Ako sa zbaviť osteochondrózy krčnej chrbtice

Cervikálna osteochondróza je jedným z najbežnejších a najbežnejších ochorení pohybového aparátu. Všetko sa deje, pretože moderné životné podmienky vytvárajú najpriaznivejšie podmienky pre rozvoj tejto choroby. Nesprávne držanie tela od útleho detstva sa považuje za hlavný predzvesť osteochondrózy krčnej chrbtice. Väčšina moderných povolaní sa spája s dlhodobým sedením pri monitore. Ľudia trávia sedavý život celé hodiny, dni a roky, a preto dostávajú osteochondrózu. Ako rozpoznať túto chorobu, podľa akých príznakov?

Príznaky cervikálnej osteochondrózy

1. Bolesť krčnej chrbtice. Bolestivé pocity sú dosť dlhé a bolestivé. Bolesť obvykle zosilnie, keď si ľahnete.
2. Ak sa choroba nelieči, bolesť je taká silná a nepríjemná, že sa osoba stáva nefunkčnou. Bolestivé pocity prakticky nezmiznú, iba zoslabnú alebo naopak silnejú.
3. Bolesť môže byť sprevádzaná slabosťou, závratmi, nevoľnosťou alebo dokonca zvracaním. V pokročilých prípadoch môže osteochondróza spôsobiť stratu vedomia.
4. Jedným zo symptómov choroby je tinitus a pocit vibrácií. Osteochondróza tiež ovplyvňuje krvný tlak.
5. Chvenie v tele a tmavé kruhy pred očami nie sú pri osteochondróze neobvyklé.
6. Niekedy môže bolesť prejsť na predlaktie alebo ruky. Bolesť vedie k mravenčeniu a dokonca znecitliveniu končatín.

Ako sa zbaviť krčnej osteochondrózy

Osteochondróza krčnej chrbtice je degeneráciou kĺbovej chrupavky. Keď sú medzistavcové platničky tenšie, ovplyvňujú nervové zakončenie, ktoré zase spôsobuje kŕče ciev. Cievky sú zúžené a neprechádzajú dostatočným množstvom krvi, ktoré mozog potrebuje. Vyskytuje sa hladovanie kyslíka, čo má vážne následky. Preto nemôžete odložiť liečbu, aj keď máte menšie príznaky. Čím skôr sa liečba začne, tým efektívnejší bude jej výsledok. Na odstránenie osteochondrózy je potrebný integrovaný prístup. Zahŕňa lekárske ošetrenie, telesnú výchovu, masáže, postupy manuálnej terapie, fyzioterapiu a dodržiavanie určitých výživových pravidiel.

Aby ste sa tohto ochorenia zbavili, musíte sa obrátiť na skúseného a profesionálneho neuropatológa. Liečba je pomerne zdĺhavá, vyžaduje si disciplínu a horlivosť od samotného pacienta, je to však jediný spôsob, ako získať úľavu a úľavu od tejto obsedantnej bolesti.

Liečba drogami spočíva v vymenovaní vazodilatačných liekov. Pomáhajú saturovať mozog kyslíkom a zlepšujú krvný obeh v tele. Citlivosť nervových zakončení je možné znížiť pomocou nesteroidných protizápalových liekov. Vitamíny sa predpisujú aj pacientovi na obnovenie tkaniva v tele. Samozrejme, lieky proti bolesti, pretože život s takýmito pocitmi je jednoducho nemožný. Na zmiernenie lokálnej bolesti sú predpísané rôzne masti a gély s protizápalovými a analgetickými účinkami.

Cvičenia proti osteochondróze

1. Pomaly a úplne nakláňajte hlavu dozadu a dopredu. Nakloňte sa dopredu a skúste sa dotknúť hrudníka. Tento pohyb zopakujte 10-krát.
2. Vykonajte kruhové pohyby hlavy. Najprv 5-krát jednosmerne, potom 5-krát naopak.
3. Mierne nakloňte hlavu dopredu a položte čelo na otvorené dlane.Pritlačte si hlavu k rukám a na pár sekúnd sa v tejto polohe zaistite. Toto cvičenie zopakujte so zadnou časťou hlavy.
4. Vezmite si stoličku a sadnite si na to. Nakloňte hlavu dozadu. Pomaly otočte hlavu doprava a vráťte sa do východiskovej polohy. Potom otočte hlavu doľava. Vykonajte najmenej 10 opakovaní v každom smere. Pohyby by nemali byť ostré, robiť všetko hladko.
5. Nakloňte hlavu doľava a doprava a snažte sa svojimi ušami dosiahnuť rameno. Potom naopak, zdvihnite svoje plecia k pevnej hlave, najprv spolu, a potom striedavo - potom pravé rameno, potom doľava.

Masáž v boji proti cervikálnej osteochondróze

Profesionálna masáž poskytuje úžasné výsledky po prvom sedení. Najlepšie je konzultovať odborníka - manuálneho terapeuta. Natiahne svaly a usporiada stavce. Po reláciách manuálnej terapie sa miechové svaly zoslabia, zlepší sa krvný obeh a zlepšia sa motorické schopnosti pacienta.

Ale na zmiernenie stavu si môžete urobiť masáž sami doma.

1. Posaďte sa na stoličku alebo pohovku a držte prsty za chrbtom krku pozdĺž chrbtice. Vetrajte túto oblasť hore a dole, až kým nebudete cítiť teplo a dokonca pálenie.
2. To isté sa musí urobiť pri kruhových pohyboch. Hnette nielen krk, zachytite oblasť krku, aby ste zlepšili prietok krvi v tejto oblasti.
3. Prsty klepnite na krčnú chrbticu.
4. Existuje ďalší účinný nástroj, ktorý lekári radia. Vložte vodu do plastovej fľaše a vložte ju pod krk. Nezávisle alebo s pomocou zvonku skúste prevrátiť túto fľašu krkom bez ramien.

Je potrebné poznamenať, že masážne a manuálne terapeutické postupy sa nemôžu vykonávať s exacerbáciami príznakov bolesti.

Fyzioterapia pri liečbe osteochondrózy je použitie prístroja Dorsonval, ktorý zlepšuje priechodnosť nervových zakončení. Používa sa tiež elektroforéza.

Prevencia osteochondrózy

Ak sa chcete navždy zbaviť bolesti, musíte skúsiť zmeniť svoj život k lepšiemu. Choďte na šport, často choďte vonku. Nech je zvykom bežať pravidelne ráno a chodiť po večeroch. Prestať fajčiť - je to škodlivé aj pre miechu. Jedzte správne, vylúčte zo spotreby soľ alebo aspoň znížte jej množstvo na minimum.

Aby ste sa zbavili záchvatov bolesti, musíte sa naučiť, že si nenatiahnete krk. To znamená, že nemôžete čítať a pozerať televízor, keď ležíte. Pri šoférovaní neotáčajte hlavou silne nabok. Ak si vaša práca vyžaduje dlhé posedenie pri novinách alebo na monitore, pravidelne si robte prestávku - vstaňte, choďte, cvičte za krk. Venujte pozornosť svojmu pracovisku. Výška stola a stoličky by sa mala kombinovať tak, aby ste pri sedení nemuseli klesať a ohýbať sa nad papiermi.

Správne vybrané miesto na spánok vám pomôže zabezpečiť normálny život bez bolesti. Posteľ by mala byť rovná a matrac by mal byť ortopedický. Je dôležité vybrať vankúš správne - nemal by byť mäkký. Výška vankúša je určená vzdialenosťou od krku po rameno. Iba taký vankúš zaistí správnu polohu tela počas spánku.

Osteochondróza nie je choroba, ktorú je potrebné liečiť doma nezávisle. Je veľmi dôležité klasifikovať chorobu a vylúčiť ďalšie odchýlky. Môže to urobiť iba lekár. Preto, s výskytom bolesti v krku, nemôžete ťahať s výletom k špecialistovi. A potom môžete potlačiť chorobu v zárodku, v jeho samotnom zárodku.

Video: cvičenia na cervikálnu osteochondrózu