Pot să dorm pe stomac după naștere?

După nașterea copilului, femeia întoarce dorința de a se deplasa la fel de liber ca înainte de sarcină, precum și de a dormi în orice poziție confortabilă. Acest lucru este de înțeles, pentru că femeia era îndelungată în mișcare și confortul propriu. Cea mai convenabilă opțiune în timpul sarcinii este poziția supină, întrucât femeilor însărcinate li se interzice să stea pe stomac. După nașterea bebelușului, multe femei încă se îndoiesc dacă acum pot sta pe stomac în timpul somnului. Această situație va interfera cu procesele de recuperare internă?

Pro și contra de a te culca pe stomac după naștere

Recuperarea după muncă este în mare parte legată de uter. Acest corp trebuie să se elibereze complet de țesuturile inutile, să revină la dimensiunea anterioară, care a fost înainte de sarcină și, de asemenea, să-și normalizeze stratul interior. Imediat după naștere, mărimea uterului este destul de mare, la unele femei, din această cauză, abdomenul crește foarte mult, ceea ce pare ca și în a cincea lună de sarcină. Uneori, acest lucru face ca mamele tinere să se supere, pentru că după naștere vreau să slăbesc cât mai repede.

Reabilitarea uterului este în mod necesar combinată cu eliberarea de lochia - secreții speciale cu incluziuni de sânge. Acest proces este absolut normal, cu toate acestea, uneori apar unele dificultăți din cauza poziției uterului sau a caracteristicilor formei sale. Pentru ca lochia să iasă bine, contracțiile uterine sunt necesare. Poziția supină contribuie la acest lucru.

O scădere a uterului apare și din cauza contracțiilor sale. Mușchii netezi ai acestui organ ar trebui să scape de unele dintre celulele care s-au format în timpul sarcinii. Dacă țesutul muscular al uterului nu are un ton suficient, dimensiunea acestuia va rămâne aceeași și va depăși norma. Mai mult decât atât, există pericolul unui proces inflamator în interiorul organismului. Aceste procese sunt principalele și principalele motive pentru care o femeie trebuie să se întindă pe stomac după naștere. O astfel de postură accelerează semnificativ procesul de eliminare a lochilor și ajută la reducerea uterului la dimensiunea normală.

Există, de asemenea, și alte circumstanțe care necesită și o femeie să se întindă pe burtă:

1. Constipație. Majoritatea mamelor tinere se confruntă cu această problemă. Problema este că imediat după naștere, femeia nu se poate mișca activ, iar produsele incluse în dietă nu contribuie la stimularea intestinală. Dacă o femeie se întinde nu numai pe spate în timpul somnului, ci și se întoarce pe stomac, acest lucru activează intestinele și îl face să funcționeze mai bine.
2. Mușchii abdominali foarte slabi. În timpul sarcinii, aceste țesuturi musculare sunt foarte întinse, în urma cărora nu devin o decorare a burtei, iar organele interne sunt foarte slabe. Pentru a începe lucrul serios pe această zonă imediat după naștere este prea devreme, așa că puteți începe mic: culcat pe stomac vă permite să strângeți abdominalul. Un astfel de proces contribuie la întoarcerea organelor interne în locul lor anterior, astfel încât o femeie să arate mai subțire și mai atractivă.
3. Mușchii coloanei vertebrale Țesuturile din această zonă poartă o sarcină mare în timpul sarcinii. După nașterea copilului, în legătură cu o scădere a încărcăturii, mușchii spatelui pot deveni slabi și letargici. Pentru a preveni acest lucru, o femeie ar trebui să stea și ea pe stomac în timpul somnului, deoarece această poziție ajută la păstrarea tonului țesutului muscular de pe spatele ei.
4. Nevoia unei vacanțe mult așteptate. În timpul sarcinii, o femeie nu s-a putut culca pe stomac din cauza dimensiunilor mari și a pericolului de a răni copilul.După muncă, noua mumie poate reveni la existența ei obișnuită și, în sfârșit, să înceapă să doarmă pe stomac, dacă o astfel de poză este cea mai confortabilă pentru ea. În perioada de recuperare după naștere, emoțiile pozitive sunt o parte foarte importantă, care ajută la îmbunătățirea fondului hormonal.

Nu vă temeți că, după naștere, culcat pe stomac, poate dăuna cumva procesul de recuperare sau poate provoca stres excesiv în această zonă. În timpul somnului, o persoană se întoarce întotdeauna de mai multe ori în căutarea unei posturi mai confortabile. Aproape același lucru se întâmplă în timpul zilei. În plus, după naștere, femeile se ridică adesea pentru a merge la toaletă. În acest sens, în orice caz, nu va exista nicio sarcină gravă pe stomac. Prin urmare, nu vă temeți, trebuie să alegeți o poziție confortabilă pentru voi.

De ce o postură mincinoasă poate deveni dăunătoare pentru o femeie?

Dacă femeia trebuie să se întindă pe stomac după naștere este determinată nu numai de procesele de reabilitare, ci și de alte caracteristici asociate cu bunăstarea tinerei mame. Menținerea în această poziție mult timp poate deveni dăunătoare în următoarele condiții:

1. Când o femeie se apleacă în uter. În acest caz, dacă o femeie se întinde pe stomac, poate fi dificil să îndepărtați lochia. Un fenomen similar poate declanșa dezvoltarea endometritei sau a altor procese inflamatorii din uter.
2. Când o mamă tânără are o defecțiune la inimă. Cert este că această situație pune presiune pe piept, ceea ce duce la dificultăți în procesul de respirație și poate provoca, de asemenea, o modificare a ritmului cardiac.
3. Dacă o femeie este grea. Într-o astfel de situație, poziția supină este periculoasă, deoarece o femeie poate pur și simplu comprima organele interne în cavitatea abdominală și să-și schimbe locația, îndepărtându-i de la normă.
4. Când femeile au patologii ale coloanei vertebrale, mai ales dacă sunt localizate în regiunea lombară sau a gâtului. O ședere abdominală prelungită într-un vis poate duce la disconfort neplăcut în aceste zone, care în timp poate declanșa o exacerbare a problemelor.
5. Dacă o femeie aflată în această poziție suferă durere. Unele mame tinere simt foarte multe contracții uterine, în timp ce se confruntă cu durere, astfel încât primele 3-4 zile după naștere nu li se recomandă să se rostogolească pe stomac.

Este de remarcat faptul că aceste dificultăți nu impun o interdicție absolută a libertății de mișcare și nu obligă femeile să se întindă constant pe spatele lor. Pentru a stimula ieșirea lochilor și a proceselor de recuperare în uter, va fi suficient să se întoarcă stomacul timp de 15-20 de minute pe zi.

Disconfort care poate apărea

Întindeți-vă într-o poziție confortabilă pe stomac și culcați-vă timp de câteva ore, unele circumstanțe pot interfera:

1. Nașterea cu leziuni. Uneori travaliul duce la ruperea perineului, ceea ce face orice mișcare dureroasă pentru o femeie. În astfel de cazuri, mamelor tinere li se recomandă o activitate fizică minimă, o opțiune excelentă ar fi transformarea pe stomacul lor.
2. Secțiune cezariană. Mulți se tem să se culce pe stomacul lor în acest caz, deoarece se tem de cusături divergente. Cu toate acestea, o recuperare rapidă aici, dimpotrivă, este foarte importantă, iar culcarea pe stomacul său nu o accelerează decât.
3. Apariția laptelui în piept. Atunci când sânul este umplut cu lapte, femeia simte disconfort, mai ales dacă este resimțită când mă învârt pe stomac.

Întoarcerea la o poziție familiară nu numai că aduce o mulțime de emoții pozitive, dar permite și unei mame tinere să determine prezența problemelor. Pentru orice disconfort la o postură întinsă pe stomac, trebuie să consultați un specialist.

Video: Femeile însărcinate pot dormi pe stomac?