Poate femeile însărcinate să facă masaj?

Nu există oameni care să nu le placă masajul, în special în rândul femeilor. Nici o femeie nu va refuza procedura diferitelor efecte fiziologice asupra pielii și frecarea uleiurilor aromatice.

Masajul ca tehnică de tratament a fost practicat în China antică, Egipt și Japonia. Și în India antică, masajul, pe lângă tratament, a fost aplicat mamelor în așteptare pentru a atenua starea fizică și psihologică. Chiar și atunci, medicii au știut ce procese au loc în organism în timpul sarcinii și cum este posibil să se atenueze starea de purtare în siguranță a fătului pe întreaga perioadă.

Există multă literatură despre metodele de masaj și efectele sale de vindecare asupra corpului uman. Masajul pentru o viitoare mamă este o procedură specială care necesită cunoștințe profunde și calificare ridicată a unui terapeut de masaj, deoarece în niciun caz nu puteți răni un copil și mama sa.

Masaj în timpul sarcinii - este posibil sau nu?

Nu renunțați la masaj, mai ales că experții consideră în unanimitate că masajul are doar un efect benefic asupra stării femeii însărcinate. Cu toate acestea, medicul prescrie procedura în mod individual, iar acest lucru depinde de contraindicații generale și speciale în momentul sarcinii. Totul este bine, dar numai cu moderație.

1 trimestru
În primele trei luni de sarcină, nu sunt recomandate proceduri de masaj frecvente. Acest lucru se datorează faptului că o femeie se confruntă deja cu o defecțiune hormonală, ceea ce poate duce la un avort spontan. Efectul asupra coloanei vertebrale sacrale, coccisului, călcâiului și bazei degetului mare poate provoca, de asemenea, un avort sau afectează negativ cursul sarcinii. Prin urmare, în primele trei luni de sarcină, puteți să vă accidentați numai stomacul singur și nu mai mult (această procedură va fi utilă pe întreaga perioadă a sarcinii, în plus, calmează nu numai mama, ci și copilul).

În timpul sarcinii, este permis doar un masaj ușor, blând, care seamănă mai mult cu mângâierea decât cu efortul fizic. La urma urmei, în primul rând, masajul ar trebui să amelioreze durerea în regiunea lombară, în regiunea cervicală, pe șolduri și să relaxeze mușchii tensionați ai membrelor. Această procedură ajută la reducerea umflăturii, ameliorează stresul și oboseala, normalizează fluxul sanguin și, în general, îmbunătățește bunăstarea. Puteți învăța și efectua în mod independent această procedură acasă sau puteți contacta un specialist calificat.

2 trimestru
Începând cu cel de-al doilea trimestru de sarcină, se recomandă efectuarea procedurilor de masaj sistematic - acest lucru contribuie la sinteza endorfinelor și încărcă mamei în așteptare cu emoții pozitive. Mama expectantă va primi o atitudine pozitivă și forță pentru a combate oboseala.

Pentru masaj, puteți utiliza uleiuri aromatice, dar numai cele care nu provoacă o reacție alergică. Puteți determina asta singur, pentru asta este suficient să puneți o picătură pe încheietura mâinii și, după ceva timp, să vedeți rezultatul. O reacție negativă a organismului este roșeața, mâncărimea sau balonarea. În acest caz, este mai bine să refuzați utilizarea uleiului - nu este potrivit pentru procedură.

Absolut toate uleiurile acționează diferit asupra corpului, așa că atunci când alegeți un produs trebuie să acordați o atenție deosebită. Lemnul de santal, lavanda și uleiul de chiparos pot ameliora umflarea în regiunea dorsală, iar ienupărul și cedrul pot îngusta vasele de pe picioare cu vene varicoase. Masajul se efectuează în principal la nivelul gâtului, spatelui, zona umerilor și a membrelor.

Atenție! Multe femei participă la procedurile de masaj anticelulitic, dar în momentul sarcinii, astfel de ședințe sunt strict interzise!

Masajul coloanei vertebrale și coloanei cervicale

În primele trei luni, masajul regiunilor vertebrale și lombare inferioare este nedorit, dar în acest moment fătul este încă foarte mic, iar mama se poate culca pe stomac, deoarece greutatea copilului este nesemnificativă și nu comprimă vasele de sânge. Prin urmare, puteți face un masaj ușor al secțiunilor picioarelor, lombarelor, șoldului și coloanei vertebrale.

La datele ulterioare, femeia însărcinată se poate culca de partea ei sau poate sta. Masajul începe întotdeauna cu lovituri ușoare. În niciun caz nu trebuie să folosiți o expunere intensă, mai ales dacă terapeutul de masaj este prost informat despre amplasarea centrelor nervoase active pe corpul uman.

Masajul mâinilor și picioarelor

Masajul picioarelor este necesar pentru o femeie însărcinată, deoarece în timpul sarcinii crește volumul și greutatea burtei. Întreaga sarcină merge până la picioare, astfel încât deseori gravidă suferă de umflarea extremităților inferioare. Nu contează dacă femeia însărcinată își petrece cea mai mare parte a timpului plimbându-se sau stând - în orice caz, masajul picioarelor va fi util și va ajuta la prevenirea umflăturii.

Această procedură contribuie la normalizarea circulației sângelui, datorită acestui fapt, celulele sunt îmbogățite cu oxigen, munca organelor interne se îmbunătățește. Mai mult, în timpul masajului, sunt activate puncte care contribuie la activitatea tuturor sistemelor corporale. Masajul picioarelor este o procedură plăcută, calmantă, nedureroasă. Puteți îmbunătăți efectul cu ajutorul mediului - iluminarea moale, muzica plăcută, uleiurile aromatizante calmante sunt potrivite, toate acestea contribuind la relaxare și plăcere a procedurii. O astfel de sesiune este capabilă să restabilească complet starea mentală, să amelioreze tensiunea nervoasă, să pună gândurile în ordine, să înveselească și să te încarce cu emoții pozitive. Dacă mama care așteaptă suferă de insomnie, atunci această procedură trebuie efectuată înainte de culcare, ceea ce va oferi un somn profund.

În procesul de masaj al picioarelor, trebuie acordată o atenție deosebită picioarelor și gambei. Nu puteți face clicuri și mișcări ascuțite, puternice și puternice. Doar manevre lente și netede. Dacă o femeie însărcinată are premise pentru varice, atunci nu trebuie să utilizați o secțiune de vene în procedură.

Masaj de burtă

De obicei, această zonă este masată pentru a elimina grăsimea nedorită. În timpul sarcinii, acest tip de masaj este strict interzis. Este important să evitați orice efect fizic în abdomen, orice apăsare ascuțită sau incorectă poate afecta cel mai mult copilul. Singurul lucru posibil este mângâierea ușoară în abdomen, dacă se relaxează și aduc plăcere viitoarei mame. De obicei, mama însuși își lovește burtica - așa contactează copilul. Această procedură ajută la creșterea tonusului muscular al abdomenului, ceea ce în viitor va preveni apariția vergeturilor postpartum. Se crede că mângâierea stomacului în sensul acelor de ceasornic este corectă.

Masaj anticelulitic

Absolut toate tipurile de masaj anticelulitic sunt strict interzise să se efectueze în perioada de transport a copilului, deși unii experți consideră că nu toate tipurile pot fi anulate. Cu toate acestea, nu are sens să continuați procedura, deoarece grăsimea este păstrată în timpul sarcinii după natură.Prin urmare, în această etapă este o procedură absolut inutilă.

Dar acesta nu este un motiv de dezamăgire, șoldurile dolofane, fesele, picioarele și burtica pot fi returnate la forma anterioară după nașterea copilului, principalul lucru este că trebuie să abordați corect această problemă la timp. Nu uitați că în timpul alăptării, dietele pentru scăderea în greutate sunt strict contraindicate.

Masaj croșetat

În ultimele săptămâni înainte de naștere, experții recomandă un masaj al perineului - această metodă vă permite să stimulați organele unei femei și să facilitați procesul de naștere. Se folosește dacă o femeie va naște într-un mod natural. Dacă medicul pregătește o femeie în travaliu pentru cezariană, atunci această opțiune de masaj nu poate fi folosită. În orice caz, se realizează numai de specialiști competenți.

Cursul de masaj al perineului și tehnica respirației adecvate vă vor permite să nașteți fără consecințe negative asupra mamei și bebelușului. Și, de asemenea, scăpați sau minimizați sindroamele de durere în timpul nașterii.

Mulți medici recomandă un masaj genital în ultimul trimestru de sarcină, explicându-și sfaturile prin faptul că va crește fluxul de sânge și va pregăti mușchii, făcându-i mai elastici. Această metodă va ajuta la evitarea ruperii țesutului muscular în momentul nașterii.

Reguli de masaj pentru gravide

Deci, pentru a rezuma, enumerăm ce reguli trebuie respectate în procesul de masaj pentru gravide:

1. Doar mișcări ușoare, fără presiune și efort, mână absolut relaxată.
2. Mângâierea spatelui, a feselor, a membrelor este necesară încet, fără zgomot și manevre ascuțite.
3. Frecând uleiurile într-un ritm lent.
4. Fără presiune și frământare.
5. Mișcările de vibrație se efectuează numai cu degetele.
6. În niciun caz nu trebuie să vă masati stomacul, doar lovituri ușoare în sensul acelor de ceasornic sunt permise.

Timpul de ședință este de obicei de 30 până la 45 de minute. În momentul gestației, nu folosiți dispozitive și instrumente de masaj. Nu trebuie să folosiți curele de masaj vibrante și diverși stimulenți electrici, deoarece acest lucru poate afecta negativ sănătatea copilului.

Când masajul este contraindicat

Există cazuri frecvente când femeile însărcinate nu le plac atingerile altor persoane - în acest caz, nu merită să vizitezi un maseur. La urma urmei, masajul nu va aduce rezultate pozitive, ci dimpotrivă, nu va face decât să îți înrăutățească starea de bine și să adauge iritabilitate. Acest lucru se aplică la nivel psihologic, în ceea ce privește fizicul, apoi există o serie de contraindicații:

• Temperatura corpului ridicată.
• Boala catarhală.
• Toxinele și metabolismul lent.
• Diverse boli de sânge.
• Diverse boli de piele.
• Inflamație purulentă.
• Inflamarea ganglionilor limfatici și a vaselor de sânge.
• Tromboze.
• Dilatarea venei picioarelor.
• Diverse boli ale sistemului cardiovascular.
• Boli de inimă.
• Diverse boli ale cavității abdominale.
• Indigestie.
• Osteomielită acută sau cronică.
• Tumori în diverse locații.
• Astmul cronic
• Durere acută în regiunea dorsală.

Înainte de a vizita sala de masaj, trebuie să consultați întotdeauna un medic, deoarece în niciun caz nu puteți dăuna sănătății copilului.

Video: masaj pentru gravide acasă