Dá sa paprika dojčiť?

Ak sa od ženy vyžadovalo, aby počas tehotenstva splnila niekoľko prísnych odporúčaní týkajúcich sa stravovania, potom sa tieto podmienky po narodení sprísnia v závislosti od rozsahu. Koniec koncov, všetko, čo mama má v tanieri, veľmi rýchlo vstúpi do tela dieťaťa. Ale pretože tráviaci systém dieťaťa ešte nie je pripravený na vážny stres, akékoľvek uvoľnenie ženskej stravy môže dieťaťu veľmi poškodiť. Preto je veľa matiek veľmi citlivé na otázku ich vlastnej výživy. Nie sú spokojní s povrchnými znalosťami o konkrétnom produkte, ženy sa snažia zistiť, aký prínos alebo ujmu môže mať na detský organizmus.

Príkladom by mohol byť nasledujúci prípad: Každý vie o užitočnosti darov sadov, ale po konzumácii ovocia a zeleniny existuje riziko obťažovania. Vezmite si aspoň takú populárnu kultúru, ako je paprika. Zloženie tejto zeleniny je skutočnou špajzou životne dôležitých stopových prvkov. Preto mnoho dojčiacich žien venuje pozornosť tomuto zázračnému plodu. Potenciálne riziko poškodenia zdravia malého dieťaťa im však neumožňuje zahrnúť tento produkt do potravy. Pokúsime sa pochopiť príčiny a nevýhody tohto naliehavého problému.

Aká je jedinečnosť kompozície

Jasné vonkajšie údaje o paprike spôsobujú obdiv a túžbu ochutnať jej šťavnaté mäso. Pepper má milión armád fanúšikov, ktorí ju ocenia pre jej nezvyčajne bohatú chuť. Ale okrem tejto hlavnej výhody je táto zelenina držiteľom záznamu o prítomnosti živín v zmesi. Tu sú len jeho hlavné zložky:

• vlákna;
• minerálne prvky;
• komplex vitamínov vrátane kyseliny askorbovej a nikotínovej;
• alkaloidy;
• organické kyseliny;
• éterové činidlá;
• antioxidanty.

Ale najdôležitejším bohatstvom papriky je draslík a vápnik. Práve tieto prvky zabezpečujú rast kostného tkaniva dieťaťa a normálny stav krvných ciev. Preto je zrejmé, že v tomto ohľade je paprika veľmi užitočná pre dojčiacu matku aj pre jej dieťa.

Zdravé rastlinné vlastnosti

Úžasná kombinácia prírodných prísad, ktorá odlišuje papriku od ostatných plodín, poskytuje množstvo prospešných vlastností.

1. Kyselina askorbová v tele posilňuje imunitu.
2. Minerály, ktoré sú bohaté na korenie, nasýtia tkanivá, stimulujú ich rast a vývoj. Niektoré (jód, horčík) sa aktívne podieľajú na hormonálnych procesoch, zatiaľ čo iné (železo) dodávajú do tkanív taký kyslík, aký potrebujú.
3. Vlákno pomáha vytvoriť črevnú funkciu a zabraňuje zápche.
4. Vápnik sa popri posilňovaní kostných štruktúr podieľa na tvorbe nechtov a vlasov. To je užitočné aj pre omrvinky a jeho matku.

Prvky prítomné v zložení papriky, ktoré priaznivo ovplyvňujú stav nervového systému a pomáhajú zmierniť únavu a stres. Existujú látky, ktoré môžu znížiť tlak, ak náhle skočí na moju matku. Okrem toho aj malé množstvo papriky stimuluje produkciu žalúdočných enzýmov, čo sa prejavuje zvýšením chuti do jedla.

cons

Jedným slovom, takáto sada užitočných vlastností nemôže byť zničená. Ak nechcete venovať pozornosť nevýhodám. Bohužiaľ, existujú aj negatívne aspekty. Hlavné nebezpečenstvo papriky spočíva v jej schopnosti aktívne absorbovať pesticídy.Preto, ak si chcete vychutnať čerstvosť tejto zdravej zeleniny, odporúča sa nakupovať výrobky pestované v čistých podmienkach bez chemického ošetrenia. Ideálnou možnosťou je zapojiť sa do pestovania papriky v krajine.

Ako kompatibilné sú dojčenie a paprika?

Je zrejmé, že na túto otázku nemožno jednoznačne odpovedať, pretože o individuálnych vlastnostiach materského organizmu sa rozhoduje veľa. Keďže korenie patrí do skupiny výrobkov s priemerným stupňom alergenicity, nemôžu ho konzumovať všetky matky. Ale aj keď neexistujú viditeľné riziká, pri zaraďovaní tejto záhradnej plodiny do stravy by ste mali dodržiavať nasledujúce odporúčania odborníkov:

1. Do ponuky dojčiacej matky nevstupujte korenie, kým dieťa nemá 3 mesiace. Optimálne obdobie je 4-5 mesiacov.
2. V období zrenia je lepšie jesť zeleninu, pretože zimné ovocie rastie v skleníkových podmienkach a používajú sa tam špeciálne chemické prísady, ktoré stimulujú rast rastlín. Takéto komponenty poškodia iba mamu a dieťa.
3. Najprv musíte vyskúšať zeleninu vo varenej forme alebo ju dusiť. Ak sa zdá, že dieťa po tom nemá rušivé účinky v črevách, môžete skúsiť jesť trochu surového korenia.
4. Na farbách záleží. Najskôr by sa mali vybrať žlté a zelené vzorky - sú menej alergické. Keď si dieťa zvykne na inovácie, môžete skúsiť jesť červené korenie.
5. Dávkovanie je hlavným bodom, ktorý musíte prísne dodržiavať. Musíte začať s malým klinom, 20 gramov, postupne zvyšovať porciu, ako si na ňu dieťa zvykne. Ale aj keď sa paprika stane známym produktom v mamičkinom menu, nemali by ste ich zneužívať. Týždenne sa môže konzumovať až 200 gramov v uvarených jedlách a iba 150 gramov v čerstvej forme.

Dôležitý bod! Nákup zeleniny dovážanej zo zahraničia by sa mal okamžite ukončiť. Oveľa užitočnejšie pre mamu budú papriky nakúpené od babičiek v bazári.

Zoznam kontraindikácií

• hypertenzia;
• ischemická choroba srdca;
• chronické patológie obličiek, pečene;
• hemoroidy;
• peptický vred;
• gastritída s vysokou kyslosťou;
• kolitída.

Osobitná pozornosť! Chronické procesy sa pripomínajú, keď je telo obzvlášť bezbranné. A tehotenstvo a pôrod odnesú ženám veľa sily a zdrojov. Preto sa môže nežiaduci produkt, dokonca aj v minimálnom množstve, stať vážnym problémom.

Aby som to zhrnul, chcem venovať pozornosť ešte jednej zaujímavej veci: ak chcete v zime diverzifikovať stravu pomocou papriky, môžete do mrazničky vložiť niekoľko vybraných druhov zeleniny. Pri praktickom používaní tu uvedených jednoduchých pravidiel si môžete užiť vitamínovú diverzitu aj pre dojčiace matky po celý rok.

Video: zelenina pre dojčiacu matku