Могу ли труднице да раде масажу?

Не постоје људи који не би волели масажу, посебно међу женама. Ниједна жена неће одбити поступак различитих физиолошких ефеката на кожу и трљање ароматичних уља.

Масажа као техника лечења практикована је у древној Кини, Египту и Јапану. А у древној Индији масажа се поред лечења примењивала и на будућим мајкама како би се ублажило физичко и психичко стање. Већ тада су лекари знали који се процеси одвијају у организму током трудноће и како је могуће ублажити стање сигурног подношења плода током целог периода.

Постоји пуно литературе о методама масаже и њеним лековитим ефектима на људско тело. Масажа за будућу мајку посебан је поступак који захтева дубоко знање и високу квалификацију масажног терапеута, јер ни на који начин не можете наштетити беби и његовој мајци.

Масажа током трудноће - да ли је могућа или не?

Не одустајте од масаже, посебно јер стручњаци једногласно верују да масажа само има благотворан утицај на стање труднице. Међутим, лекар прописује поступак појединачно, а то зависи од општих и посебних контраиндикација у време трудноће. Све је добро, али само умјерено.

1 триместар
У прва три месеца трудноће, не препоручују се чести поступци масаже. То је због чињенице да жена већ има хормонални квар, што може довести до побачаја. Утицај на сакралну кичму, краљежницу, пету и базу палца такође може изазвати побачај или неповољно утицати на ток трудноће. Стога у прва три месеца трудноће можете само глачати стомак, а не више (овај поступак ће бити користан током целог периода трудноће, штовише умирује не само маму, већ и бебу).

Током трудноће дозвољена је само лагана, нежна масажа, која више личи на боли, него на физички напор. На крају, пре свега, масажа би требало да ублажи бол у лумбалном пределу, у цервикалном пределу, на боковима и да опусти напете мишиће удова. Овај поступак помаже у смањењу отицања, ублажава стрес и умор, нормализује проток крви и опћенито побољшава добробит. Овај поступак можете научити и самостално извести код куће, или се можете обратити квалификованом стручњаку.

2 триместра
Почевши од другог тромесечја трудноће, препоручује се спровођење систематских масажних поступака - то доприноси синтези ендорфина и набрањује будућу мајку позитивним емоцијама. Будућа мајка добит ће позитиван став и снагу за борбу против умора.

За масажу можете користити ароматична уља, али само она која не изазивају алергијску реакцију. То можете одредити сами, за то је довољно ставити једну кап на зглоб и након неког времена видети резултат. Негативна реакција тела је црвенило, свраб или надимање. У овом случају, боље је одбити употребу уља - то није погодно за поступак.

Апсолутно сва уља дјелују различито на тијело, па приликом одабира производа морате обратити посебну пажњу. Уље сандаловине, лаванде и чемпреса може ублажити отицање на дорзалној регији, а смрека и кедар могу сузити жиле на ногама са варикозним венама. Масажа се углавном врши у врату, леђима, пределу рамена и удова.

Обратите пажњу! Много жена похађа антицелулитне масажне поступке, али у време трудноће такве сеансе су строго забрањене!

Масажа кичмене и вратне краљежнице

У прва три месеца масажа доњих краљежака и лумбалне регије је непожељна, али у овом је тренутку фетус још увек врло мали и мајка може лећи на стомаку, јер је тежина бебе безначајна и не компримира крвне судове. Због тога можете да урадите лагану масажу ногу, лумбалног, кучног и кичменог дела.

У каснијим терминима, трудница може лежати на боку или седети. Масажа увек почиње лаганим ударцима. Ни у којем случају не треба користити интензивно излагање, посебно ако је масажни терапеут лоше информисан о смештању активних нервних центара у људском телу.

Масажа руку и стопала

Масажа стопала трудници је неопходна, јер се током трудноће повећава волумен и тежина стомака. Цео терет иде на ноге, па труднице често пате од отицања доњих екстремитета. Није важно да ли трудница већину времена проводи ходање или сједење - у сваком случају, масажа стопала ће бити корисна и помоћи у спречавању отицања.

Овај поступак доприноси нормализацији циркулације крви, захваљујући томе ћелије су обогаћене кисеоником, побољшава се рад унутрашњих органа. Штавише, током масаже активирају се тачке које доприносе раду свих телесних система. Масажа стопала је угодан, смирујући, безболан поступак. Ефекат можете појачати уз помоћ околине - погодно је меко осветљење, пријатна музика, умирујућа ароматична уља, а све то доприноси опуштању и уживању у поступку. Једна таква сеанса може у потпуности обновити ментално стање, ослободити се нервне напетости, ставити ред у ред, развеселити и напунити позитивним емоцијама. Ако будућа мајка пати од несанице, овај поступак треба обавити пре спавања, што ће обезбедити дубок сан.

У процесу масаже стопала посебну пажњу треба посветити стопалима и телади. Не можете да правите оштре, снажне и немилосрдне кликове и покрете. Само спори и лагани маневари. Ако трудница има предуслове за варикозне вене, тада не би требало да користите део вена у поступку.

Масажа трбушњака

Обично се ово подручје масира како би се елиминисале нежељене телесне масноће. Током трудноће ова врста масаже је строго забрањена. Важно је избегавати било какве физичке ефекте у трбуху, а било какво оштро или неправилно притискање може на негативно утицати на дете. Једино што је могуће јесте лагано боловање по трбуху, ако се опусте и донесу задовољство будућој мајци. Обично мама сама глади трбух - овако контактира бебу. Овај поступак помаже у повећању мишићног тонуса трбуха, што ће у будућности спречити појаву постпорођајних стрија. Сматра се да је ударање стомака у смеру казаљке на сату тачно.

Антицелулитна масажа

Апсолутно све врсте антицелулитне масаже строго је забрањено да се спроводе у периоду ношења бебе, мада неки стручњаци верују да се не могу отказати све врсте. Међутим, нема смисла наставити поступак, јер се масноћа током трудноће складишти током трудноће.Стога је у овој фази то апсолутно бескористан поступак.

Али то није разлог за разочарање, буцмасти кукови, стражњица, ноге и трбушчић можете се вратити у претходни облик након рођења детета, главна ствар је да морате на прави начин приступити овом питању. Имајте на уму да су током лактације дијета за мршављење строго контраиндицирана.

Масажа препоне

У последњим недељама пре порођаја стручњаци препоручују масажу перинеума - ова метода вам омогућава да стимулишете женске органе и олакшате процес предстојећег порођаја. Користи се ако ће жена родити на природан начин. Ако доктор припреми порођај за царски рез, тада се ова опција масаже не може користити. У сваком случају, то изводе само компетентни стручњаци.

Курс масаже перинеума и техника правилног дисања омогућиће вам да родите без негативних последица по маму и бебу. А такође се решите или умањите синдроме бола током порођаја.

Многи лекари препоручују гениталну масажу у последњем тромесечју трудноће, објашњавајући њихов савет да ће то повећати проток крви и припремити мишиће, чинећи их еластичнијим. Ова метода ће вам помоћи да избегнете кидање мишићног ткива у току порођаја.

Правила масаже за труднице

Дакле, да сумирамо, набрајамо која правила треба да се придржавају у процесу масаже за труднице:

1. Само лагани покрети без притиска и напора, апсолутно опуштена рука.
2. Гладати леђа, стражњицу, удове потребно је полако, без гужве и оштрих маневара.
3. Утрљавање уља у лаганом ритму.
4. Нема притиска и гњечења.
5. Вибрацијски покрети се изводе само прстима.
6. Ни у којем случају не смијете масирати стомак, дозвољени су само лагани потези у смјеру казаљке на сату.

Време трајања сесије је обично 30 до 45 минута. У време гестације, не користите уређаје и алате за масажу. Не треба користити вибрационе масажне каишеве и разне електричне стимулансе, јер то може негативно утицати на здравље детета.

Када је масажа контраиндицирана

Чести су случајеви када труднице не воле додир других људи - у овом случају не вриједи посјетити масер. На крају крајева, масажа неће донијети позитивне резултате, већ напротив, само ће погоршати ваше добро стање и додати раздражљивост. Ово се односи на психолошки ниво, а што се тиче физичког, постоји низ контраиндикација:

• Повишена телесна температура.
• Катарална болест.
• Токсини и спор метаболизам.
• Разне болести крви.
• Разне кожне болести.
• Гнојна упала.
• Упала лимфних чворова и крвних судова.
• Тромбоза.
• Дилатација вена ногу.
• Разне болести кардиоваскуларног система.
• Болести срца.
• Разне болести трбушне шупљине.
• Пробава пробава.
• Акутни или хронични остеомијелитис.
• Тумори на различитим локацијама.
• Хронична астма
• Акутна бол у дорзалној регији.

Пре посете соби за масажу обавезно се обратите лекару јер ни у којем случају не можете нашкодити здрављу детета.

Видео: масажа за труднице код куће