Да ли труднице могу возити бицикл?

Трудноћа је најзанимљивији, али истовремено и пресудни период у животу сваке жене. Девет месеци, које су по природи намењене женама за плод, није лако за трудницу, јер је све то време била повезана са бригама за здравље нерођене бебе.

То оставља траг и даје одређене прилагодбе њеном свакодневном начину живота. Али то не значи да треба да одустане од својих уобичајених активности и неких својих омиљених активности. Ако трудноћа прође без компликација, то не можете учинити. Рекао је да је читалац водио таквом концепту као што су трудноћа и бицикл. Да ли је могуће да се жена у овом периоду не растави са свом омиљеном навиком вожње бициклом? Да ли је ово занимање способно наштетити њеној нерођеној беби?

Бицикл и трудноћа - предности и недостаци

Нико неће дати дефинитиван одговор на ово питање. У животу су се дешавали различити случајеви када је жена користила и корист и штету од вожње бициклом. Европска медицина има врло позитиван став према таквом догађају током трудноће. Домаћи лекари су изразили одређене сумње у такве поступке. Возе бициклизам једном од врста појачаног стреса, што може негативно утицати на здравље будуће бебе.

О питању могућности вожње бициклом треба одлучити појединачно, када разговарате са својим лекаром. Ако се трудноћа нормално одвија, већина лекара је склона идеји да нема разлога забранити вожњу бициклом. Ходање на возилима на два котача не може само наштетити појединим женама, већ ће, напротив, имати користи. Али сама жена не треба избегавати да реши ово питање. Она мора темељно одмерити присуство свих позитивних и негативних поена.

Било како било, таквим акцијама увек треба приступити мудро. Нема потребе да се возите огромном брзином, чак и ако испред бициклиста постоји глатки отворени пут. Није познато до каквих последица то може довести. Друга ствар је када је вожња бицикла повезана са мирним карактером. Споро вожња бициклом користиће само трудници. Будућа мајка ће се осећати добро, што значи да ће и беба имати одлично здравље.

Када возите бицикл, мишићи су савршено тренирани, а то ће вам помоћи у предстојећем рођењу. Да би трудница могла да вози бицикл, потребно је правилно возити и водити рачуна о присутности свих могућих контраиндикација.

Контраиндикације

1. Трудница не би требала возити бицикл ако постоји стварни ризик од побачаја.
2. Ограничење употребе ове врсте превоза поставља се ако је беба неправилно смештена у мајчиној материци.
3. Не можете возити бицикл ако је амнионска течност вишак или мањак.
4. Вожња бициклом у случају ране токсикозе је контраиндицирана.
5. Не можете возити бицикл са гестозом.
6. Бицикл је контраиндициран у случају акутних упалних стања или погоршања у хроничним процесима.

Ако жена има бар један од наведених симптома, морат ће одбити бицикл.

Правила сигурне вожње

Разматрање употребе бицикла од стране труднице односи се само на оне случајеве када је у то сасвим сигурна. Апсолутно неразумни у овом периоду биће догађаји који укључују обуку у овој врсти превоза. Тешко је замислити шта ће се десити са њеним нерођеним дететом ако жена, учећи, стално пада. Исто се односи и на ситуације када жена већ дуже време није ни пришла бициклу.

Ако жена са бициклом на „ви“ и лекар не изричу никакве забране за његово коришћење, онда је сасвим могуће да се бициклом вози за мирну, лежерну вожњу. Али се треба придржавати неких правила:

1. За шетње је потребно одабрати оне путеве који имају глатку асфалтну површину. Боље је користити посебне стазе за бициклисте. Лако је претпоставити да неправилности могу проузроковати тресење, што може довести до нежељених посљедица. Све се може догодити, све до таквих ситуација када се амнионске мембране пукну, ексфолира се постељица или дође до побачаја.
2. Возило се бира у складу са карактеристикама раста и телесном тежином труднице. Седиште би требало да буде мекано и удобно дизајнирано.
3. Када правите шетње, потребно је надгледати своје здравље. Ако постоје неки негативни знакови у облику вртоглавице, симптома повезаних са мучнином, појаве јаког умора, вожњу бициклом треба одмах прекинути.
4. За бициклизам бирајте одговарајуће време. Температура не сме бити већа од 25 степени, а сам дан треба да буде сув, сунчан и без падавина. Неприхватљиво је возити бицикл по врућини. Ово ће створити само додатно оптерећење женског тела.
5. Ходање треба да буде праћено контролом пијења. Током вожње можда ћете осећати жеђ, па је корисно понијети флашу чисте воде за пиће.
6. Одјећа за бициклисте треба бити правилно одабрана. Не заборавите на шешир.
7. За бициклизам треба одабрати средњи темпо.

Предности бициклизма

Животна активност никада неће наштетити ниједној особи. Напротив, може донијети само користи. Све ово у потпуности важи за бицикл. Лагана вожња овом врстом превоза може постићи следеће услове:

1. Такве шетње прилично добро одвраћају од горућих проблема, што жену чини смиренијом и уравнотеженијом у понашању. То ће несумњиво утицати на нерођено дете.
2. Користећи бицикл, жена ће бити стално у доброј физичкој форми.
3. Спинални мишићи и они који се налазе у перинеуму су ојачани.
4. Коришћењем бицикла биће уклоњене загушења у карличним органима. Слични знакови у доњим екстремитетима ће нестати.

Ако нема контраиндикација, вожња бициклом допринеће најбржем опоравку у постпорођајном периоду. Он подстиче производњу ендорфина који се сматрају хормонима среће. У стању су да побољшају расположење будуће мајке.

Алтернативна опција

Одлична алтернатива бициклу је бицикл за вежбање. Заиста се може вежбати у било које време, без обзира на временске прилике.

Поред тога, он има неколико предности:

• часови су повезани са минималним ризиком од пада и повреда;
• постоји могућност контроле пулса;
• часови се могу изводити са дозираним оптерећењем.

Вожња бициклом бити ће корисна жени ако је све организовано на одговарајућем нивоу и истовремено нема контраиндикација.

Видео: да ли је могуће вежбање током трудноће