Како да се ослободим страха од летења авионима

Некада давно људи су сањали да лете небом попут птица. Савремене стварности пружају нам ову прилику - за релативно мали хонорар, у најкраћем могућем року можете бити било где у свету. Али појавио се још један проблем који је ометао слободно сецирање ваздушног простора - аерофобија.

Страх од летења у авионима није измишљотина или хиха. Ово је врло специфична болест, због које се људи морају одрећи тако погодног и брзог начина превоза. Свака особа доживи благо узбуђење пре лета. Али ако пређе на све стране, то је болест. Особа са аерофобијом осећа тјескобу и анксиозност већ на путу до аеродрома. Откуцаји срца му се убрзавају, знојење се појачава, говор му је некохерентан, руке и ноге затрпавају. Лице поцрвени и постаје бледо, глава се креће, концентрација пажње је изгубљена, сви звукови се чују као одјек. Жене могу постати хистеричне, почети плакати и вриштати. Ако се особа мора одрећи лета због страха, то је озбиљна фобија, против које се мора борити не без помоћи квалификованог психолога.

Одакле долази страх од летења

Страх је природна реакција организма на одређену опасност. Инстинкт самоочувања упозорава нас на могуће ризике по живот и здравље. Али зашто једна особа мирно подноси летове, а друга се тресе попут листа аспене? Ко је подложан аерофобији?

1. Као што су научници утврдили, аерофобија је, као и други страхови, наследна. Односно, постоји одређени проценат вероватноће према којем ће ваша браћа, сестре, родитељи и деца патити од страха од летења у авионима уколико се и сами бојите летења. Утврђено је да идентични близанци у 70% случајева пате од исте фобије.
2. Животни услови, васпитање и темељи перцепције света постављени у детињству такође су важан фактор у односу на разне предмете. На пример, ако су вам у детињству родитељи једном пали фразу да је авион опасан, да можете пасти и пасти итд., Тада почиње да се формира став према овој гвозденој птици.
3. Постојећи немири могу се погоршати утицајем медија. Често у вестима које говоре о трагичној авионској несрећи ми узимамо све при срцу, саосећамо и невољно се постављамо на место ових људи. Не мислимо да је на дан завршено милион других успешних летова на другим авионима, размишљамо само о овом трагичном одласку. И кад се поново укрцамо у авион, вјерујемо да се трагедија може догодити и код нас. Такви дојмљиви људи не би смели да гледају вести о авионским несрећама.

Ако је страх од летења авионима довољно јак, ако вам дуго не прође, мучећи вас живце, то треба лечити. Обично се у лечењу аерофобије користе методе неуро-језичког програмирања (НЛП), лекови (седативи) и хипнотички сугестије. Али, сесије са психотерапеутом и психологом сматрају се нарочито ефикасним, што ће помоћи да се утврди прави узрок страха и да се, кроз разговор, заувек елиминира фобија. Да би се осигурали успешном резултату разговора, неке психолошке клинике имају просторије које симулирају кабину авиона, полијетање, слетање итд.

Како се смирити током лета

1. Током регистрације тражите да вас сместите на место где прорез неће бити видљив, јер ако погледате напоље, то ће повећати ваше страхове. Место у центру авиона помоћи ће вам да се одмакнете од проблема.Неки се смирују када седе ближе излазу за случај нужде - можда ће вам ово олакшати.
2. Покушајте да се омести током лета. Читај књигу, гледај филм, једи. Чак и једноставна чоколада може повећати ниво ендорфина, што ће побољшати ваше психо-емоционално стање.
3. Приликом куповине карте обратите пажњу на избор авио-компаније, сазнајте о њеној репутацији. Ако у својој целокупној историји овај тим „није пао“ ни један авион, нешто вреди. Помисао на поузданост авионског путовања увериће вас.
4. Ако вас је током лета стекао страх, покушајте да разговарате са особом која седи у близини. Ако не летите сами, ово је дивно. Разговор са странцем је још занимљивији. Можда ћете моћи да вежбате учење страних језика?
5. У тренутку полетања, многи су је ухватили од страха због звецкања мотора. Да вас шум мотора у раду не може збунити, користите слушалице. Укључите своју омиљену мелодију да не чујете застрашујући звук.
6. Покушајте да се опустите у столици. Отворите горње дугме на мајици и отпустите кравату. Замислите да будете код куће на свом омиљеном каучу после дугог и напорног дана.
7. Још један одличан лек за опуштајући лет су таблете за спавање. Пре лета попијте праву таблету и она ће проћи неопажено за вас. Само са собом чувајте новац и документе.
8. Обично је најтежи тренутак у лету време када сте већ сјели на своје сједало, удобно се смјестили и чекали да авион крене и узлети. Да бисте убрзали нестрпљиво чекање, на телефону, таблету или лаптопу можете видети фотографије, играти игрице. Ако при руци нема направа, можете само да пребројите. Бројите до сто, хиљаде, савршено смирује живце.
9. Понесите са собом жвакаће гуме или слаткише у авион. Они ће вас одвратити од онога што се догађа.
10. Ако се плашите подрхтавања и турбуленција, тада би требало да обратите пажњу на избор места у авиону. Седите ближе носу - у репу се, по правилу, јаче тресе.
11. Да бисте се ослободили мучних осећаја, пре лета морате учинити нешто пријатно. Дружите се са пријатељима, купујте, посветите своје време омиљеном хобију, играјте се са кућним љубимцем. И тада нећете имати времена за бриге и бриге - позитивне емоције су јаче од негативних.
12. Ако ниједан од предложених лекова не успе, покушајте да се опустите уз алкохол. Заиста, мала доза алкохола заиста је у стању да ослободи стреса, ублажи анксиозност и страх. Само не претјерујте - то може бити испуњено непријатним посљедицама.
13. Да бисте се потпуно ослободили од аерофобије, морате да летите што је више могуће. То се одбацује у вашем уму као позитивно искуство. Схваћате да вам се ништа није догодило, да је летење сигурно и веома згодно.

И последња. Размислите шта можете учинити ако лет пође по злу. Јесте ли пилот? Можете ли заиста променити ситуацију? Па наравно да не. Када се укрцате у авион, требало би да схватите да од вас ништа више не зависи. Стога морате мирно сагледати ситуацију - ваша искуства су и даље узалудна.

Зашто се не бисте требали бојати авионског путовања

Авион је огромна мултитонска машина која може да лети у небо и превози преко стотину људи на велике удаљености. Сјетите се да су авион изградили угледни научници и инжињери. Током пројектовања, монтаже и конструкције ових машина, хиљаде пута су извршени прорачуни са огромном количином масе и преоптерећења. Током рада израчунавају се све могућности понашања машине. Рад авиона омогућава слетање овог аутомобила, чак и ако није покренуо главне и резервне моторе.

Али, кажу се катастрофе, кажеш Стварно се деси. Међутим, на позадини вишемилионских успешних летова, трагедије на небу су изузетно ретке.Од 45 милиона летова, само један је трагичан. Успут, пуно више људи умире у саобраћајним несрећама, али не плашите се вожње. Запамтите да су сви страхови у вашој глави, само их морате савладати.

Веома често се људи плаше необичног ропотања мотора, неке врсте куцања и заустављања. Они мисле да се механизам авиона покварио и осећају нападе панике. У ствари, то је апсолутно нормално, јер авион не ради увек у непрекидном режиму. Понекад се мотор „завија“, зарежи и заустави. Не обраћајте пажњу на то, јер на броду су људи који су одговорни за рад авиона, за свој и ваш живот. Будите оптимистични и смирени - све ће бити у реду!

Видео: како престати да се плашите летења авионима