Како се брзо ослободити друге браде

Ниједна дама није сигурна од појаве друге браде. Прекомерна тежина, наследност, лош сан и погрешан начин живота могу довести до тога. Без обзира који су истински разлози, важно је научити како да сами поправите квар. У томе ће вам помоћи једноставне вежбе и једноставни рецепти за народне лекове.

10 ефикасних вежби са друге браде

Комплекс се мора изводити свакодневно, пружајући му најмање 40 минута. Препоручено трајање вежбе је 1,5-2 месеца.

1. Седите на столицу, ставите лактове на ноге, а песнице наслоните на чељуст. Покушајте да спустите главу према доле, док се одупирете рукама. Требало би да осетите напетост мишића грлића материце. Вјежбу радите 10 минута, задржавајући се на доњој тачки отпора најмање 30 секунди. Извршите једноставне манипулације док седите за телевизором како би време брже пролазило.
2. У почетном стојећем положају спустите рамена према доле и поправите их рукама. Подигните главу према плафону и покушајте да стегнете врат дијагонално (горе и напред). Држите се на горњој тачки 15 секунди, припазите да вам рамена не порасту. Урадите то 25 пута.
3. Стојећи на ногама, савијте се и ставите дланове на колена. Дубоко удахните, затим издахните и задржите дах 25 секунди. Исправите се одмах, без издаха, затегните прешу и исправите рамена. Издахните и гурните чељуст према напријед. Савијте усне цјевчицом и погледајте горе, задржавајте се у том положају 1 минут. Осјетићете како се предњи мишићи врата и вилице затежу. Поновите комплекс још 15 пута са паузом од 5 минута након осмог приступа. Вежба не само да се ефикасно бори против друге браде, већ такође олакшава лице.
4. Главу усправите, затегните врат да осетите мишић. Прстима узмите проклизавајућу другу браду и масирајте је прстима. Повуците мало доле, а затим глатко. Вежба се може изводити на телевизору или рачунару, што је најважније, не опуштајте врат. Урадите 12 сетова по 30 секунди.
5. Испружите браду, задржите се 2 минута, гледајући у плафон. Сада отворите уста и стисните зубе уснама. Извуците доњу вилицу до максималне удаљености напред. Другу браду гладите прстима током приступа, покрети би требали бити депресивни и интензивни. Након времена спустите главу, заузмите удобан положај и опустите рамена. Поновите вежбу поново са још 7 сетова.
6. Станите, исправите се и узмите рамена уназад, изравнавајући своје држање. Сакупи 3 кг у кеси. јабуке, а затим подигните главу горе. Воће ставите на чело, пазите да не падне. Ходајте по стану 10 минута, напрежући врат. Не скраћујте трајање вежбе или правите паузе. На тако једноставан начин ослободићете се друге браде и ојачати кичму.
7. Седите равно, чврсто стисните чељуст да стегнете јагодице. Нагните главу према горе, другу браду изравнајте стражњим дијелом руке. Затим спустите главу улево, нагнувши се уз раме, масирајте формиране наборе испод врата и вилице 3 минута, поређајте их прстима. Након тога, спустите главу према доле, померите браду дуж груди и притисните је што је више могуће. Држите се у таквом положају да брада буде тачно у средини. Поново масирајте наборе током 3 минута, затим се премјестите на десно раме и поновите штипање прстима. Останите на крајњој тачки најмање 3 минута, тако да ће вам требати 9 минута да обавите један приступ. Вјежбу урадите 3 пута.
8. Влажни фротирни пешкир, истисните образе и нагните главу нагоре.Снажним покретима, 2 минуте ударајте мокром крпом по другој бради, удишите нос. Покрети не треба да буду пријатни, контролирајте силу удара на основу прага бола. Након тога, издахните, направите паузу од 1 минуте и поновите вежбу 10 пута. Такође можете бацити главу горе, напрежући врат, али пљесните дланом, а не пешкиром.
9. Нагните главу уназад и затегните усне. Покушајте да се насмејете што је могуће шире, али не бодите зубе. Извуците другу браду према доле, масирајте је обема рукама десно и лево, помичући се ка ушима. Наставите поступак 5 минута. Укупан број приступа не сме бити мањи од 7.
10. Повуците врат напред да бисте симулирали покрете голуба. Затим је оштро повуците тако да се брада набора на дну. Глазите кожу прстима, пажљиво је гњечите док се не појави црвенило. Осјетићете напетост у врату и избочени мишић у пределу друге браде. У току дана направите 5 сетова.

Компресе са друге браде

Унапријед припремите газу или широки завој, набавите све потребне састојке у љекарни и супермаркету. Направите компресу најмање 5 пута недељно, дозвољено је комбинирати их једни с другима.

Краставци компримирани

• препелица - 3 ком.
• краставац - 1 ком.
• масни јогурт без адитива - 150 гр.
• кукурузно уље - 35 мл.
• цветови камилице - 40 гр.
• лимун - 1 ком.

Исциједите сок од лимуна и самљети коцкице у блендеру. Краставац нарибајте без љуштења или уклањања семенки. Закухајте камилицу од 300 мл. кипуће воде, инсистирати 40 минута. Умутите јаја, помешајте их са кашом од краставца и кором. Сипати сок од лимуна и кукурузно уље у бујон камилице. Изрежите 2 комада газе величине 25 * 20 цм, умочите је у декоцију и исциједите воду да не би исцурила. На једну страну положите мешавину јаја, краставца и коштица, а на врху нежно ставите природни јогурт и прекријте другим комадом. Идите у кревет, ставите облог на подручје друге браде, причекајте 1,5 сата. Окретајте композицију сваких 15 минута.

Компрес на бази риже

• пиринач са округлим зрном - 120 гр.
• путер - 50 гр.
• зелена јабука - 1 ком.
• бресква - 1 ком.

Скувајте пиринач како бисте оставили декоцију. Проциједите течност стављајући је у другу посуду. У пиринач додајте путер и добро измешајте да се отопи. Јабуку нарежите на коцкице, а брескву исеците у блендеру. Одрежите 2 комада газе 40 * 50, а затим их преклопите на пола и навлажите у пиринчом бујону. Истуците, прво ставите јабуку и брескву, друго - пиринач у уљу. Покријте комадом газе, ставите на браду. Сачекајте 2 сата, окрећући облог једном сваких 30 минута.

Глинени облог

• бела глина - 50 гр.
• зелена глина - 30 гр.
• ружичаста глина - 30 гр.
• плава глина - 60 гр.
• парадајз - 2 ком.
• желатина - 20 гр.

Сипајте све врсте глине и желатине у једну посуду, помешајте суву композицију и напуните је са 300 мл. кључале воде. Сачекајте 20 минута. Самљети парадајз, након што уклоните кору, комбинујте са осталим компонентама. Ставите смешу на газу, истисните течност и положите на врат. Држите смешу око 1 сат.

Медни облог

• мед - 150 гр.
• кромпиров скроб - 40 гр.
• кефир - 50 мл.
• персиммон - 1 ком.
• витамин А (ампуле) - 2 ком.
• витамин Е (ампуле) - 2 ком.
• кадуља - 35 гр.

Шкроб прелијте кефиром, инсистирајте 40 минута, а затим помешајте са медом. Самљети персиммонс на погодан начин заједно са кором, у њу убацити витамине. Чај кадуље 100 мл. топла вода, сачекајте пола сата. Након времена, намочите један велики комад газе у декоцију и исциједите. У први слој ставите скроб, мед и кефир, у други персимон са витаминима. Добро замотајте како се компоненте не би разлиле. Ставите облог на други сет и врат, одмарајте 40 минута. Преокрените састав са друге стране након 20 минута.

Компрес од ланених мекиња

• зобене пахуљице грубе - 60 гр.
• ланене мекиње - 120 гр.
• биљно уље - 70 мл.
• лимун - 1 ком.
• павлака - 100 гр.

Закухајте овсене и ланене мекиње 250 мл. врелом водом, сипајте уље и сачекајте да се натеченост заврши. Нарибајте цео лимун, помешајте га са павлаком. Узмите 2 комада газе или завој, ставите прво састав житарица, мекиња и уља, ред ренданог лимуна са павлаком. Комплет добро замотајте, мало притисните тако да течност стрши. Поставите на врат и браду, држите 1,5 сата, повремено се преврћући.

Зелени облог

• свеж копар - 100 гр.
• свежи першун - 30 гр.
• ражено брашно - 80 гр.
• пилеће јаје - 1 ком.
• маслиново уље - 125 мл.

Умутите јаје шлагом или миксером да се смеса дигне три пута. Додајте брашно, поново измешајте. Самљети зеље, сипати уље и комбиновати са осталим компонентама. Ставите мешавину на газу, добро је умотајте, ставите на другу браду. Почивајте 1-1,5 сати.

Вегетарски компрес

• свежи кромпир - 1 гомољ
• краставац - 1 ком.
• тиквице - 0,5 ком.
• шаргарепа - 1 ком. мале величине
• црни хљеб са сјеменкама кумине - 2 кришке
• пиринчано брашно - 100 гр.

Поврће самљети на погодан начин (рендати, комбинирати, блендер), додати пиринчано брашно и добро измешати тако да не буде великих грудвица. Залијте хлеб врућом водом, пустите да се натапа, па га исциједите, нарежите на ситне комаде и додајте поврћу. Ставите састав на газу и ставите облог на браду, причекајте 1,5 сата.

Још се борите са мржњом друге браде? За ефикасан резултат, свакодневно радите сет вежби за јачање мишића врата и смањење телесне масти. Немојте бити лени да припремите компресе, они затежу кожу, засићући је кисеоником и елиминишу боре. Пазите на себе и будите неодољиви!

Видео: како се ријешити друге браде