Могу ли труднице јести датуље?

Датуми су популарни производ. У Европи се чешће конзумирају у облику сувог воћа. У Азији и Африци датуми су распрострањенији. Овде се користе у разним облицима и често се користе у кувању. Познато је да сушено воће не само да задржава својства оригиналног воћа, већ и добија ново. Датуми садрже велики број различитих супстанци, да ли их труднице могу користити?

Опште информације

Датуље су плодови палми датуља. Ово сушено воће познато је већ више миленијума. Чињеница је да је стабло датуља веома плодно и даје плод деценијама. У земљама древног истока датуми су били један од најјефтинијих и најповољнијих производа. Становници Индије верују да палма датуља долази из њихове земље. Сада је ова биљка уобичајена у северној Африци и Азији.

Дренова палма расте око 6 година пре прве жетве, а затим наредних 60 година доноси око 10 кг плода. Воће се обично конзумира у облику сушеног воћа, претходно природно осушеног. У Индији се од датуља припрема национално пиће које подсећа на вино. Познато је да датуми имају високи калоријски садржај и храњиву вредност. Водили су их са дугим путовањима кроз пустињу да задовоље глад.

Предности датуља

Датуми су богати многим елементима у траговима и витаминима. Њихова биолошка активност је прилично висока. Предности датуља су следеће:

1. Позитиван утицај на гастроинтестинални тракт. Датуми имају пуно влакана. 100 г овог производа садржи отприлике 7 г влакана. Ова супстанца не улази у организам. Пролази кроз пробавни тракт, надражује цревну стијенку и појачава перисталтику, помажући да се реше затвор. Уз то, влакно је неопходно за бактерије које насељавају црева. Добијајући влакна, они производе витамине који улазе у људско тело.
2. Побољшање нервног система. Састав датуља садржи неке представнике витамина групе Б. Потребни су за нормализацију метаболизма. Уз то, ови витамини помажу функционисање нервног ткива.
3. Побољшање вида и стања коже. Ови ефекти се постижу захваљујући присуству витамина А или ретинола у датумима. Захваљујући овом витамину, човек је у стању да види обрисе предмета чак и при слабом осветљењу. С његовим недостатком развија се смањење сумрачног вида, популарно названо "ноћно слепило". Уз то, витамин А је неопходан за кожу, косу и нокте. Подржава њихову лепоту, здравље и младост.
4. Јачање срчаног мишића и скелетног мишића. Датуми су богати таквим елементом као што је калијум. Обавља важну функцију у обезбеђивању контрактилности срчаног мишића. Уз недостатак калијума, настају различите врсте аритмија. Људима који пате од застоја срца чак је прописана употреба датуља као извора калијума. Поред тога, скелетним мишићима је такође потребан калијум да би правилно функционисао.
5. Јачање коштаног ткива. Датуми садрже много калцијума. То је главни минерал у саставу костију. Поред тога, калцијум је неопходан за обезбеђивање коагулације крви током крварења, као и за јачање зуба и ноктију.
6. Побољшање коагулације крви Поред калцијума, који је неопходан за примену овог процеса, датуми имају још један важан елемент - витамин К. Овај витамин, зван викасол, има директан утицај на систем згрушавања крви. Прописује се чак и за крварење.
7. Борба против анемије. Датуми садрже главну супстанцу, чији недостатак доводи до најчешћег облика анемије - гвожђа. Свакодневни унос гвожђа помаже у спречавању анемије недостатка гвожђа. Поред тога, датуми садрже аскорбинску киселину. Помаже у побољшању апсорпције гвожђа и убрзавању његовог уноса у организам.

Штета и контраиндикације

Поред корисних својстава, датуми имају и низ штетних утицаја на организам. Не могу их сви јести. Контраиндикације за употребу датуља су следеће:

1. Гојазност Датуми су врло калорични производ. 100 г овог сушеног воћа садржи 200 кцал. Боље је да људи који су гојазни од ове деликатности одбију. Уз то, у датумима има пуно угљених хидрата, што такође није добро за лик.
2. Дијабетес мелитус. Осим калоричног садржаја, датуми имају и још једну особину - висок садржај шећера. То их чини укусним, али је истовремено контраиндикација за дијабетичаре.
3. Патологија зуба. Ова категорија укључује каријес, стоматитис и пулпитис. Чињеница је да шећер садржан у датумима лоше утиче на зубе. То је узгајалиште микроорганизама који узрокују бројне упалне болести усне шупљине.
4. Пролив Као што је већ споменуто, датуми убрзавају покретљивост црева. Ово је добро за лечење опстипације, али дијареја може само погоршати датуме.
5. Хиперкалемија Неки људи због различитих карактеристика тела повећавају калијум у крви. Пошто датуми садрже велику количину калијума, такви људи их не би требали јести.

Да ли је то могуће за труднице?

Друга карактеристика трудница је чест развој анемије недостатка гвожђа. Као што је већ споменуто, датуми помажу у спречавању развоја ове патологије. Посебно је корисно користити датуме пре порођаја. Прво, зато што побољшавају коагулацију крви, а порођај је увек губитак крви. Друго, датуми повећавају тонус мишића материце. То доводи до убрзавања процеса рађања, чинећи их лакшим и краћим.

Дакле, можемо закључити да датуми доносе много користи организму труднице. Садрже оне супстанце које жена треба да користи у овом периоду свог живота. Ипак, вредно је запамтити контраиндикације. Жена која има барем једног од њих не може користити датуме.

Видео: благодати и штетности датуља за тело