Садржај чланка
Жене које током дојења поштују строгу дијету не би требале да себи ускраћују такву делицију као љешњаци. Лешници садрже биљна уља и микроелементе неопходне мајци у порођају, који јачају имунолошки систем мајке и бебе и обнављају ћелије. Уз то, лешници су од велике користи и негују мајчино мајчино млеко витаминима.
Стручњаци за дојење кажу да дојече мајке могу јести љешњак, али треба се придржавати строгих препорука како не би наштетили здрављу дјетета.
Корисна и штетна својства лешника
Не постоје контраиндикације које би забраниле дојећим женама да укључују лешнике у своју исхрану. Међутим, лекари саветују да се користе опрезно и у малим количинама. Али злоупотребљавати преједање лешника у потпуности не вреди.
Љешњаци ће помоћи порођајима да опораве своје тијело у првом мјесецу након што се дијете роди, а новорођено дијете ће моћи добити кроз мајчино млијеко све супстанце потребне за здравље.
Прос
Ствар је у томе што лешници садрже пуно корисних састојака. Његови плодови су богати гвожђем, калијумом, магнезијумом, кобалтом. Поред корисних елемената у траговима, лешници садрже више витамина Ц него плодови црне рибизле или лимуна. Љешњак је такођер обогаћен витаминима А и Е, садржи пуно корисних биљних бјеланчевина и садржи неопходна уља која штите крвне судове и срце, прочишћавају организам те се сматрају незамјењивим помагачима у растућем тијелу.
Уз то, лешници су обично укључени у списак дијеталних намирница. Користе га пацијенти са дијабетесом. Ствар је у томе што плодови лешника садрже мали део угљених хидрата.
Цонс
Међутим, и поред свих позитивних својстава љешњака, такође може нанијети штету здрављу ако се његови плодови превише злоупотребе. Пре свега, лешници су познати по свом високом уносу калорија. Његов састав садржи око 704 калорије, које се налазе у сто грама поједеног производа. Овде је реч о удовици која изнад калоријског садржаја печених производа. Такође, калорије у лешницима су осам пута веће од калоричног садржаја млека.
Истовремено, љешњаци се сматрају потенцијалним алергеном, што значи да код новорођенчета могу изазвати колике и снажне творбе гасова. Уз то, сам плод лешника тело тешко апсорбује. Дакле, љешњак се може сматрати тешким производом за пробавни систем дојиље. Ако користите лешнике у вишку и не размишљате о последицама, тада можете изазвати проблеме са надувавањем код мајке и бебе. У исто време, ако је мајчино тело у стању да се избори са овим проблемом, тада крхки организам мрвица може негативно да реагује на прекомерну количину новог производа. Биће му тешко да се носи са коликима у стомаку. Због тога лешнике треба конзумирати у малим количинама како не би наштетили детету. Уосталом, на крају садржи много корисних компоненти за мајчино млеко.
Алергијска реакција на љешњаке
Што се тиче алергије на лешнике, дете вероватно неће реаговати на ове орахе у организму. То се може догодити само ако има превише ораха. Међутим, не искључите насљедне алергијске особе које могу имати урођену осетљивост на лешнике.Ако је један од бебин родитељ алергичан на лешнике, онда је вероватно да ће дете такође имати склоност таквој реакцији организма. Стога, ако постоји такав ризик, боље је одложити употребу лешника све док мрвице не напуне седам месеци. Међутим, ни тада мајка не би требало да заборави на опрез кад једе лешнике.
Правилно користимо лешнике
Главно правило јести лешнике приликом дојења је да га не једете превише током дана. Такође такође стално пратите реакцију бебиног тела како бисте били сигурни да љешњаци нису изазвали алергије.
Обратите пажњу! Љекари не препоручују јести љешњаке током дојења ако плодови љешњака имају горак окус. Горки оброк, највјероватније, указује да су плодови орашастих плодова били чувани у лошим условима, на њима су се појавиле гљивице, плијесан и отровне материје.
Стручњаци такође препоручују да жене следе дијету у прва два месеца након порођаја. Али након трећег месеца уношење нове хране у исхрану је сасвим прихватљиво. Због тога је употребу лешника боље одложити за време када се дететово тело навикне на неке нове производе. И тек тада уноси мало љешњака у свој јеловник.
Дојеће мајке треба јести љешњаке ујутро. Тако ћете боље пратити реакцију мрвица на појести производ. Лекари укупно саветују да не једу више од 20 грама лешника дневно, што је око шест или осам орашастих плодова.
Такође, ГВ специјалисти не препоручују додавање неколико нових јела у јеловник матичне мајке одједном, тако да је у случају алергије могуће утврдити шта је проузроковало ову реакцију. Дојеће мајке не смију јести превише зачињену, киселу, димљену, слану, зачињену и претјерано слатку храну. Због тога се не препоручује јести слатке или слане лешнике, боље је јести у чистом облику.
Након увођења новог производа у мени, стање дететовог тела мора се посматрати један до два дана. Љешњаци нису изузетак. Искусним мајкама саветује се да користе здрав разум током припреме свакодневне исхране, да се не ослањају на велику количину хране одмах, чак и ако је апетит веома бесан. Уводи лешнике, треба вам мало, сећајући се њихових користи и штете за бебино тело. Ако је разумно следити све препоруке лекара и одржавати правилну исхрану, тада негована жена не треба да брине о храни коју једе.
Видео: шта је корисни лешник
Пошаљите