Prune - proprietăți utile și contraindicații

La nivel mondial, există mai mult de 100 de tipuri de prune. În țările cu un climat temperat, aproximativ 10% din soiurile de produse sunt cultivate cu succes. Fructele sunt renumite pentru aroma lor plăcută, gustul interesant și compoziția chimică valoroasă. Datorită calităților vindecătoare, pruna va îmbunătăți semnificativ sănătatea și va scăpa de unele patologii.

Compoziția prunului

1. La fel ca majoritatea fructelor proaspete, prunele au multe calități benefice. O cantitate suficientă de fructe conține sodiu, potasiu, fosfor, iod, zinc, calciu, crom, cupru și fluor. De asemenea, fructul conține multe vitamine și enzime diferite necesare organismului uman.
2. Pruna este considerată pe bună dreptate liderul printre fructe, în care există o cantitate record de tocoferol. Un plus imens al fructelor este și faptul că, după orice prelucrare, produsul practic nu își pierde calitățile și utilitatea vindecătoare. De asemenea, fructul aparține alimentelor cu conținut scăzut de calorii. Pe 100 gr. materiile prime reprezintă 30 Kcal.

Drenul cardiovascular

1. O cantitate necontrolată de colesterol rău duce la boli cardiovasculare grave. Dacă nu luați măsurile adecvate la timp, puteți întâmpina dezvoltarea unor patologii grave. Colesterolul bun este esențial pentru toate mamiferele de pe pământ.
2. Pruna, ca aproape toate fructele, legumele conțin o cantitate mare de fibre dietetice. Fibra grosieră joacă un rol cheie în reglarea colesterolului din sângele uman. Compușii fenolici sunt prezenți în fructele acestui copac, care inhibă oxidarea colesterolului rău. Un astfel de proces este o excelentă prevenire a dezvoltării aterosclerozei, hipertensiunii și diabetului.

Prune de slăbire

1. Mulți oameni știu că în prună există o cantitate suficientă de zaharuri naturale și carbohidrați. În ciuda acestui fapt, studiile au arătat că fructele au un indice glicemic scăzut. Din aceasta trebuie concluzionat că produsul aparține formulărilor dietetice și este utilizat activ în majoritatea programelor de slăbit.
2. Antocianinele sub formă de compuși fenolici, flavonoide, catechine, quercetină și acid clorogenic sunt prezente în prună. Datorită acestor enzime, riscul de a dezvolta supraponderale este semnificativ redus. În plus, pruna previne boala patologiilor cardiovasculare și diabetului.

Prună oncologică

1. Pruna s-a dovedit bine încă din cele mai vechi timpuri ca un remediu eficient pentru bolile oncologice. Medicina modernă a confirmat faptul că fructele proaspete sunt capabile să reziste activ radicalilor liberi.
2. Astfel de substanțe sunt prezente la orice persoană din corp. Datorită caracteristicilor celulelor și a diferiților factori, pot începe să se dezvolte patologii oncologice. Datorită compușilor fenolici, pruna este capabilă să lupte chiar și cu neoplasme grave.
3. Printre astfel de patologii, cancerul de sân ar trebui evidențiat. Substanțele speciale vizează celulele canceroase fără a le afecta pe cele sănătoase. Este important să înțelegem că, în comparație cu chimioterapia, totul moare. Aceasta include atât celulele canceroase, cât și celulele sănătoase.

Prun pentru vedere

1. Este recomandat să mănânce prun pentru absolut toți oamenii pentru prevenire și pentru deficiențe de vedere.Mai ales fructele sunt recomandate persoanelor care au deja probleme cu ochii.
2. Produsul consolidează nervii optici și previne în mod eficient dezvoltarea de patologii grave. Studiile au confirmat că consumul sistematic de fructe va ajuta la întărirea vederii și va evita formarea unor probleme grave ale ochilor la bătrânețe.

Prună pentru sistemul imunitar

1. Așa cum am menționat anterior, acizii speciali sunt prezenți în prună care inhibă acțiunea radicalilor liberi. Ca urmare a consumului regulat de fructe, dezvoltarea cancerului de colon, astmului, artritei și osteoporozei este redusă la aproape zero.
2. În prune, este concentrat un conținut ridicat de acid ascorbic și fier. Împreună, aceste componente ajută organismul să sintetizeze mai bine noi celule sănătoase. Datorită acestui fapt, imunitatea se îmbunătățește și rezistența organismului la factorii externi crește.

Prune gastrointestinale

1. Pentru a îmbunătăți digestia, este recomandat să consumi mai multe fructe uscate. În acest caz, fibrele dietetice grosiere sunt mai concentrate în fructe. Este suficient să mănânci doar 4-5 copii pe zi pentru a oferi organismului o necesitate zilnică de fibre.
2. După câteva zile, activitatea tractului gastro-intestinal se normalizează. Motilitatea intestinală se îmbunătățește vizibil, tendința de constipație și formarea de gaze dispare. Produsul este renumit pentru proprietățile sale antioxidante, datorită acestui fapt organismul este curățat perfect de compuși toxici și zgură.
3. Mâncarea regulată a fructelor sub orice formă vă va proteja de diaree, de patologiile colonului și de cancerul de stomac. În plus, pruna protejează organele digestive de diferite procese inflamatorii.

Prună pentru sănătate mintală

1. Numeroase studii au arătat că consumul sistematic de fructe are un efect benefic asupra sistemului nervos și a creierului.
2. Mâncarea prunelor zilnic va ajuta la îmbunătățirea memoriei, la scăparea stresului și a depresiei, la normalizarea somnului și la o oboseală cronică.

Prună pentru întinerire

1. Așa cum am menționat anterior, un procent ridicat de antioxidanți este prezent în prună. Enzimele active inhibă activitatea radicalilor liberi din corpul uman. Astfel de enzime provoacă dezvoltarea tumorilor canceroase, accident vascular cerebral, atac de cord și diabet zaharat.
2. În plus, fructele proaspete rezistă la disfuncții imune și leziuni ale creierului degenerative. Prin aceasta se înțelege boala Alzheimer și demența. Datorită antioxidanților, celulele sănătoase sunt menținute în organism și durata lor de viață este crescută.

Drenarea sistemului osos

1. Fructul conține acid cafeic, flavonoide și rutină. Împreună, aceste substanțe rezistă la deteriorarea și distrugerea țesutului osos. Mâncarea regulată a prunelor va ajuta la prevenirea dezvoltării osteoporozei, în special la femei după menopauză.
2. Prunele stimulează formarea osoasă corespunzătoare datorită prezenței de potasiu și compuși polifenolici. Datorită acestui fapt, densitatea osoasă crește. De asemenea, fructele refac enzimele pierdute de-a lungul vieții.

Contraindicatii Prun

1. Dacă există patologii cronice, pruna poate agrava semnificativ starea și evoluția bolii. De asemenea, nu dați produsul copiilor din cauza efectului laxativ. Nu mâncați fructe în perioada de alăptare.
2. Este interzisă administrarea de materii prime cu aciditate crescută a stomacului și prezență a proceselor inflamatorii. În caz contrar, vor apărea probleme suplimentare.

Pruna este un fruct unic care are o compoziție valoroasă și proprietăți impresionante de vindecare. Mâncarea sistematică a materiilor prime va consolida complet organismul și va ocoli dezvoltarea de patologii grave. Luați în considerare contraindicațiile și nu abuzați de produs.

Video: proprietăți utile ale prunelor