Poate femeile gravide să patineze?

Sarcina este o condiție fiziologică normală pentru fiecare femeie. Prin urmare, mama expectantă nu trebuie să se afle în condiții speciale de naștere înainte de naștere. Are nevoie de plimbări și activitate fizică moderată. Chiar iarna, când un ger ușor îți mușcă urechile și nasul, este util să mergi pe stradă. Starea în aer stimulează circulația sângelui și îmbunătățește somnul. După o plimbare, pofta de mâncare crește mereu. Însă un alt plus important al exercițiilor obișnuite este oportunitatea de a obține un impuls de energie și bună dispoziție.

După cum știți, femeile care, înainte de sarcină, erau implicate activ în sport, nu refuză să ia cursuri în timp ce poartă un copil. Așadar, fanii sporturilor de iarnă obțin obișnuit schiuri și patine, mergând pentru următoarea plimbare. Pentru astfel de femei, exercițiul de mers face parte din categoria activităților plictisitoare. Vom încerca să aflăm cât de utile sunt aceste hobby-uri și ce pericol pot fi acestea.

Sarcina și patinele

În primul rând, să analizăm cât de compatibile sunt patinele cu sarcina. Patinajul pe gheață este unul dintre cele mai traumatice sporturi. Nici măcar profesioniștii nu sunt în siguranță să cadă, ca să nu mai vorbim de o femeie însărcinată ale cărei mișcări sunt limitate, mai ales în a doua jumătate a etapei de gestație. Din acest motiv, este mai bine ca doamnele fără experiență să nu riște, ci să amâne începerea cursurilor până la o ocazie mai favorabilă.

Dar, dacă mama expectantă s-a angajat activ în patinaj sau în patinaj de viteză și se simte încrezătoare pe gheață, atunci îți poți permite uneori să faci mai multe cercuri pe patinoar. Desigur, o astfel de excepție este permisă atunci când se efectuează întreaga gamă de măsuri de precauție. Le enumerăm aici:

1. Trebuie să mergeți la patinoar însoțit de un satelit de încredere. Opțiunea ideală este să vă interesați soțul într-o astfel de plimbare neobișnuită, care va deveni un sprijin și un sprijin în sensul direct al cuvântului.
2. Este indicat să alegeți un loc mai puțin aglomerat pentru schi. Această condiție este ușor de obținut dacă faceți jog într-o perioadă în care există puțini vizitatori la patinoar.
3. Trebuie să mergeți într-un ritm moderat, amintindu-vă mereu de prudență. Joggingul cu vântul și piruetele dificile sunt contraindicate pentru o femeie însărcinată, chiar dacă în trecut a fost campioană mondială.
4. Este necesar să ne amintim de sarcina proporțională pe spate. Prin urmare, timpul petrecut pe patinoar nu trebuie să depășească o oră.
5. Trebuie evitate patinoarele spontane și iazurile înghețate. Deși schiul într-un loc atât de retras atrage romantism, dar ignoranța calității gheții se poate transforma într-o tragedie. Chiar și o scurtă ședere în apă cu gheață reprezintă un pericol imens, atât pentru o femeie, cât și pentru un copil nenăscut.
6. Iar ultimul punct important este forma de îmbrăcăminte. Dacă totuși o femeie a decis să meargă la patinaj, ar trebui să se îmbrace astfel încât să fie cald și confortabil să practice. O versiune ușoară de îmbrăcăminte sport este potrivită pentru un patinoar interior, iar pentru activități în aer liber, va trebui să vă puneți un set mai cald. În același timp, nu trebuie să uitați de eșarfă, pălărie și mănuși.

Sfaturi utile: din moment ce mănușile se udă repede, are sens să iei o pereche de rezervă cu tine.

După curs, nu trebuie să ieși imediat. Este necesar să schimbați hainele și să stați într-o cameră caldă. Poți merge la cea mai apropiată cafenea și să bei o ceașcă de ceai bun acolo.

Evaluarea riscurilor

În orice caz, patinajul pe gheață este un eveniment asociat cu un număr mare de riscuri. Prin urmare, mulți experți sunt categoric împotriva acestui tip de activități în aer liber pentru femeile însărcinate.Chiar și o femeie cu antrenament sportiv este puțin probabil să poată prezice modul în care corpul va percepe acest tip de încărcare, cum vor afecta clasele stării fătului. Într-un cuvânt, există riscuri și există destul de multe dintre ele. Le enumerăm pe cele principale:

1. Probabilitate mare de rănire.
2. Riscul de a face răceală în loc de plăcere. La urma urmei, orice activitate fizică provoacă o separare sporită a transpirației. Prin urmare, pe vreme înghețată, puteți răci rapid și obține o răceală.
3. Există întotdeauna pericolul de coliziune cu alți vizitatori la patinoar. Acest fapt adaugă și un minus la acest tip de ocupație.
4. Devine deosebit de periculos să patinezi în ultimul trimestru de sarcină.

Bine de știut! Dacă totuși dorința prevalează asupra prudenței, atunci cel mai bun moment pentru a vizita patinoarul este trimestrul II.

Opțiuni profesionale alternative

O femeie ar trebui să evalueze toate riscurile și propriile abilități înainte de a merge pe patine în timpul sarcinii. Mai mult, mama care așteaptă trebuie să informeze medicul despre intenția sa. Specialistul trebuie să fie la curent cu toate evenimentele pentru a lua măsuri adecvate, dacă este necesar. Având în vedere pericolul acestui sport, este totuși mai bine să îl înlocuim cu o ocupație mai puțin riscantă. De exemplu, iarna îți poți relaxa corpul și sufletul dacă joci mingi de zăpadă alături de prieteni. Aceasta este o activitate emoționantă și emoționantă. Sau o altă opțiune interesantă - o vacanță de iarnă în pădure, departe de civilizație. Sau puteți merge la centrul de agrement pentru câteva zile și să vă petreceți bine acolo.

Toate aceste opțiuni vor lăsa o mulțime de impresii și vor fi de mare beneficiu, cu riscuri minime pentru mama și copilul nenăscut.

Video: 10 nu sunt permise în timpul sarcinii