Могу ли да пијем млеко са дијабетесом?

За дијабетес се каже да је начин живота. Тешко је расправљати, јер се не мењају само правила исхране, већ и ниво физичке активности, нарочито опште стање тела и крвних судова. Потребе за калцијумом су све веће, а његов главни извор су млеко и млечни производи.

Забране дијабетеса

Болест припада ендокриној групи и карактерише је метаболички поремећај. Тело губи способност да самостално контролише ниво глукозе. Због тога особа то мора радити свесно, искључујући храну - провокаторе који драматично подижу ниво шећера у крви. Штавише, код пацијената зависних од инсулина, исхрана је мекша. Они који покушавају живјети без додатних лијекова морају се придржавати не само одређене листе производа, већ и строге дневне рутине, гдје се контролирају количина и вријеме оброка.

Млеко је већ дуго на листи есенцијалних производа за већину људи. Није потребно потпуно искључити из хране. Супстанце које се налазе у његовом саставу су од виталног значаја за дијабетичаре. Само треба бити опрезан и памтити здрав разум. Дневник вам помаже да надгледате утицај одређеног производа на ваше здравље, у који уносите све податке о исхрани, приказујете обрасце и бирате оптималну исхрану и нутритивни статус.

Корисна својства млека

На почетку живота млеко је једини извор исхране за бебу. Како одрастате, потреба за њим опада, али не бисте је требали потпуно искључити из исхране, посебно за дијабетес. Млеко садржи:

• казеин или млечни шећер;
• протеини;
• лактоза;
• масти
• елементи у траговима: бакар, бром, сребро, манган, флуор, силицијум, селен, молибден;
• ензими;
• Б витамини, као и Ц, А, Д, Е, К;
• минерали: калијум, калцијум, фосфор, магнезијум.

Утицај млека на људско тело је повољан јер га снабдева потребним витаминима, микроелементима и другим корисним материјама, јача имуни систем и обезбеђује стабилну залиху масти. Спречава болест бубрега, развој атеросклерозе, нормализује рад срца и јетре, побољшава варење. Лако је сварљив, укус је добар и повољан.

Поставке за пиће млека

У продаји је велики број производа које производе разне компаније, познате и нису баш тако. Да бисте купили висококвалитетно млеко, а не ради кршења буџета и не упадали у мамац рекламирања, треба се усредсредити на неколико тачака.

1. Неопходно је обратити пажњу на садржај масти у млеку. Оптимални ниво је 2,5 - 3,2%.
2. Вриједно је пажљиво прочитати састав, јер садржај сувог, реконституисаног производа, као и вишак витамина, неће имати користи.
3. Репутација компаније такође игра велику улогу јер ће присуство антибиотика, хормона и пестицида узроковати озбиљну штету организму, који је осетљив на било какве неовлашћене адитиве. Производи компанија које његују добро име пролазе неколико степена верификације у свим фазама производње.
4. Обратите пажњу на рок трајања производа. Природно млеко се чува не више од 3 дана. Ако је датум 5-6 месеци, онда у саставу очигледно постоје конзерванси.
5. Познати брендови имају прилично високу цену, али унутар истог млека. Производ локалних произвођача може бити пуно јефтинији и укуснији, јер за лијепу амбалажу и транспорт на дуже релације нема додатних трошкова.
6. Код дијабетеса вриједи престати с пијењем млијека.Боље је не куповати крему или је додавати чају у малим количинама.

Могуће оштећење млека

Количина било ког производа у исхрани треба да буде разумна. Прекомјерна конзумација млека може изазвати нагли скок шећера у крви и уместо користи добија се течај интензивне неге. Довољно је 1 шољица дневно и тело ће добити потребне храњиве састојке. Млеко је контраиндицирано за алергијске реакције. Треба искључити и свеже млеко које изазива нагло повећање шећера.

Љекари младе генерације инсистирају на потпуном искључењу овог производа из исхране, мотивишући своје становиште студијама здравственог стања афричких народа. Па, шта да кажем? Само желим Африканцима здравље. А у свакодневном животу је пажљивије слушати нечије благостање након конзумирања млека и на тај начин бирати себи прихватљиву количину производа.

Крава или јарац

Све више се козје млијеко појављује у продаји. Постоји мишљење да је кориснија од краве. Његова хипоалергеност је заиста већа, али садржај масти је такође висок. Због тога, пре почетка употребе, потребно је да се консултујете са лекаром. Козје млијеко садржи лизоцим и силицијум, који регулишу холестерол и потичу зацјељивање чира на желуцу, нормализују цријевну флору. Укус производа се мало разликује од уобичајеног, па избор остаје на особи.

Дијабетес намеће одређена ограничења. Али вреди прићи кувању са измишљотином, а на столу ће се појавити укусна и елегантна јела која апсолутно нису инфериорна од традиционалних. У много чему су корисније и богате тварима неопходним за тело. На бази млека можете припремити одличне доручке и једнако укусне десерте за поподневни чај.

Видео: млеко за дијабетес