Како се ослободити љубоморе: савет психолога

Колико смо често љубоморни на вољену особу и носимо је са сталним испитивањима и сумњама, а да тога не схватамо. У почетку је ово пријатно, чини се да изгледа да нисте равнодушни, они се брину за вас и "ту се води борба". Међутим, с временом то престаје бити забавно. Стални приговори и претпоставке спремни су да се одведу у угао било које особе и тада он почиње да размишља о правој издаји, јер је то оно за што се стално сумња?

Шта је љубомора?

Љубомора је емоционално стање када покушавате да заштитите партнера од других потенцијалних познанстава и комуникације са супротним полом. Међутим, већина људи не жели признати себи да су заиста љубоморни. Често љубомора потиче из детињства, где је пред очима био родитељски модел односа.

Каква је природа љубоморе? Зашто људско биће покушава бити једини у власништву партнера? Већини животиња тај је осећај стран. Међутим, људи такође имају ситуације када неколико жена дели један мушкарац - источни харем. Жене полигамиста једнаке су и примају исту количину материјалних вредности и пажње супружника. И нису нимало љубоморни на његове ривале (или не знамо много?).

Али нећемо узгајати харем, и наше половине, знајући за то, понашају се пристојно, међутим из неког разлога то није довољно ни нама. Сталне телефонске провере, преписке на друштвеним мрежама, проверавање свих пријатеља супротног пола - живот постаје попут манијачне потраге. Љубомора је, попут соли, пријатна само у малим количинама. То је осећај кога се дефинитивно требате ослободити.

Разлози за љубомору

Зашто смо љубоморни? Ево неколико основних и уобичајених проблема.

1. Недовршене ситуације повезане са издајом или издајом у прошлости. У ствари, овде постоји врло добра линија. Ако је у вашем животу постојао случај када се партнер променио (или скоро то учинио), љубомора се повећава једноставно експоненцијално. Дешава се да вам се чини да сте неком човеку опростили речи, пустили га у свој живот да не бисте изгубили односе, да не бисте упропастили породицу итд. Међутим, душа није прихватила и срце није опростило, јер их не можете наредити. И сваки пут када се вољена особа одложи од посла, мисли се увек враћају у баш ту ситуацију.
2. Осећај инфериорности. Често се то догађа међу људима који су неједнако социјални. Ако је душа компаније, он је био први згодни мушкарац у разреду, а она је сиви миш на који нико није обраћао пажњу, жена развија снажан духовни сукоб. Не разуме зашто га је изабрао, због чега се он заљубио у њу (има ли шта да воли?). И током живота, овај осећај несигурности и инфериорности гњечи ју, гурајући на сталан осећај љубоморе.
3. Други разлог љубоморе сматра се погрешном перцепцијом осећаја љубави. Неке патолошке љубоморе верују да што су више љубоморни на партнера, то ће више љубави да му покажу. Овај модел разумевања љубоморе такође често долази из детињства.

Врсте љубоморе

Љубомора, као природан осећај, може бити нормална и патолошка. Нормална љубомора - постоји несумњиво место за постојање, често је њено одсуство такође велики проблем. Уосталом, ако је особа апсолутно равнодушна према вама, ако вас не пита где сте закаснили, одакле долази овај букет цвећа, то није добро. Али где је та линија? Како дефинисати „здраву стопу љубоморе“? За сваку везу је различито. Ретке шале у облику „зашто те је тако гледала?“ и слично су одговарајуће.Међутим, ако љубомора задави партнера и престане да му даје нормалан живот, тада се с њим треба хитно борити.

Љубомора није само између мушкарца и жене. Често се љубомора испољава у односу „браћа-сестре“ када постоји борба за родитељску пажњу. Љубомора је врло блиска појму "завист".

Како се ослободити љубоморе

1. За почетак покушајте да схватите чега се плашите? Изгубити вољену особу? И можете га задржати силом у случају чега? Схватите да ВАША особа никад вас неће нигде оставити. А ако је отишао, од самог почетка никад није био твој. Прије или касније то би се догодило. Да ли је заиста потребно мучити се шпекулацијама и претпоставкама?
2. Ако желите задржати особу, пустите га. Ово правило делује сто посто. Одмакните се од овог проблема, побрините се за себе. Не морате размишљати о партнеру сваке секунде. Бавите се спортом, пријавите се на течајеве цртања, вожње, израде перлица или кувања. Слободно време рађа непотребне мисли у овој ситуацији. Покажите мушкарцу да није ваш цео живот. Да имате и многа друга интересовања и хобије. И он ће посегнути у вашем правцу.

1. Постани бољи Зашто подцењујете себе? Зашто мислите да је немогуће вољети вас? Свака особа је јединствена и ви нисте изузетак. Потребно је да оживите себе у буквалном и фигуративном смислу. Промените фризуру, обновите гардеробу, идите на спа третмане - све ово може учинити чуда.
2. Не будите љубоморни, нека буду љубоморни. У партнерку побудите малу љубомору. То не значи да треба да дођете кући са букетима цвећа (жене) и ружем на огрлици (мушкарци). Дозволите себи лаган флерт са странцима пред партнером. Можда је то само осмех и љубазна реч, али неће проћи неопажено. Не савијајте се, иначе ризикујете да постанете мета необуздане љубоморе.
3. Ако је ваша љубомора неоснована, не покушавајте да повредите вољену особу. Потребно је да се борите са собом и својим осећајима. Схватите да је вољена особа пуноправна особа која има не само лични живот, већ и посао, хоби. Не блокирајте га у свим областима. Не треба га звати сваких пет минута, нервирајући и ометајући посао. Не морате тражити минутни извештај где је и са ким био. Ако волите особу, верујте му.
4. Престани да долазиш. Дакле, ваш муж је помогао жени да прикупи пали папир и са уљудним осмехом. Да нисте поред мене, помислили бисте, сигурно би је водио кући. Не треба маштати и осмишљавати могућност ситуације. Оживљавате оно што мислите. Радујте се што имате тако галантног мужа који може да помогне жени. Заиста, због овога сте се некада заљубили у њега. Размислите шта је та жена сигурно мислила у својој души, "какав интелигентан мушкарац". Али ово је твој муж! Пустите завист!
5. Не упоређујте себе са другима. Увек ће постојати један или онај који је лепши, виткији, паметнији или богатији од вас. Али ваш партнер вас је изабрао. Са својим снагама и слабостима. Да ли заиста мислите да ће, ако сретне жену која је у неким аспектима погоднија, заменити за вас. Сигурно постоје неке ваше духовне особине у које се ваш мушкарац заљубио у вас.
6. Схватите да стална љубомора може мучити било кога. А он можда има мисао "зашто се, додуше, не променим, сваки дан слушам за издају, што није било." И почиње да обраћа пажњу на уравнотеженијег и смиренијег пријатеља супротног пола. Дакле, ви га сами гурате на издају.
7. Покушајте да се чешће састајете са пријатељима. Само не бирајте завидне. Пронађите у свом окружењу особу која ће вас оживети и вратити у живот. Нема потребе да комуницирате са онима који вас "навијају".
8. Позовите своју вољену особу на искрен разговор. Покушајте да разумете мотиве једног или другог његовог деловања.Ако ћутиш и размишљаш, лако можеш нацртати непријатну слику у својој глави. Ако се ваш муж задржава на послу сваки дан, покушајте искрено разговарати с њим о вашим сумњама. Можда вам је пронашао споредни посао да вам купи скупи поклон за јубилеј, а ви сте већ ментално схватили његову љубавницу.

Љубомора је негативан осећај који не треба дозволити да расте и апсорбује све ваше мисли и осећаје. Ако љубомора постане необуздана и неконтролисана, потребно је да се обратите психологу. Међутим, у већини случајева сте у стању да се сами носите са тим проблемима, јер сте јака, самозатајна особа, зар не?

Видео: како престати бити љубоморан (консултације психолога)