Да ли је могуће јести банане док дојите

70 процената будућих мајки пре него што је родило дете више него што надокнађују будућа ограничења и једу све, преферирајући своју омиљену храну. Они укључују банане. Али, да ли је могуће користити банане за дојење - одвојено је питање на које ће овај чланак одговорити. На крају крајева, многи вјерују да дојење захтијева специфичне недостатке, укључујући и ваше омиљено воће. Али банане нису забрањено воће. Могу се јести дојењем.

Складиште витамина

Заиста, у банани се налази много корисних једињења која значајно утичу на здравље бебе и младе мајке. Уз употребу банана, пробавни тракт се побољшава, нервни систем прима додатне витамине.

Ако будућа мајка непрестано једе банане током трудноће, онда и након рођења бебе може сигурно јести банане. Али овде треба бити опрезан. Дакле, првог дана дојења је боље јести само једну банану и видети како ће њена употреба утицати на добробит бебе. Не може да изазове алергије, јер је ово хипоалергенски производ, али има проблема са столицом често. Ако нема опстипације или, обрнуто, пролива, онда се банане могу сигурно укључити у вашу дневну исхрану.

Примећено је да банане побољшавају функционисање гастроинтестиналног тракта. Дакле, са затвором, танко истискују столицу, а дијарејом, напротив, поправљају је. Али све се зна само у пракси, а да научите како ово вољено тропско воће утиче на дететов организам, можете га користити само као додатну храну.

Ово дивно воће има много здравих витамина. Ово је легендарна група Б, и магнезијум, и калијум. Магнезијум и витамини групе Б помоћи ће да се правилно организује рад нервног система, побољшаће опште стање организма и помогне растућој беби. А аминокиселина триптофан, која се тамо налази, побољшаће сан бебе и мајке. Заиста, на почетку храњења, све је још нестабилно и нестабилно, два организма се прилагођавају један другом, а банане ће помоћи у томе.

У бананама, поред горе поменутих материја, има и гвожђа, и витамина Ц, и ПП, и Е, и фосфора. Такође, аминокиселина триптофан неће дозволити младој мајци да једе све неселективно, јер регулише апетит. Многи су приметили да се након јела банане, расположење побољшава. А за то је "крив" хормон серотонин, који се такође налази у овом популарном воћу. Појачава стање задовољства, повећава ниво серотонина и среће. Али сви одавно знају да ли је мајка срећна, дете срећно.

Дојење банана

Терапеути и педијатри препоручују укључење банана у исхрану дојиље како би се надопунили елементи у траговима и аминокиселине садржани у овом дивном воћу. Педијатри верују да су сви витамини и корисна једињења неопходни за раст и развој бебе. Гвожђе је неопходно за стварање крви, а магнезијум ће помоћи да се изгради снажни нервни систем детета.

Али калијум, који има вишак у банани, помоћи ће током дојења да организује рад дигестивног тракта, неће дозволити да се затвор затвори и напредује. Све штетне материје се елиминишу из организма помоћу калијума. Асцорбинка ће помоћи ојачати имунитет, повећати резервне способности мајки и беба и допринијети борби против заразних болести.

Ово воће садржи пуно слатких материја, које се тело жене и детета веома лако апсорбује. Они ће помоћи да се добије енергија, повећа тон.А због триптофана који се овде налази, терапеути препоручују да се у исхрану укључе и банане како би се спречила постпорођајна депресија. Уосталом, триптофан, као што је већ поменуто, подстиче стварање хормона серотонина - хормона среће и задовољства.

Љекари такође кажу да увођење банана у мамину треба почети постепено, додајући мале комадиће.

Банане морате да бирате. Дакле, незрело воће може код малог детета изазвати дијареју, а презрело, напротив, затвор.

Како јести банане приликом дојења

Када дојите, можете јести банане у различитим облицима - свеже, печене, сушене, у салатама, пецивима, у комбинацији са другим производима, итд. Најбоље од свега, наравно, свеже. Уосталом, сви витамини су сачувани у њима непромењени и у таквом облику ће детету потпуно прећи. Али када се прераде на тањиру, многи витамини и елементи у траговима се уништавају, што није у потпуности корисно.

Коктел од банана јогурта је веома користан. Да бисте то учинили, те две компоненте помешајте у блендеру. Таквим коктелом требате се мазити што је чешће могуће јер има толико корисних хранљивих материја и витамина!

Банане је такође корисно јести сушене, мада ту има пуно шећера, али сва корисна својства банана су у потпуности сачувана. Након што сте појели такве банане, у будућем менију за дан морате уклонити шећер из исхране да не бисте стекли сувишне килограме.

Салата од банане са додатком зелене јабуке, скутог сира са мало масти и мало киселе павлаке је веома корисна. Да бисте то учинили, исеците јабуке са бананом на квадрате и помешајте са сиром и павлаком. Ако желите, можете додати мало гранулираног шећера, али боље не. Његово воће већ садржи довољно.

Банана каша је веома корисна. Кухајте кашу док не буде спремна. Можете и хељду, и пиринач, и зобене каше. Самљети банану у блендеру и додати у кашу. Шећер, путер и јести.

Колачи од банане Ако желите, можете испећи колаче од банане. Да бисте то учинили, узмите у односу један до један скут, банана, брашно и све измешајте. Требало би испасти маса која по густоћи подсећа на тесто за сира. Разваљајте кругове и ставите на плех за печење. Пеците четврт сата на температури од 180 степени.

Врло једноставан рецепт за муффине од банане у микроталасној пећници. Узмите пире кромпир од једне банане, пола чаше млека, чаша брашна, пола кашичице соде, две кашике шећера и четвртина пакетића путера. Све измешајте, ставите у форму и пеците у микроталасној рерни око пола сата.

Када и како увести банану беби

Педијатри једногласно нуде да дају банану како би се нахранило дете од осам до девет месеци. У ранијем добу, беба може пробати да не једе слатку храну попут овог егзотичног воћа и трајат ће много времена да је наговори да једе обични повртни пире или кашу.

Такође, не дајте унапред (6 месеци). Многе мајке журе са увођењем комплементарне хране и дају је од скоро два месеца. А то је штетно, јер је пробавни систем бебе још увек тако крхак да се може оштетити нетачним уношењем додатне исхране. Али са осам месеци можете дати мали, претходно испечени комад банане и погледати бебину реакцију. Ако нема алергијских реакција у облику осипа или алергијског ринитиса, столица је код детета нормална, тада вам сигурно можемо препоручити да се и даље храните бананом. Али ако је било негативних реакција, онда треба одмах прекинути унос комплементарне хране и сачекати боља времена, али боље је консултовати лекара.

Бирајте банане

Банане се у Русију доносе незреле тако да се не покваре током транспорта. А то је велики минус, јер банане, вештачки сазревају, не производе све своје витамине и минерале.Али ту се ништа не може учинити, може се само надати да су купљене банане и даље задржале сва своја корисна својства.

Зелене банане можете купити ако дојиља неће одмах да их поједе, већ ће их оставити да легну неко време да сазреју. Иначе ће она и беба стварати гасове и колике када једу незреле банане.

Чињеница да је банана незрела може да говори и присуство њених лица. Ово такође може указивати на то да се ради о хранидбеној квалитети. Боље је да купите банане које су уједначене и заобљене природном жутом бојом. Ако је плод смеђи, то значи да је већ у фази када се почиње једноставно кварити, а сива боја указује да је била смрзнута. Али смеђе флеке на банани указују на њихову зрелост и добар квалитет.

Банане је потребно чувати одвојено у фрижидеру, јер се остало воће брже квари.

За борбу против трулежи и плијесни, банане су третиране штетном супстанцом попут фенола. Зато се пре употребе морају темељито опрати сапуном и водом.

Укратко, треба рећи да је банана врло здраво воће и за маму и за бебу. Али морате је јести разумно. За дојиље ће бити довољна једна или две банане дневно, а беби од 8-9 месеци може се дати пола банане, постепено повећавајући ову количину.