Могу ли да пливам током трудноће?

Трудница треба да посвети посебну пажњу свом здрављу. Многе мајке које очекују су заинтересоване да ли је могуће купање у отвореним природним резервоарима, базенима и купање код куће? Да ли ће наштетити плоду у развоју?

Купање у природним водама

Неки лекари тврде да вода у природним резервоарима није баш чиста и може да изазове инфекцију. Нема ништа срамотно да трудница оде на градску плажу или се одлучи за купање у реци у земљи. Ако је плажа опремљена за људе, постоји кутија за спашавање, будућа мајка може се одморити и опустити.

Што се тиче инфекције, женска вагина је чврсто затворена слузи, што игра улогу својеврсне баријере за патогене микроорганизме. Будућа мајка може се савршено опустити у хладовини на морској обали и не бојати се ући у чисто обално подручје. Ако је температура воде прениска, тада се требате суздржати од пливања. У хладној води постоји висок ризик од напада.

Такође, не купајте се ако је рибњак превише загађен блатом. Жена која не зна да плива не би требало да иде превише дубоко. Наравно, постоји ризик да се заразни процес захвати када пливате у мору или реци. Због тога је, под одређеним околностима, боље суздржати се од уласка у водени струк.

Важно је водити рачуна о личној сигурности на реци и мору. Потребно је темељно знати све нијансе дна, на путу могу бити удубљења и велике рупе. Жена не треба да стегне ногу, удари прстима по морском камењу, повреди стопало. Веома отровне рибе пливају у неким резервоарима, па би требало да се распитате о становницима одабраног подручја за купање.

Не можете превише пливати током трудноће. Морате бити пажљивији и заштитити се од великих оптерећења и непредвиђених пријетњи. Спазам може захватити ногу у води, болове у устима и вртоглавицу. За труднице је боље да пливају заједно у близини људи, а на прве знаке умора потребно је напустити плажу.

У принципу, лекари не забрањују трудници да плива у мору. Важно је да не прегревате тело, да не будете на плажи на врућини, трудите се да избегавате сунце. Можете да пливате на температури воде већој од 20 степени. Будућа мајка може једноставно уживати у морском ваздуху на плажи и сањати о својој беби у тихом и опуштајућем окружењу.

Купање у базену

Главне контраиндикације за посету базену током трудноће:

• токсикоза;
• кожне болести;
• претња побачаја.

Базен се може посетити ако лечење гинеколога не забрани. Наравно, рибњак мора бити чист. У собу је потребно понијети производе за личну хигијену, своје папуче и пешкир. Не можете користити јавне ствари, чак и ако вам се не чине сумњивим. Веома је лако ухватити гљивичну инфекцију у базену. Али тада ју је тешко излечити. Да, и будућој мајци не треба да постоји инфекција у телу.

У бистрој прозирној води вештачког резервоара током трудноће можете да изводите различите вежбе. Они ослобађају стрес од карлице, срца и крвних судова. Гимнастика у базену има веома благотворан утицај на рад мишићно-коштаног система. Базен је намењен многим људима са ограниченом физичком активношћу. Током трудноће, лекари не забрањују жени да иду на базен, осим ако не постоји претња прераном порођају.

Посебне вежбе у вештачком резервоару помоћи ће припремити женско тело за предстојеће рођење. Скините терет на доњем делу леђа.Ојачати кардиоваскуларни систем. Гимнастика се може изводити самостално или са личним инструктором. Физичка активност у базену је мање трауматична и прети плоду. Ако је трудноћа компликована, посету резервоару треба одложити до постпорођајног периода.

Могу ли се окупати током трудноће?

Постоји мит о опасности купке током гестацијског периода. Многи доктори прети продором инфекције у вагину и прегревањем тела. Међутим, све је много једноставније и сигурније. Током трудноће купање је прихватљиво, али с одређеним условима и ограничењима.

Не узимајте врућу купку. Вода треба да буде топла, а у њој можете остати највише 15 минута. Таква купка неће наштетити ни мами ни беби. Супротно томе, поступак ће смирити нервни систем ноћу, опустити све лигаменте и мишиће, побољшати рад срца и крвних судова.

Сама купка не сме бити клизава и опасна. Приликом рађања детета потребно је искључити пад. У каду можете ставити посебну простирку која ће омогућити жени да не клизи. Такође можете позвати помоћ будућег оца, који ће надгледати положај тела труднице. Не затварајте врата током купатила, тако да у случају опасности вољене особе могу у сваком тренутку доћи у помоћ. На излазу треба да обучете гумене папуче, а на поду у купатилу такође би требало бити простирка.

Будућа мајка не би требало да се умеша у хидромасажу и јацуззи. Неки лекари су приметили негативне ефекте таквих поступака. Преферирајте уобичајену топлу опуштајућу купку. Можете се купати ноћу са есенцијалним уљем или биљним декоцијама. Купке са морском сољу ублажиће отицање удова и благотворно ће деловати на цело тело будуће мајке.

Купатило и сауна

Купање у врућој купки треба одложити до постпорођајног периода. Не постоје одређена ограничења за сауну и купку, али трудница треба да разуме претњу од прегревања свог тела током трудноће. Боље је не дозволити такав стрес на тијелу ако не желите изгубити дијете. Не изазивајте развој крварења и не посећујте сауну или руско купатило. Оставите одмор у кади до правог времена. Тако штедите трудноћу и своје здравље.

Купка и сауна су неприкладне просторије за будућу мајку. Оштар налет крви може изазвати крварење и изазвати побачај. Љекари снажно савјетују да не посјетите парну собу у било којој фази трудноће. Ово увек треба имати на уму када желите да посетите сауну.

Купање и свакодневна хигијена су корисни и потребни током гестацијског периода. Хигијена је прилично широк појам. Међутим, у свему што требате знати меру. Потребно је да буде компетентан у туширању и купању, купању у отвореним и затвореним локвама. Обратите пажњу на чисту воду, сигурност на дну, температуру воде. Сви водени третмани треба да буду добри и пријатни. Међутим, не би требало да угрожавају плод и здравље жене.

Током гестације, жена се мора придржавати сна и одмора. У женском телу се дешава много промена, тако да треба бити посебно опрезан и не предузимати свесне ризике. Обавезно је слушати препоруке лекара и поштовати их током трудноће.

Видео: Могу ли да пливам током трудноће?