Pite kávu ráno, prechádzate cez cestu priamo oproti obchodu, choďte autobusom výlučne pri okne, nezabudnite si prečítať pred spaním alebo sa choďte na prechádzku vo večerných hodinách, bez ohľadu na to, čo zametá snehová búrka, zvyky, ktoré charakterizujú každú osobu ako nevyhnutnú súčasť života spôsob života. Nie každý zvyk je sladký a zdravý. Na rozdiel od večernej prechádzky, z ktorej budú mať úžitok, obsedantné pohyby alebo akcie často viac poškodzujú psychologické, emocionálne a fyzické zdravie. Podobné návyky zahŕňajú zvyk hrýzť pery.
Príčiny zvyk hryzenie pier
Vznik akéhokoľvek zvyku je dôsledkom opakovaného opakovania toho istého konania pod vplyvom akýchkoľvek podnetov. Pevne zakorenený zvyk už nie je predmetom kontroly, je automatizovaný a pri najmenšej emočnej skúsenosti sa prejavuje ako ochranná reakcia. Často sa stáva, že príčiny obsedantných pohybov už dávno vymizli a zlý zvyk sám osebe v ľudskom správaní naďalej pretrváva.
Zvykanie hryzavých pier v dôsledku psychologického problému a dôvodov jeho výskytu leží niekde na podvedomej úrovni. Psychológovia majú sklon veriť, že akékoľvek škodlivé návyky majú pôvod v detstve. Nedostatok pozornosti, teplo, láska zo strany blízkych dáva podnet ochrannej reakcii v podobe nevedomých pohybov. V dospelosti sa môžu stať takouto činnosťou aj univerzitné skúšky, keď nebolo možné nájsť v hlave odpoveď na neospravedlnenú letenku alebo otázku skúšajúceho. Hnev, podráždenie, stres, nervový šok, nevyslovené emócie - všetky tieto dráždivé účinky sa prejavujú na tvári a pohyboch.
Aké následky má zvyk hrýzť pery
Hryzenie pier možno ľahko klasifikovať ako zlé návyky. Ak už bolo povedané dosť o nebezpečenstvách spojených s alkoholom a fajčením, aké argumenty možno v súvislosti s týmto správaním uviesť?
- prvý - estetická stránka. Muž s pokousnutými perami je jednoducho škaredý. Rodič v materskej škole, žiadateľ o rozhovor, partner v obchodných rokovaniach nevyzerajú atraktívne a jediná vec, ktorá priťahuje pozornosť druhých, je rana na perách. Hryzavé pery možno považovať nielen za pošmyknutie v osobnej starostlivosti. Mnoho spoločností napríklad už pri pohovoroch využíva služby psychológa. Sklon k protestom, nervozita a extrémna neistota - záver, že odborník môže poskytnúť zamestnávateľovi výsledok komunikácie s osobou, ktorá má na perách rany.
- druhý - zdravie, ktoré priamo závisí od prirodzeného zlého návyku. V dôsledku hryzenia pier na tenkej koži a na slizniciach sa vytvárajú rany a praskliny. Vďaka takémuto poškodeniu sa môže infekcia rýchlo a ľahko dostať do ľudského tela alebo sa môže pripojiť vírus. Dôsledky takýchto procesov môžu mať rôznu intenzitu a ťažkosti v boji.
- tretina - žena s pokousanými perami je zbavená možnosti používať make-up. Tento dôsledok je možné odvodiť z predchádzajúcich dvoch, pretože rúž akéhokoľvek odtieňa vyzerá škaredo na rany, pričom kladie dôraz na všetky nedokonalosti a nepravidelnosti, pričom stále hrozí, že spôsobí alergickú reakciu alebo zápal.
Ako sa zbaviť pery
Skončiť so zlým zvykom znamená začať so sebou dlhý a tvrdohlavý boj. Existuje niekoľko spôsobov, ktoré sa v boji proti škodlivej závislosti považujú za najúčinnejšie a najúčinnejšie.
prvý - úprava stravovania. Kvôli nedostatku vitamínov / minerálov v tele sa môže vyskytnúť nadmerná suchosť pier. Nezabudnite venovať pozornosť dennému menu. Musí byť vyvážená a musí obsahovať potraviny nasýtené tukmi, bielkovinami a sacharidmi.
Ak nie je možné jesť pestré a vyvážené, môžete pomocou vitamínových prípravkov doplniť chýbajúce vitamíny v tele. V tomto prípade sa nemusíte samoliečiť a samostatne určovať, čo presne telo chýba a ako sa za to vyrovnať. Konzultácia s lekárom bude najrozumnejším rozhodnutím. Vyšetrenie umožní kvalifikovanému odborníkovi získať úplný obraz o stave tela a zvoliť si správne ošetrenie.
Druhý spôsob - klin je vyhodený klinom. Psychológovia tvrdia, že nájdenie alternatívy môže pomôcť prelomiť zlý zvyk. Ide o vyzbrojenie namiesto hryzenia pier, napríklad semenami alebo vybratím žuvačky. Ďalšou možnosťou je vyskúšať okusovať tvrdé ovocie alebo zeleninu - jablká, mrkvu. Zároveň však nezabudnite, že nahradenie by malo byť dočasné a bude sa tiež musieť opustiť.
tretina - sebakontrola. Je to veľmi zložitý spôsob implementácie, pretože si vyžaduje prítomnosť vôle a charakteru. Nie každý sa môže zastaviť v čase alebo dokonca odolať túžbe začať hrýzť pery. Môžete sa pokúsiť vyhnúť situáciám, ktoré vedú k nervovému napätiu alebo minimalizovať ich dopad. V zásade však nie je možné mať dokonalú sebakontrolu. Preto môže bojovať proti stresu pomôcť fyzická aktivita, zdravý a zdravý spánok a nastavenie denného režimu.
Štvrtý spôsob - lieky. Psychológovia niekedy odporúčajú začať užívať mierne sedatíva. Takéto rozhodnutie je však iba dočasným opatrením. Nakoniec, v skutočnosti nebude možné zbaviť sa zlozvyku, ale iba zmierniť účinok dráždivých faktorov.
Okrem toho môžu byť akékoľvek návyky užívané dlhodobo návykové alebo návykové. Prípadne môžete piť bylinné prípravky. Tento čaj nie je návykový a nemá žiadne kontraindikácie.
Piata cesta - hygiena pier. Všetky druhy hydratačných balzamov, mastí a rúžov pomôžu vyrovnať sa so zlým zvykom. Uistite sa, že pokožka pier je neustále zvlhčovaná a nevysychá, je jednoduchá a nezaberie veľa času. Hlavnou vecou je nákup iba kvalitnej kozmetiky. Alergická reakcia na jednu zo zložiek v kompozícii môže spôsobiť veľa nepohodlia.
A šiesty, posledný spôsob - konverzácie. V okamihu, keď si naozaj chcete zahryznúť pery, musíte začať hovoriť. Ale človek, s ktorým môžete neustále hovoriť, nie je vždy nablízku. Môžete uskutočniť niekoľko telefonických hovorov. Ak nie je nikto, kto by zavolal alebo možno žiadny dôvod, môžete skúsiť nahlas prečítať novinový článok, vyhlasovať poéziu alebo dokonca spievať! Keď sú pery v pohybe, ich hryzenie nebude fungovať čisto fyzicky.
Hlavnou vecou je začať proces a rozhodnúť sa, že zvyk nemôže byť silnejší. Trpezlivosť, vytrvalosť a statočnosť spolu s túžbou a vytrvalosťou nakoniec povedú k dosiahnutiu cieľa. Nakoniec, čo by mohlo byť krajšie, než si uvedomiť, že cieľ sa dosiahol sám. Odmenou budú krásne zdravé pery bez rán a iných fyzických defektov.
Ak chcete odoslať