Avokado - användbara egenskaper och kontraindikationer

Avokado kallas också alligatorpäron. Detta är en ganska hälsosam frukt som våra landsmän älskade. Avokado konsumeras sällan på egen hand, oftare läggs de till sallader, japanska rätter och original snacks. Produkten har hittat tillämpning inom kosmetologin, avokadoolja är användbar för hud- och hårvård. Men för att ha en tydlig idé, låt oss titta på egenskaperna och kontraindikationerna hos ett utomeuropeiskt foster.

Avokadosammansättning

Produkten är mättad med mineralföreningar. Bland dem finns mangan, fosfor, selen, kalium, fluor, koppar, natrium, järn, kalcium och magnesium. Alla dessa mineraler är nödvändiga för att människokroppen ska fungera korrekt.

Frukten berövas inte frukt i en stor volym folsyra, vitamin K, retinol, askorbinsyra, riboflavin, tokoferol och andra B-vitaminer.

Avokado avser livsmedel med hög fetthalt och kalorier. Cirka 21,5% av fettsyrorna koncentreras i den, och kaloriinnehållet i en del är 100 g. varierar inom 200-212 kcal., vilket är ganska mycket för frukten.

Nyttiga egenskaper hos avokado

1. Specialister inom rätt näring rekommenderar att man inkluderar personer som inte kan gå upp i vikt med att inkludera utomlands frukt i sin dagliga kost. På grund av ansamlingen av omättade fettsyror sker snabb viktökning under förutsättning att du tränar i gymmet.
2. Alligatorpäron innehåller vitamin B6, annars kallas det pyridoxin. Denna förening förhindrar avsättning av kolesterolplack i blodkanalernas hålighet, förhindrar åderförkalkning och underlättar förloppet av en befintlig sjukdom.
3. Trots avokados förmåga att öka kroppsvikten talar vi inte om fett. Därför äter fostret gärna med viktminskning och fetma för att påskynda ämnesomsättningen. Frukten ökar ämnesomsättningen, mot denna bakgrund minskar kroppens volym.
4. Värdet på avokado är koncentrerat till dess förmåga att förbättra matsmältningssystemet och smörja magen på magen. Maten slår sig inte längre och vandrar inte i matstrupen, frekvensen av uppblåsthet och förstoppning minskas. Vissa läkare föreskriver en avokado att ta för att normalisera surhetsgraden i magen.
5. Representanter för det rättvisa könet, som under lång tid lider av smärtsam menstruation, är det nödvändigt att införa fostret i kosten. Avokado ökar hemoglobin och bekämpar magkramper.
6. Utomeuropeiskt foster tas av människor med onkologiska sjukdomar. Avokado blockerar blodcirkulationen i tumörområdet och börjar förstöra formationerna. För att förhindra frukt måste du äta dagligen för att neutralisera fria radikaler.
7. Kompositionen innehåller den välkända betakaroten, som är nödvändig för en person att upprätthålla friska ögon. Ät avokado om du har låg syn eller har andra avvikelser från planen. Fostret förhindrar glaukom och grå starr.
8. Vid långvarig användning av hårda antibiotika rekommenderas att avokado inkluderas i vardagsmat. Fostrets massa förhindrar läkemedlets destruktiva effekt på leverceller och återställer dess struktur.
9. Det är användbart att använda avokadoolja, som perfekt bekämpar dermatologiska problem. Kompositionen appliceras i form av kompresser på sår och skador, eksem, lav, dermatit, psoriasis behandlas med olja.
10. Avokado påverkar gynnsamt det mänskliga reproduktionssystemet och reproduktionsaktiviteten i synnerhet.Frukten måste konsumeras av människor som snart planerar att bli gravid ett friskt barn.

Fördelarna med avokado för kvinnor

1. Ett utomeuropeiskt fosts fördelaktiga egenskaper sträcker sig till kvinnors hälsa. Avokado inkluderar sålunda fettsyror, vitaminer från grupp B, andra föreningar som har en positiv effekt på en gravid kvinnas tillstånd. Fostret bildas i enlighet med termen, minskar sannolikheten för medfödda patologier.
2. Användbara egenskaper hos en alligatorpäron sträcker sig till området kosmetologi. Eftersom avokado ackumulerar skönhetsvitaminer, såsom retinol med tokoferol, förbättras dess konsumtion i mat hudens, hårets och naglarnas tillstånd.
3. Fostret förlänger ungdomar eftersom det tar bort fria radikaler, toxiner och toxiner. Det är känt att det med en förorenad kropp är svårt att gå ner i vikt. Komplex rengöring leder till en systematisk och naturlig minskning av kroppsvikt. Denna kvalitet uppskattas mycket av kvinnor.
4. Inte utan fördelarna med frukt för hälsan hos en flicka som ständigt plågas av smärta under menstruationen. Avokado bedömer, ökar hemoglobin på grund av inkommande järn, minskar irritabilitet på grund av införandet av B-grupp vitaminer.

Fördelarna med avokado för män

1. Det har länge bevisats att avokado agerar på den manliga kroppen som en stark afrodisiakum. Fostrets rika aktiva sammansättning har biologiska ämnen, vitaminer, spårämnen och komplexa kolhydrater.
2. Tillsammans förbättrar alla enzymer den manliga sexuella lusten och reproduktionsfunktionen. Frukten är mättad med folsyra, vilket bidrar till produktion av energi och nedbrytning av proteiner i kroppen.
3. Systematisk ätning av produkten har en positiv effekt på den psyko-emotionella bakgrunden hos män. Avokado stärker nervsystemet, ger självförtroende och hjälper till att hantera enorm stress.

Fördelarna med avokado för att gå ner i vikt

1. Användbara enzymer som utgör avokado kan listas under mycket lång tid. Frukten innehåller dock en stor mängd L-karnitin. Ämnet är en aminosyra med en stark antioxidanteffekt.
2. Aminosyran aktiverar fettsyntes, deltar i lipidmetabolismen och ökar blodcirkulationen genom nervfibrer. Som ett resultat känner en person en konkret bristning av energi.
3. L-karnitin fungerar som en ledare genom vilken fettsyror passerar in i mitokondrierna. Ämnen förbränns, omvandlas till ren energi. Utan en sådan aminosyra kan en person helt enkelt inte gå ner i vikt.
4. Var inte rädd för överflödet av fett i sammansättningen av avokado. Alla enzymer är av exceptionell fördel och är nödvändiga för människokroppen. Sådana ämnen minskar de negativa effekterna av dåligt kolesterol på organ.
5. L-karnitin ingår i kosten för varje idrottare, i sportnäring kan aminosyra finnas som en separat komponent. Ämnet påskyndar ämnesomsättningen och förbättrar kvaliteten på blodflödet. Produkten producerar insulin, vilket också har en positiv effekt på den naturliga ämnesomsättningen.
6. Frukter är mättade med fiber. Många känner till kostfiberens egenskaper. Ämnet har en positiv effekt på matsmältningsfunktionen, och rensar matsmältningskanalen från gifter, kolesterol och urinsyra. Fiber ansvarar för avgiftning.

Fördelarna med avokado för huden

Fettsyror har alltid varit efterfrågade bland anhängare av traditionell kosmetologi. Avokado gör helande masker för huden på basis av olja eller massa. Efter en månads regelbunden användning förbättras epidermis tillstånd, ansiktet strammas märkbart.

1. Maska för fett. Ta bort benets frukt, förbered potatismos på basis av massan med en mixer. Tillsätt en halv dessertsked med limesaft, blanda och sprida över ångad ansiktshud. Låt stå i en halvtimme, skynda dig inte att skölja.Massera ansiktet medan du skrubber. Skölj med rent vatten och torka av huden med isbitar.
2. Mask för torrhet och skalning. På samma sätt som föregående metod, slip 1 frukt i uppslamning. Blanda den med 15 gr. honung, 10 gr. vanlig ansiktskräm. Applicera på huden och vänta en tredjedel av en timme. Ta bort resterna med svamp, tvätta, utför proceduren tre gånger i veckan.
3. Hudskrubba. Slipa en handfull havremjöl, bland halva avokadot med vin. Tillsätt 3 ml. päronolja, tillsätt lite kroppskräm. Du kan byta ut flingorna mot kaffegrut. Applicera skrubben på ansiktet, gnugga, skölj med massage rörelser.

Avokado-benfördelar

1. Avokadofrö anses vara ett naturligt antibiotikum. Extrakt från råvaror har ett antal unika egenskaper. Verktyget förstör patogena bakterier som bidrar till utvecklingen av gul tropisk feber. Extraktet motstår också svampar.
2. Benet innehåller unika föreningar som hämmar aktiviteten hos cancerceller. Element motstår utvecklingen av cancer tumörer.
3. Fosterbenet anses vara en källa till antioxidanter. Unika ämnen bekämpar fria radikaler som finns i varje människas kropp.
4. I forntida tider använde indianerna råvaror som ett effektivt botemedel mot diarré och behandling av dysenteri. Dessutom motstår benet bildandet av kolesterolplack i blodomloppet.

Fördelarna med avokadoolja

1. Många vet att avokadoolja inte är lägre i kalorier än kycklingkött, och när det gäller protein överskrider druvor, päron och äpplen. Genom fettens användbarhet överträffar olja bara kokosnöt.
2. Fruktoljan innehåller ett helt komplex av vitaminer och mineraler. Råvaror används aktivt i olika riktningar.
3. Produkten förhindrar bildandet av tidiga rynkor och åldersfläckar på huden. Olja tas oralt, kompositionen är användbar för kvinnor under klimakteriet och för tidigt åldrande.
4. Produkten används för kosmetiska ändamål. Regelbunden användning av oljan närmar och återfuktar hudcellerna. Derma upphör med att skala och torka. Huden regenereras på cellnivå. Syremetabolismen normaliseras.
5. Oljens skyddande egenskaper vid systematisk användning förhindrar olika hudsjukdomar. Specialister från Europa skapade en produkt baserad på avokadoxtrakt. Kompositionen bekämpar effektivt hudproblem.

Avokado kontraindikationer

1. Fostret är strängt förbjudet i närvaro av individuell intolerans mot komponenterna.
2. Trots de enorma fördelarna med exotiska fruktfrön har råvaran liten toxicitet. Därför är det viktigt att observera det dagliga intaget.
3. För att undvika obehagliga känslor och irritationer på huden rekommenderas det inte att applicera avokadoolja på öppna sår och skador.

Avokado är allergivänliga produkter. Därför kan frukter ätas av nästan alla i frånvaro av individuell intolerans. I andra fall bör den exotiska frukten inkluderas i den dagliga kosten.

Video: avokados fördelar och skador