Исхрана дојиље захтева пажљив приступ њеном састављању. Током лактације приморана је да се суочи са многим ограничењима. Многе намирнице и јела која је волела пре трудноће, сада када доји, постале су јој контраиндициране. Морамо се борити са тим, јер је бебино здравље пре свега за њу. Примјери укључују махунарке, сланост, димљено месо, пржену храну. Употреба јела представљених класичним салатама подложна је одређеној сумњи. Све ово у потпуности важи за вињегрете. Није познато како ће га беба перципирати након што га мајка поједе.
Винаигретта и дојење
Обичан човек, по правилу, једе класичне салате и вињегре са великим задовољством, јер му оне несумњиво имају користи. Нико се неће свађати с тим. Али за дојеће жене, што се тиче употребе вињегре, стручњаци дају одређене препоруке. Ако засебно размотримо све компоненте овог јела, у принципу, оне би већ требале да заузму своје место у исхрани жене. Њихов број може бити варијабилне природе. Број неких, на пример, кромпира, може се повећати, док се други, рецимо, кисела купус, може смањити. Један производ можете заменити другим. Исти купус можете заменити краставцима.
Типичан сет састојака за винаигретте представљен је следећим компонентама:
- Важно поврће у сету производа за вињегре је кувана шаргарепа. Производ је, наравно, користан и садржи мноштво драгоцених материја за тело. Мрква доводи до јачања имунитета, може побољшати расположење и добра је помоћ у суочавању са последицама стресних ситуација. Са конзумирањем шаргарепе побољшава се стање коже и косе, а оштрина вида се повећава. 80% поврћа састоји се од воде, што добро утиче на производњу мајчиног млека. Мрква је дијетални производ и зато је корисна за жене које прате своју фигуру.
- Купус или кисели краставци могу деловати као провокатори задржавања течности у организму. Али, ако се додају у малим количинама, онда ће са њима јело стећи одређену оригиналност. Међутим, нутриционисти и педијатри препоручују искључење краставаца из исхране. Када их користи мама, беба може имати снажан осећај жеђи. То може довести до одлагања вишка течности у организму. Уопште, препоручује се да негована мајка унесе било који краставац у своју исхрану најраније од 6-8 месеци живота бебе.
- Најсигурнији састојак је кувани кромпир. Што се тиче садржаја влакана и скроба, ово поврће има изражено богатство. Даје изражен осећај ситости. Може се увести у исхрану од прве недеље дечијег живота. Боље је почети с пире кромпиром, а затим постепено прелазити на кувани кромпир. Ово поврће ефикасно енергизира организам и може добро да помогне када се појаве симптоми попут кашља. Кромпир уредно пробави систем. На пример, помоћу њега можете да уклоните жгаравицу. Уз помоћ кромпира успостављају се метаболички процеси и стимулише се рад можданих структура. Неки мисле да кромпир може чак спречити рак.
- У луку је концентрована велика количина витамина Ц, испарљивих и влакана. Тек у првом месецу након рођења детета, педијатри не препоручују његово једење. Али, ако се лук конзумира у малим количинама, од тога неће бити штете. Уз помоћ лука, можете значајно ојачати имуни систем, борити се против прехладе.Лук ће помоћи снижавању лошег холестерола у крви. Конзумирање лука доводи до ширења лумена крвних судова, што побољшава проток крви.
- Важна компонента је кухана репа. Његова употреба помаже елиминацији токсина и токсина из организма. Са лаксативним ефектом, репа се помаже у решавању опстипације. Међутим, њеној употреби дојиље мора приступити веома пажљиво. Ово се посебно односи на случајеве његове употребе у сировом облику. Ова жена то не сме да ради током дојења.
Заједно, све поврће је добар снабдевач угљених хидрата у телу, што му обезбеђује довољно енергије. Неке жене уопште не додају сол винигрету. Сматрају да је присуство киселих краставаца и киселог купуса сасвим довољно. Са дојењем, одсуство паприке у овом јелу биће такође рационалније.
Дрессинг
Традиционално прељев од винаигретте представља сунцокретово или маслиново уље. Обоје су корисни и за мајку и за своје дете. Ништа неће бити застрашујуће ако је вињета зачињена јогуртом. Али употреба мајонеза у индустријској производњи као прелив може наштетити дечијем телу. Није тајна да се у саставу индустријског мајонеза додају разне синтетичке компоненте, на пример како би се побољшао укус. Беба им неће бити од користи и прилично је способна да нанесе штету. Исто се односи на згушњиваче, конзервансе и друге адитиве.
Ако је жена страствена љубитељица винаигрете зачињена мајонезом, онда је боље да је припремите сами код куће. Дакле, за бебу ће бити много сигурније. Није га тешко скувати. Припрема се од жумањка. Додаје им се мала количина соли и суве сенфа. Након тога, смеса се умутити миксером. Пре тога се дода кашика лимуновог сока. Можете користити сирће, али то треба да представља само природни производ од јабуке. Током шлаг мало се додаје маслиново уље. Конзистенција готовог производа зависи од његове количине. Бежите док се не формира пена. Готова мајонеза се хлади и користи за подношење винаигретте.
Правилна употреба
Према савету стручњака, негована мајка може почети да једе винаигретте када су све компоненте појединачно присутне у исхрани, а беба нема негативне реакције на њих. Сваки производ појединачно почиње да се користи у различито време.
- На пример, репе можете почети да једете од тренутка када беба напуни две недеље.
- Конзумирање шаргарепе почиње са наношењем бебе у једном месецу.
- Што се кромпира тиче, можете га почети јести од самог почетка.
- Употреба уља као превијања може почети када је беба стара две недеље.
Прва порција не сме бити већа од 50-100 г. Морате је јести ујутро. Ово је потребно тако да има довољно времена за посматрање током остатка дневног времена. Ако се не догоди нежељена промена здравља бебе, могуће је повећати обим оброка. Није далеко дан када ће вињету бити могуће укључити у вечеру.
Овакви захтеви за препоруку нису случајни. Не заборавите ни на тренутак да је бебље тело још увек далеко од савршеног и брига о његовом здрављу потпуно је пала на мајчина рамена.
Видео: исхрана дојења
Пошаљите