Могу ли труднице јести парадајз?

Жена од раних фаза трудноће постаје сумњива, посебно у вези са сопственом исхраном. Ово је заиста важно, јер здравље, раст и развој бебе у материци зависе од исхране мајке. Дете би требало да добије све потребне витамине и минерале. Да бисте то учинили, исхрана мора бити здрава, уравнотежена и разнолика, а производи - свежи и природни. Обавезно се наслањајте на воће и бобице, млечне производе, житарице, месо, рибу и зеље. Веома је важно јести воће, посебно сезонско, које се узгаја не у пластеницима, већ на отвореном терену - они садрже много више корисних материја. Данас ћемо говорити о парадајзу - колико су корисни за трудницу и да ли је поврће сигурно за бебу у материци?

Предности парадајза током трудноће

Недавна истраживања научника доказала су да је парадајз једно од најкориснијих поврћа за људе, да садржи огромну количину вредних материја - витамина, елемената у траговима и киселина. То парадајз чини незаменљивим у исхрани труднице.

1. Парадајз се одлично комбинира с тешким, масним и месним јелима. Сок од рајчице након обилне вечере ублажиће јачину и бол у стомаку.
2. Парадајз одлично разрјеђује крв, ефикасан је код варикозних вена, тромбофлебитиса, атеросклерозе. Слични проблеми се врло често појављују током трудноће услед нагло повећане тежине и хормонских промена.
3. Састав парадајза садржи магнезијум и калијум, који побољшавају рад срца. Током трудноће, ово постаје заиста важно, будући да крвожилни систем делује за два организма, оптерећење се драматично повећава.
4. Довољна количина магнезијума и калцијума штити будућу мајку од нападаја екстремитета.
5. Парадајз је богат аскорбинском киселином која учествује у превенцији и лечењу вирусних болести. У раним фазама трудноће имунитет драматично опада, мора га подржати обиље производа са витамином Ц у саставу.
6. Парадајз олакшава одлив жучи, побољшава рад јетре.
7. Парадајз одлично дјелује на бубреге, који су током трудноће под великим стресом. Парадајз уклања соли из бубрега, ово је моћна превенција уролитијазе. Због деловања парадајза, жена може брзо и сигурно да се ослободи едема.
8. Парадајз се користи у свим дијетама - поврће не само да има низак садржај калорија, већ је у стању да појача метаболичке процесе, подстиче разградњу масти. Ако желите да набавите минималну количину килограма током трудноће, парадајз је управо оно што вам треба.
9. Ако трудница и даље пуши или је имала дугу историју пушења пре трудноће, потребно је да се наслоните на парадајз - они савршено очисте тело од никотина.
10. Велика количина витамина Б у саставу парадајза чини поврће неопходним за стабилизацију емоционалне позадине жене. Хормонски рафали доводе до чињенице да будућа мајка постаје раздражљива, уплакана, анксиозна, немирна. Парадајз ће вам помоћи смирити се, ријешити се несанице и иритације.
11. Парадајз задржава шећер у крви и стимулише производњу инзулина, што није довољно за дијабетес. Мајке с овом дијагнозом дефинитивно морају увести парадајз у своју прехрану.
12. Парадајз садржи много гвожђа - ово је одлична превенција анемије, која постаје чест гост током трудноће.
13. Парадајз појачава покретљивост црева, убрзавајући његов рад. Ако вас је затвор почео мучити током трудноће, додајте у сваки оброк добру порцију парадајз салате преливене уљем.

Генерално, парадајз је у стању да подржи женско ослабљено тело, тонизира га, побољшава расположење, даје енергију и снагу. Али ослањајте се на парадајз с опрезом.

Која је штета од парадајза током трудноће?

Пре свега, опасност од парадајза лежи у њиховом могућем алергеном фактору. Парадајз, као и друго поврће и црвено воће, садрже ликопен - он може изазвати алергије. Чак и ако будућа мајка није алергична на парадајз, не вреди их злоупотребити у каснијим фазама трудноће. Дозвољено је јести не више од 3 средње величине парадајза дневно. У то време формира се сопствени имунитет детета, употреба великог броја алергена може изазвати развој алергија у плоду. Ако је и сама жена алергична на парадајз, можете прећи на наранџасте парадајзе - они се апсорбују много лакше.

Парадајз може разриједити крв, али са тенденцијом крварења, ово може бити опасно - стање ће се само погоршати. Поготово што се не можете наслонити на парадајз пре порођаја, постоји ризик од крварења материце. Слани и кисели парадајз у себи не доноси никакву корист, напротив, само повећава отеклину. Велика количина сирћета и зачина у саламури може узроковати жгаравицу. Покушајте да купујете парадајз у сезони - током лета и на јесен. Иначе, на полицама можете наћи само поврће у стакленику, које се често обрађује великом количином хемикалија.

Сва корисна својства парадајза о којима смо разговарали својствена су само свежем парадајзу. Покушајте да не загревате парадајз - због тога ће изгубити лављи дозу хранљивих материја. Много је укусније и здравије јести парадајз у салатама - ово је непромјењиви класик који је тешко одбити!

Видео: шта је корисно парадајз