Како очистити организам након пушења

Пушење озбиљно утиче на организам, поготово ако пушач има искуства. Са сваким испухом, у људско тело улази огромна количина отрова, токсина и канцерогених обољења. Ако се човек отрова дуги низ година, његово тело се исцрпљује, постаје слабо, неспособно за вежбање. Изглед пушача такође се мења - кожа поприма жуту и ​​сиву нијансу, зуби се појављују у лошем светлу. Ако сте већ одлучили да престанете пушити или ћете то тек учинити, ово је озбиљан корак. Међутим, одмах након што бацате цигарету, морате се побринути за нешто друго - како очистити организам од тако дугог излагања никотину? На крају крајева, сви органи су зачепљени, слабо функционишу, потискују их токсини. Можемо рећи да је тело стан обрастао прашином и паучинама. Да бисте тело вратили у нормалу, морате да покушате и како да очистите неред.

Како очистити плућа након пушења

Дишни систем након дуготрајног пушења највише пати. На зидове слузокоже гркљана, душника и плућа таложи се велики број штетних токсина који кородирају тело из године у годину. Зато посматрамо стални кашаљ пушача - на тај начин тело сигнализира проблем. Ако сте већ престали пушити, прво што треба да урадите је чишћење респираторног система, јер су највише погођени после узнемиравања никотином.

1. Најважнији услов за чишћење плућа је обезбеђивање свежег ваздуха. Ако је могуће, идите на неко време у село, ван града - то је место где је ваздух чистији. Можете отићи на одмор до мора.
2. Ако нема могућности да одете, једноставно можете побољшати квалитету свог живота. Прозрачите собу често - најмање 5 пута дневно. Обавезно отворите прозоре пре спавања. Држите прозоре отвореним у топлијим месецима.
3. Често радите влажно чишћење - сув и прашњав зрак штетан је за плућа.
4. Ако је могуће, покушајте да се радно приближите прозору; у канцеларији би требало да чешће прозрачите собу.
5. Више времена проводите у близини воде - шетате поред фонтане, баре, одлазите у природу, опуштате се поред река и језера. Туширајте се чешће, ставите акваријум у кућу. Заиста, влажан и свјеж зрак основа су чистих плућа. У исту сврху можете користити овлаживач. Контролише влажност и, ако је потребно, доводи је до жељеног нивоа. Ако је двориште зимско, потребно је надгледати систем грејања - често вруће батерије доводе до прекомерног сувог ваздуха.
6. Веома је важно почети бавити спортом. Заправо, активна физичка активност је често дисање и природна вентилација плућа. Најбоље је радити кардио вежбе - скакање конопа, трчање, аеробик. Ако вам ова настава није једноставна, започните ходањем. Ходање савршено јача срце, чисти плућа, затеже све мишићне групе. А ако комбинирате ходање са шетњом по свежем ваздуху - добићете непроцењиву вежбу за чишћење плућа.
7. Такође можете очистити плућа инхалацијом. За то је најбоље користити посебан уређај - инхалатор (небулизатор). Прска се одређеном супстанцом у најмање честице помоћу ултразвука. Те честице током инспирације падају на зидове плућа, делујући лековито. Као решење можете користити посебна медицинска једињења која ће вам прописати лекар. Можете користити минералну воду без рецепта. Веома је корисно дисати декоцију камилице и календуле. Камилица њежно смирује слузницу, а календула дезинфицира њену површину.Ако додате декоцији светог јова, можете добити инхалацију за чишћење која ће уклонити све токсине и отрове који су се слегли на плућима из тела. Да бисте постигли добар ефекат, требате да направите инхалацију два пута дневно.
8. Веома је корисно и ефикасно чишћење плућа руском купком. Много је боље ако је купатило изграђено од природних врста дрвећа - храста, брезе, бора. У контакту са влажним ваздухом, дрво излучује посебне супстанце које улазе у плућа и умирују слузницу. Ово се посебно односи на четињаче.

Користите ове рецепте да очистите плућа да поново удишете потпуно!

Медицинско чишћење организма након пушења

Да бисте очистили тело после дужег излагања никотину, можете користити лекове. Пре свега, то су сорбенти. Најпопуларнији сорбент је активни угаљ, иако можете користити Полисорб, Ентеросгел, итд. Попијте једну таблету активног угља на сваки килограм тежине. То јест, ако тежите 70 кг, требате пити 7 таблета одједном. Треба да пијете угаљ сваки дан током месец дана. Адсорбент, улазећи у организам, апсорбује све токсине и отпад из црева.

Уз то, можете да користите лекове за искашљавање који стимулишу рад цилија на бронхијалној слузници и избацују гној. Међу њима су АЦЦ, Лазолван, Муколтин, итд. У спортској пракси се користи лек Калијум Оротат. Намењена је обнови ткива, стварању више крви. Ово метаболичко средство се такође активно користи у периоду опоравка и прочишћавања тела након пушења.

Пушачи често пате од недостатка витамина, јер њихово тело под утицајем никотина губи способност апсорпције хранљивих састојака из хране. Због тога у комплекс морате да уносите витамине да подржите здравље. Могу се узимати како у облику таблета, тако и у облику ињекција или капалица. Љекарна има посебне витаминске комплексе који садрже праву количину одређених супстанци. Прописују се код јаке исцрпљености, у периоду опоравка након озбиљних болести.

Да би се разређивао испљувак, олакшао његов излив из плућа, као и да би се крв пролила до бронхијалне регије, ову зону је потребно загрејати. Да бисте то учинили, прса можете намазати животињском масноћом, на пример, јазавцем; ноћу стављајте торту од медењака са медом. Можете намазати прса и леђа посебним геловима за загревање, камфорним алкохолом.

Ако постоје проблеми са жилама, потребно је узимати пола таблете аспирина сваки дан. Лек разређује крв, спречава стварање крвних угрушака и побољшава еластичност крвних судова.

Народни лекови за чишћење организма

Од давнина су људи знали како да очисте организам и користили су за ову декоцију биља, тинктуре и свеже припремљене сокове. Прикупили смо за вас најефикасније и најсигурније рецепте који ће вам помоћи да се ослободите никотина у телу.

1. Вода. То је први услов за потпуно чишћење организма од никотина. Дневно би требало пити најмање два литра чисте воде.
2. Декоција ловоровог лишћа. Не само да чисти плућа, црева и дигестивни тракт, већ и јача имуни систем. Сви знају да дим и мирис лаврусхке дезинфицирају ваздух. Стога је овај лек такође одлична превенција против прехладе. Шаку ловоровог лишћа треба прелити кипућом водом и затворити у термос, оставити да вари до јутра. Попијте пола чаше ујутро и увече 10 минута пре јела. Лек је контраиндициран за труднице.
3. Лимун и мед. Самљети лимун млином за месо или миксером. Помијешајте га у једнаким омјерима са медом. Дајте смеши неколико сати да инсистира. Затим ујутро узимајте једну кашику на празан стомак у току месеца. У овом тренутку може се повећати исцједак из испљувака - то је нормално.Тако се извлаче све агресивне материје.
4. Марсхмаллов и слатки слаткиш. Ова инфузија ће вам помоћи да се ослободите кашља пушача. Посебно је ефикасан ако се испљувак не излучује или је изузетно мали. Узмите по једну кашику сецканог власа од лимуна и коријена сладића. Измешајте састојке и прелијте две чаше кључале воде. Поклопите посуду поклопцем и оставите да кључа док се јуха не охлади. Затим га треба филтрирати и пити кашику три пута дневно.
5. Зобена каша, пиринач, ланено семе. Сваки од ових састојака има шкробну компоненту, па се при кувању испада таква слузава и лепљива течност. У ствари, ова течност је веома корисна за чишћење црева од последица тровања никотином. Једном када уђе у организам, глутен није гори од сорбента који апсорбује све токсине и отпад. Зрно зрна каше, пиринча или ланеног семена треба сипати водом у односу 3 кашике житарица по чаши течности. Пустите да крчка око пола сата, а затим затворите поклопац на сат времена. Проциједите, а затим пијте на празан стомак у топлом облику.
6. Сок од крумпира. Овај рецепт ће вам добро доћи ако су посуде оштећене никотином. Након дужег пушења обично се појављују хипертензија, атеросклероза и друге болести срца. Да би крвне жиле постале еластичније, морате пити сок од сировог кромпира сваки дан. Пар кромпира је потребно насјецкати на рерни, а затим их проциједити кроз комад газе. Попијте пола чаше сока са додатком чајне кашике биљног уља. Пазите при одабиру кромпира за овај рецепт - зелени гомољи садрже соланин, што може бити опасно.
7. Јагоде и бруснице. Овај се рецепт користи ако су пушење бубрега и мокраћног система погођени. Да бисте то учинили, бруснице и лингонберри треба измрвити, додати им лимун и мед и прелити лековиту масу кључалом водом. Сваког дана ујутро на празан стомак попијте чашу свеже течности.

Засебно, хтео бих да кажем о кожи која се најдуже обнавља. Ово се посебно односи на жене које су престале да пуше. Из пилинга се можете ослободити сивине и жутости епидерме. Може се обавити у канцеларији козметичара или код куће. Помијешајте шећер, лимунов сок и мед - добит ћете природан пилинг за кожу. Уклањањем корнеума горњег слоја са коже стимулишете епидерму да се обнови и регенерише. Такође можете да направите маске од меда, јаја, краставаца, кефира и витамина А и Е.

Људско тело је способно да издржи огромна оптерећења и веома моћан ефекат токсина и отрова. Све то утиче на његово здравље и, нажалост, одсече године нашег живота. Ако сте одлучно одлучили да престанете пушити - ово је прави избор. Сада морате само да очистите тело. Не журите са временом - биће вам потребно више од једног дана да то очистите. И, посебно, немојте га поново контаминирати цигаретом. Запамтите - нема повратка назад, већ сте кренули на пут исцељења!

Видео: како очистити плућа након пушења