Detta hjälper till att återställa musklerna lite och vänja sig vid en viss fysisk aktivitet. Med tiden kan längden på promenader gradvis ökas såväl som promenadtakten. Ju äldre barnet blir, desto mer tid kan du spendera på gatan.
4. Ett barn kan också bli en stor spelpartner. Så snart han fyller 5-6 månader kan många övningar göras med honom. Barnet kommer gärna att ha nära kontakt med mamma, och hon kommer att kunna korrigera figuren något.
5. Naturligtvis avbryter ingen riktig näring. En strikt diet är inte nödvändig, men det är viktigt att försöka utesluta socker, bageriprodukter och feta livsmedel från kosten. Och tillsammans med överskottsvikten kommer den slappna magen att dras åt. Om du inte vill begränsa dig i dina favoritmat måste du se till att det inte finns överdrivet överätande. Och ät inte på natten.
6. Ofta använder unga mödrar efter kejsarsnitt bodyflex-systemet. Med sin hjälp kan du bygga mycket snabbt, viktigast av allt, göra allt på rätt sätt. Och det mest fantastiska är att systemet inte kräver stora belastningar eller tid. Det räcker med att utföra flera speciella stretchövningar medan du övervakar din andning. Denna metod är perfekt för kvinnor första gången efter förlossningen, när intensiv träning fortfarande är förbjudet.
7. Du kan självständigt göra en lätt massage, där alla rörelser ska vara lätta och strökna. I inga fall kan du sträcka buken och suturen kraftigt. Tillräckligt med 10 minuter om dagen av en sådan lätt massage, så att magen började återgå till sin ursprungliga form.
8. Om ingen av metoderna hjälper kan du ta hjälp av plastikkirurger. Denna procedur kallas bukplastik. Tack vare henne kan du snabbt ta bort magen och dölja postoperativa suturer.Men den här metoden är inte lämplig för alla. För det första är detta ytterligare ett kirurgiskt ingripande som innebär en lång återhämtning. För det andra kanske inte alltid kostnaderna för bukplastik för en familj med ett litet barn är överkomliga.

Viktminskning och amning

Konstigt nog, men amning av ett nyfött barn hjälper kvinnor att återställa sin figur. Faktum är att när matning av ett barn med bröstmjölk tvingas mödrar att följa vissa näringsbestämmelser, annars börjar barnet drabbas av kolik och uppblåsthet.

Kvinnor i detta tillstånd försöker vägra mjöl och godis, inklusive så mycket spannmål, grönsaker, etc. som möjligt i kosten. Tack vare amningen kommer allt överskottsfett att smälta framför våra ögon. Och naturligtvis bör du inte i något fall använda olika läkemedel för viktminskning under denna period.

envelopment

Många kvinnor använder denna metod för viktminskning, inklusive efter förlossningen. Denna procedur är särskilt populär bland de kvinnor som inte har mycket ledig tid att gå till poolen eller gymmet. För inpackning behöver du hålla fast film, torr tang och blå lera.

Alger måste blötläggas i 20 minuter i kokande vatten, varefter de ska fördelas fortfarande varma på problemområdet, det vill säga på magen. Sedan ovanpå alla alger du behöver för att försiktigt linda in filmen. Alger kan ersättas med vanlig blå lera, som tidigare späds ut till gräddfilens konsistens. De håller sådana kompresser i ungefär en timme. Effekten av förfarandet kan fördubblas, genom att utföra enkla övningar för närvarande eller gå med barnet.

Postpartum kroppsövningar

Återställer formen snabbt efter förlossningen hjälper poolen och särskilt aerobics. Men simning är bara möjlig när sömmen efter denna operation helt har läkt. Olika fitnessklubbar genomför specialklasser specifikt för mödrar efter födelsen av spädbarn. Under ledning av en erfaren tränare och tillsammans med andra kvinnor är det mycket lättare att gå ner i vikt än på egen hand.

Det är viktigt under denna period att ta hand om huden, som också förändrats efter graviditet och förlossning. Du kan återställa dess ton med hjälp av en kontrastdusch. Om det finns ett celluliterproblem, hjälper en speciell massage. För att göra detta behöver du en borste eller massager, samt lite tid.

Men om dessa metoder inte är lämpliga kan du gå ner i vikt och ta bort den magiga magen efter operationen och hemma. Om det inte finns några kontraindikationer för klasser kan du gradvis börja ladda ner pressen. För att stärka den nedre pressen måste du utföra en enkel övning - ligga på golvet och böja knäna.

Armarna ska förlängas längs kroppen. Sedan måste du långsamt höja höfterna och försöka höja dem så högt som möjligt. När du har nått den maximala höjden måste du fixa i detta läge i några sekunder, varefter det också långsamt återgår till sitt ursprungliga läge. Starta denna övning görs bäst 10 gånger.

Du kan pumpa upp pressen utan att ladda magmusklerna med en annan övning. Det är nödvändigt att ligga på golvet medan händerna måste hållas fast bakom huvudet. Då ska du samtidigt höja överkroppen och låren, medan knäna ska dras så nära bröstet som möjligt. Buken måste dras in och räta ut ett ben och lämna det i 5-10 sekunder i vikt. Då ska samma göras med det andra benet. Till att börja med kan du göra 7-10 tillvägagångssätt.

Du behöver en stol eller ett bord för att genomföra denna övning. Detta hjälper till att upprätthålla balans. Du måste stå rakt upp och luta dig med vänster hand på baksidan av stolen. Den andra handens handflata ska läggas på bältet. Sedan ska högerben höjas och försöka röra bröstet med knäet. I det här läget kan du låsa bokstavligen i 10-15 sekunder. Till att börja med gör du en övning 20 gånger.

För att återställa magets sneda muskler är det nödvändigt att lägga sig och böja benen i knäna. Händerna ska ligga bakom huvudet. Sedan måste du lyfta den övre delen av kroppen, försöker röra höger knä med vänster armbåge och vice versa. Upprepa 20 gånger för båda benen.

En utmärkt hjälper för kampen för en stram mage kan vara en vanlig gymnastikring. För att se de första resultaten så snart som möjligt rekommenderas det att vrida bågen i 20 minuter 2 gånger om dagen. Tja, om klasser med en båge kommer att gå i samband med övningar för pressen.

Innan du börjar intensiv träning måste du ta reda på om detta kommer att ge ytterligare komplikationer för hälsan. Det är absolut nödvändigt att alla aktiviteter främst är roliga. Och viktigast av allt, vad experter rekommenderar är att vara tålamod medan man går ner i vikt efter kejsarsnitt, eftersom det ofta är en mycket lång process.

Video: ett enkelt sätt att rengöra magen efter kejsarsnitt