Сусамово уље за мршављење: користи и примјене

У семенкама сезама налази се знатна количина корисних елемената у траговима. Овај производ се користи не само за кување, већ и у лековите сврхе. Сусамово уље се такође сматра вредним и корисним састојком. Користи се за стварање кулинарских ремек-дела, лечење болести и уклањање сувишних килограма.

Одликује мршављење користећи сезамово уље

Многи људи одбијају производ на дијети, јер његов калоријски садржај износи 899 кцал на 100 грама. Али ово је погрешно, јер се уз његову помоћ заиста можете носити са вишком килограма. Само научите како да га правилно користите.

Користите састојак у ограниченој количини. Дневно је дозвољено само две кашике уља, али не више. У једној кашичици - 25 грама производа. Због тога ће тело добити 220 кцал. Али уље може угасити ваш апетит, што ће учинити калорије невидљивим. Ако поједете тањир биљне салате зачињен сезамовим уљем, нећете желети да једете још неколико сати.

Састојак омогућава јачање имунолошког система и суочавање са упорним главобољама. Антхелминтичка и диуретичка својства сезамовог уља доказана су од стране стручњака. Редовна употреба корисног производа омогућава побољшање памћења, суочавање са агресијом и несаницом и ослобађање од стреса.

Контраиндикације

Међутим, неким људима је строго забрањена употреба производа. Одбаците је ако болујете од варикозних вена. Не користите уље ако сте склони угрушцима крви. Људи који пате од нетолеранције на производ могу имати озбиљне алергијске реакције.

Правила за употребу сезамовог уља током исхране

Производ је дио различитих дијета. Можете припремити салате тако што ћете их зачинити таквим уљем да бисте добили жељене резултате. Међутим, неки људи пробају дијету са уљем која омогућава врло брзо уочавање промена.

Посебност исхране је та што је потребно сезамово уље конзумирати 20 минута пре сваког оброка. На самом почетку морате се ограничити на једну кафену кашику која се испире великом количином једва чисте воде. Ваша исхрана треба да укључује пилетину, рибу, шкампе, кефир, свеже поврће.

Приближни мени исхране је следећи:

• доручак: путер, повртна салата, домаћи јогурт;
• грицкалица: мало кухане пилетине, свјежи краставац;
• ручак: супа од поврћа, риба на пари, салата;
• поподневна ужина: мало сира са мало масноће;
• вече: кувана козица са свежим поврћем, кефир.

Препоручује се кухање пилетине и рибе од паприке. Препоручљиво је јести поврће сирово. Бирајте млечне производе са ниским садржајем масти. Од пића дозвољена минерална вода, булети дивље руже, зелени чајеви, сокови.

Имајте на уму да ће резултати морати да сачекају довољно дуго. Главна ствар је да пажљиво надгледате сопствено добро. Ако изненада осетите слабост, одмах напустите ову дијету.У супротном, једноставно наштетите свом здрављу.

Занимљиви и укусни рецепти са сезамовим уљем

Сазнали сте о предностима састојка. Али шта се може припремити на основу овог састојка? Имат ћете прилику диверзифицирати своју прехрану укусним салатама и грицкалицама. Међутим, сезамово уље се често додаје јелима од гљива, поврћа, меса и рибе. Прочитајте једноставне рецепте за дијету да бисте се развеселили кулинарским делицијама.

Пилећа пецива
Састојци

• со и бибер - по вашем укусу;
• шаргарепа - 1 ком .;
• бели бибер - 1 п .;
• зелени лук - 1 гомила;
• сирће од риже - 2 кашике кашике;
• сезамово уље - 1 кашика кашике;
• сојин сирће - 6 кашика;
• коријен ђумбира - 20 г;
• шећер - 30 г.

Кување:

1. Прережите пилетину на пола, побијте је.
2. Додајте со и бибер.
3. На сваку кришку ставите шаргарепу (сламке), паприку (ситне коцкице) и зелени лук (ситно сецкан), производе замотајте у ролат.
4. За маринаду помешајте сирће, уље и сојин сос, све добро измешајте.
5. Роладе ставите у маринаду, прекријте их лепљеним филмом и оставите у фрижидеру читаву ноћ.
6. Изрежите ђумбир, помешајте га са сирћетом и шећером и кратко прокухајте.
7. Роладе нарежите на сусам, лагано их пржите, пирјајте док не омекшају, прелијте сосом од ђумбира и послужите.

Лососов лосос
Састојци

• лосос - 1 лешина;
• со - по вашем укусу;
• бели лук - 3 режња;
• листови зеленог чаја - 2 ком .;
• уље - по вашем укусу.

Кување:

1. Направите дубоке посекотине на риби с једне стране.
2. Другу страну поспите сољу.
3. Унутар резова ставите сецкани бели лук, листиће чаја.
4. Све прелијте сезамовим уљем, ставите у рерну 25 минута.

Салата од броколија
Састојци

• броколи - 1 глава;
• бели бибер - 1 п .;
• парадајз - 3 ком .;
• лук - 1 п .;
• зеље - 1 хрпа.

Кување:

1. Раздвојите главу брокуле на цвасти, прокухајте.
2. Нарежите паприку на мале коцкице, парадајз такође, лук - на пола прстена, насецкајте зеље.
3. Измешајте састојке, додајте им рижино сирће, путер и мало шећера.

Као што видите, дијета може бити укусна. Покушајте јести такву дијету да бисте се носили са вишком килограма!

Видео: сезамово млеко за мршављење и опоравак