Садржај чланка
Ментални поремећаји, праћени кршењем норми навике у исхрани - ово је бич савремене младежи. Булимија и анорексија су две девојке које се често налазе код једне особе. Булимија је незадовољна када осећате неподношљиву и непремостиву глад, упркос чињеници да је огромна порција хране већ поједена. Након јела, особа која болује од булимије осећа се кривом и срамотном због једене хране, јер се боји дебљања. Да би исправио ситуацију, покушава да изазове повраћање, узима лаксативе. Круг се затвара и све се поново понавља.
Како препознати булимију
Врло често особа која болује од булимије не препознаје себе и друге у својој зависности. Ову зависност или болест уопће не сматра. Али још увек је могуће препознати овај ментални поремећај. Ево неких знакова карактеристичних за понашање особе са булимијом.
- Огромна, невероватно огромна количина хране коју човек може да поједе. Напади глупости могу се појавити и ноћу. Понекад особа која пати од булимије има тенденцију да стално нешто жваче. Након такве количине поједене хране настају болови и болови у трбуху, јављају се различити пробавни поремећаји.
- Кривица - Стални пратитељ булимије. Након напада препадљивости, особа покушава да поправи ситуацију и спроводи различите „прочишћавајуће“ поступке за црева - ставља клистир, изазива повраћање, узима лаксативе и диуретике.
- Често булимију прате различити психолошки поремећаји - депресија, стрес, анксиозност и лош квалитет сна.
- Мушкарац са булимијом усмерен је на своју тежину. Мршављење, дијета и исхрана су све што га занима. У ствари, одржавање праве тежине постаје главни циљ у животу.
- Периоди булимије се наизменично с анорексијом. Дуго се човек исцрпљује штрајком глађу и губи много килограма. Али у неком тренутку његов мозак се једноставно искључи и пацијент поједе део хране која је калоријска вредност једнака недељној исхрани обичне особе.
- Пацијент са булимијом не може се разликовати од здравих људи. Има нормалну просечну тежину, у исхрани се не истиче од осталих. Преједање се дешава само у самоћи, обично он скрива своје склоности од пријатеља и чланова породице.
Зашто се јавља булимија
Ова болест прогони тинејџере, углавном девојчице. Током пубертета њихова психа је нестабилна, незадовољни су изгледом. Веома често девојке мисле да имају вишак килограма. Због недостатка искуства с губитком тежине и правилном исхраном, они једноставно одбијају јести, што често доводи до анорексије. Дуго гладовање изазива исцрпљеност, праћено неконтролисаним нападом незадовољства. Ово је булимија нервоза, коју мора лечити неуролог.
Често поремећаји исхране потичу од детињства. Многе породице имају култ хране када је дете присиљено да једе, без обзира на његову жељу. "Нећете устати од стола све док не поједете цео садржај тањира" - ово је потпуно погрешно понашање одраслих у породици. Обично у породицама у којима постоји култ хране већина их има прекомерну тежину. Дете и сам осети када и колико има. Ако желите да он поједе порцију супе, морате да повећате његов боравак на свежем ваздуху, пружите му прилику да игра игре на отвореном и ограничи приступ слаткишима, колачићима и другим слаткишима пре вечере. А онда ће појести драгоцјени тањир без увјеравања и с апетитом.
Случајеви булимије чешћи су у зрелијој доби, око 25-30 година.Ова врста булимије јавља се у позадини различитих психолошких проблема, стреса на послу, неуспеха у личном животу. Пацијент једноставно "ухвати" проблем. Привремена радост укуса помаже да се дистанцирамо од животних недаћа, али све је имагинарно. На крају крајева, с напредним обликом булимије, особа једноставно не осјећа укус производа.
Када одрасла особа види само утјеху и спас од емоционалних искустава с храном, то често доводи до поремећаја у исхрани. Булимија није штетна за пробавни систем. Зуби се погоршавају због честих оброка, појављује се лош задах, а органи штитне жлезде пате. Све то прати оштећење памћења, слабији квалитет сна и продужену депресију.
Како се ријешити булимије
Да бисте излечили ову болест, морате да се сетите да је булимија ментални поремећај. Прво треба да усмјерите своје мисли у правом смеру, а тек онда приступите лечењу самог тела. Ако сумњате на присуство булимије у себи, свом пријатељу или члану породице, морате хитно предузети мере. Од булимије се може опоравити, потребно је стрпљење и дисциплина.
- За почетак прихватите и признајте свој проблем. Порицање неће довести до ничега доброг. Да бисте победили болест, морате да препознате њену присутност са поносно подигнутом главом. Затим се посаветујте са лекаром. Само-лек је у овом случају крајње непожељан, па чак и опасан.
- Лекару не треба да се стиди своје болести. Реците стручњаку искрено и искрено о својим нападима булимије - колико се често догађају, у позадини каквог емоционалног стања. Лекар ће прописати курс лекова који ће излечити органе захваћене потхрањеношћу. Упоредо са тим, добићете и рецепт за антидепресиве. Они ће вам помоћи да не осетите стрепњу коју вас напада. Детаљна дијета ће такође бити написана за вас, са назнаком величине порције и времена јела.
- Што се тиче само-лечења, овде је важна психолошка мотивација. Треба да волиш себе таквог какав јеси. Погледајте се у огледало. Нема потребе да се упоређујете са мршавим женама и девојкама манекенке. У животу мушкарци често воле здравије, а не мршаве жене. Волите себе тако. Пронађите и набројите све своје предности - биће их много.
- Да бисте се решили нападаја булимије, покушајте да испланирате свој дан. Водите здрав начин живота. Морате јести здраву храну, следити дијету и не прекршити је. Пре јела, ставите у тањир тачно онолико колико планирате да поједете. Без додатака. Не седите око заједничког стола. Чим поједете последњи залогај са тањира, треба да устанете са стола. Боље је разговарати са породицом у различитом окружењу, на пример, у дневној соби.
- Не тражите утеху или награду у храни. На пример, идете на важан испит и обећавате себи да ако можете успешно да га прођете, дозволите себи да поједете торту. Ово је у основи погрешно. Не можете се охрабрити да једете јер сте човек, а не животиња. Реците себи да ако је испит успешан, купите себи модерну торбу о којој толико дуго сањате или себи приуштите претплату на базену. Научите да тражите радост не само у храни.
- Бавите се не размишљањем о храни. Често искусимо имагинарни осећај глади, само зато што нам је досадно и немамо шта да радимо. Чини нам се само да смо гладни. У ствари, само морате бити заузети. Пријавите се за језичке курсеве, бавите се спортом, чешће се упознајте са пријатељима. То ће вас одвратити од размишљања о храни.
- Престаните са узимањем лекова за мршављење. Научите се да не изазивате повраћање чак и након напада булимије. Помирите се са чињеницом да је поједена храна већ код вас и нема начина да их добијете одатле. Избаците из куће све лаксативне и диуретичке лекове - не треба их користити тако често. Боље је разрадити калорије поједене на симулатору него изазивати повраћање.
- Ако сматрате да доживљавате стрес са којим се не можете сами савладати, морате потражити помоћ стручњака. Искусни терапеут ће идентификовати коријен вашег проблема и помоћи вам да га превазиђете.
- Пронађите циљ у животу и крените ка њему. Схватите да губитак килограма, дијета и прехрамбене навике нису далеко од значаја. Већ изгледате сјајно, нека корекција исхране и исхрана буду уобичајена норма о којој не морате размишљати. Уосталом, свакодневно перете зубе, али не мислите о томе читав дан? Тако је овде. Ако намеравате да смршате, само морате јести правилну исхрану и више се кретати. Али не можете размишљати о томе сваке секунде. Пронађите себи занимљивији циљ. Можда желите да стекнете друго образовање, купите свој први аутомобил или научите шпански. Иди на то! На свету постоји толико занимљивости осим бриге о храни.
- Да бисте се изборили са вучијим апетитом, можете користити децокције од лековитог биља. Алфалфа, алое вера, звездица, звездица, коријен сладића, коморач, коприва, зелени чај, плантажа. Све ове биљке имају одлично својство сузбијања апетита. Могу се користити појединачно или у комбинацији једно са другим. Неколико кашика биљних арома треба прелити са литром кључале воде и оставити да вари. Затим морате напунити кашу и попити 200 мл са приближавањем напада булимије. Ако осетите неподношљиву глад, иако сте јели недавно, попијте овај топли јуху. За неколико минута осећаћете се боље.
Ако патите од булимије, не треба се мучити и бринути се. Као и свака друга болест, булимија се врло лечи. Међутим, за ефикасан и тачан резултат мораћете бити стрпљиви - само годину дана након одсуства напада булимије, можете себе сматрати потпуно здравим. Волите и прихватите себе таквим какав јесте, јер сте заиста прелепи!
Видео: како излечити булимију
Пошаљите