Poate femeile însărcinate să mănânce pătrunjel?

Fiecare mamă își dorește ca copilul ei să fie sănătos, puternic și inteligent. Începeți să aveți grijă de creșterea și dezvoltarea copilului ar trebui să fie cu mult înainte de nașterea lui. Imediat ce mama află despre noua sa poziție interesantă, ar trebui să își reconsidere obiceiurile. Este important să vă înregistrați la timp și să faceți teste în timp util, să vizitați medicul ginecolog cu tratament, să monitorizați cu atenție starea corpului. Într-adevăr, de multe ori diverse defecțiuni și simptome indică lipsa substanțelor din organism. De exemplu, crampele din extremități indică o deficiență de magneziu, dinții și oasele bolnave indică o lipsă de calciu și fosfor etc. De aceea este important să mâncați corect și echilibrat.

În dieta unei femei însărcinate ar trebui să fie fructe de pădure, fructe și legume, produse lactate, cereale, carne, pește. Verzii au un beneficiu deosebit - trebuie adăugați la primul și al doilea fel de mâncare, salate. Astăzi vom vorbi despre pătrunjel - îl folosim atât de des încât nu ne gândim la câte substanțe valoroase sunt în el. În acest articol, avem în vedere compoziția pătrunjelului, aflăm despre proprietățile benefice ale verdeaței pentru o femeie însărcinată și încercăm să ne dăm seama dacă iarba este sigură pentru mamele care sunt în așteptare.

Proprietăți utile ale pătrunjelului în timpul sarcinii

Pătrunjelul conține o cantitate uriașă de vitamine - A, C, E, K, PP, beta-caroten. Verdele este bogat în vitamine B - B1, B2, B5, B6, B9. Pătrunjelul conține multe oligoelemente - calciu, sodiu, magneziu, potasiu, fosfor, fier, zinc, cupru. În plus, pătrunjelul include uleiuri esențiale, zaharide, fibre dietetice, amidon, aminoacizi. Un beneficiu uimitor este nu numai iarba, ci și semințele, rădăcinile, inflorescențele și tulpinile plantei. În timpul sarcinii, vom folosi numai tulpini și pliante pentru alimente - aceasta este o componentă sigură a oricărui fel de mâncare. Avantajele pătrunjelului nu se regăsesc numai în compoziția sa bogată, ci și în timpul adunării verzilor. Pătrunjelul apare la începutul primăverii, când corpul uman este teribil de epuizat și înainte de prima recoltă pentru foarte mult timp. Pătrunjelul ajută la menținerea sănătății precare - acest lucru este valabil mai ales pentru femeile însărcinate. Fiecare substanță din compoziția verzelor cret afectează corpul femeii în timpul sarcinii în felul său.

1. Acid folic. Femeile care sunt în stadiul de planificare sau în primele etape ale sarcinii trebuie să bea acid folic. Lipsa acestei vitamine în corpul unei femei poate provoca dezvoltarea patologiilor tubului neural al fătului. Acidul folic este necesar pentru formarea sistemului nervos central al unui copil, pătrunjelul este bogat în această vitamină.
2. Fier. Pătrunjelul are mult fier, care este necesar pentru a menține nivelul hemoglobinei în corpul unei femei. Cert este că cantitatea de sânge în timpul sarcinii este în continuă creștere, ai nevoie de globule roșii care transportă oxigen. O cantitate suficientă de fier din organism furnizează materialul pentru formarea acestor globule roșii. Patrunjelul este o prevenire puternică a anemiei cu deficit de fier.
3. Potasiu. Pătrunjelul conține mult potasiu - aceasta este cea mai bună substanță pentru sănătatea vaselor de sânge și a inimii. Consumul regulat de pătrunjel va ajuta la ușurarea activității inimii, dă un efect diuretic ușor, datorită căruia o femeie face față cu edem, care este îngrijorător mai ales în sarcina târzie.
4. Vitamina A. Retinolul are o importanță deosebită pentru viziune, atât pentru o femeie cât și pentru un copil. Dacă viitoarea mamă are probleme cu ochii, dacă poartă lentile corecte sau ochelari, este necesară pur și simplu o nutriție suplimentară pentru ochi. În caz contrar, acuitatea vizuală se poate agrava în timpul sarcinii sau în timpul nașterii.În plus, vitamina A este implicată în formarea organelor de vedere ale bebelușului în pântece.
5. Vitamina E. Aceasta este o vitamină de frumusețe care este implicată în construirea unei rețele de colagen. O cantitate suficientă de tocoferol face țesuturile mai elastice și întinse. În primul rând, protejează stomacul, șoldurile și pieptul femeii de vergeturi. Pătrunjelul, care este bogat în vitamina E, ajută la pregătirea țesuturilor pentru naștere - facilitează procesul de deschidere a uterului. Pentru a face acest lucru, aplecați-vă pe verzi ar trebui să fie cel târziu.
6. Magneziu. Aceasta este o altă oligoelement care este foarte necesară pentru corpul unei femei însărcinate. Lipsa de magneziu poate provoca dezvoltarea convulsiilor membrelor și hipertonicitatea uterului. Magneziul, iodul și acidul folic sunt grupuri de vitamine care sunt necesare în timpul sarcinii fără a eșua. Și nu este necesar să bea vitamine dintr-o farmacie, o cantitate mare de magneziu și acid folic pot fi găsite în pătrunjel.
7. Vitamina C. Organismul are nevoie de acid ascorbic pentru a menține imunitatea. În timpul sarcinii, viitoarea mamă este forțată să sufere multă durere, din moment ce toate forțele corpului sunt orientate spre purtarea copilului, imunitatea este redusă dramatic. Este un paradox, dar este imposibil să te îmbolnăvești în timpul sarcinii, deoarece tratamentul medicamentos este nedorit, mai ales în primele etape ale sarcinii. Pătrunjelul va ajuta la menținerea sănătății și la protejarea împotriva gripei și a răcelilor.
8. Fibre dietetice. Pătrunjelul conține multă fibră, care facilitează procesul de digestie, absoarbe toate toxinele și toxinele inutile, curăță rapid și nedureros intestinele. Mai ales multă fibră și vitamina C se găsesc nu în frunze, ci în tulpinile condimentului verde.
9. Vitamine din grupa B. În general, combinația acestor vitamine are un efect excelent asupra sistemului nervos al femeilor. În timpul sarcinii apar deseori modificări ale stării de spirit, iritabilitate, lacrimă și apatie. Consumați pătrunjelul în mod regulat pentru a vă stabiliza fundalul emoțional.
10. Calciu și Vitamina K. Aceste substanțe sunt valoroase pentru formarea scheletului fătului, cantitatea lor suficientă în organism este prevenirea bolilor sistemului musculo-scheletice ale bebelușului în viitor.

Este foarte util să adăugați pătrunjel în salate și să îl mâncați într-o cantitate de cel mult un buchet pe zi. Ce se poate întâmpla cu organismul cu un exces de pătrunjel și cum afectează cursul sarcinii?

Pericolul consumului de pătrunjel în timpul sarcinii

Principalul risc de pătrunjel este că această plantă are proprietăți tonice puternice. Un exces de pătrunjel în dietă poate provoca hipertonicitate uterină și chiar contracții false. Acest lucru este într-adevăr periculos, mai ales în primele etape ale sarcinii - poate provoca un avort spontan. În etapele ulterioare, pătrunjelul poate provoca naștere prematură. Ce altceva sunt verzi periculoase?

1. În timpul sarcinii, sucul de pătrunjel nu poate fi utilizat ca aliment, ci are un efect puternic.
2. Pătrunjelul conține acizi destul de agresivi, care pot fi periculoși pentru bolile stomacului. Cu gastrită și un ulcer, verdeața trebuie aruncată.
3. Pătrunjelul are proprietăți halucinogene, un exces de verdeață în organism poate duce la faptul că o persoană se pierde în spațiu, are convulsii, amețeli. În cazuri dificile, puteți pierde cunoștința.
4. Utilizarea pătrunjelului în volume mari poate duce la un efect negativ asupra fătului - copilul în pântec începe să se comporte neliniștit, bătăile inimii cresc, nivelul de adrenalină crește.
5. Pătrunjelul este contraindicat în bolile de rinichi, urolitiaza și nefrită.
6. În timpul amenințării avortului și a încetării sarcinii din verdele cret ar trebui abandonate.
7. Adesea există o intoleranță individuală la acest produs, care se manifestă prin dureri abdominale, erupții cutanate, flatulență. Dacă apar astfel de simptome, trebuie să vă abțineți de la consumul de verzi.

Puteți mânca pătrunjel, dar numai cu moderație și dacă nu există contraindicații enumerate mai sus. Pătrunjelul poate fi adăugat la orice salată de legume - va dobândi un gust picant și o aromă astringentă. Pătrunjelul este adesea folosit pentru a decora masa, deoarece nu este numai gustos, ci și foarte frumos - verde creț și strălucitor. Dar uneori femeile însărcinate folosesc pătrunjel nu numai pentru hrană.

Pătrunjelul în cosmetologie

Cuburi de gheață incredibil de utile odată cu adăugarea de pătrunjel. Sucul de pătrunjel trebuie diluat în jumătate cu apă, se adaugă suc de lămâie și se toarnă într-un recipient pentru îngheț. Cuburile rezultate pot fi șterse pe față dimineața pentru a înveseli și a înlătura umflarea, precum și seara pentru a calma pielea după îndepărtarea machiajului. Pentru îngrijirea părului, clătirea cu un bulion de pătrunjel este folosită pe scară largă, ceea ce face buclele netede, strălucitoare și mătăsoase.

Pătrunjelul este o plantă unică care poate schimba gustul oricărui fel de mâncare. Se crede că orice verdeață este foarte utilă și sigură. Totuși, acest lucru nu este așa - în timpul sarcinii trebuie să monitorizați dieta. Mâncați pătrunjel cu moderație și nu vă va avantaja decât!

Video: recomandările medicului despre pătrunjel