Да ли је могуће дојити лимун?

Лимун је дуго признати фаворит међу воћем. Његова корисност је несумњива. Освежавајући укус лимуна оснажује зими, а летњим врућинама отклања интензивну жеђ. Није случајно да се на први знак прехладе сви одмах сете топлог чаја са лимуном. Заиста, ово воће садржи пуно корисних састојака, а посебно пуно витамина Ц, који игра одлучујућу улогу у јачању имунолошких ресурса тела.

Неки љубитељи овог егзотичног воћа користе га у чистом облику, упркос врло киселом укусу - јер без меда и шећера, воће је још здравије. Због тога се лимун сматра неопходним производом за укључивање у исхрану. Одрасли и деца једу са задовољством. Али у вези са дојиљама, мишљење је двосмислено, јер постоје неке нијансе у овом питању. Покушајмо установити како је лимун компатибилан с дојењем.

Корисни квалитети

Иако је природно храњење агруми у већини случајева забрањено женама, ово ограничење се не односи на лимун. Уосталом, лимун је природни извор витамина и многих других корисних компоненти које су људском телу заиста потребне. Комбинација корисних елемената концентрисаних у овом тропском воћу регулише многе виталне процесе. Ево само неких његових карактеристика:

1. Засићење аскорбинском киселином омогућава вам позитиван утицај на стање имунолошког система.
2. Антиоксидантна својства помажу у чишћењу организма од токсина и токсина.
3. Способност побољшања еластичних својстава васкуларних зидова чини лимун најбољим профилактичким средством против варикозних вена и тромбофлебита.
4. Плод побољшава контрактилност срчаног мишића.
5. Подстичући цревну покретљивост, лимун се успева од затвор.
6. Тело мајке и бебе заиста треба калцијум, којих у плодовима има доста.
7. Лимун побољшава храњиву вредност мајчиног млека.
8. Воће је у стању да замени сол због свог специфичног укуса.
9. Низак калорични садржај производа омогућава женама да га једу без страха да ће повећати сопствену тежину.
10. Способност утицаја на метаболичке процесе чини лимунима главним помоћником у борби за витку фигуру.

Али, наравно, главна предност тропског воћа је спречавање прехладе и вируса. Женско тело после порођаја и бебино тело имају велику потребу за таквом заштитом. Стога ће лимун са природним храњењем бити користан и за мајку и за бебу.

Шта може нашкодити лимуну

Одмах треба напоменути да су све негативне реакције код употребе лимуна могуће само уз претјерани ентузијазам за овај производ. Ако се мера поштује, онда су ризици минимални. Али ипак, када у јеловник укључите егзотично воће, тај фактор се мора узети у обзир. Постоје три главна ризика:

1. Алергијске манифестације код одојчади. Типичне реакције ове природе настају услед неправилног складиштења воћа и дугог транспорта потрошачу. Да се ​​плодови не би покварили, лимуни се бере у непотпуној зрелости. Тада се прерађују на начин који обезбеђује очување плодова. Управо та хемијска једињења су фактори који покрећу развој алергија. Да бисте избегли негативан ефекат, морате темељно опрати плодове пре употребе, а да бисте отклонили све ризике, препоручује се сечење коре.Ако ове мере предострожности не омогућавају спречавање алергијске реакције, онда је боље да мама одбије употребу лимуна док доји.
2. Поремећај столице код детета. Пошто је пробавни систем код беба нестабилан, сваки нови производ може изазвати дијареју, цревне колике и повећано стварање гасова. Лимуни повећавају покретљивост, што је позитиван квалитет за мајчино тело. Али за бебу је то својство егзотичног воћа крајње непожељно. Стога би мама требала врло пажљиво уносити било коју храну, укључујући лимун.
3. Дигестивна дисфункција код маме. Након порођаја, тело мајке се поново гради, тако да се хронични гастритис, чиреви и други гастроинтестинални проблеми могу погоршати. Стога, ако жена има таквих проблема, мора бити веома опрезна у укључивању намирница попут лимуна у исхрану. Састав плода садржи супстанце које подстичу производњу желудачних секрета и могу довести до погоршања хроничних процеса у стомаку и цревима. У таквим ситуацијама би требало да одбаците лимун.

Правила за уношење лимуна у исхрану дојиље

Имајући у виду све горе наведене ризике, допуњавање менија лимуном је неопходно уколико се стриктно следе следеће препоруке:

1. Први пут када унесете фетус у исхрану, тек након што беба напуни три месеца од тренутка рођења.
2. Једите свјеже воће треба почети са минималном дозом - 1 кришка по дози, тада се та количина може постепено повећавати.
3. Боље је диверзификовати исхрану додавањем лимуновог сока у чај или воду.
4. При првим знаковима цревних непријатности код бебе или кожне реакције, лимун се одмах искључује из мајчиног менија.
5. Ако иновацију нису пратиле нежељене ефекте, доза се постепено повећава, али не сме да пређе 50 грама дневно.
6. Када додајете лимун у чај, морате узети у обзир и квалитет чајних листова, јер алергију могу изазвати управо адитиви у чају.

Придржавање ових једноставних мера значајно ће умањити све негативне ризике.

Лимунске тајне

Постоји неколико суптилности једења лимуна. Знајући ове тајне, од овог производа можете добити максималну корист и добити истинско задовољство од његове употребе.

Заговорницима правилне исхране саветује се јести свеже цитрусно воће. Али за промену можете додати лимунову корицу или пекмез. Иако се у периоду природног храњења више цени драгоцено свеже воће.

Неколико савета који ће бити корисни дојиљама:

1. Пошто кипућа вода уништава главну драгоцену компоненту - аскорбинску киселину, додајте лимун у мало охлађен напитак.
2. Ако у пијаћу воду додате свежи сок од лимуна, можете добити одличан тоник. Да бисте побољшали укус, препоручује се да у напитак додате мало меда и нане (ако ови додаци не изазивају алергије код беба). Такав освежавајући коктел пружиће снагу и виталност.
3. Ако жена има проблема са зубима, онда је боље да лимунов сок додате у салате, пића или умаке. Ова мера опреза диктира и чињеница да је сок од лимуна сам по себи врло агресиван, па самим тим уништава зубну цаклину.

Резимирајући, са поуздањем можемо рећи да је лимун користан за маму и бебу. Ово приступачно воће ведрог укуса обогатиће исхрану и позитивно утицати на њихово здравствено стање.

Видео: какво воће може дојиља