Да ли се црвена риба може дојити?

О предностима једења рибе - људи су знали од давнина. Овај прехрамбени производ је право складиште елемената у траговима и витамина који су корисни одраслима и деци. Укључивање црвене рибе у исхрану доприноси нормалном развоју људског тела. Међутим, данас постоји идеја о опасности једења црвене рибе од стране дојиља. Да ли је таква изјава тачна - размотрићемо у нашем чланку.

Сорте црвене рибе и њене предности

Какву рибу називамо црвеном? Лосос, ружичасти лосос, лосос, лосос - све је ово укусна риба из породице јесетра. Назван је црвеном бојом, јер боја мишићног ткива наведених врста има црвенкасту или бело-ружичасту нијансу. Црвена риба садржи разне минерале и елементе у траговима. Они могу бити корисни и негованој мајци и њеној беби. Кренимо од детаљног упознавања са списком корисних материја које се налазе у црвеној риби.

1. Пре свега, црвена риба је богата витамином Д. Добивамо је довољно једући лососа, лососа или туњевине. Просечан дневни унос витамина Д за децу од 0 до 12 месеци износи 400 ИУ (међународне јединице). Доприноси нормалном развоју коштаног ткива, јача имуни систем и спречава појаву болести попут рахитиса.
2. Витамин Б12 је следећи здрав витамин богат лососом и свежом туном. Помаже у оптимизацији функционисања централног нервног система. Не смијемо заборавити да витамин Б12 утиче на број црвених крвних зрнаца у крви неговане мајке и њене бебе.
3. Лосос је богат витамином Ц. Сви знамо за деструктивно дејство оксидационих процеса у нашем телу. Стварајући антиоксидативни ефекат, витамин Ц штити ћелијске мембране од штетних реакција изазваних прекомерном оксидацијом.
4. Витамин Е, доступан у разним сортама риба, има противупално дејство и јача зидове крвних судова.

Наравно, листа хранљивих материја садржаних у црвеној риби није ограничена на овај списак. Морате да се сетите витамина А и Б6, као и омега-3 киселина. Присуство последњег одликује се управо црвеном рибом. Имају противупално дејство, јачају кардиоваскуларни систем и мишиће. Када мајка једе црвену рибу, њено здравље је оптимизовано, као и њена беба, која доји.

Стога су корисне компоненте садржане у црвеној риби важне и потребне за организам дојиље. Дигестивни систем жене лако их опажа, а такође помажу у јачању њеног тела.

Да ли је дозвољена црвена риба?

На основу сазнања о корисним својствима црвене рибе као богатог извора свих врста витамина, покушаћемо да откријемо да ли је овај прехрамбени производ апсолутно безопасан за маму у периоду дојења.

Почните с чињеницом да црвена риба често нема само витамине, већ и алергене. Њена употреба може изазвати алергију, и то не код саме мајке, већ код детета које једе своје млеко. Овај аспект чини да многе дојиље одбију могућност додавања црвене рибе у исхрану, јер не желе да наштете беби. Међутим, нутриционисти напомињу да је појава алергије услед једења црвене рибе искључиво индивидуалан случај, који може бити узрокован једном нетолеранцијом на производ.

Уопште, црвена риба је производ који не штети беби током дојења.

Обратите пажњу! Лосос садржи најмањи број алергена, па ће његова употреба у храни бити што сигурнија.

Због тога је црвена риба прехрамбени производ који може бити штетан у изузетном случају његове појединачне нетолеранције. У осталом, једење лососа, пастрмке или лососа користиће само њој и њеној беби. Да бисте обавили прелиминарна запажања, можете почети да једете црвену рибу у малим количинама. Ово ће вам омогућити да пратите бебину реакцију и одложите производ до одређеног времена, у случају негативне реакције.

Постоје ли контраиндикације?

Никоме неће бити тајна да употреба одређене хране може негативно утицати и на здравље бебе и његове мајке. Ми ћемо се позабавити постојећим контраиндикацијама за једење црвене рибе.

Најпознатија међу осталим је алергијска реакција. Обавезно изузмите производ из исхране ако приметите симптоме алергије. Када дете има шест месеци, можете се поново вратити на употребу производа. Ако се не примете негативне реакције, мајкама током дојења препоручује се јести црвену рибу од тренутка када је беба стара два месеца.

Важно! Не експериментирајте са црвеном рибом у првом месецу живота бебе, јер многи нови производи могу да изазову негативне манифестације у функционисању дечијег пробавног система.

Дакле, почетак уноса црвене рибе од стране мајке током дојења је месец дана од рођења бебе. Присутност негативне реакције детета одложиће употребу овог производа све док не наврши шест месеци, у ретким случајевима - до годину дана.

Не смемо заборавити да је 30-50 грама црвене рибе оптимална количина производа коју мама може да приушти недељно. Претеривање норме може код детета изазвати негативне реакције. Придржавање норме омогућиће да се у бебином организму надопуне све недостајуће корисне материје.

У ком облику да користим?

Постоји много начина за кухање црвене рибе. Може се солити, пржити, пећи па чак и димити. Међутим, ниједна од горе наведених метода не може се упоредити у смислу донесених користи дојиљама са куваном црвеном рибом или куханом на пари. Размотрите главне предности предложених метода термичке обраде производа.

1. Чува се највећи број корисних елемената у траговима и витамина.
2. Повећава нутритивни ниво производа.
3. Високе температуре термичке обраде су најбољи начин да се риба ослободи бактерија и других микроорганизама.

Не заборавите да приликом кувања не можете додати све врсте зачина, као ни со и бибер. Најбоља замена зачина за маму биће додавање свеже исцеђеног лимуновог сока у кувано јело.

Као што је раније напоменуто, негована мајка не може јести више од 50 грама црвене рибе недељно. Повећање количине производа је контраиндицирано, јер може негативно утицати на добробит бебе. У случају посматрања негативних реакција, обавезно консултујте лекара. Придржавање предложених препорука омогућиће вам да смањите вероватноћу појаве алергија или пробавних проблема код бебе.

Видео: права исхрана за дојиље